WARUM HÄUFIGEN VERZEHR VON SAUREN LEBENSMITTELN VERMEIDEN? - MEDIZIN - 2025

Der häufige Verzehr von sauren Lebensmitteln sollte vermieden werden, da diese den Körper auf unerwünschte Weise beeinträchtigen können. Beispielsweise kann eine Diät, die viele saure Lebensmittel wie Proteine ​​oder Zucker enthält, eine hohe Säureproduktion im Urin erzeugen, was unter anderem zur möglichen Produktion von Nierensteinen führt.

Einige Gesundheitsexperten spekulieren, dass der Verzehr vieler saurer Lebensmittel Knochen und Muskeln schädigen kann. Dies geschieht, weil Knochen Kalzium enthalten, das vom Körper verwendet wird, um das pH-Gleichgewicht des Blutes wiederherzustellen, wenn es sauer wird.

Rotes Fleisch ist eines der sauersten Lebensmittel.

Einige Hinweise zeigen, dass Phosphorsäure, die häufig in dunklen Limonaden vorkommt, mit einem Verlust der Knochendichte verbunden ist. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Limonaden den Milchkonsum in der Ernährung eines Menschen ersetzen.

Andererseits wird angenommen, dass ein saurer pH-Wert auch das Risiko für die Entwicklung von Krebs, Leberproblemen und Herzproblemen erhöhen kann. Allerdings haben nicht alle sauren Lebensmittel die gleiche Wirkung auf den Körper. Aus diesem Grund ist es schwierig, eine Liste aller Lebensmittel zu erstellen, die wir vermeiden sollten.

Die Wahrheit ist, dass sich alle Ärzte in einem Punkt einig sind: Es ist ideal für Menschen, sich alkalisch zu ernähren, reich an Obst und Gemüse. Dies, um mögliche Gesundheitsprobleme zu vermeiden und den pH-Wert des Blutes auf einem gesunden Niveau zu halten.

Was ist Säure in Lebensmitteln?

Der pH-Wert gibt an, ob eine Substanz sauer, alkalisch oder neutral ist. Auf diese Weise wird ein pH-Wert einer Substanz als sauer angesehen, wenn sie zwischen 0 und 7 liegt.

Wenn andererseits der pH-Wert einer Substanz größer als 7 und kleiner als 14 ist, wird sie als alkalisch angesehen. Eine Substanz, deren pH-Wert 7 entspricht, wird als neutral angesehen.

Ein Beispiel hierfür in Lebensmitteln ist Wasser, das beim Destillieren einen pH-Wert von 7 erreicht. Das heißt, es ist weder sauer noch alkalisch.

Warum saure Lebensmittel vermeiden?

So wie verschiedene Substanzen unterschiedliche pH-Werte haben, haben sie auch verschiedene Körperteile.

Daher sollte der ideale pH-Wert im Blut zwischen 7,35 und 7,45 (leicht alkalisch) liegen. Der pH-Wert des Magens sollte jedoch bei 3,5 liegen, da der Säuregehalt dazu beiträgt, Lebensmittelmoleküle leichter abzubauen.

Der Verzehr von Nahrungsmitteln wirkt sich sofort auf die Funktionsweise unseres Körpers aus, da er den pH-Wert unseres Blutes verändert.

Wenn wir saure Lebensmittel konsumieren, wird der pH-Wert unseres Blutes sauer und wirkt sich negativ auf unseren Körper aus. Auf diese Weise ist es für alle Menschen ratsam, eine auf alkalischen Lebensmitteln basierende Ernährung beizubehalten.

Änderung des Blut-pH

Ein Lebensmittel gilt als sauer, wenn sein pH-Wert 4,6 oder weniger entspricht. Der Verzehr dieser Lebensmittel führt normalerweise dazu, dass sich der pH-Wert des Blutes ändert und die Sauerstoffversorgung des Gewebes schwierig ist.

In diesem Fall erhalten die Körperzellen nicht mehr den Sauerstoff, den sie für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen.

Daher funktionieren auch die aus diesen Zellen zusammengesetzten Organe nicht mehr richtig und der Körper kann nicht mehr alle Funktionen erfüllen, die er zum Leben benötigt.

Nierensteine

Wenn der pH-Wert des Blutes saurer wird, wird auch der Urin saurer. Dies liegt daran, dass die Nieren das Blut filtern, um die darin enthaltenen toxischen Substanzen zu entfernen und die im Blut vorhandene Säure beizubehalten.

Wenn Ihr Urin sauer ist, entwickeln Sie eher eine Art Nierenstein, der als Harnsäuresteine ​​bekannt ist.

Diese Arten von Steinen können die Harnwege verstopfen und der Person, die sie hat, Unbehagen bereiten. In äußerst schweren Fällen können Nierensteine ​​sogar die Nieren einer Person auf gefährliche Weise schädigen.

Magenprobleme

Einige Menschen berichten von Magenschmerzen nach dem Verzehr von sauren Lebensmitteln. Heute ist es jedoch nicht möglich festzustellen, ob diese Art von Nahrung Magenschmerzen verursacht oder nicht.

In Bezug auf dieses Problem wird angenommen, dass Magenschmerzen von der individuellen Reaktion jedes Systems abhängig vom Gesundheitszustand der Person abhängen.

Der Magen ist ein Organ, das von Natur aus vor Säure geschützt ist. Wenn nicht, würde er selbst mit seinen eigenen Säuren korrodieren.

Wenn Menschen jedoch Verdauungsprobleme haben, entwickeln sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Verdauungsrückfluss oder Magengeschwüre, wenn sie große Mengen saurer Lebensmittel konsumieren.

Andere Krankheiten

Es gibt andere Krankheiten, die den Körper beeinträchtigen können, wenn saure Lebensmittel konsumiert werden. Dazu gehört Krebs, da saure Umgebungen das Wachstum von Krebszellen fördern.

Eine Lebervergiftung ist ebenfalls enthalten, da die Leber bei saurem pH-Wert des Blutes nicht ausreichend gereinigt werden kann.

Die Knochendichte wird auch beeinträchtigt, wenn der pH-Wert des Blutes sauer wird. Dies geschieht, weil Kalzium (ein alkalisches Mineral) von den Knochen ins Blut gefiltert wird, um dessen pH-Wert zu neutralisieren, wenn es sauer wird.

Saure Lebensmittel zu vermeiden

Wenn eine Person den Verdacht hat, Probleme durch den Verzehr von sauren Lebensmitteln zu haben, ist es am besten, ihre Ernährung zu ändern, um die Symptome zu verbessern. Einige der sauren Lebensmittel, deren Einnahme zur Kontrolle empfohlen wird, sind die folgenden:

Getreide und Getreide, Zucker, einige Milchderivate, Fisch, verarbeitete Lebensmittel, rotes Fleisch, verarbeitetes Fleisch und Würstchen, proteinreiche Nahrungsergänzungsmittel, alkoholfreie Getränke und schwarze Cola, Schokolade, Kaffee, Minze, Bier und alkoholische Getränke, Tomatensauce, und Senf unter anderem.

Früchte wie Zitrone, Trauben, Ananas, Apfel, Pfirsich, Mango, Orange, Tomate, Grapefruit, Granatapfel, Limetten und Blaubeeren haben ebenfalls einen niedrigeren pH-Wert.

Dies bedeutet, dass sie saurer sind. Zitrusfrüchte können zusammen mit anderen Lebensmitteln zur Entwicklung von Magen-Darm-Erkrankungen beitragen. Es ist wichtig zu wissen, welche Früchte sauer sind, um ihre Aufnahme zu begrenzen.

Verweise

1. Bridgeford, R. (2017). Live mit Energie versorgt. Erhalten von den sieben sauersten Lebensmitteln (vermeiden Sie diese jeden Tag): liveenergized.com
2. Butler, N. (17. Mai 2017). Gesundheitslinie. Erhalten von Tipps zur Begrenzung von sauren Lebensmitteln: healthline.com
3. ELKAIM, Y. (2017). Yurielkaim. Hier erhalten Sie die 10 am meisten zu vermeidenden sauren Lebensmittel: yurielkaim.com
4. Herrington, D. (2012, 1. September). Echtes Essen fürs Leben. Erhalten von den Gefahren einer sauren Diät: realfoodforlife.com
5. Vasey, C. (2006). Säure definieren. In C. Vasey, Die säurealkalische Diät für optimale Gesundheit: Stellen Sie Ihre Gesundheit wieder her, indem Sie ein pH-Gleichgewicht in Ihrer Diät herstellen (S. 5 - 6). Rochester: Heilende Kunstpresse.