WIE MAN EINE SCHEIDUNG ÜBERWINDET UND WIEDER GLÜCKLICH IST: 8 PRAKTISCHE TIPPS - ARTE - 2025

Sie können eine Scheidung wegen Untreue oder schlechten Zusammenlebens überwinden, wenn Sie richtig handeln und geduldig sind, obwohl dies ein schmerzhafter Prozess ist. Derzeit können wir sehen, wie die neuen Generationen die Gesellschaft, in der wir leben, verändern.

Nach einem Scheidungsprozess ist es völlig normal, dass Sie sich verloren fühlen, da Ihre zukünftigen Projekte plötzlich geändert wurden. Trennungen sind nie einfach zu bewältigen, besonders nachdem Sie jahrelang mit Ihrem vorherigen Partner zusammengelebt und so viele Momente miteinander verbracht haben.

Wenn Kinder gemeinsam sind, ist die Scheidung noch komplizierter. Tatsächlich haben viele Paare die Entscheidung zur Scheidung verschoben, um ihren Kindern keinen Schaden zuzufügen. Sobald die Entscheidung getroffen ist, müssen sich sowohl Sie als auch Ihr ehemaliger Partner großen Veränderungen in Ihrem Leben stellen.

Ein neues Zuhause finden, mit neuen finanziellen Ausgaben umgehen, Sorgerechtskonflikte bewältigen… All dies verursacht oft großen Stress, da es normalerweise von einer emotionalen Achterbahnfahrt begleitet wird. Es kann sogar vorkommen, dass Sie von Ihrer Familie und Ihren Freunden nicht die Unterstützung finden, die Sie benötigen.

Daher sollten Sie in dieser Zeit Ihres Lebens besonders auf sich selbst achten, da Sie sonst psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen entwickeln können.

10 Tipps, um eine Scheidung zu überwinden und wieder glücklich zu sein

1-Lehnen Sie sich an Freunde und Familie

Es ist sehr wichtig, dass Sie über Ihre Bedenken sprechen und Ihren Schmerz mit denen teilen, die ihre Unterstützung anbieten, egal ob sie Freunde oder Familie sind. Dies wird Ihnen helfen, das Gefühl der Leere zu überwinden, das nach einer romantischen Trennung auftritt.

Es ist auch wichtig, dass Sie die Schande oder Schande beiseite legen, Ihren neuen Familienstand in Ihrer engsten Umgebung zu kommunizieren. Es hat keinen Sinn, es aus Angst vor Kritik zu verstecken, da Sie sich früher oder später damit auseinandersetzen müssen.

Wie wir bereits erwähnt haben, können einige Leute Sie offen für das verantwortlich machen, was passiert ist.

In der Anfangsphase ist es besonders wichtig, dass Sie den Kontakt mit diesen Personen vermeiden, da Sie anfälliger für Kritik sind und sich sehr negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken.

Mit der Zeit werden sich alle um Sie herum an Ihre neue romantische Situation gewöhnen, auch ältere und traditionelle Menschen, die sich keinen Scheidungsprozess vorstellen können. Ansonsten kann man neue Leute kennenlernen.

2. Finde neue Freunde

Sicherlich hat sich Ihr Freundeskreis verringert, da Sie während Ihrer Ehe mit anderen Paaren ausgegangen sind. Von nun an wird es schwierig sein, eine Beziehung zu einigen Menschen aufrechtzuerhalten - insbesondere wenn es um gemeinsame Freunde geht, die Sie und Ihr Ex hatten.

Aus diesem Grund sollten Sie überlegen, andere Leute zu treffen, sich mit Leuten anzufreunden, die Sie bereits kennen, oder sich in verschiedenen Kreisen bewegen.

Für Erwachsene ist es viel schwieriger, neue Freunde zu finden als für Kinder oder Jugendliche, da wir nicht in einer Umgebung leben, die so bereichernd ist wie sie.

Derzeit gibt es jedoch viele Methoden, mit denen Sie neue Leute kennenlernen können, z.

• Starten Sie eine neue Freizeitbeschäftigung. Wenn Sie ein neues Fitnessstudio, einen neuen Sprach- oder Malkurs besuchen, haben Sie die Möglichkeit, mit Menschen in Kontakt zu treten, die dieselben Interessen teilen, und gleichzeitig Ihre Freizeit mit etwas zu füllen, das Ihnen gefällt.
• Nutzen Sie das Internet . In diesen Zeiten haben die meisten Menschen die Angst überwunden, Menschen online zu treffen. Verwenden Sie diese Ressource immer
  zur Hand, wenn Sie Schwierigkeiten haben, neue Leute kennenzulernen.
• Geh mit Freunden von Freunden aus . Es ist viel einfacher, einer Gruppe beizutreten, wenn Sie bereits ein Mitglied kennen. Sie werden sich auch nicht unbehaglich fühlen, wenn es jemanden gibt, den Sie bereits kennen.

Dies sind nur einige Beispiele dafür, wie Sie neue Leute kennenlernen können, obwohl es noch viele weitere gibt.

3. Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst kennenzulernen

Im vorherigen Abschnitt wurde auf die Notwendigkeit hingewiesen, andere Menschen kennenzulernen, damit Sie Ihre Freizeit genießen und Hobbys teilen können. Es geht zu keinem Zeitpunkt darum, sofort nach einem Ersatz für Ihren vorherigen Partner zu suchen.

In der Tat ist es ratsam, dass Sie eine vorsichtige Zeit warten, bevor Sie eine neue romantische Beziehung beginnen.

Wenn es zu spät ist, weil Sie bereits jemanden getroffen haben, versuchen Sie, nicht in die neue Beziehung zu stürzen - nehmen Sie sich Zeit, bevor Sie große Schritte unternehmen, z. B. zusammenziehen oder heiraten.

Dies liegt daran, dass Ihre Persönlichkeit nach so viel Zeit, in der Sie Ihr Leben mit einer anderen Person teilen, möglicherweise diffus ist. Sie wissen nicht genau, was Sie früher getan haben, weil es Ihnen gefallen hat oder weil Sie der anderen Person gefallen möchten.

Daher ist es Zeit, sich kennenzulernen, bevor Sie einen neuen romantischen Partner treffen.

Um diesen Prozess der Selbsterkenntnis durchzuführen, können Sie beginnen, zwischen den Freizeitaktivitäten zu unterscheiden, die Sie gemacht haben, weil sie Sie interessiert haben, und denen, die Sie für Ihren Partner gemacht haben.

Das ultimative Ziel ist es, dass Sie sich der Hobbys bewusst werden, die Sie wirklich erfüllen, damit Sie sie weiterhin ausführen können. Eine andere Aktivität, die Sie ausführen können, ist das Schreiben in ein Tagebuch, damit Sie Ihre Gefühle in Ordnung bringen können.

Verbringen Sie dazu etwa 30 Minuten am Tag damit, alles zu schreiben, was Sie sich über Ihre Beziehung als Ehemann und Ehefrau, die Probleme, die Sie früher hatten, die grundlegenden Gründe für eine Scheidung usw. vorstellen können.

Zensieren Sie Ihre Gedanken nicht, da es sich um ein Tagebuch handelt, das nur von Ihnen gelesen wird. Fügen Sie häufig Sätze hinzu, mit denen Sie sehen, wie wertvoll Sie sind, z. B. "Ich bin stark, das bringt mich nicht zu Fall" oder "Jetzt sehe ich attraktiver aus als je zuvor."

Dies erhöht Ihr Selbstwertgefühl - oft beschädigt nach einem Scheidungsprozess - und Sie können diese Motivationssätze verwenden, wenn Sie sie am dringendsten benötigen.

4. Vermeiden Sie es, nach Tätern zu suchen

Eine Beziehung ist eine Frage von zwei, so dass Sie nicht eine Person vollständig beschuldigen können. Viele Menschen verbringen einen großen Teil ihrer Zeit damit, zu analysieren, wer schuld war oder wer falsch gehandelt hat.

Dies wird Ihnen jedoch weder helfen noch Ihren Schmerz zu diesem Zeitpunkt lindern können.

Selbst als die Beziehung wegen Untreue endete, erlebte Ihre Ehe wahrscheinlich nicht den besten Moment.

Daher ist es besser, dass Sie sich darauf konzentrieren, Ihr Leben wieder aufzubauen, Ihre Gefühle zu ordnen, als immer wieder zurückzublicken und darüber nachzudenken, wie Sie die Scheidung hätten vermeiden können.

5. Lesen Sie ein Selbsthilfebuch

Das Lesen eines Selbsthilfebuchs kann Ihnen helfen, sich nach einer Scheidung schneller zu erholen, insbesondere wenn Sie nicht wissen, an wen Sie sich wenden sollen oder sich missverstanden fühlen. Diese Ressource ist sehr nützlich.

6. Sei nett zu deinem Ex vor anderen Leuten

Nach einem Scheidungsprozess haben viele Menschen einen tiefen Groll oder Hass gegen ihren ehemaligen Partner. Trotz dieser negativen Gefühle sollten Sie versuchen, Ihren Familienmitgliedern und ihren Angehörigen sowie Freunden, die Sie gemeinsam hatten, gegenüber herzlich zu sein.

In Bezug auf Ihre Kinder, wenn Sie sie haben, ist es auch wichtig, dass Sie ihnen Freundlichkeit zeigen. Kinder sind besonders gefährdet, wenn sie die Trennung oder Scheidung ihrer Eltern erlebt haben, und diese Situation kann sich auf ihr persönliches oder akademisches Leben auswirken.

Wenn Sie ihnen helfen möchten, sich bestmöglich an die neue Situation anzupassen, versuchen Sie daher, Ihrem Ex-Partner gegenüber respektvoll zu sein. Sie müssen jederzeit versuchen, die Formulare beizubehalten und sich nicht von Ihren Unterschieden mitreißen zu lassen.

Dies wird Ihnen auch helfen, gemeinsam die besten Entscheidungen in Bezug auf Ihre Kinder zu treffen.

7. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder keine weiteren Veränderungen erleiden

Sie sollten Ihre Kinder so weit wie möglich daran hindern, neue Veränderungen in ihrem Leben zu erleben, die sie noch mehr destabilisieren könnten. Versuchen Sie, nicht den Wohnsitz, die Schule oder außerschulische Aktivitäten wechseln zu müssen.

Wie bei Erwachsenen müssen sich Kinder auf enge Freunde verlassen, daher ist es nicht angebracht, dass sie neue Freunde finden müssen.

In Bezug auf die Informationen, die Sie an sie übermitteln müssen, sollte dies zu keinem Zeitpunkt falsch sein - um zu sagen, dass es sich nur um eine vorübergehende Trennung handelt. Es ist auch sehr wichtig, dass Sie sie jederzeit darüber informieren, dass sie nicht die Schuldigen dieser Situation waren.

Oft übernehmen die Kleinen die Verantwortung für die Scheidung der Eltern und denken, dass sie die Ursache für die Kämpfe zwischen ihren Eltern waren. Eine weitere große Änderung, die so weit wie möglich verschoben werden sollte, besteht darin, den Kindern mitzuteilen, dass die Eltern bereits neue romantische Partner haben.

Es wird empfohlen, dass Sie eine angemessene Zeit warten. Danach können Sie sporadische Begegnungen mit neuen Paaren planen, bevor Sie ein Haus mit ihm oder ihr teilen.

8. Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie diese benötigen

Wenn Sie nach einigen Monaten oder Jahren seit Ihrer Scheidung die Seite nicht umblättern können, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren, um die Ursachen zu analysieren und neue Lösungswege vorzuschlagen.

Eine psychologische Intervention kann Ihnen viele Vorteile bringen und verhindern, dass sich Ihre Probleme fortsetzen oder verschlimmern.

Verweise

1. Becerril Ruiz, D. Die soziale Wahrnehmung der Scheidung in Spanien. Spanische Zeitschrift für soziologische Forschung (Reis) Nr. 123, 2008, pp. 187-208
2. Garriga Alsina, A., Baizán, P. & Dronker, J. (2010). Auswirkungen der Scheidung der Eltern und der Familienstruktur auf die Ergebnisse der Kinder in europäischen Gesellschaften: Erklärungen zu Einzelpersonen, Kohorten und Ländern.
3. Gómez-Díaz, JA Phänomenologie der Scheidung (oder das Wesen der Trennung) bei Frauen. Psicologia & Sociedade, 23 (2), 391 & ndash; 397 (2011).
4. Andrade Market, RP (2011). These "Duell der Kinder für die Scheidung". Mexikanische Vereinigung für Thanatologie AC
5. Oberlin, LH (2011). Trennung und Scheidung überleben: Wie man die ersten Jahre eines neuen Lebens erfolgreich übersteht.