IDENTITÄTSKRISE: URSACHEN UND LÖSUNGEN - PSYCHOLOGIE - 2026

Eine Identitätskrise ist ein psychologisches Konzept, das sich auf die Schwierigkeit bezieht, zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben eines Menschen eine starke Identität zu entwickeln. Im Allgemeinen ist es mit den Veränderungen im Jugendalter verbunden, kann aber auch im Erwachsenenalter auftreten.

Die Identitätskrise kann dazu führen, dass der Betroffene das Gefühl hat, sich selbst finden zu müssen. Einige der häufigsten Symptome sind mangelndes Selbstvertrauen, Unentschlossenheit darüber, was zu tun ist oder was zu tun ist, oder sogar Depressionen.

Der Begriff "Identitätskrise" wurde erstmals vom deutschen Psychologen Erik Erikson verwendet, der die verschiedenen Phasen untersuchte, die Menschen während unserer Entwicklung und Reifung durchlaufen.

Ihm zufolge müssen wir in jeder Phase in der Lage sein, eine Frage über uns selbst zu beantworten, die uns dazu bringt, eine starke Identität zu entwickeln.

Ursachen bei Jugendlichen

Die Adoleszenz ist einer der schwierigsten Momente im Leben vieler Menschen und derjenige, in dem Identitätskrisen am häufigsten auftreten.

Während dieser Zeit erfahren sowohl der Geist als auch der Körper von Jugendlichen viele Veränderungen, und der Einzelne muss seinen Platz in der Welt finden, jetzt, wo er kein Kind mehr ist.

Daher ist die grundlegende Frage, die sich Jugendliche stellen, wer sie wirklich sind. Das Fehlen einer Antwort auf diese Frage kann dazu führen, dass der Jugendliche eine Identitätskrise entwickelt.

Nach einer relativ problemlosen Kindheit leidet der Jugendliche unter einer Reihe von Konflikten, die ihn dazu bringen, seinen Platz in der Welt und seine eigene Identität zu berücksichtigen.

Laut Erikson haben all diese Konflikte mit der Entwicklung des Über-Ichs zu tun, einem der grundlegenden Teile des Geistes gemäß der Psychoanalyse.

Als nächstes werden wir uns einige der Probleme ansehen, die einen Teenager in eine Identitätskrise führen können.

Eine Karriere wählen

In der Jugend und in der frühen Jugend muss die Person wählen, was sie tun möchte. Manchmal scheint es, dass diese Entscheidung den Rest des Erwachsenenlebens bestimmt, so dass die Unfähigkeit, eine Entscheidung über diesen Aspekt zu treffen, eines der häufigsten Probleme in dieser Phase ist.

Wer ist das wirklich?

Während der Kindheit werden die Menschen mehr oder weniger von dem bestimmt, was uns unsere Eltern und Referenzfiguren sagen.

Wenn wir jedoch die Pubertät erreichen, werden wir uns unserer selbst bewusst und können wählen, was wir tun möchten, mit wem wir abhängen möchten oder was uns wirklich definiert.

Aus diesem Grund experimentieren in dieser Phase viele Jugendliche mit unterschiedlichen Identitäten, indem sie sich beispielsweise an eine bestimmte städtische Mode oder einen bestimmten Stamm halten.

Sexualität und sexuelle Orientierung

Zweifellos ist eine der tiefgreifendsten Veränderungen in der Jugend das sexuelle Erwachen der Person. Wenn der Jugendliche anfängt, sich sexuell von anderen Menschen angezogen zu fühlen, muss er lernen, mit dieser neuen Variablen in seinem Leben umzugehen und diejenigen anzuziehen, die ihn erregen.

Andererseits kann die sexuelle Orientierung auch ein weiterer Faktor in der Identitätskrise des Jugendlichen sein.

Selbst bei heterosexuellen Menschen ist es normal, irgendwann eine mögliche Anziehungskraft auf Menschen gleichen Geschlechts in Betracht zu ziehen. Und bei Homosexuellen und Bisexuellen führt dieser Faktor tendenziell zu einem noch größeren Konflikt in Bezug auf ihre eigene Sexualität.

Politische Zugehörigkeit und Ideologie

Während der Pubertät beginnen junge Menschen oft, sich für das zu interessieren, was auf der Welt geschieht. Aus diesem Grund ist es sehr häufig, dass sie sich nach politischen, wirtschaftlichen und sozialen Problemen erkundigen.

Viele Jugendliche identifizieren sich in dieser Phase mit einer sozialen Bewegung, ändern ihre Seins- und Handlungsweise, um sich an ihre neue Ideologie anzupassen.

Andererseits bringt dieses neue Interesse an Politik und Gesellschaft oft viele Konflikte mit der Familie und der Referenzgruppe mit sich, was häufig zu Rebellionsausbrüchen und dem Gefühl führt, nicht verstanden zu werden.

Ursachen bei Erwachsenen

Trotz der Tatsache, dass Identitätskrisen normalerweise mit der Jugend zusammenhängen, ist die Wahrheit, dass jeder Lebensabschnitt seine eigenen Schwierigkeiten mit sich bringt. Daher untersuchen Psychologen auch die Ursachen von Identitätskrisen im Alter.

Sobald die im vorherigen Punkt beschriebene Phase der Identitätsbildung abgeschlossen ist, müssen sich junge Menschen und Erwachsene neuen Fragen über ihr Leben stellen.

Wenn sie sie nicht richtig beantworten, kann eine neue Identitätskrise auftreten, die sie daran hindert, sich erfüllt zu fühlen.

Im Allgemeinen gibt es zwei Hauptthemen, die bei Erwachsenen zu einer Identitätskrise führen können: die Suche nach intimen Beziehungen und die Suche nach einem Zweck.

Suche nach intimen Beziehungen

Alle Menschen brauchen die Gesellschaft anderer Menschen, aber gleichzeitig wollen wir allein und unabhängig sein.

Diese beiden widersprüchlichen Kräfte bedeuten, dass die meisten von uns im Erwachsenenalter den Mittelweg zwischen ihrer eigenen Unabhängigkeit und der Bildung freundschaftlicher und liebevoller Beziehungen finden müssen.

Für viele Menschen ist dieses Problem eine große Quelle von Angst und Konflikten, da es laut Studien zu diesem Thema die Hauptursache für Identitätskrisen zwischen 20 und 35 Jahren ist.

Zweck suchen

Der andere Aspekt, den eine Identitätskrise bei Erwachsenen hervorrufen kann, ist die Suche nach Sinn in unserem Leben. Viele Menschen, die in der Routine des Alltags gefangen sind, fragen sich, ob ihre Existenz immer so sein wird oder ob es noch etwas anderes gibt.

Diese Frage kann dazu führen, dass sich ein Erwachsener depressiv oder verwirrt fühlt oder sogar beschließt, alles fallen zu lassen und woanders oder auf andere Weise von vorne zu beginnen. Dieses Thema steht häufig im Zusammenhang mit der sogenannten "Midlife Crisis".

Mögliche Lösungen

Wenn wir eine Identitätskrise durchmachen, ist es normal, dass wir uns überfordert und depressiv fühlen. Es ist jedoch möglich, diese Lebensphasen zu überwinden und sich wieder wohl zu fühlen. Einige der Schlüssel, um dies zu erreichen, sind die folgenden:

- Akzeptieren Sie, dass das, was zuvor funktioniert hat, nicht mehr funktioniert, und verpflichten Sie sich, einen neuen Weg zu finden, um sich gut zu fühlen.

- Ergreifen Sie Maßnahmen, um zu vermeiden, dass Sie gelähmt werden, indem Sie zu viel darüber nachdenken, was passiert.

- Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment, anstatt sich um die Zukunft oder die Vergangenheit zu sorgen. Dafür ist es sehr nützlich, Werkzeuge wie Meditation oder Achtsamkeit zu verwenden.

Verweise

1. "Identitätskrise" in: Britannica. Abgerufen am: 6. April 2018 von Britannica: britannica.com.
2. "Identitätskrise" in: Very Well Mind. Abgerufen am: 6. April 2018 von Very Well Mind: verywellmind.com.
3. "Identitätskrise" in: Wikipedia. Abgerufen: 6. April 2018 von Wikipedia: en.wikipedia.org.
4. "Überwindung der Identitätskrise" in: AzCentral. Abgerufen am: 6. April 2018 von AzCentral: healthyliving.azcentral.com.
5. "Eriksons Stadien der psychosozialen Entwicklung" in: Wikipedia. Abgerufen: 6. April 2018 von Wikipedia: en.wikipedia.org.