- Klassifizierung der koordinativen physischen Kapazitäten
- 1 - Fähigkeit zur Differenzierung
- 2 - Fähigkeit zur Kopplung oder Synchronisation
- 3 - Rhythmische Kapazität oder Rhythmus
- 4 - Gleichgewichtsfähigkeit
- 5 - Fähigkeit zur erneuten Anpassung oder Änderung
- 6 - Orientierungsfähigkeit
- 7 - Reaktionsfähigkeit
- Beispiel für koordinative körperliche Fähigkeiten
- Unterschied zu bedingten Fähigkeiten
- Verweise
Die koordinativen Fähigkeiten ermöglichen es Ihnen, einzelne Bewegungen genau und effizient zu entwickeln. Im weitesten Sinne bestehen sie aus der Koordinierung einer Reihe von Übungen, um eine motorische Aufgabe angemessen auszuführen.
Sie beziehen sich hauptsächlich auf die geordnete Ausübung von Bewegungen zur Erreichung eines Ziels. Sie basieren auf Wahrnehmungen und / oder Handlungen, die auf den Prozess der Regulierung und Bewegungsrichtung angewendet werden.
Diese Art von Fähigkeiten wird als wesentlich angesehen, damit Sportler bestimmte Aktivitäten innerhalb ihrer Disziplinen mehr oder weniger angemessen ausüben können.
Insbesondere haben koordinative physikalische Kapazitäten mit jeder Ausführung einer Motoraktion zu tun, die Genauigkeit erfordert. In enger Kombination mit anderen Qualitäten geben sie jedem Athleten die wesentlichen Voraussetzungen, um eine hohe Leistung zu erzielen.
Es ist wichtig zu beachten, dass die körperlichen Fähigkeiten von Kindheit bis Jugend nach Art des technischen Trainings bearbeitet werden müssen, um eine angemessene motorische Entwicklung zu erreichen.
Sporttrainer widmeten sich lange Zeit mehr der Sportpraxis und den bedingten Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit).
Im Laufe der Jahre und angesichts eines zunehmend wettbewerbsorientierten Umfelds erweiterten sie ihren Horizont in Richtung anderer Fähigkeiten, die eng mit dem Nervensystem verbunden sind.
Diese mit dem Nervensystem verbundenen Fähigkeiten werden als koordinativ bezeichnet und ermöglichen es dem Sportler, Bewegungen präziser, wirtschaftlicher und effizienter auszuführen.
Klassifizierung der koordinativen physischen Kapazitäten
Die am weitesten verbreitete Klassifikation umfasst sieben koordinative körperliche Fähigkeiten, die für alle Sportarten von grundlegender Bedeutung sind, jedoch unterschiedliche Bedeutung haben.
Diese erscheinen als wesentliche Elemente sportlicher Aktivitäten, obwohl es immer einige gibt, die je nach Sportart oder ausgeübter Disziplin die anderen überwiegen.
Diese Fähigkeiten sind Differenzierung, Kopplung oder Synchronisation, Rhythmus, Gleichgewicht, Neueinstellung oder Veränderung, Orientierung und Reaktion.
1 - Fähigkeit zur Differenzierung
Es ist die Fähigkeit, eine sehr feine Koordination durch Teilbewegungsstufen zu erreichen.
Mit anderen Worten, es ist die Fähigkeit, verschiedene Bewegungen verschiedener Körperteile zu koordinieren, mit dem Ziel, eine hohe Präzision und Wirtschaftlichkeit in der Gesamtbewegung zu erreichen.
Das Ausdrucksniveau dieser Fähigkeit erleichtert es dem Athleten, seine Teilbewegungen mit genauem Timing und einer guten Wahrnehmung seines eigenen Körpers richtig zu ordnen.
Auf diese Weise kann eine große Genauigkeit, Geschwindigkeit und Wirtschaftlichkeit bei der Ausführung des Uhrwerks erreicht werden.
Diese Fähigkeit ist in Kampfsportarten, Ausdauersportarten, Sportarten mit konstanten Bewegungsabläufen und in Spielsportarten vorhanden, die in verschiedenen Situationen hohe Präzision erfordern.
2 - Fähigkeit zur Kopplung oder Synchronisation
Es ist die Fähigkeit, Teilbewegungen des Körpers effektiv miteinander und in Bezug auf die insgesamt ausgeführte Bewegung zu koordinieren, um mechanisierte motorische Fähigkeiten zu vereinen.
Bei einigen Sportarten ist die Synchronisation wichtig, um effiziente und harmonische Bewegungen mit allen Körperteilen auszuführen.
In anderen Sportarten muss das Timing neben anderen Aktionen berücksichtigt werden, bei denen Geräte wie Spielelemente oder Waffen manipuliert werden müssen.
Gymnastik und Sportarten, die Reisen mit Fähigkeiten wie Spinnen, Laufen, Springen oder Werfen verbinden, benötigen Timing.
3 - Rhythmische Kapazität oder Rhythmus
Es ist die Fähigkeit, durch Bewegung einen äußeren oder inneren Rhythmus zu erzeugen. Dies umfasst die charakteristischen dynamischen Änderungen in einem Bewegungsablauf, der während der Motorleistung ausgeführt werden soll.
Hauptsächlich ist es die Fähigkeit, einen bestimmten Rhythmus zu empfangen und ihn korrekt an die Ausführung der Bewegung anzupassen.
Diese Fähigkeit ist sicherlich typisch für Sportarten mit musikalischer Begleitung, aber nicht weniger wichtig für das korrekte Erlernen von Fähigkeiten in Sportarten, die eine Bewegungsordnung innerhalb einer bestimmten Zeit und eines bestimmten Raums erfordern.
4 - Gleichgewichtsfähigkeit
Es ist die Fähigkeit des Körpers, eine optimale Position beizubehalten oder wiederzugewinnen, wobei stets auf einen Schwerpunkt geachtet wird. Sie kann während der Ausführung von Aktionen erfolgen, die ein statisches oder dynamisches Gleichgewicht erfordern.
Diese Fähigkeit variiert stark je nach Disziplin, kann aber in Sportarten wie Radfahren, Skifahren, Kampfsportarten, hauptsächlich Judo und Wrestling, beobachtet werden.
Gleichgewicht ist eine Grundvoraussetzung für die Ausführung jeder Art von Bewegung.
5 - Fähigkeit zur erneuten Anpassung oder Änderung
Es ist die Fähigkeit, eine programmierte körperliche Handlung basierend auf der Wahrnehmung von Veränderungen während ihrer Entwicklung zu variieren. Es besteht die Möglichkeit, sich an neue Situationen anzupassen, die bei körperlicher Aktivität auftreten.
Rehabilitation ist eng mit Sportarten wie Fußball verbunden, bei denen der Spieler zusätzlich zu seiner eigenen ständig die Situation seiner Teamkollegen und Rivalen analysiert.
Die genaue Wahrnehmung von Situationsänderungen und die richtige Antizipation der geeigneten Art der Rehabilitation sind grundlegende Aspekte dieser Fähigkeit.
6 - Orientierungsfähigkeit
Es ist die Fähigkeit, die Position und Bewegungen des Körpers in Raum und Zeit in Bezug auf ein bestimmtes Aktionsfeld (Spielfeld) oder ein sich bewegendes Objekt (Ball, Konkurrent oder Partner) zu bestimmen.
Diese Fähigkeit ist besonders wichtig, sowohl für technische Sportarten als auch für Kampfsportarten und für Spielsportarten, da der Athlet seine Position im Weltraum nacheinander und auf verschiedene Weise ändern muss. Es ist eine grundlegende Fähigkeit für Team- oder Mannschaftssportarten.
7 - Reaktionsfähigkeit
Es ist die Fähigkeit, als Reaktion auf ein Signal in kurzer Zeit schnell motorische Aktionen auszulösen und ordnungsgemäß auszuführen.
Die Reaktion muss mit einer für die Wirkung erforderlichen Geschwindigkeit ablaufen, daher kann die schnellste Reaktion meistens auch die beste sein.
Die Signale, die verwendet werden können, sind akustisch oder optisch. Zum Beispiel sind der Schuss, der den Beginn des Wettbewerbs markiert, oder Bewegungsaktionen wie ein Elfmeter einige Signale, auf die ein Athlet schnell reagieren muss.
Die Reaktionsfähigkeit ist besonders wichtig in allen Kampf- und Spielsportarten.
Beispiel für koordinative körperliche Fähigkeiten
Der Tennisspieler ist ein klares Beispiel für einen Sportler, der ein Gleichgewicht zwischen bedingten und koordinativen körperlichen Fähigkeiten aufrechterhalten muss.
Wenn dieser Tennisspieler Kraft und Ausdauer im Fitnessstudio trainiert, könnte er möglicherweise den Ball mit hoher Geschwindigkeit schlagen und ohne Probleme ein langes Spiel durchlaufen.
Soweit Sie jedoch in der Lage sind, den Ball mit großer Kraft zu schlagen, ist es nutzlos, wenn Sie nicht über die koordinative Fähigkeit verfügen, ihn auf die Punktzone zu richten. Dieses Timing der Bewegungen ist entscheidend, um den Gegner zu schlagen.
Das gleiche würde passieren, wenn es darum geht, das Level während des gesamten Spiels aufrechtzuerhalten. Obwohl der Tennisspieler monatelang an viel körperlichem Widerstand gearbeitet hat, kann dies beeinträchtigt werden, wenn er nicht über die koordinative Fähigkeit verfügt, sich an die Umstände der Begegnung anzupassen.
Ein anderes Beispiel wäre ein NBA-Spieler. Selbst wenn er viel Kraft und Ausdauer hat, um mehrere Spiele pro Woche zu spielen, wäre er nicht in der Lage, das Wettbewerbsniveau eines Zumba-Tänzers oder eines Radfahrers aufrechtzuerhalten. Ihre koordinativen Fähigkeiten sind nicht entwickelt, um wettbewerbsfähig zu sein.
Unterschied zu bedingten Fähigkeiten
Die physischen Kapazitäten können koordinativ, aber auch bedingt sein. Die ersteren sind mit dem Nervensystem verbunden, während die letzteren mit dem physischen verbunden sind. Einige der bedingten Fähigkeiten sind Flexibilität, Kraft, Ausdauer oder Geschwindigkeit.
Das heißt, es sind funktionale Fähigkeiten, in denen eine motorische Aktion bewusst entwickelt wird.
Während die bedingten Fähigkeiten Fähigkeiten der körperlichen Verfassung einer Person sind, die auf ihrer organischen Basis beruhen, beziehen sich die koordinativen auf jene Fähigkeiten, verschiedene Bewegungen auf harmonische Weise auszuführen.
Verweise
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