DIE 13 HÄUFIGSTEN KRANKHEITEN MIT SCHLECHTER ERNÄHRUNG - ERNÄHRUNG - 2025

Die häufigsten Krankheiten aufgrund einer schlechten Ernährung sind Diabetes, Fettleibigkeit, Osteoporose, Anämie, koronare Herzkrankheit, Krebs, Beriberi, Bluthochdruck, Kropf und Karies.

Sie haben oft über die Vorteile einer guten Ernährung gelesen, aber die Risiken, die eingegangen werden können, werden selten erwähnt. Die Auswirkungen und damit die Probleme können vielfältig sein.

Spezialisten raten zu einer abwechslungsreichen Ernährung, bei der die für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendigen Vitamine und Nährstoffe aufgenommen werden. Anämie oder Diabetes sind nur einige der vielen Krankheiten, die wir erwähnen werden und die auf das Fehlen einer optimalen Ernährung zurückzuführen sind.

Als nächstes werden wir in Listenform die verschiedenen existierenden Ernährungskrankheiten analysieren , wie man sie verhindert und insbesondere wie man sie behandelt.

Krankheiten, die durch schlechte Ernährung verursacht werden

-Diabetes

Wissenschaftlich unter dem Namen Diabetes Mellitus bekannt, handelt es sich um eine hormonelle Veränderung, bei der eine Läsion der Langerhans-Inseln der Bauchspeicheldrüse auftritt, die Probleme bei der Insulinsekretion verursacht.

All dies führt zu Hyperglykämie. Unsere Nieren benötigen eine größere Menge Wasser, um den Zucker in Lösung zu halten.

Wenn wir über diese Krankheit sprechen, müssen wir zwei Arten hervorheben:

• Typ-1-Diabetes : Häufig bei Kindern im Jugendalter oder jungen Erwachsenen. Es gibt einen Mangel an Insulin und Glukose im Blutkreislauf. Auf diese Weise kann der Körper es nicht nutzen, um die Energie zu erhalten, die er benötigt. Diese Art von Diabetes kann aufgrund einer lebensmittelbedingten Infektion auftreten.
• Typ-2- Diabetes: Es ist der aggressivste Diabetes. Es ist eine chronische Krankheit, die dazu führt, dass unser Blutzuckerspiegel immer auf einem hohen Niveau bleibt. Diese Krankheit entwickelt sich seit Jahren in unserem Körper.

Wie kann man das verhindern?

Übergewicht ist eine der Hauptursachen für diese Krankheit, da Fett dem Körper die Verwendung von Insulin erschwert. Nehmen Sie dazu einfach eine gesunde Aufnahme vor und kombinieren Sie sie mit körperlicher Bewegung, um einen hohen Prozentsatz der Wahrscheinlichkeit zu verringern, daran zu leiden.

-Koronare Herzerkrankung

Eine koronare Herzkrankheit besteht aus einer Verengung der Blutgefäße, was es schwierig macht, Sauerstoff und Blut zum Herzen zu transportieren. Dies ist auf den üblichen konstanten Verbrauch von gesättigten Fettsäuren zurückzuführen. Diese sind eine der am wenigsten vorteilhaften für unseren Körper und behindern auf diese Weise den Fluss durch unsere Blutgefäße.

Wie kann man das verhindern?

Wir müssen vermeiden, Lebensmittel zu essen, die reichlich gesättigtes Fett enthalten. Dies gilt insbesondere für Tiere, die wir moderater und in geringeren Mengen konsumieren sollten.

-Osteoporose

Wiederum bewirken Fette, dass sich diese Krankheit im menschlichen Körper breit entwickelt. Darüber hinaus sehen wir auch, wie Zucker und Fleisch Folgen von Osteoporose sind.

Wie kann man das verhindern?

Wenn Sie das Risiko minimieren möchten, an dieser Art von Krankheit zu leiden, wird empfohlen, Lebensmittel wie Fisch, Getreide oder Milchprodukte, die Kalzium liefern, hinzuzufügen. All dies vermeidet verarbeitete Lebensmittel.

-Anämie

Diese Krankheit führt dazu, dass unser Blut rote Blutkörperchen auf eine Weise verliert, die keine Zeit hat, neue zu ersetzen. Es tritt am häufigsten bei Frauen zwischen Pubertät und Wechseljahren auf.

Es ist häufig aufgrund der Tatsache, dass Frauen während der Menstruation Blut verlieren, und in der Tat leiden praktisch 50% der schwangeren Frauen an Anämie. Die Hauptursache ist der Mangel an eisenreichen Lebensmitteln.

Wie kann man das verhindern?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um diese Krankheit zu verhindern, aber die wichtigste ist die Aufnahme von Lebensmitteln, die viel Eisen, Vitamin A (grünes Gemüse) und C (darunter Zitrusfrüchte und Tomaten) enthalten, sauberes Wasser trinken oder das Trinken von Flüssigkeiten vermeiden wie Kaffee oder schwarzer Tee, da diese Getränke den Körper daran hindern, Eisen aufzunehmen.

-Krebs

Wir alle kennen Krebs und wissen, dass sich in unserem Körper verschiedene Arten entwickeln können. Aber diejenigen, die besonders ernährungsphysiologisch verwandt sind, sind Dickdarm und Magen.

Wie kann man das verhindern?

Eine korrekte gesunde Ernährung durchführen, bei der kein Fettüberschuss ins Spiel kommt und bei der im Gegenteil ein hoher Fasergehalt erforderlich ist.

-Beriberi

Beriberi wird aufgrund eines Mangels an Vitamin B produziert, einem der wichtigsten Faktoren, die unserem Körper helfen, die Nahrung, die wir essen, in Energie umzuwandeln.

Es tritt hauptsächlich auf, wenn es ein Hauptnahrungsmittel gibt, das das Korn ist, von dem die Kraftschicht entfernt wurde, oder direkt eine Wurzel, die Stärke enthält. Dies führt zu spürbaren Schwächen in den Beinen und Schwellungen in verschiedenen Körperteilen.

Es tritt häufiger bei Frauen zwischen Pubertät und Wechseljahren auf (genauso wie Anämie auftritt) und kann erblich übertragen werden.

Wie kann man das verhindern?

Essen von Lebensmitteln, die reich an Thiamin sind (Vitamin B enthalten), unter denen wir Fleisch, Fisch oder Getreide sowie Milchprodukte wie Milch oder Eier finden können.

-Hypercholesterinämie

Hypercholesterinämie führt dazu, dass unser Körper einen hohen Cholesterinspiegel aufweist, die Arterien schädigt und das Auftreten von Atherosklerose verursacht, ein Symptom, das im Laufe der Zeit dazu führen kann, dass unser Herz einen Herzinfarkt erleidet. Das Essen einer Fülle von Lebensmitteln tierischen Ursprungs (wie Fleisch, Eier, Milch usw.) kann zu solchen Extremen führen.

Wie kann man das verhindern?

Die Einführung hoher Mengen an Ballaststoffen wie verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, fettigem Fisch, Nüssen und Vollkornprodukten in unsere Ernährung wäre praktisch.

-Osteomalazie und Rachitis

Osteomalazie und Rachitis treten bei Erwachsenen bzw. Kindern auf und werden durch einen Mangel an Vitamin D, Kalzium und Phosphat verursacht, was zur Nichtregulierung des Kalzium- und Phosphatspiegels in unserem Körper beiträgt.

Diese beiden Krankheiten führen zu schwachen Knochen, machen sie weich und transportieren diesen Mangel zu den Muskeln.

Wie kann man das verhindern?

Vitamin D ist wichtig, um diese Krankheiten zu verhindern. Um es in unsere Ernährung aufzunehmen, ist es wichtig, dass wir Milchprodukte, angereicherte Lebensmittel und Gemüse einnehmen.

-Gicht

Gicht tritt auf, wenn rotes Fleisch, zuckerhaltige Getränke (wie handelsübliche Säfte oder Energiegetränke) oder alkoholische Getränke im Übermaß eingenommen werden.

Dies geschieht so, dass die Menge an Harnsäure im Blut aus diesen Lebensmitteln steigt. Seine Anzeichen sind starke Schmerzen in den Gelenken wie Knien und Füßen.

Wie vermeide ich das?

Die bekannte Napoleon-Bonaparte-Krankheit könnte durch eine ausreichende Aufnahme von Fleisch, Hülsenfrüchten, Gemüse und natürlich Obst vermieden werden.

-Kropf

Kropf lässt die zur Schilddrüse gehörende Drüse im Nacken anschwellen. Dies ist auf den Jodmangel in unserem Körper zurückzuführen. Laut der New York Times kann es zu einer geistigen Behinderung des IQ von 10 bis 15 Punkten kommen.

Wie kann man das verhindern?

Essen Sie Meeresfrüchte wie Fisch und Schalentiere, auch andere wie Seetang.

-Cavities

Hohlräume sind der Schrecken der Kleinen und insbesondere der Eltern. Die Ursache für das Auftreten von Hohlräumen hängt eng mit dem Verbrauch von Zucker zusammen, obwohl Kohlenhydrate und Fette dabei helfen. Ebenso spielt die Mundhygiene eine entscheidende Rolle.

Wie kann man das verhindern?

Die überwiegende Mehrheit der Kontrolle über die aufgenommenen Zuckermengen ist ausreichend. Danach hilft die Zahnreinigung auch dabei, die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung verschiedener Hohlräume zu verringern.

-Arterieller Hypertonie

Ähnlich wie bei Hypercholesterinämie. Hypertonie ist die Erhöhung unseres Blutdrucks, wodurch eine falsche Durchblutung entsteht. Infolgedessen können Herzinfarkte oder Embolien auftreten. Dies ist auf den Überschuss an verschiedenen Arten von Fetten und Salzen in unserer täglichen Ernährung zurückzuführen.

Wie kann man das verhindern?

Es wurden verschiedene Arten von Diäten entwickelt, wie beispielsweise die Ernährungsansätze gegen Bluthochdruck, die auf der Reduzierung von Natrium und der Bereitstellung von Nährstoffen und Ballaststoffen mit kalium-, kalzium- und magnesiumreichen Lebensmitteln beruhen.

-Fettleibigkeit

Ohne Zweifel ist Fettleibigkeit eine der Hauptkrankheiten, die durch schlechte Ernährung verursacht werden. Die reichliche Nahrungsaufnahme führt dazu, dass wir unsere Körpermasse überproportional auf ein hohes Niveau steigern.

Dies ist insbesondere auf Lebensmittel mit hohem Fett-, Zucker- und verschiedenen Hefearten zurückzuführen. Es ist nicht nur eine Krankheit, die auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen ist, sondern auch eines der Hauptprobleme der westlichen Kultur, die es auszurotten versucht und die sprunghaft zunimmt.

Wie kann man das verhindern?

Die Prävention dieser Krankheit ist einfach. Es reicht aus, eine vollständige und abwechslungsreiche Ernährung zu sich zu nehmen und diese mit körperlicher Bewegung zu kombinieren, um Probleme im Zusammenhang mit Übergewicht und Fettleibigkeit nicht zu verblassen.

Probleme im Zusammenhang mit Gewichtsverlust

Dieser Abschnitt soll über die Probleme im Zusammenhang mit Gewichtsverlust sprechen, die aber immer noch eine Folge einer schlechten Ernährung sind.

Zum Beispiel Bulimie oder Magersucht bringen unseren Körper in die Nähe des Todes, weil es an einer guten Routine oder einer Diät mangelt, die uns gesund hält.

-Anorexy

Magersucht ist eine Essstörung, die dazu führt, dass unser Gewicht abnimmt, bis es einen kranken Zustand erreicht. Es ist eine fortschreitende Reduzierung von Kilo, bei der der Patient glaubt, dass er leicht zunehmen wird, und sich selbst mit Übergewichtsproblemen konfrontiert sieht, wenn er es wirklich nicht ist.

Dies ist zusätzlich zu einem mentalen und sozialen Prozess ein Prozess der Eliminierung von Kohlenhydraten, späteren Fetten, Proteinen und später der Verweigerung von Flüssigkeiten.

Wie ist es zu behandeln?

Zuallererst zu einem Psychologen gehen, um die Störung auf diese Weise aus psychischer Sicht durchzuführen. Nach der Lösung dieses ersten Stolpersteins sollte das Problem aus ernährungsphysiologischer Sicht angegangen werden.

Dieser Prozess wird als Nachfütterung bezeichnet, und wir müssen versuchen, die verschiedenen Nährstoffe, die für unseren Körper notwendig sind, schrittweise und schrittweise zu integrieren, damit der Patient die Aufnahmeroutine nach und nach anpassen kann.

-Bulimie

Bulimie ist eine weitere psychische und ernährungsbedingte Störung, die mit der Besessenheit, übergewichtig zu sein, und der daraus resultierenden Suche nach ihrem Verlust zusammenhängt. In dieser Hinsicht verspüren Menschen, die an dieser Krankheit leiden, im Gegensatz zu Magersüchtigen den ständigen Wunsch, ständig zu essen.

Die Lösung, mit der sie sich dem widersprüchlichen Gefühl stellen wollen, essen zu wollen und nicht zunehmen zu wollen, ist selbstinduziertes Erbrechen, um sich für das Essen zu bestrafen. Auch die Verwendung von Abführmitteln wird normalerweise verwendet, wenn auch in geringerem Umfang. Es gibt auch Fälle von Patienten, die sich bis zur Erschöpfung körperlich betätigen.

Wie ist es zu behandeln?

Die Behandlung basiert hauptsächlich auf Psychotherapie (wie bei Magersucht), die von Experten behandelt wird, und auf der Verwendung verschiedener Arten von Medikamenten, um das unterschiedliche Erbrechen zu vermeiden und zu versuchen, Ihren inneren Stoffwechselprozess zu normalisieren, um dies zu erreichen. ausreichende Kalorienaufnahme pro Tag.

-Depression

Wie wir bereits gesehen haben, kann eine schlechte Ernährung zu mehreren Krankheiten führen, aber es gibt eine, die besondere Erwähnung verdient: Depressionen.

Ob Sie es glauben oder nicht, eine schlechte Nahrungsaufnahme kann zum Fall verschiedener Depressionen führen. Dies ist auf die große Vielzahl von Ungleichgewichten zurückzuführen, die in unserem Körper auftreten und die dazu führen, dass der Mangel an Nährstoffen es uns nicht ermöglicht, physisch und psychisch auf die gewünschte Weise zu tanken.

Wir wissen im Voraus, dass Lebensmittel wie die bereits zubereiteten und insbesondere Fast Food die Hauptursachen für eine geringe Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und Fetten sind, die für unseren Körper schädlich sind.

Dies kann mit der richtigen Verwendung der für unseren Körper notwendigen Nährstoffe bekämpft werden. Dazu muss das Essen auf verschiedenen Säulen basieren, die unsere Ernährung ausgleichen.

Unter ihnen sehen wir Obst, Gemüse, Proteine ​​und Kohlenhydrate in der richtigen Menge. Dies wird uns dazu bringen, eine Diät zu befolgen, die unsere Stimmung verbessert und depressive Symptome beiseite legt.