PARURESIS: SYMPTOME, URSACHEN UND BEHANDLUNGEN - ECONOMÍA - 2025

Die Paruresis ist eine psychische Störung, die das Wasserlassen in öffentlichen oder privaten Badezimmern verhindert oder behindert, insbesondere wenn sich andere Personen in der Nähe befinden. Wenn Sie unter dieser Krankheit leiden, vermeiden Sie es, in Restaurants, Discos, Flughäfen oder anderen öffentlichen Orten auf die Toilette zu gehen, wo höchstwahrscheinlich andere Personen neben Ihnen urinieren, selbst wenn sich dazwischen ein Bildschirm befindet.

Selbst wenn Ihr Fall schwerwiegend ist, vermeiden Sie es, im Haus eines Verwandten oder in Ihrem eigenen Haus auf die Toilette zu gehen, wenn Sie Besucher haben. Urinstörungen können je nach Grad der Paruresis variieren.

Einige Menschen warten mehr oder weniger lange auf den Beginn des Urinierens (leichte Paruresis), andere können überhaupt nicht urinieren (schwere Paruresis).

Ursachen

Was passiert, ist Folgendes: Menschen, die von dieser Störung betroffen sind, fühlen viel Stress und Angst, wenn sie in öffentlichen oder privaten Badezimmern urinieren müssen, wenn sie andere Menschen in der Nähe haben.

Diese Angst verhindert oder erschwert es dem freiwilligen Schließmuskel der Harnröhre, sich zu entspannen, und erschwert oder behindert daher auch den Urinaustritt. Einige Forscher glauben, dass Paruresis eine besondere Manifestation sozialer Phobie sein könnte.

Probleme beim Urinieren mit anderen Menschen beginnen normalerweise in der Pubertät aufgrund einer traumatischen Erfahrung, großem Stress oder einer extrem schüchternen und introvertierten Persönlichkeit mit geringem Selbstwertgefühl und einem Minderwertigkeitskomplex.

Es ist auch möglich, dass ihre Eltern oder andere sie sehr beschämt haben, dass sie im Badezimmer gemobbt wurden oder dass sie sexuellen Missbrauch erlitten haben.

Viele Menschen, die solche Situationen durchlaufen haben, haben keine Paruresis entwickelt, was darauf hinweist, dass es auch andere Einflussfaktoren gibt, wie z. B. eine physische oder psychische Veranlagung.

Wie auch immer, nach der traumatischen Situation, die die Störung oder die erste schlechte Erfahrung beim Urinieren in einem öffentlichen Dienst hervorruft, bezieht das Unterbewusstsein diese negativen Emotionen auf die Tatsache, dass es in Gegenwart anderer Menschen uriniert.

Daher beginnen diejenigen, die an Paruresis leiden, öffentliche Bäder zu meiden, und das Problem bleibt bestehen oder verschlimmert sich, wenn die richtige Behandlung nicht befolgt wird. In einer großen Anzahl von Fällen glauben die Betroffenen, dass die anderen Personen, die sich in ihrer Nähe im Badezimmer aufhalten, sie beobachten oder sich über sie lustig machen werden.

Andererseits ist es vielen Menschen peinlich, über dieses Problem zu sprechen, weil sie das Gefühl haben, nicht verstanden zu werden.

Aber denken Sie daran, es ist ein sehr häufiges Problem (es wird angenommen, dass es 10% der Bevölkerung betrifft), daher gibt es Millionen von Fällen auf der ganzen Welt und die meisten von ihnen haben eine Heilung. Sicherlich auch deine, und du musst dich für nichts schämen.

Symptome

Dies sind einige der häufigsten Verhaltensweisen bei Menschen mit Paruresis:

• Sie vermeiden das Urinieren in öffentlichen Toiletten.
• Sie vermeiden es auch, in privaten Badezimmern oder zu Hause zu urinieren, wenn andere Personen in der Nähe sind.
• Sie vermeiden es, Flüssigkeiten zu trinken, wenn sie das Haus verlassen müssen.
• Geräusche, Gerüche und mangelnde visuelle Privatsphäre hemmen das Wasserlassen.

Wenn Sie Probleme beim Wasserlassen haben, sollten Sie natürlich Ihren Arzt konsultieren und ausschließen, dass organische Probleme wie eine Harnwegsinfektion, Nierensteine ​​oder Prostataprobleme bei Männern vorliegen.

Aber im Grunde genommen haben Sie wahrscheinlich Paruresis, wenn Sie sicher in der Privatsphäre Ihres Zuhauses urinieren können, aber Schwierigkeiten haben, dies in einer geschäftigen öffentlichen Toilette zu tun.

Negative Konsequenzen

Wenn Sie dieses Problem haben, haben Sie sicherlich bereits begonnen, bestimmte Situationen zu vermeiden, wie zum Beispiel lange Reisen.

Wenn Sie nur zu Hause urinieren können, vermeiden Sie möglicherweise gesellschaftliche Zusammenkünfte und Ausflüge in ein Restaurant oder ein Kino. Oder vielleicht urinieren Sie, bevor Sie das Haus verlassen. Wenn Sie dann ausgehen müssen, trinken Sie fast keine Flüssigkeiten und widerstehen dem Drang zu urinieren, bis Sie nach Hause zurückkehren.

Aber das ist nicht gut für Ihre Gesundheit: Sicherlich verursachen diese Situationen viel Stress und Angst. Wenn Sie also an Paruresis leiden (eine Erkrankung, die auch als "schüchterne Blase" oder "Harnpsychogenese" bezeichnet wird), ist es am besten, noch heute nach einer Lösung zu suchen.

Behandlungen

Glücklicherweise kann Paruresis in den meisten Fällen geheilt werden. Dies sind die beiden wirksamsten Behandlungen.

Kognitive Verhaltenstherapie

Einige Studien zeigen, dass 8 oder 12 Sitzungen dieser Art von Therapie oder ein einwöchiger Workshop 4 von 5 Menschen mit Paruresis helfen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Behandlung, die zwei Aspekte kombiniert.

Der erste ist der kognitive Aspekt des Problems. Die Person mit Paruresis denkt oft, dass andere Menschen sie beobachten oder sich über sie lustig machen, während sie urinieren.

Vergessen Sie nicht, dass dieser Zustand als eine Form der sozialen Phobie angesehen wird. Sozialphobiker reagieren sehr empfindlich auf die Geräusche und Gerüche, die sie selbst erzeugen, und wenn sie mit anderen Menschen urinieren müssen, befürchten sie, dafür kritisiert zu werden.

Während der Sitzungen der kognitiven psychologischen Behandlung versucht der Therapeut, diese irrationalen Ängste zu zerstreuen und negative Gedanken durch rationalere positive Ideen zu ersetzen.

Der zweite Aspekt ist das Verhalten. Es geht darum, das Verhalten der Person durch allmähliche Exposition zu ändern, damit sie Angstzustände überwinden und in einem öffentlichen Badezimmer urinieren kann, wie unten erläutert.

Allmähliche Expositionstherapie

Einige Menschen benötigen keine kognitive Therapie, insbesondere wenn ihre Paruresis mild ist.

Indem Sie sich allmählich dem Objekt Ihrer Angst aussetzen und feststellen, dass es Ihnen gelingt, mit anderen Menschen zu urinieren, und dass nichts Schlimmes passiert, verschwinden die Symptome.

Idealerweise sollte diese Exposition von einem Psychotherapeuten geleitet werden, insbesondere bei schwerer Paruresis.

Aber wenn Ihre Symptome nicht zu intensiv sind, können Sie die Angst vielleicht selbst überwinden, ohne die Hilfe einer anderen zusätzlichen Therapie, und damit Sie dies tun können, geben wir Ihnen einige Tipps:

• Zuerst trinken Sie viel Flüssigkeit , bevor Sie beginnen , vorzugsweise Wasser.
• Wenn Sie wirklich urinieren möchten , ist es Zeit, mit der allmählichen Exposition zu beginnen.
• Versuchen Sie zunächst, in einem privaten Badezimmer, bei Ihnen zu Hause oder bei einem Verwandten zu urinieren , und wissen Sie, dass sich andere Personen in der Nähe der Badezimmertür befinden (Sie benötigen dazu die Hilfe eines Freundes oder Verwandten.)
• Versuchen Sie, mindestens drei bis vier Sekunden lang zu urinieren.
• Wenn Sie nicht können, bitten Sie die andere Person, sich von der Badezimmertür zu entfernen.
• Versuchen Sie sich zu entspannen, indem Sie tief durchatmen.
• Gib dir Zeit. Manchmal kann es eine Weile dauern, bis das Wasserlassen beginnt. Wenn mehr als vier Minuten vergehen, verlassen Sie das Badezimmer, ruhen Sie sich aus und versuchen Sie es erneut.
• Wenn Sie es schaffen zu urinieren, versuchen Sie, so viel Lärm wie möglich zu machen, denn Lärm ist das, was viele Paruretiker befürchten, dass andere Menschen es hören werden. Schalten Sie den Waschbeckenhahn nicht ein, um Ihre Geräusche zu verbergen.
• Wenn Sie erfolgreich in ein privates Badezimmer pinkeln und wissen, dass sich eine Person auf der anderen Seite der Tür befindet, ist es Zeit , den nächsten Schritt zu tun.
• Das nächste, was Sie tun können, ist zu versuchen, mit Ihrem Freund oder Familienmitglied näher an der Tür zu urinieren oder sogar mit Ihnen im Badezimmer zu sein, wie Sie es tolerieren.
• Wenn Sie niemanden haben, der Ihnen hilft , können Sie Ihre Behandlung auch in öffentlichen Badezimmern beginnen, die nicht sehr überfüllt sind, und dann, wenn Sie Erfolg haben, in öffentliche Badezimmer mit mehr Personen umziehen.

Sie sollten diese Behandlung häufig üben, wenn Sie dies mehrmals pro Woche und so lange wie nötig tun können.

Idealerweise sollte jede "Sitzung" ungefähr eine Stunde dauern und 15 bis 20 Versuche beinhalten, mit Menschen in der Nähe zu urinieren. Deshalb haben wir Ihnen zu Beginn geraten, vor dem Start viel Flüssigkeit zu trinken.

Sie können während jeder Sitzung auch Flüssigkeiten trinken, um immer das Gefühl zu haben, dringend urinieren zu wollen. Wenn Sie an einem Tag erfolgreich sind und am nächsten Tag nicht in der Lage sind oder es schwierig für Sie ist zu urinieren, machen Sie sich keine Sorgen, die Schwankungen in den Ergebnissen sind normal.

Noch ein Tipp, bevor Sie diesen Abschnitt beenden: Gehen Sie nicht zu schnell, setzen Sie sich langsam der Nähe zu Menschen und überfüllten öffentlichen Toiletten aus.

Und denken Sie daran: Wenn Sie auch zu Hause Probleme beim Urinieren haben, müssen Sie dringend einen Arzt aufsuchen. Dies kann eine Harnwegsinfektion oder -obstruktion sein.

Kuriositäten über Paruresis

• Es scheint, dass Hunderte von Arbeitnehmern in den Vereinigten Staaten aufgrund von Paruresis ihren Arbeitsplatz verloren haben , als sie in Anwesenheit eines Zeugen gebeten wurden, eine Urinprobe für einen zufälligen Drogenmissbrauchstest zu entnehmen, und diese nicht erhalten konnten.
• Die International Paruresis Association ist die einzige, die international arbeitet, um diesen Zustand bekannter zu machen. Organisieren Sie Workshops und leiten Sie Selbsthilfegruppen in mehr als zehn verschiedenen Ländern. Es gibt auch viele Foren im Internet, in denen Betroffene wichtige Informationen austauschen.
• 1975 beschrieben die Forscher Bill Rees und Debbie Leach drei Arten von Beschwerden in öffentlichen Toiletten: visuell, olfaktorisch und akustisch. Frauen fühlten sich mit Lärm unwohl, während Männer sich mehr von dem einschüchtern ließen, was sie sahen.

Die Ergebnisse dieser Studien wurden im Journal der American College Health Association veröffentlicht.

• Im Mittelalter war die Paruresis bereits bekannt , obwohl angenommen wurde, dass es sich um einen Zauber handelte, der Feinde machtlos machte oder ihren Urin nicht ausstoßen konnte.
• Paruresis ist für Sie möglicherweise kein Problem. Einige Menschen können unter bestimmten Bedingungen nicht in ein Urinal urinieren, aber sie können in eine Toilette urinieren, und dies ist für diese Menschen kein Problem. Aber das Gleiche passiert mit anderen Menschen und sie denken, dass sie eine ernsthafte Behinderung haben. Sie glauben, dass ihr Leben dafür weniger wert ist.

Wenn Sie unter bestimmten Bedingungen Schwierigkeiten beim Wasserlassen haben, dies jedoch Ihr Leben nicht am meisten beeinträchtigt, ist Paruresis möglicherweise kein Problem für Sie.

Wussten Sie, dass sich die Paruresis verbessern kann, wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern? Einige Experten glauben, dass Menschen mit Ängsten und Phobien dem Objekt ihrer Phobie oft eine bestimmte "Kraft" verleihen, eine Kraft, die sie ihrer Meinung nach nicht überwinden können.

Wenn die Person das Selbstvertrauen verbessert, verliert das Objekt ihrer Angst an Kraft, verliert seine Kraft und die Symptome bessern sich oder verschwinden.

Paruresis im Fernsehen

Auf diesen Zustand wurde in vielen berühmten Fernsehserien Bezug genommen. In NCIS Los Angeles gibt Eric zu, dass es ihm schwer fällt, in der Öffentlichkeit zu urinieren, wenn er benachrichtigt wird, dass er bei einer Undercover-Mission ein Mikrofon tragen muss.

Der Charakter der modernen Familie Mitchell erkennt ein Kapitel, das eine "schüchterne Blase" hat und daher nirgendwo urinieren kann
.

Und das lustigste von allen: In Two and a Half Men kann Charlie nicht vor seiner Freundin urinieren, obwohl sie
vor dem Badezimmer an der Tür wartete . "Ich kann es nicht unter so viel Druck machen", sagte Charlie. Aber dann singt seine Freundin "das Pisslied", das ihm seine Mutter beigebracht hat, und das ist sehr hilfreich. "Funktioniert!" rief Charile.

Kurz gesagt, lass nicht zu, dass Paruresis dein Leben dominiert und dich mit Angst und Trauma erfüllt. Es gibt Millionen von Menschen auf der Welt, die das gleiche Problem haben und daran arbeiten, es zu überwinden.

Verwenden Sie die von uns beschriebenen schrittweisen Expositionsübungen oder suchen Sie professionelle Hilfe, bis die Paruresis kein Problem mehr darstellt und Sie frei urinieren können, wann und wo Sie Lust dazu haben.