WOFÜR IST BALDRIAN GUT? 11 GESUNDHEITLICHE VORTEILE - ERNÄHRUNG - 2025

Die Vorteile und Eigenschaften von Baldrian sind vielfältig: Es verbessert Schlaflosigkeit, wirkt als Antidepressivum, entzündungshemmend, verbessert die Konzentration und andere, die ich weiter unten erläutern werde. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die mehr über die Natur und ihre zahlreichen Anwendungen für das Wohlbefinden des Menschen erfahren möchten, lade ich Sie ein, diesen praktischen Artikel zu lesen.

Diese traditionelle Pflanze, die wissenschaftlich "valeriana officinalis" oder "valeriana phu" genannt wird, wurde im Laufe der Geschichte mit unzähligen Namen getauft. von "Schwächling" und "Katzengras" bis einfach "gemeiner Baldrian".

Darüber hinaus haben die Menschen während der gesamten Entwicklung unserer Zivilisation absichtlich oder zufällig die Existenz mehrerer Sorten dieser Pflanze entdeckt, die derzeit etwa 250 weltweit verbreitete Arten dokumentieren.

Sie fragen sich vielleicht: „Warum heißt sie Baldrian? Die am meisten akzeptierte Theorie über den Ursprung des Begriffs Baldrian besagt, dass er aus dem lateinischen „valere“ stammt, was wiederum „gesund oder stark sein“ bedeutet. Dies wird für Sie während der Entwicklung dieses Artikels viel sinnvoller sein.

Es werden jedoch auch andere Optionen in Betracht gezogen, beispielsweise die, die mit einem seiner Hauptmerkmale, dem starken Geruch, zusammenhängt.

Wo finde ich Baldrian?

Baldrian, genauer gesagt die Sorte "officinalis", ist in ganz Europa weit verbreitet, mit Ausnahme einiger Gebiete der Mittelmeerküste, zusätzlich zu seiner traditionellen Verwendung in China und Indien, obwohl Sie aus Amerika oder einem anderen Gebiet der Welt stammen. Seien Sie nicht beunruhigt, höchstwahrscheinlich ist es nicht schwierig, es zu bekommen.

Die Blüten erscheinen im Frühling und Sommer und neigen sogar dazu, spontan zu wachsen, insbesondere auf feuchten Wiesen, Bächen oder im Unterholz.

Historische Kuriositäten

Renommierte Intellektuelle wie Hippokrates, Dioscorides oder Galen haben seit jeher über die Vorteile von Baldrian berichtet. Insbesondere Dioscorides beschrieb es in seiner Arbeit über natürliche Heilmittel und Pflanzen und bezeichnete es als "großen Baldrian".

Es wurde sogar zur Behandlung von Epilepsie verwendet, der zu dieser Zeit dämonische oder mystische Ursprünge zugeschrieben wurden, und sogar als Amulett verwendet, um einen Fluch zu verhindern, der zu den gefürchteten epileptischen Anfällen führte.

Gesundheitliche Vorteile von Baldrian

1- Schlaflosigkeit

Ist es zu schwer für dich einzuschlafen oder dich wirklich bequem auszuruhen? Ohne Zweifel ist dies eine der am besten untersuchten und anerkannten Eigenschaften von Baldrian. Um die Relevanz des Themas zu kontextualisieren, dürfen wir nicht übersehen, dass nach jüngsten Berichten etwa ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung von Schlaflosigkeit betroffen ist.

Es trägt auch zur Erhöhung der Abwesenheits- und Verkehrsunfallraten bei und warum nicht? schlechte zwischenmenschliche Beziehungen und ein Humor, der niemanden gleichgültig lässt und unsere soziale Leistung dramatisch beeinflusst.

In der Vergangenheit wurden häufig Extrakte aus den Wurzeln von Baldrian (Valeriana officinalis) verwendet, um den Schlaf zu induzieren, und kürzlich wurden qualitativ hochwertige klinische Studien durchgeführt, die die Vorteile dieses Krauts bestätigen, das eine sehr große Wirkung zu haben scheint gute und fließende Beziehung zu Morpheus, um uns ruhig in seine ersehnten Arme zu bringen.

2- Antidepressivum

Die Auswirkungen von Baldrian in diesem Bereich wurden insbesondere bei Tieren durch verschiedene physikalische Tests untersucht.

Unabhängig davon, ob wir mit dieser Art von Experiment einverstanden sind oder nicht, führen uns die Ergebnisse in diesem speziellen Sinne dazu, die antidepressive Wirkung zu bestätigen, die chemisch durch die Messung bestimmter Neurotransmitter nachgewiesen wird, die direkte Indikatoren für die verschiedenen Zustände der geistigen Zufriedenheit sind.

3- Entzündungshemmend

Sie behandeln Entzündungszustände nicht gerne mit herkömmlichen Medikamenten? Nun, mit Baldrian haben Sie eine 100% natürliche Alternative.

Seine Eigenschaften zur Behandlung dieser Art von Krankheit sind weithin anerkannt und zur Behandlung von leichten bis mittelschweren Entzündungen angezeigt, und seine Verwendung erfolgt hauptsächlich äußerlich durch Infusionskompressen.

4- Konzentration

Eine mit 102 Männern und Frauen durchgeführte Studie zielte darauf ab zu bewerten, ob Wachsamkeit, Reaktionszeit und Konzentration durch die Verwendung von Baldrian durch die Anwendung eines Extrakts seiner natürlichen Wurzel beeinflusst werden könnten.

Nach monatelanger Intervention wurde der Schluss gezogen, dass weder die morgendliche noch die nächtliche Verabreichung von 600 mg Baldrian im Laufe der Zeit die Reaktionszeit, Wachsamkeit und Konzentration des Menschen negativ beeinflusst, sondern sogar die Sie können diese Parameter leicht verbessern.

5- krampflösend

Leiden Sie oft unter schrecklichen "Magenkrämpfen"? Mehrere Studien haben ergeben, dass Baldrianverbindungen die glatten Muskelzellen, die auf dem ausgedehnten Weg unseres Verdauungssystems vorhanden sind, ausdehnen und als Entspannungsmittel dafür wirken, auch ohne dass direkt mit den Rezeptoren des Verdauungssystems interagiert werden muss. vegetatives Nervensystem.

6- Arrhythmien

Wenn Sie an pathologischen Veränderungen des Herzzyklus leiden, dh an der Geschwindigkeit Ihres Herzschlags, die Sie überlastet und Ihr Leben in ständige Gefahr bringt, sage ich Ihnen, dass Baldrian Ihnen helfen kann, den Blutdruck zu senken und den Blutdruck zu normalisieren Der Blutfluss zu Ihrem Herzen reguliert teilweise den Rhythmus der Herzkontraktionen.

7- Dysmenorrhoe

Wenn Sie eine Frau sind, wird Sie dieser Punkt sehr interessieren, da "Dysmenorrhoe" sich auf die Schmerzen bezieht, die im Menstruationszyklus auftreten, zu denen im Allgemeinen Beschwerden im Unterbauch, Koliken und Übelkeit gehören.

Bei alledem haben wir versucht, den Einfluss von Baldrian auf die unangenehmen klinischen Manifestationen von Dysmenorrhoe zu bewerten. Diese Eigenschaft wird durch verschiedene Studien bestätigt, die mit Hunderten von Frauen durchgeführt wurden, die mit Extrakten dieses Krauts behandelt wurden. Dies trug dazu bei, die Schwere und Häufigkeit der mit dem Menstruationszyklus verbundenen Symptome zu verringern.

8- Arthritis

Experimentelle Studien haben die Machbarkeit der Verwendung von Baldrian im Hinblick auf seine Wirksamkeit als Beruhigungsmittel bei der Behandlung von schmerzhaften arthritisbedingten Störungen, insbesondere Haltungsbeschwerden und Unwohlsein, untersucht.

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, insbesondere bei größeren und repräsentativeren Stichproben, waren die Ergebnisse bei der Linderung dieser Art von Patienten mehr als zufriedenstellend, was zweifellos ermutigend ist.

9- Stress

Dieser Punkt interessiert uns zweifellos alle. Ich sage Ihnen, dass die Wissenschaft die Auswirkungen von Baldrianwurzelextrakten auf die Reaktionen auf physischen und / oder psychischen Stress mithilfe verschiedener experimenteller Programme untersucht hat, was darauf hindeutet, dass dieses Kraut sogar Reaktionen unterdrücken kann schädlich, wenn es einer komplexen Art von Stress ausgesetzt ist, unabhängig von seiner Herkunft, durch eine komplexe Aktion in bestimmten Bereichen unseres Gehirns.

10- Angst

Zu unruhig, um zum Ende dieses Artikels zu gelangen?

Leider überwältigt uns oftmals die Angst und drückt sich sowohl in unserem Verhalten als auch in unserem Körper auf vielfältige Weise aus.

In diesem Sinne wurde die Reaktion von Frauen auf die Anwendung verschiedener medizinischer Tests untersucht, die nach Einnahme oraler Baldrian-Kapseln eine stressige, unangenehme und / oder schmerzhafte Situation (insbesondere gynäkologische Tests) mit sich bringen.

Die Angstskala wurde durch spezielle Tests zu diesem Zweck gemessen, deren Ergebnisse zu dem Schluss führen, dass Baldrian zusätzlich zu allen Eigenschaften, die wir bereits detailliert beschrieben haben, sogar die Angst bei Frauen reduziert, die Situationen ausgesetzt sind, die normalerweise auftreten. Lassen Sie ihre Haare zu Berge stehen und führen Sie sie in einigen Fällen dazu, sich buchstäblich in die Nägel zu beißen.

11- Glückliche Katzen

Jetzt werden wir erfahren, warum es historisch als "Katzengras" bekannt war.

Wenn Sie nicht die Gelegenheit hatten, es zu beobachten, werde ich Ihnen sagen, dass diese Katzen eine ausgeprägte Affinität zu Baldrian zeigen, gegen die sie normalerweise mit einem ziemlich eigenartigen Zustand der Aufregung reagieren.

Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass die flüchtigen Verbindungen dieses Krauts eine ähnliche Wirkung wie die Sexualhormone einer Katze bei Hitze hervorrufen, da ihre genetische Struktur einige Ähnlichkeiten aufweist.

Jetzt werden Sie sicherlich viel mehr den euphorischen und festlichen Sinn dieser Katzen verstehen, die häufig voller attraktiver Baldrian-Knospen durch Ihren Garten gehen.

Wie kann ich es benutzen?

Sie finden es derzeit in folgenden Präsentationen:

Kapseln

Die Dosis sollte von einem Spezialisten empfohlen werden, obwohl sie normalerweise maximal 2 bis 6 pro Tag beträgt. Zur Behandlung von Schlaflosigkeit wird jedoch vor allem empfohlen, eine Kapsel ca. 1 Stunde vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Trockenextrakt

In dieser Form sind zwischen 1 und 2 Gramm pro Tag angegeben, eine Dosis, die in 2 bis 3 Dosen über den Tag verteilt ist.

Tropfen

Es wird normalerweise aus Baldrian-Extrakt hergestellt, der ein- oder zweimal täglich (morgens und abends) in Dosen von 15 bis 20 Tropfen eingenommen wird.

Ätherisches Öl

Es wird aus der Wurzel dieses Krauts gewonnen. Sie können 1 Tropfen in einem Glas Saft oder einer anderen Flüssigkeit Ihrer Wahl verdünnen.

Infusion

Ohne Zweifel ist es eine der am meisten akzeptierten Optionen und ich empfehle, wenn Sie es noch nicht ausprobiert haben. Sie können es sogar direkt aus den Blättern in Ihrem Garten zubereiten. Es ist empfehlenswert, dass Sie die Anzahl der Tassen, die Sie konsumieren, nicht übertreiben (nicht mehr als 2-3 pro Tag).

Wie man seinen eigenen Baldrian-Tee macht

Zutaten, die Sie benötigen:

- Gereinigtes Wasser, wenn Sie es nicht haben, können Sie Leitungswasser verwenden.

- Baldrianwurzel (ca. 15-20 Gramm).

- Aromen Ihrer Wahl (Zimt, Nelken, Honig oder Gewürze nach Ihrem Geschmack).

Schrittweise Vorbereitung:

- Kochen Sie das Wasser in einem Wasserkocher, Topf oder was auch immer am besten zu Ihnen passt.

- Wenn Sie kurz vor dem Kochen stehen, fügen Sie das Aroma Ihrer Wahl hinzu, das sein könnte.

- Dann fügen Sie die Baldrianwurzel hinzu.

- Alles ca. 3-5 Minuten kochen lassen.

- Warten Sie einige Minuten, bis es ruht.

- Jetzt können Sie Ihren spektakulären Baldrian-Tee genießen.

Kontraindikationen

-Wenn Sie bereit sind, sich einer Operation zu unterziehen, sollten Sie die Anwendung einige Tage vor bis einige Tage nach der Operation einstellen.

- Verwenden Sie es nicht, wenn Sie bereits mit einem Beruhigungsmittel oder einem ähnlichen Medikament behandelt werden.

-Es ist nicht ratsam, es in einem "Cocktail" mit zu vielen Kräutern zu mischen.

- Riskieren Sie nicht, es zu konsumieren, wenn Sie schwanger sind.

- Kombinieren Sie es nicht mit Alkohol.

-Nicht für Kinder unter 6 Jahren geeignet. Nach diesem Alter sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Verweise

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