- 12 Pflanzen zur Beruhigung der Angst
- Passionsblume
- Gras von San Juan
- Baldrian
- Basilikum
- Lavendel
- Kamille
- Orangenblüte
- Zitronenverbene
- Ginseng
- Linde
- Weißer Weißdorn
- Balsam
- Was ist Angst?
- Anzeichen und Symptome von Angstzuständen
- Störungen, die mit Angst verbunden sind
Die Einnahme von Kräutern gegen Angstzustände ist eine der besten Möglichkeiten, um Angstzustände zu behandeln, ohne Medikamente einzunehmen, die Nebenwirkungen verursachen können. Die Natur bietet uns viele Ressourcen, um unser Leben zu verbessern und ein besseres Wohlbefinden zu erreichen. Und es ist klug zu wissen, wie wir das nutzen können, was Mutter Erde uns bietet, um uns selbst zu heilen.
Im Gegensatz zur natürlichen oder alternativen Medizin gibt es allopathische oder allopathische Medizin. Wissenschaftliche und medizinische Fortschritte haben die Lebenserwartung trotz der neuen Reihe von physischen und psychischen Pathologien, die jedes Mal auftreten, erhöht.
Es ist wahr, dass es in der allopathischen Medizin viele Medikamente gibt, die uns zu Zeiten helfen, in denen wir ein Symptom lindern oder eine Krankheit heilen müssen. Alles hat jedoch seine positive und seine negative Seite.
Obwohl die Pharmakologie in einem hohen Prozentsatz ihrer Fälle ihre Rolle erfüllt, geht sie häufig mit unerwünschten Nebenwirkungen einher.
Manchmal ist es gut, andere Alternativen in Betracht zu ziehen und offen zu sein. Diese Alternativen können für Sie funktionieren oder auch nicht, aber Sie haben nichts zu verlieren.
Normalerweise schadet das Natürliche weniger als das Synthetische oder Chemische, sei es im Bereich Gesundheit, Lebensmittel oder die Produkte, die wir beispielsweise für unsere Hygiene verwenden.
Darüber hinaus gibt es leider viele Menschen auf der Welt, die aus bestimmten Gründen keine Medikamente einnehmen können, z. B. eine Unverträglichkeit, eine Allergie oder sogar organische Funktionsstörungen wie Insuffizienz.
12 Pflanzen zur Beruhigung der Angst
Bevor Sie mit der Liste beginnen, ist es wichtig, dass Sie bedenken, dass natürliche Heilmittel zwar gut für Ihre Gesundheit sind, aber auch nachteilige Auswirkungen wie eine allergische Reaktion haben können. Daher müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie diese Mittel verwenden (wie jedes natürliche oder konventionelle Mittel).
Passionsblume wirkt direkt auf das ZNS (Zentralnervensystem) und hat die Eigenschaft, die Muskeln zu entspannen. Zusätzlich zur zentralen Entspannung kann es Vorteile in Bezug auf Kontrakturen, Muskelschmerzen aufgrund von Verspannungen oder schlechter Körperhaltung, Kopfschmerzen und sogar Menstruationsschmerzen haben.
Es kann in in Wasser oder mit Saft gelösten Tinkturtropfen eingenommen werden.
Die Tinkturtropfen sind Tropfen, die aus dem in Alkohol und Wasser konservierten reinen Pflanzenextrakt hergestellt werden. Sie können sie normalerweise in einem Kräuterkundler oder in einer Parapharmazie finden.
Johanniskraut, auch Johanniskraut genannt, enthält eine Verbindung namens Hypericin, die als Hemmstoff für Dopamin wirkt und dessen Produktion verringert. Daher ist es angezeigt und funktioniert gut bei Menschen, die unter intensiven und unkontrollierbaren Angstzuständen und Nervenzuständen leiden.
Diese Pflanze kann bei Massagen verwendet werden, indem das ätherische Öl mit einer Massagecreme gemischt wird.
Durch die Aromatherapie hat es auch positive Wirkungen. Es kann auch durch eine Infusion aufgenommen werden.
Vielleicht ist es eine der bekanntesten Pflanzen, um Angstzustände zu beruhigen. Es wirkt entspannend und beruhigend. Unter seinen Eigenschaften finden wir, dass Baldrian beruhigt, entspannt, beim Einschlafen hilft und Menstruationsbeschwerden reduziert.
Es kann als Infusion und sogar in Tabletten eingenommen werden.
Basilikum wird normalerweise zum Kochen verwendet, und nicht viele Menschen sind sich der beruhigenden und entspannenden Eigenschaften dieses Krauts bewusst. Es hat entspannende Eigenschaften, da es auf das Nervensystem wirkt. Darüber hinaus hilft es auch, eine korrekte Verdauung durchzuführen.
Sie können es zum Würzen von Gerichten oder als Aufguss verwenden.
Lavendel wird seit der Antike als entspannendes Kraut verwendet.
Es kann Ihnen beim Einschlafen helfen, da es gegen Schlaflosigkeit wirkt und auch Angstzustände und Blutdruck senkt.
Es kann als Infusion eingenommen oder durch Aromatherapie verwendet werden.
Um es mit Aromatherapie zu verwenden, können Sie ein Badegel erhalten, das aus Lavendel besteht, und ein entspannendes Bad mit heißem Wasser nehmen. Oder Sie können sogar einen kleinen Sack mit Lavendel herstellen, der bei Bedarf riecht.
Kamille ist eine bekannte Pflanze, die entspannende Eigenschaften auf Muskel- und Nervenebene hat. Dies geschieht, weil es gelingt, insbesondere im Körper zwei Substanzen zu produzieren: Glycin und Hippurat.
Es hat entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften und ist auf Verdauungsebene nützlich.
Da es entspannende Eigenschaften auf Muskelebene hat, kann es außerdem als Heilmittel gegen Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden.
Um seine Eigenschaften zu genießen, nehmen Sie es einfach als Infusion.
Die Orangenblüte wird aus der Bitterorangenblüte gewonnen, ihr Geruch ist sehr charakteristisch für Nächte mit gutem Wetter.
Es hat Eigenschaften, die bei Angstzuständen und Schlaflosigkeit helfen. Zusätzlich wird aus dieser Pflanze eine Essenz namens "Petit Grain" extrahiert, die auch beruhigende Eigenschaften sowie Verdauungs- und Linderung von nervösen Spannungen aufweist.
Es kann als Infusion oder mit einem ätherischen Orangenblütenöl zur Aromatherapie oder Massage eingenommen werden.
Zitronengras hilft, Nerven, Angstzustände und Stress zu beruhigen. Darüber hinaus kann es als natürliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit eingesetzt werden. Andere therapeutische Eigenschaften von Zitronenverbene sind diejenigen, die mit dem Verdauungssystem zusammenhängen, da es Gas eliminiert und Koliken lindert.
Mit dieser Pflanze können Sie Ihre Gerichte würzen und sogar als Aufguss einnehmen.
Laut chinesischer Medizin hilft uns Ginseng dabei, Ying und Yang im Körper auszugleichen. Es hat beruhigende Wirkungen auf diejenigen, die unter Stress oder Angst leiden.
Sie können einige Tropfen Ginseng-Tinktur in einem Glas Wasser, Saft oder Tee verdünnen.
Linden ist vielleicht das bekannteste Kraut für seine entspannenden Eigenschaften. Es kann uns helfen, ruhiger zu sein und kann sogar zugunsten des Schlafes wirken, da es Schlaflosigkeit verhindert.
Es kann als Infusion eingenommen werden.
Weißdorn hat viele vorteilhafte Eigenschaften für Angstzustände. Es verbessert und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor, verbessert die Durchblutung, senkt den Blutdruck und wirkt entspannend auf das sympathische Nervensystem.
Melissa ist sehr reich an Pollen und hat entspannende Eigenschaften, die Menschen mit Angstzuständen, Stress oder Schlaflosigkeit helfen können.
Andere Eigenschaften, die es aufweist, hängen mit dem Körper auf Muskelebene zusammen, da es krampflösende Wirkungen hat.
Es kann als Infusion eingenommen werden.
Was ist Angst?
Vielleicht wissen Sie nicht, wie Sie konkret beschreiben können, was Angst ist und was sie impliziert, obwohl sicherlich die meisten Menschen, die diese Zeilen lesen, wissen, welches Gefühl sie im Körper verursacht und dass sie überhaupt nicht angenehm ist.
Angst geht aus irgendeinem Grund über das Gefühl der Sorge hinaus, da die Intensität beider Empfindungen unterschiedlich ist und in erster Linie eine intensivere Empfindung ist.
Normalerweise fühlen wir uns besorgt, wenn wir eine stressige Situation erleben, die unsere persönlichen Bewältigungsressourcen erschöpft. Es ist etwas Natürliches und Biologisches, da es uns wachsam macht, aber wenn die Situation endet, tut dies auch Stress.
Angst, wenn sie zu einem bestimmten Zeitpunkt auftritt, ist daran nichts auszusetzen. Was besorgniserregend oder ärgerlich ist, ist, wenn das Gefühl der Angst nicht verschwindet, selbst wenn der Reiz, der sie verursacht, oder die Situation, die sie verursacht, verschwindet.
Das heißt, Angst sollte behandelt werden, wenn sie ohne Grund gelitten wird.
Die Person, die unter schlecht angepasster Angst leidet, hat Schwierigkeiten, ihr Leben normal zu führen, da das dadurch verursachte Gefühl so unangenehm ist, dass es jede ausgeführte Aktivität lähmen kann.
Anzeichen und Symptome von Angstzuständen
Angstsymptome sind nicht so offensichtlich oder leicht zu erkennen, da sie sich häufig im Laufe der Zeit entwickeln.
Es gibt auch Anzeichen und Symptome von Angstzuständen, die mit anderen Arten von Pathologien geteilt werden, was deren Erkennung schwierig macht.
Zum Beispiel kann eine Person, die unter Angstzuständen leidet, eine starke Engegefühl in der Brust spüren, genau wie bei einem Herzinfarkt.
Die Angst, die wir manchmal unter extremen Bedingungen empfinden, ist in der Regel von bestimmter und begrenzter Dauer und hängt mit der Stresssituation selbst zusammen. Die Art der Angst, die bei Menschen auftritt, die an dieser Störung leiden, ist jedoch zusätzlich zu der Tatsache, dass sie möglicherweise nicht von einer stressigen Situation begleitet wird, immer wiederkehrender und anhaltender.
Es ist wichtig, dass Sie wissen, dass jede Person mit ihrer eigenen Vorgeschichte und Persönlichkeit möglicherweise assoziierte Symptome aufweist, die sich von denen einer anderen Person mit derselben Störung unterscheiden. Die häufigsten Symptome im Zusammenhang mit Angstzuständen sind jedoch die folgenden:
- Körperliche Ebene : Panikattacken, Hautrötung, Hautrötung, Kältegefühl, Herzklopfen, erhöhte Herzfrequenz, Engegefühl in der Brust, schnelles Atmen, Hyperventilation, Muskelverspannungen, Schwitzen.
- Psychische Ebene : übertriebene oder übermäßige Angst, katastrophale, negative, obsessive und / oder zirkuläre Gedanken.
- Verhaltensstufe : Vermeidung von Situationen, die Angst verursachen können.
Um eine korrekte Diagnose zu stellen, müssen Sie sich an einen für diesen Zweck geschulten Spezialisten wenden. Wenn Sie sich also identifiziert fühlen, ist es hilfreich, wenn Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt vereinbaren oder einen Psychologen aufsuchen.
Störungen, die mit Angst verbunden sind
- Generalisierte Angststörung : Diese Art von Störung ist durch die Tatsache gekennzeichnet, dass die Person die meiste Zeit in Alarmbereitschaft ist, da sie in sehr häufigen und alltäglichen Situationen Angst und Sorge empfindet.
- Phobien : Die Person leidet unter Stress und Angst, wenn sie mit dem phobischen oder gefürchteten Reiz konfrontiert wird, weshalb sie die mit Angst verbundenen Symptome zeigt.
- Panikstörung : Es handelt sich um eine Störung, bei der das betroffene Subjekt wiederholt plötzliche und intensive Terroranschläge erleidet, ohne dass externe Reize vorhanden sind, die es auslösen können.
- Posttraumatische Belastungsstörung : Diese Störung tritt auf, wenn die Person ein Ereignis erlebt hat, das ein Trauma verursacht hat. Angst ist auch von dieser Art von Störung betroffen.
- Zwangsstörung : Sie ist gekennzeichnet durch aufdringliche, wiederkehrende und anhaltende Gedanken, die unangenehme Empfindungen wie Angst hervorrufen, für die die Person Rituale oder Verhaltensweisen durchführt, um diese Empfindungen zu reduzieren.