WAS IST KOORDINATION IM SPORTUNTERRICHT? - ARTE - 2025

Die Koordination im Sportunterricht hat mit der Fähigkeit des Athleten oder Darstellers zu tun, Bewegungen auszuführen, die die korrekte technische Ausführung einer bestimmten Übung oder Routine ermöglichen.

Koordination ist die physische Fähigkeit des menschlichen Körpers, durch geordnete Bewegungen der Muskeln und des Skeletts zu mobilisieren oder sich synchron zu bewegen.

Koordination impliziert neben Synchronität und Synergie die Absicht des Darstellers, die Bewegung auszuführen. Dies bedeutet, dass die Bewegung von der Person nach Belieben ausgeführt wird, im Voraus geplant und unter aktiver Beteiligung mehrerer Muskeln, die eingreifen, um sie auszuführen.

Bedeutung der Koordination im Sportunterricht

Im Sport wird die Koordination teilweise oder stufenweise ausgeübt, die dann verbunden werden können, bis eine korrekte motorische Ausführung erreicht ist.

Die Koordination ist somit eine aufeinanderfolgende Kette geordneter und strukturierter Bewegungen, die die technische Ausführung einer Sportart oder Aktivität ermöglichen.

Um dies zu erreichen, ist neben einer guten körperlichen Verfassung eine gute kognitive Entwicklung des Subjekts sehr wichtig, da nicht vergessen werden sollte, dass jede bewusste und absichtliche Bewegung des Körpers einem Signal folgt, das zuvor vom Gehirn gesendet wurde.

Wenn man dies weiß, kann man sagen, dass Koordination ein gehirnmotorischer Mechanismus ist. Aber auch das Kleinhirn ist beteiligt, das Organ, das sensorische Informationen reguliert, koordiniert und mit den vom Gehirn abgegebenen Reizen organisiert. Diese gemeinsame Arbeit führt zu den Feinmotorikfähigkeiten, die für eine gute Koordination erforderlich sind.

Eine Bewegung wird koordiniert, wenn sie die Kriterien Harmonie, Wirtschaftlichkeit, Präzision und Effizienz erfüllt.

Arten der Koordination

Abhängig von den beteiligten Organen oder Körperteilen gibt es verschiedene Arten der Koordination:

Segmentale Augenkoordination

Dies hat mit den Bewegungen bestimmter Körperbereiche wie Arme oder Beine zu tun, die sich auf Gegenstände wie Bälle, Scheiben, Speere oder andere Geräte beziehen.

Alle diese Bewegungen treten auf, nachdem der Sehsinn einen früheren Reiz erfasst hat, der das relevante Signal im Gehirn hervorruft, damit sich der Muskel auf eine bestimmte Weise bewegt.

Wir sprechen dann von motorischer Augenkoordination, die unterteilt ist in:

- Allgemeine dynamische Koordination

In diesem Fall betreffen die synchronisierten Bewegungen die Muskeln des gesamten (oder fast des gesamten) Körpers. Dies ist wichtig, um die richtige Reihenfolge zwischen Muskelkontraktion und Entspannung zu erreichen und das Ziel zu erreichen.

Für sie ist das reibungslose Funktionieren des Zentralnervensystems von wesentlicher Bedeutung. Beispiele für diese Art der Koordination sind Schwimmen, Synchronschwimmen, Streckenrennen, Gymnastik usw.

Wenn eine bestimmte Gruppe von Muskeln beteiligt ist. Diese Art der Koordination ist unterteilt in:

1. Pedale Augenkoordination: Wird auch als pedische Augenkoordination bezeichnet. Hier werden die Beine eingegriffen und ihre Beziehung zu dem, was das Auge sieht. Das beste Beispiel für diese Art der Koordination ist Fußball.
2. Manuelle Augenkoordination: Hierbei greifen die Feinmotorik der Hände und Finger und ihre Beziehung zu dem, was das Auge sieht, ein. In diesem Segment befinden sich unter anderem Sportarten wie Basketball, Tennis, Volleyball. Es kann wiederum unterteilt werden in: Auge-Fuß / Hand-Koordination und Auge-Kopf-Koordination.

- Intermuskuläre Koordination

Es bezieht sich auf das korrekte Eingreifen aller an der Bewegung beteiligten Muskeln.

- Intramuskuläre Koordination

Es hat mit der Fähigkeit jedes Muskels zu tun, sich zusammenzuziehen und effektiv zu entspannen, um sich richtig zu bewegen.

Notwendige Aspekte für eine korrekte Muskelkoordination

• Richtige kognitive Entwicklung : Der Entwicklungsgrad des Zentralnervensystems hängt von der Qualität der motorischen Koordination ab.

• Starke und gut konditionierte Muskeln : Die Menge an körperlicher Aktivität und Training beeinflusst eine bessere Koordination.

• Genetisches Potenzial : Koordination Obwohl es ein Aspekt ist, der trainiert werden muss und der mit der Praxis verbessert werden kann, hat es auch eine starke genetische Komponente, die es einigen Menschen ermöglicht, Bewegungen besser zu koordinieren als andere oder sie leichter zu erlangen.

• Skelett und Muskeln gesund, stark und unter Bedingungen, um die Bewegungen auszuführen.

• Lernen durch Übung und Wiederholung.

• Automatisierung von Bewegungen .

• Gute Sicht .

Faktoren, die an der Koordination beteiligt sind

Es wurde bereits erklärt, dass Koordination eine neuromuskuläre Fähigkeit ist, die durch genetische Faktoren bestimmt und durch Lernen perfektioniert wird.

Im Sportunterricht hängt die korrekte Koordination unter anderem vom Grad des Trainings, der Vererbung, dem Alter, dem Gleichgewicht, der körperlichen Verfassung und dem Lernen, der Elastizität der Muskeln und der geistigen Verfassung des Einzelnen ab.

Die Schwierigkeit bei der Koordination hängt von der Geschwindigkeit der Ausführung, Richtungsänderungen, der Dauer der Übung, den Bewegungsachsen, der Höhe des Schwerpunkts und natürlich den äußeren und nicht kalkulierbaren Umgebungsbedingungen ab.

Vorteile einer guten Koordination

• Es werden harmonische, auffällige und präzise Bewegungen ausgeführt.
• Die Endergebnisse weisen einen hohen Wirkungsgrad auf.
• Die Aufgabe wird mit möglichst geringem Energie- und Zeitaufwand erledigt.
• Unnötige Muskelkontraktionen werden vermieden.
• Die allgemeine Wirksamkeit der Übung wird verbessert, sei es für Kraft, Flexibilität, Ausdauer oder Geschwindigkeit.

Empfohlene Aktivitäten zur Koordinierung

Im Sportunterricht und insbesondere in den frühen Entwicklungsstadien wird dringend empfohlen, Aufgaben und Aktivitäten auszuführen, die die Entwicklung einer guten motorischen Koordination stimulieren und fördern. Einige dieser Aktivitäten können sein:

• Sprünge aller Art: mit einem Fuß, mit beiden Füßen, rhythmisch, abwechselnd mit Füßen und Händen usw.
• Alltagsbewegungen: Drücken, Heben, Tragen, Ziehen; Routineaufgaben, die mit Harmonie und Präzision ausgeführt werden sollten.
• Oppositionsübungen, paarweise oder in Gruppen. Ein typischer Fall ist das "Tauziehen", bei dem die Koordination der Streitkräfte erforderlich ist, um das Ziel zu erreichen.

• Rhythmische Aktivitäten wie Tanzen, Tanzen und Körperbewegungen zur Musik.
• Aktivitäten mit Geräten: Bälle, Bälle, Reifen, Gummibänder, Schläger, Trampoline, Trampoline, Seile usw.
• Bewegung: Krabbeln, Klettern, Klettern, Krabbeln usw.
• Objekte mit einer oder beiden Händen, mit einem oder beiden Füßen werfen und auf immer präzisere Ziele zielen.
• Empfangen von Objekten mit einer oder beiden Händen, mit einem oder beiden Füßen und aus immer größeren Entfernungen.
• Springt mit Hindernissen.
• Jonglieren: Spielen Sie mit zwei oder mehr Bällen gleichzeitig, indem Sie sie entweder in die Luft werfen und versuchen, sie zu fangen, ohne zu fallen, zwei Bälle gleichzeitig zu hüpfen oder ähnliche Übungen.

Verweise

1. Daniel Muñoz Rivera. Koordination und Gleichgewicht im Bereich des Sportunterrichts. Aktivitäten für seine Entwicklung. Von efdeportes.com wiederhergestellt.
2. Antonio García López und andere (2000). Spiele im Sportunterricht von 6 bis 12 Jahren. Inde Veröffentlichungen. S. 98.
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