17 KUNSTTHERAPIEDYNAMIK FÜR KINDER UND ERWACHSENE - ECONOMÍA - 2025

Die Dynamik und die Übungen der Kunsttherapie können dazu beitragen, das künstlerische Schaffen zu fördern, sich auszudrücken und diese emotionalen oder psychologischen Probleme auf dynamische und unterhaltsame Weise zu lösen.

Diese Technik kann bei Kindern, jugendlichen Erwachsenen und älteren Menschen angewendet werden. Als nächstes werden wir Ihnen einige Aktivitäten dieser großartigen Disziplin vorstellen, die Sie jederzeit im In- und Ausland durchführen können.

17 Kunsttherapieübungen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

1- Draußen zeichnen

Ziel: Entspannen Sie sich in der Natur.

Vorgehensweise: Draußen zeichnen kann zu jeder Jahreszeit ein einzigartiges Erlebnis sein, egal ob alleine oder alleine. Eines Tages, wenn Sie traurig oder verlassen sind, ist es die beste Alternative, zu Hause zu bleiben und darüber nachzudenken, wie unglücklich wir sind, unser Bilderbuch und unseren Bleistift zu nehmen und in einen Park oder ein Feld zu gehen und der Natur zu lauschen, die uns umgibt.

Während wir einen Teil der Landschaft zeichnen, der unsere Aufmerksamkeit erregt hat, können wir das Singen der Vögel hören, wie die Luft die Blätter der Bäume und sogar unseren Atem bewegt. Es ist eine wirklich entspannende Aktivität, die Ihre Beschwerden lindern wird.

Material: Skizzenbuch und Bleistift oder jedes andere Material, das Sie zum Zeichnen verwenden.

2- Malen Sie die Musik

Ziel: Skizzieren Sie, was die Musik Ihnen auf Papier ausdrückt.

Vorgehensweise: Magst du klassische Musik? Musik hören hat auch mehrere Vorteile für unsere Gesundheit, wie der griechische Philosoph Platon sagte: "Musik ist für die Seele, Gymnastik für den Körper." In dieser Aktivität versuchen Sie, durch Zeichnungen oder Formen auf einem Papier auszudrücken, was die Musik, die Sie hören, Ihnen sagt.

Um diese Übung korrekt durchzuführen, müssen Sie sich von der Musik, die Sie hören, mitreißen lassen und Ihre Kreativität in sich wecken lassen. Auf diese Weise können Sie sich entspannen und Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen.

Material : CDs mit klassischer Musik, Radio, Papier und Bleistift. Ich benutze immer klassische Musik, aber Sie können die Musik verwenden, mit der Sie sich am wohlsten fühlen.

3- Erstellen Sie einen Ort, an dem Sie sich sicher fühlen

Ziel: Erkenne dich selbst.

Vorgehensweise: Eine andere Möglichkeit, sich zu entspannen und kennenzulernen, besteht darin, über den Ort nachzudenken, an dem wir uns sicher fühlen. Manchmal kann es ziemlich schwierig sein, und es ist eine Frage, die wir uns nicht oft gestellt haben: Wo fühle ich mich sicher?

Dank dieser wunderbaren Aktivität können Sie sich ein wenig besser kennenlernen und dem Ort, an dem Sie sich wirklich gut gefühlt haben, Form geben. Wichtig ist, dass Sie diesen Ort visualisieren und an einem Ort lassen können, an dem Sie ihn haben Ihre Sicht, damit Sie es sehen können, wenn Sie sich nicht gut fühlen.

Material: Jedes Material, mit dem Sie die Aktivität ausführen möchten, sei es Papier, Ton, Plastilin …

4- Kunst in der Natur

Ziel: Mit den verfügbaren Materialien in der Natur arbeiten.

Vorgehensweise: In der Natur zu sein, fördert nicht nur unsere geistige und körperliche Gesundheit, sondern fördert auch unsere Vorstellungskraft und lässt uns die Probleme und die Traurigkeit unserer Seele vermeiden.

Bei dieser Aktivität müssen wir mit dem Material arbeiten, das uns die Natur entweder mit Steinen, Blättern, Ästen, Blumen, Furunkeln liefert … Wir müssen unsere Kreativität entstehen lassen und uns ausdrücken.

Material: Jedes Material, das natürlich ist und sich an dem Ort befindet, an dem wir die Aktivität ausführen werden.

5- Machen Sie eine Skulptur aus recycelbarem Material

Ziel: Drücken Sie aus, was wir fühlen.

Vorgehensweise: Alles hat ein zweites Leben, wenn wir es wünschen, und dies geschieht mit all den Materialien, die uns umgeben. Anstatt sie wegzuwerfen oder zum Recycling zu bringen, können wir damit eine kleine Arbeit zu Hause machen und so ausdrücken, was wir in Bezug auf etwas fühlen, das uns zum Beispiel mit einer Skulptur passiert ist.

Dies ist ein guter Weg, um "rauszukommen", was wir in uns haben, was uns traurig macht und mir glaubt, dass es sehr gut funktioniert. Ich habe diese Aktivität mit älteren Menschen durchgeführt und es war ein Erfolg wegen ihrer Traurigkeit, dass sie etwas Positives und Schönes bekommen haben.

Material: Dinge, die Sie zu Hause haben und die Sie nicht möchten, wie Plastikflaschen, Küchenpapierrollen, Eierkarton …

6- Malen Sie auf unsere Haut

Ziel: Arbeitskreativität und Konzentration.

Vorgehensweise: Haben Sie jemals darüber nachgedacht, sich selbst zu malen? Mit dieser Aktivität können Sie nicht nur an Kreativität und Konzentration arbeiten, sondern auch in Ihrer eigenen Haut ausdrücken, was Sie in diesem Moment fühlen. Sie können diese Momente der Verbindung zwischen Ihrer Haut und sich selbst auch mit einer entspannenden Melodie begleiten, oder Sie fühlen sich gut.

Die Ergebnisse können spektakulär sein, da diese Übung uns einen sehr wichtigen Sinn für das Leben gibt: dass sowohl glückliche als auch traurige Momente vergehen und dies eine Tatsache ist, da sie nach Abschluss der Zeichnung, die Sie auf Ihrer Haut machen, irgendwann verschwinden wird .

Material: farbige Stifte oder Markierungen, mit denen Sie Ihre Haut bemalen und anschließend löschen können.

7- Mach ein Gedicht

Ziel: Kreativität entwickeln.

Vorgehensweise: Diese Aktivität wurde bereits von den Dadaisten durchgeführt und besteht darin, Wörter aus jeder Zeitung oder Zeitschrift, die Sie zur Hand haben, auszuschneiden, sie dann in eine Kugel zu legen und sie einzeln zu entfernen.

Wenn Sie die Reihenfolge respektieren, in der Sie sie aus der Tasche nehmen, müssen Sie ein Gedicht erstellen. Sie werden überrascht sein, was das Ergebnis dieser Übung ist und wie sie Ihnen wie die anderen hilft, Ihre Gefühle auszudrücken.

Material: Zeitschriften, Zeitungen, Plastiktüte, Papier und Bleistift.

8- Schatten erfassen

Ziel: Die Welt um uns herum kennenlernen.

Vorgehensweise: Seit wir klein waren, haben wir immer mit Schatten gespielt, daher konnte in der Kunsttherapie eine Aktivität, bei der die Protagonisten diese waren, nicht fehlen. Sobald wir unser Zuhause verlassen haben, müssen wir die Farben finden, die uns am besten gefallen, und sie auf Papier übertragen, damit wir später, wenn wir zu Hause sind, weiter daran arbeiten können.

Dies kann ein guter Weg sein, um unseren Problemen zu entkommen und sich auf das zu konzentrieren, was uns glücklich macht.

Material: Skizzenbuch und Bleistifte.

9- Zeichne eine glückliche Erinnerung

Ziel: Positive Emotionen wecken.

Vorgehensweise: Und wer erinnert sich nicht gerne an die Momente, in denen wir wirklich glücklich waren? Gegenwärtig verlieren wir, obwohl wir alle Kameras haben, um diesen besonderen Moment festzuhalten, wenn wir sie nicht enthüllen, sie und damit ihr Gedächtnis.

Eine andere Möglichkeit, sie festzuhalten, besteht darin, sie selbst zu zeichnen, denn dann können wir sie sicherlich immer anders haben, als wenn wir sie drucken lassen würden, um ihr die persönliche Wertschätzung des Augenblicks zu geben und ein bisschen mehr von dieser fabelhaften Erinnerung in unser Leben zu bringen. Fühlst du dich nicht besser, wenn du nur darüber nachdenkst?

Material: Skizzenbuch und Bleistifte.

10- Erstellen Sie eine Arbeit aus unserem Namen

Ziel: Uns selbst kennen.

Vorgehensweise: Und wer hatte keinen Spaß, als er noch wenig schrieb und überall seinen Namen zeichnete? Aber … Weißt du, welche Emotionen dein Name in dir weckt? Eine sehr interessante Übung, die Sie wissen lässt, ist es, unseren Namen auf ein Stück Papier zu schreiben und daraus ein Kunstwerk zu machen.

Sie können sowohl Ihren Namen als auch Ihren Spitznamen wählen. Wichtig ist, dass er Ihnen gehört und dass Sie sich durch die Art und Weise identifiziert fühlen, wie die Menschen um Sie herum Sie anrufen. Obwohl es kompliziert erscheint, ist es sehr interessant und macht Spaß zu sehen, wie viele Gefühle Sie daraus ausdrücken können.

Material: Skizzenbuch, Bleistifte, Kugelschreiber, Marker …

11- Erstellen Sie eine Tonskulptur des Zorns

Ziel: Negative Emotionen durch Skulptur ausdrücken.

Vorgehensweise: Eine gute Möglichkeit, Ihre negativen Emotionen und insbesondere Ihren Ärger auszudrücken, besteht darin, sie durch Ton zu materialisieren. Der richtige Zeitpunkt für diese Aktivität ist der Moment, in dem Sie über etwas wütend sind, das Ihnen passiert ist. Nehmen Sie einfach den Ton und drücken Sie aus, was Sie in diesem Moment fühlen, und formen Sie den Ärger, den Sie fühlen. Später, wenn Sie es für notwendig halten, ihn zu brechen und ihn damit vollständig zu beseitigen.

Material: Ton und alle notwendigen Materialien.

12- Zeichnen Sie im Dunkeln

Ziel: Deine Gefühle nicht beurteilen.

Vorgehensweise: Haben Sie sich jemals gefragt, wie es wäre, wenn Sie Musik hören und im Dunkeln zeichnen würden? Mit dieser Aktivität können Sie es tun. Sie müssen einfach die Musik auflegen, die Sie sowohl positive als auch negative Emotionen fühlen lässt, und Ihre Fantasie mit dem Licht auf dem Papier fließen lassen.

Auf diese Weise können Sie nicht beurteilen, was Sie auf dem Papier zeichnen, und dies verhindert, dass Sie Ihre Kunstwerke löschen und kritisieren. Wenn Sie denken, dass Sie fertig sind, können Sie das Licht einschalten und einen anderen Teil von sich selbst kennenlernen.

Materialien: Radio, Musik-CDs, Skizzenbuch und Bleistifte.

13- Ballonaktivität

Ziel: Befreien Sie sich von den Emotionen, die uns belasten.

Vorgehensweise: Dies ist ein weiterer Weg, um die negativen Emotionen zu beseitigen, die es uns nicht ermöglichen, die Seite umzublättern und wir selbst zu sein. In einer Notiz können Sie so schreiben, wie Sie möchten, was Sie nicht glücklich macht oder welches Ereignis, von dem Sie sich gewünscht haben, nie stattgefunden hat oder wie Sie sich fühlen und warum.

Später werden Sie den Ballon aufblasen und mit einem Seil das Papier einarbeiten, in dem Sie Ihre Emotionen und Gefühle festgehalten haben, und Sie werden es loslassen. Wenn sich der Ballon wegbewegt, werden sich Ihre negativen Gefühle und Emotionen mit ihm wegbewegen.

Material: Ballon, Seil, Papier und Bleistift.

14- Stellen Sie jemanden dar, der Ihr Leben verändert hat

Ziel: Erinnern Sie sich an eine besondere Person.

Vorgehensweise: Wir alle haben eine besondere Person, die sowohl zum Guten als auch zum Schlechten Teil unseres Lebens war und die in Erinnerung bleiben und akzeptiert werden muss, da wir dank ihr in der Lage waren, dorthin zu gelangen, wo wir heute sind. Wer kommt zu dir?

Nun, mit diesem Bild müssen wir arbeiten und es auf Papier übersetzen, um es später einzufärben. Es wäre schön, wenn wir diese Zeichnung später der Person geben könnten, die wir dargestellt haben, aber wenn wir es vorziehen, können wir sie auch behalten.

Material: Skizzenbuch, Bleistift und Buntstifte oder Marker, Aquarell …

15- Zeichnen Sie in den Sand

Ziel: Drücken Sie sich durch den Sand aus.

Vorgehensweise: Wenn Sie den Strand mögen, können Sie diese Disziplin auch durch den Sand üben, oder wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, sich dorthin zu bewegen, können Sie dies beispielsweise mit dem Sand tun, den Sie in der Nähe des Gartens haben.

Diese Aktivität besteht darin, sich durch die Sandkörner auszudrücken. Sie können eine Handvoll nehmen und sie auf einem Blatt Papier verteilen, um sie später zu formen. Auf diese Weise fühlen Sie sich mit der Natur verbunden und können sich austoben.

Material : Sand und Blatt Papier.

16- Objekte zerstören

Ziel: Negative Emotionen beseitigen.

Vorgehensweise: Bei vielen Gelegenheiten sind wir von etwas, das uns passiert ist, so enttäuscht, dass wir Dinge zerbrechen müssen, weil es in der Kunsttherapie auch eine Aktivität gibt, die darin besteht, Gegenstände wie Teller, Gläser oder Tonskulpturen zu zerbrechen. um sie später wieder aufzubauen.

Nachdem alle Wut ruhig geworden ist, lernen wir nach Fehlern von ihnen und bauen sie wieder auf und überwinden sie. Dies ist ein guter Weg, um zu lernen, dass wir wieder glücklich sein und unser Gleichgewicht finden können, wenn uns etwas Negatives passiert.

Material: Abhängig von dem Objekt, das Sie zerbrechen, benötigen Sie einige oder andere Materialien. Normalerweise benötigen Sie Kleber und das Objekt, das Sie zerbrechen möchten.

17- Was macht uns Angst?

Ziel: Stellen Sie sich unserer eigenen Angst.

Vorgehensweise: Wir haben alle Angst vor etwas oder jemandem, sei es ein Tier wie die Kakerlake oder sogar eine Vogelscheuche. Wichtig ist, dass wir uns bewusst sind, dass wir uns unseren Ängsten stellen müssen, um die negativen Emotionen zu überwinden, die in uns erwachen können. Nur dann können wir freier sein.

Zeichnen Sie auf ein Blatt Papier, wovor Sie Angst haben oder wie Sie es in Ihren Träumen sehen. Geben Sie ihm anschließend Farbe und starren Sie ihn einige Momente lang an. Warum habe ich Angst davor?

Material: Skizzenbuch, Bleistift und Farben.