ROHRSAFT: 17 EIGENSCHAFTEN FÜR DIE GESUNDHEIT - ERNÄHRUNG - 2025

Der Rohrsaft oder Zuckerrohr ist eine in Indien weit verbreitete Ernte, die zu einem sehr günstigen Preis erhältlich ist. Sie können Zuckerrohr kauen oder seinen Saft trinken, der durch Zerkleinern des Rohrs gewonnen wird. Sein Saft wird im Allgemeinen mit Zitrone, Minze oder Ingwer konsumiert.

Einige der gesundheitlichen Eigenschaften von Zuckerrohrsaft sind die Bekämpfung von Mundgeruch, die Verbesserung der psychischen Gesundheit, die Verbesserung des Verdauungssystems, die Vorbeugung von Krebs, die Verbesserung der Leberfunktion, die Verbesserung des Hautzustands und andere der folgenden Eigenschaften Ich werde es dir erklären.

Die Leute kaufen oft Zuckerrohrsaft von Straßenhändlern. In einigen Orten ist es auch in Food Courts zu finden. Zuckerrohrsaft enthält verschiedene Kombinationen von Zuckern wie Glucose, Saccharose und Fructose.

Hauptgesundheitseigenschaften von Zuckerrohrsaft

1- Reduzieren Sie Mundgeruch

Mundgeruch ist peinlich und beeinflusst das soziale Leben der Menschen. Einer der Hauptgründe für Mundgeruch ist das abnormale Wachstum von Bakterien im Mund.

Eines der einfachsten Mittel, um dieses Problem zu beseitigen, ist der Verzehr von Zuckerrohrsaft. Der Saft enthält Zink, das aufgrund seiner antibakteriellen Wirkung zur Reinigung des Mundes beiträgt und gleichzeitig Mundgeruch verhindert.

2- Trägt zur Zahngesundheit bei

Zuckerrohrsaft ist eine der Hauptquellen für die Mineralien, die wir brauchen, damit unsere Zähne stark sind. Es enthält Kalzium, Phosphor, Magnesium und Zink. Diese Mineralien helfen, Zahnschmelz und Kiefer stark zu halten.

Sie helfen, Karies und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.

3- Hilft bei der Wiederherstellung der Gesundheit bei fieberhaften Störungen

Dank des hohen Beitrags von Zucker und Wasser kann Zuckerrohrsaft dazu beitragen, das Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Nährstoffen bei Krankheiten oder Erkrankungen, die Fieber verursachen, wiederherzustellen. Wenn die Körpertemperatur steigt, brauchen auch Flüssigkeit und Elektrolyt.

Dank dieses konzentrierten Safts ist es möglich, den Verlust bestimmter Mineralien und Flüssigkeiten wiederherzustellen, insbesondere bei Menschen mit Fieber und Magersucht (Appetitlosigkeit).

4- Hilft bei der Verdauungsgesundheit

Quelle: Michael Coghlan aus Adelaide, Australien

Zuckerrohrsaft enthält eine beträchtliche Menge Kalium. Kalium ist ein wichtiger Mikronährstoff für eine erfolgreiche Muskelkontraktion.

Die Kontraktion der Muskeln des Verdauungstrakts hilft, verdaute Nahrung schnell durch den Darm zu bewegen und verbessert die Absorption.

Auf diese Weise ist es indirekt möglich, Verstopfung oder Dyspepsie zu verbessern, bei der die Absorption und Verwendung von Nährstoffen beeinträchtigt wird.

5- Geeignet für Diabetiker

Zuckerrohrsaft enthält Kohlenhydrate in einem hohen Anteil, jedoch mit einem niedrigen glykämischen Index. Dies bedeutet, dass sie den Blutzucker nicht so dramatisch ansteigen lassen wie andere Lebensmittel wie raffinierter Zucker oder Weißbrot.

Es ist jedoch notwendig, dass die Kohlenhydrate, die aus diesem Saft stammen, in die Gesamtmenge einbezogen werden, da sie die Insulinproduktion stimulieren.

6- Hilft bei der schnellen Wiederherstellung des Vitalitätsniveaus

Quelle: Der Fotograf

Dank der Menge an einfachem Zucker ist Zuckerrohrsaft nützlich, um bei ausgiebigen Trainingseinheiten Energie wieder aufzufüllen. Ebenso ist es bei geistiger und körperlicher Belastung sehr vorteilhaft, da es die effiziente Wiederherstellung des Blutzuckerspiegels ermöglicht.

Das Essen von Lebensmitteln, die reich an einfachem Zucker sind, kann eine gute Alternative sein, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt. Dies tritt bei Menschen mit Störungen des Glukosestoffwechsels und bei gesunden Menschen auf, die jedoch Stresssituationen ausgesetzt sind.

Der Anstieg des Hormons Cortisol ist ein klares Zeichen dafür, dass es notwendig ist, den Stressor zu reduzieren und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen, um den Glukosespiegel auszugleichen.

Nach vielen Stunden Fasten, anstrengender Bewegung, beruflicher oder psychischer Belastung kann Zuckerrohrsaft eine gute Option sein.

7- Hilft Krebs vorzubeugen

Zuckerrohrsaft ist aufgrund der hohen Konzentration an Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen und Mangan alkalisch.

Dies hilft bei der Vorbeugung von chronischen degenerativen Erkrankungen wie Krebs, die sich in einer alkalischen Umgebung nicht entwickeln können. Dies ist beispielsweise bei Prostata- und Brustkrebs der Fall.

Obwohl die Alkalität ein wichtiger Faktor im Blut ist, wird empfohlen, dass Sie zur Erzielung der Antikrebswirkung im Allgemeinen einen gesunden Lebensstil führen, der Bewegung, hohe Wasseraufnahme und die Vermeidung des Konsums von Karzinogenen wie Tabak umfasst.

8- Verbessert die Leberfunktion

Laut Ayurveda stärkt Zuckerrohrsaft die Leber und wird daher als nützliches Lebensmittel bei Gelbsucht empfohlen.

Gelbsucht ist eine Erkrankung, die durch das Auftreten eines Gelbstichs auf der Haut und den Membranen aufgrund hoher Konzentrationen einer als Bilirubin bekannten Substanz in Körperflüssigkeiten gekennzeichnet ist. Dies wird durch eine Fehlfunktion der Leber ausgelöst.

Was Zuckerrohrsaft bewirkt, ist, den Körper mit verlorenem Protein und Nährstoffen aufzufüllen, die er benötigt, um sich schnell zu erholen.

Laut dem Journal of Asian Functional Foods schützt Rohrsaft die Leber tatsächlich vor Schäden und wirkt als Palliativ bei Leberschäden. Wenn Sie Leberprobleme haben, können Sie daher versuchen, jeden Tag ein Glas Zuckerrohrsaft zu trinken.

9- Hilft bei der Verbesserung der Nierenfunktion

Rohrsaft enthält Protein, das perfekt dazu beiträgt, dass die Nieren und das gesamte Harnsystem optimal funktionieren. Andererseits ist es von Natur aus alkalisch und ein perfektes Antibiotikum.

In verdünnter Form (mit Wasser oder Kokoswasser verdünnt) wirkt es perfekt, um die Schmerzen und das Brennen zu lindern, die die meisten Menschen im Verlauf von Harnwegsinfektionen verspüren.

10- Es ist ein starkes Antioxidans

Laut einer im Journal of Food Chemistry veröffentlichten Studie können die in Zuckerrohrsaft enthaltenen Verbindungen nicht nur freie Radikale abfangen, sondern auch die Produktion von Eisenkomplexen verringern und die Peroxidation von hemmen Lipide. Diese Prozesse führen zu einer Verschlechterung des Körpers und seiner Organe.

Die Erzeugung freier Radikale ist ein Prozess, der sich in Stresssituationen, schlechter Ernährung sowie bei Rauchern beschleunigt.

In diesen Fällen kann die Zugabe von Zuckerrohrsaft nützlich sein. Obwohl seine Wirkung von der gesamten Ernährung abhängt, ist es eine gute Option, als Süßungsmittel hinzuzufügen, wenn Sie das frühe Altern sowie die Entwicklung chronischer Krankheiten reduzieren oder verhindern möchten.

11- Trägt zu einer gesunden Haut bei

Zuckerrohrsaft enthält hohe Konzentrationen von zwei Verbindungen, Glykolsäure und Alphahydroxysäure, was diesen Saft zu einem idealen Tonikum für alternde und müde Haut macht.

Dank seiner Zusammensetzung reduziert es die für Akne-Läsionen typischen Entzündungen und Infektionen, verhindert die Entwicklung von Flecken, die mit Sonneneinstrahlung verbunden sind, verhindert das Auftreten von Falten und pflegt die Haut mit einer angemessenen Luftfeuchtigkeit.

Also, wenn Sie das nächste Mal einen Pickel auf Ihrem Gesicht sehen, machen Sie sich keine Sorgen, tragen Sie einfach etwas Zuckerrohrsaft darauf auf. Es ist auch möglich, es in Ihrer bevorzugten Gesichtsbehandlung zu verwenden, dh topisch, anstatt es einzunehmen.

In diesem Artikel können Sie eine Liste guter Lebensmittel für die Haut lesen.

12- Es hat abführende Eigenschaften

Quelle: Vespertunes

Zuckerrohrsaft ist eine großartige Option, da er in einfachen Zuckern konzentriert ist und den Durchgang von Wasser zum Darmlumen begünstigt, was die Entwicklung von Stuhlgang und Stuhlgang ermöglicht.

Es wird empfohlen, es morgens und auf nüchternen Magen einzunehmen, damit es eine solche Wirkung hat. In "9 Lebensmittel gegen Verstopfung" finden Sie andere großartige Verbündete, die dieses Problem bewältigen können.

13- Verbessert die Zuckerverdauung

Im Gegensatz zu anderen künstlichen Süß- und Süßungsmitteln stimuliert Zuckerrohrsaft den Verzehr von Süßigkeiten nicht. Dies liegt daran, dass es einen natürlichen Geschmack hat.

Im Gegensatz dazu können andere Süßstoffe bis zu hundertmal süßer schmecken als ein natürliches Süßungsmittel. Dies hat unterschiedliche Konsequenzen, insbesondere für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten.

Die Anpassung unseres Gaumens an den natürlichen süßen Geschmack kann von Vorteil sein, da wir so den Wunsch nach süßeren Speisen mildern können. Das heißt, es wird nicht so viel von einem bestimmten Lebensmittel benötigt, um den gleichen Geschmack zu erzielen.

Künstliche Süßstoffe können beispielsweise einen sehr süßen Geschmack verleihen, aber auch die Insulinproduktion stimulieren und sogar ein Ungleichgewicht in der Zusammensetzung der Darmflora verursachen.

Während der Zuckergehalt hoch ist, kann Zuckerrohrsaft vorteilhafter sein, wenn Sie Süßigkeiten generell reduzieren möchten.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über andere Lebensmittel, um den Zuckergehalt zu senken.

14- Reduziert die Wahrscheinlichkeit einer Anämie

Obwohl es sich nicht um eine Nahrungsquelle handelt, liefert Rohrzuckersaft Eisen und Folsäure, beides essentielle Nährstoffe, um die roten Blutkörperchen in ausreichender Menge und Qualität im Blut zu erhalten.

Diese Nährstoffe verhindern eine Anämie, die durch eine Verringerung der Anzahl der Blutzellen ausgelöst wird, die Hämoglobin tragen. Dies ist ein Protein, das Sauerstoff zum Gewebe transportiert und Eisen für seine ordnungsgemäße Funktion benötigt.

Bei einer bestimmten Gruppe von Menschen wie schwangeren Frauen oder heranwachsenden Kindern sowie Hochleistungssportlern steigt der Bedarf an Eisen und Folsäure. Deshalb kann Zuckerrohrsaft eine gute Option sein, bevor Sie sich für eine andere Art von Süßstoff entscheiden.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über andere eisenreiche Lebensmittel.

15- Hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut

Dank seines hohen Gehalts an Verbindungen, die bei ihrer Absorption mit Cholesterin konkurrieren, trägt Zuckerrohrsaft im Rahmen einer lipidsenkenden Diät zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei.

In jedem Fall muss berücksichtigt werden, dass es als zuckerreiches Lebensmittel die Bildung von Triglyceriden in der Leber stimulieren kann. Deshalb sollte es in Maßen verwendet werden. Die Senkung des Gesamtcholesterins verringert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über andere Lebensmittel zur Senkung des Cholesterinspiegels.

16- Hilft bei der Erhaltung gesunder Haare und Nägel

Quelle: Benutzer: (WT-shared) Jtesla16 bei wts wikivoyage

Dank seines hohen Gehalts an Mineralien, Kalzium und einigen Proteinen kann Zuckerrohrsaft bei Menschen mit brüchigen Nägeln und zerbrechlichem Haar von Vorteil sein.

Um den Beitrag dieser Mikronährstoffe besser nutzen zu können, ist es möglicherweise besser, den Zuckerrohrsaft in das Shampoo zu geben und ihn nicht nur zu trinken.

Die Gesundheit von Nägeln und Haaren hängt jedoch auch von der gesamten Proteinaufnahme ab. Wenn Sie also Veganer oder Vegetarier sind, stellen Sie sicher, dass Sie die Empfehlungen für diese Nährstoffe erfüllen.

Obwohl viele Vegetarier pflanzliche Proteine ​​konsumieren, wissen nicht alle, wie man essentielle Aminosäuren einbaut, die unser Körper nicht produzieren kann. Wenden Sie sich hierzu an einen Ernährungsberater.

17- Hilft bei der Knochengesundheit

Obwohl es keine Kalzium- und Phosphorquelle ist, liefert Zuckerrohrsaft diese Mineralien und trägt zur Gesundheit unseres Skelettsystems bei.

Damit Kalzium und Phosphor gut absorbiert und verwendet werden können, ist es notwendig, Proteine ​​zu konsumieren und die Eisenaufnahme bei derselben Mahlzeit zu vermeiden. Dies liegt daran, dass Eisen mit der Absorption konkurrieren kann.

Andererseits ist auch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D für die ordnungsgemäße Funktion und Absorption von Kalzium erforderlich. Vitamin D kann aus sehr wenigen Nahrungsquellen gewonnen werden, wird jedoch am besten durch Sonneneinstrahlung synthetisiert.

In dem Artikel "15 Lebensmittel, die am reichsten an Vitamin D sind" zeigen wir Ihnen einige der wenigen Produkte, die Sie mit diesem Nährstoff versorgen können.

Mit einem 15-minütigen Sonnenbad pro Tag können wir sicherstellen, dass dieses Vitamin, das auch ein Hormon ist und für gute Laune unerlässlich ist, korrekt erhalten wird.

Auf diese Weise ist Zuckerrohrsaft ein ausgezeichneter Süßstoff, wenn er in Maßen konsumiert wird.