- ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/
- PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
- JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/
- JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com
- JAVIER IRIONDO - http://javieririondo.es/
- ANTONI MARTÍNEZ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
- SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/
- ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/
- CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/
- ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Es gibt unzählige Studien, die die Auswirkungen des Selbstwertgefühls auf die Gesundheit sowie auf die beruflichen und persönlichen Ergebnisse im Leben belegen. Die Verbesserung des Selbstwertgefühls und der Aufbau eines gesunden Selbstwertgefühls wirken sich direkt auf eine gute Lebensqualität und eine gute psychische Gesundheit aus.
Im Gegenteil, ein geringes Selbstwertgefühl ist eines der häufigsten Probleme. Daher ist es uns in den Sinn gekommen, mehreren Experten auf dem Gebiet der Psychologie und der persönlichen Entwicklung die folgende Frage zu stellen: Was ist der beste Weg, um das Selbstwertgefühl zu verbessern? Hier sind ihre Antworten:
ANTHONY ROBBINS - http://www.tonyrobbinsspain.com/
Robbins ist wahrscheinlich der weltweit führende Experte für Persönlichkeitsentwicklung, NLP und Coaching. Seine Bücher The Power of Now, Control Your Destiny und seine Programme haben Millionen von Menschen auf der ganzen Welt erreicht.
Gründer des Positive Thinking Institute und Master of Entrepreneurship des Positive Thinking Institute. Er hat unter anderem Radioprogramme bei ABC Punto Radio geleitet und mehrere Publikationen herausgebracht.
PATRÍCIA RAMÍREZ - http://www.patriciaramirezloeffler.com/
JORGE JIMÉNEZ - http://soyjorgejimenez.com/
JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com
JAVIER IRIONDO - http://javieririondo.es/
Selbst beschrieben als Unternehmer, der sich auf Marketing, Kommerzialisierung und persönliche Entwicklung spezialisiert hat, geht er als Redner in verschiedene Länder, gründet verschiedene Unternehmen und schreibt den Bestseller "Wohin Ihre Träume Sie führen".
ANTONI MARTÍNEZ - http://www.psicologiaenpositivo.org/valencia/
Antoni Martínez ist ein valencianischer Psychologe, der derzeit die Positive Psychologie leitet. Er verfügt über mehr als 10 Jahre Erfahrung in diesem Bereich und ist auf die derzeitige klinische Psychologie des kognitiven Verhaltens spezialisiert.
SUSANA RODRÍGUEZ - http://susanarodriguez.net/
Susana ist eine unternehmerische Anwältin, Expertin für Rechtsberatung im Multilevel-Marketing und CEO für Leben und Geschäft sowie unter anderem eine Pionierin. Sie ist auch Rednerin, Motivatorin und Bloggerin.
ÁLVARO LÓPEZ - http://autorrealizarte.com/
CARMEN FERNANDEZ - http://www.carmefernandez-coach.com/
Personal Coach und Executive Leadership Team für Mathematiker und Führungskräfte. Er verfügt über Beratungserfahrung, an der er 15 Jahre lang gearbeitet hat. Über seine Website versucht es, „die beste Version von jedem zu finden“.
ASIER ARRIAGA - http://www.elefectogalatea.com/
Asier definiert sich als Psychologe, der wissenschaftliche Verbreitung mag, sowie als neugieriger, skeptischer und analytischer Techniker, der schreibt, um Wissen zu teilen und konstruktive Debatten anzuregen.
«Die Wahrheit ist, dass das Selbstwertgefühl nicht in wenigen Tagen geformt oder verändert werden kann. Vom Moment der Geburt an bildet unsere Lerngeschichte das Gerüst, auf dem das gute oder schlechte Selbstwertgefühl basiert, das wir schrittweise entwickeln.
Ebenso ist die Meinung anderer, egal wie sehr sie uns wiegt, für diese Zwecke entscheidend. Das Kind, das ständig von Gleichaltrigen gehänselt wird, wird am Ende glauben, wenn ihm nichts entgegenwirkt, dass sein Wert geringer ist als der anderer.
Obwohl wir dieses Umfeld nicht in hohem Maße beeinflussen können, gibt es einen Bereich, in dem unser Entscheidungsspielraum viel größer ist: die Art und Weise, wie wir ihn interpretieren und darauf reagieren. "Ich bin nicht verantwortlich dafür, was du mir antust, sondern dafür, wie du mich fühlst und wie ich auf dich reagiere."
Es gibt einige Strategien, die direkt oder indirekt helfen können:
- Wählen Sie die Firma der Menschen, mit denen Sie am besten sind. Es sind normalerweise Menschen, die auf die eine oder andere Weise ein besseres Selbstwertgefühl in sich selbst fördern.
- Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst und Ihre Schwachstellen kennenzulernen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, erkennen Sie Ihre Schwächen an und schätzen Sie Ihre Stärken.
- Lernen Sie, die Dinge zu erkennen, die Sie ändern können, und die, die Sie nicht können. Und akzeptieren Sie diesen Unsicherheitsspielraum. Nicht alles ist unter Ihrer Kontrolle, aber nicht alles hängt von Ihnen ab.
- Definieren Sie Ihre Ziele konkret und realistisch. Wenn Sie genau wissen, was Sie wollen, dass sie erreichbare Ziele sind und auch mit Ihren Fähigkeiten übereinstimmen, ist es einfacher, Erfolg zu erzielen.
- Fallen Sie nicht in übermäßige Selbstforderung oder ständige Kritik an sich selbst. Zu wissen, wie wir unsere Fehler identifizieren können, hilft, sie zu korrigieren, aber sich nur auf sie zu konzentrieren und die Vorzüge zu vergessen, ist eine schlechte Idee.
- Erinnern Sie sich an Ihre eigenen Leistungen und positiven Eigenschaften.
- Die Zustimmung anderer ist wichtig, aber lassen Sie es nicht entscheidend werden. Entscheidend ist, was Sie von sich denken. Stellen Sie sich folgende Frage: Was würden Sie von einer dritten Person halten, die es wie ich mag? Sie sind wahrscheinlich weniger schwer als andere.
- Nutzen Sie von Zeit zu Zeit die Chance, einen Fehler zu machen. Stelle dich neuen Herausforderungen, erforsche neue Wege, wage unbekanntes Terrain. Sie werden feststellen, dass Sie fähiger sind als Sie denken.
- Und denken Sie an Ihre Wünsche und Bedürfnisse. Es tut nicht weh, sich von Zeit zu Zeit ein paar Launen hinzugeben. "