WIE MAN ATTRAKTIVER WIRD: 11 GEWOHNHEITEN FÜR MÄNNER UND FRAUEN - PSYCHOLOGIE - 2025

Die körperliche Erscheinung ist einer der wichtigsten Aspekte im Leben, sowohl im Bereich der Beziehungen und der Freundschaft als auch im Arbeitsumfeld und in unserem täglichen Leben. Dank eines Phänomens, das als "Halo-Effekt" bekannt ist, beurteilen uns andere als besser, wenn wir attraktiver sind. Daher ist es wichtig, dass Sie sich so gut wie möglich um Ihr Aussehen kümmern.

Um attraktiver zu sein, egal ob Sie ein Mann oder eine Frau sind, ist es entscheidend, dass Sie Lebensgewohnheiten beibehalten, die Ihnen eine optimale körperliche und geistige Gesundheit ermöglichen. Wenn andere sehen, dass Sie eine gesunde Person sind, sowohl aufgrund Ihres Lebensstils als auch aufgrund Ihres Aussehens, werden sie Sie attraktiver sehen. In der Tat ziehen uns körperlich gesunde Menschen körperlich an.

Heute geben wir Ihnen einige Tipps, die Ihnen helfen, attraktiver zu werden. Dies sind Gewohnheiten, die Sie annehmen müssen, und andere, die Sie versuchen müssen, aus Ihrem Leben zu entfernen.

Gewohnheiten, attraktiver zu sein (für Männer und Frauen)

Interessieren Sie sich für andere und lernen Sie soziale Fähigkeiten

Nur durch das Erlernen von 2-3 Fähigkeiten oder Gewohnheiten verbessern Sie sich erheblich, wenn Sie sie noch nicht in Ihrem Leben umgesetzt haben:

1-Seien Sie an anderen interessiert und aufrichtig; Mit anderen Worten, fragen Sie sie nach ihnen, suchen Sie nach allgemeinen Themen, schauen Sie ihnen in die Augen und nicht auf das Smartphone. Versuchen Sie auch, die positiven Aspekte zu kommunizieren, die Sie in anderen sehen.

2-Haben Sie eine positive Einstellung. Einstellungen sind ansteckend und wenn sie positiv sind, vermitteln sie Anziehungskraft. Eine negative Person zieht nicht an.

Diese beiden Gewohnheiten beeinflussen nicht direkt, ob sie Sie sexuell attraktiver sehen, aber Sie vermitteln eine attraktivere Persönlichkeit.

Achten Sie auf Ihre nonverbale Sprache

Die nonverbale Sprache macht mehr als 80% der Kommunikation aus. Es ist wichtig, dass Sie eine offene Haltung haben, mit einem geraden Rücken - nicht gebeugt - und einem wachen und positiven Gesicht. Sie müssen nicht immer lächeln, weil Sie albern aussehen, aber versuchen Sie zu lächeln, wenn Sie den Menschen Hallo sagen und sich von ihnen verabschieden.

Nicht rauchen

Heute wissen wir alle, dass der Tabakkonsum eine der schädlichsten Gewohnheiten ist, die es gibt. Zigaretten machen nicht nur enorm süchtig, sondern enthalten auch eine große Anzahl von Substanzen, die für unseren Körper schädlich sind und schwerwiegende Gesundheitsprobleme wie Krebs verursachen können. Außerdem erhöhen sie das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls.

Aber als ob dies nicht genug wäre, ist Rauchen auch eine der Gewohnheiten, die Ihr körperliches Erscheinungsbild fast sofort am meisten verschlechtern. Dieselben Toxine, die Ihre inneren Organe schädigen, sind auch schädlich für Ihre Haut, Ihre Zähne und Ihr gesamtes Erscheinungsbild. Tatsächlich ergab eine mit Rauchern durchgeführte Studie, dass das wahrgenommene Alter für jedes Jahrzehnt, in dem Tabak konsumiert wird, um fast drei Jahre zunimmt.

Aber welche spezifischen Auswirkungen hat Tabak auf das Aussehen? Zum einen hat sich gezeigt, dass Rauchen die Anzahl der Falten erhöht, die auf Ihrer Haut, hauptsächlich im Gesicht, auftreten. Darüber hinaus führt dies zu einem gelblicheren und ungesünderen Ton und zu Flecken am ganzen Körper.

Aber nicht nur die Haut ist von Tabak betroffen. Auch andere Körperteile wie Zähne, Augen oder Haare sehen bei Rauchern weniger attraktiv aus. Wenn Sie immer noch keine Gründe hatten, diese schädliche Angewohnheit aufzugeben, ist dies möglicherweise der letzte Anstoß, den Sie benötigen.

Lesen und kultivieren

Sie müssen nicht wie ein Besserwisser aussehen, aber das entgegengesetzte Extrem lässt Sie auch weniger attraktiv erscheinen. Idealerweise sollten Sie kultiviert, sachkundig und belesen sein, aber gleichzeitig bescheiden, ohne zu versuchen, Ihr gesamtes Wissen zu demonstrieren.

Vermeiden Sie übermäßiges Trinken

Es mag so aussehen, als wollten wir Ihnen den ganzen Spaß nehmen, aber die Wahrheit ist, dass übermäßiger Alkoholkonsum Ihr körperliches Erscheinungsbild fast genauso schädigen kann wie normales Rauchen. Dies bedeutet nicht, dass Sie nach dem Essen am Wochenende auf das Trinken von Bier verzichten müssen. Untersuchungen zufolge verschlechtert jedoch mehr als ein alkoholisches Getränk pro Tag Ihre Attraktivität erheblich.

Der Grund dafür liegt in einer Entzündung des Körpers. In Gegenwart einiger Schadstoffe ist das Immunsystem überaktiviert, wodurch sich alle Organe, einschließlich der Haut, entzünden. Wenn dies geschieht, beginnt der Körper weniger effektiv zu funktionieren, was zu allen möglichen Problemen sowohl für die Gesundheit als auch für das Aussehen führen kann.

Auf der Ebene des physischen Erscheinungsbilds kann übermäßiger Alkoholkonsum dazu führen, dass die Haut faltiger und geröteter erscheint und weniger straff wird. Andererseits sind Kapillaren häufig auch in Bereichen wie Nase und Augen markiert.

Schließlich ist Alkohol in vielen Fällen von Übergewicht auch der Hauptschuldige. Dies liegt daran, dass es viele „leere Kalorien“ enthält, die die dem Körper zur Verfügung stehende Energiemenge erhöhen, ohne gleichzeitig den Hunger zu beruhigen oder Ihrem Körper wichtige Nährstoffe zuzuführen.

Schlaf genug

Wenn wir daran denken, unsere Gesundheit zu erhalten, denken wir im Allgemeinen zuerst an unsere Ernährung und Bewegung. Wussten Sie jedoch, dass Schlaf für das körperliche und geistige Wohlbefinden genauso wichtig ist? Wenn Sie nicht regelmäßig genug Schlaf bekommen, werden Sie auf lange Sicht alle möglichen negativen Folgen haben. Dies gilt auch für Ihr Aussehen.

Wenn Ihnen chronisch der Schlaf entzogen ist, erzeugt Ihr Körper Hormone wie Cortisol, die die Stressreaktion des Körpers aktivieren. Dies kann viele Hautprobleme verschlimmern, wie Akne, das Auftreten von Falten und sogar die Schwere von Krankheiten wie Psoriasis.

Als ob dies nicht genug wäre, ist Ihr Körper im Schlaf dafür verantwortlich, alle Schäden zu reparieren, die sein Gewebe erlitten hat. Wenn Sie weniger Zeit im Bett verbringen als Sie sollten, kann Ihr Körper daher niemals mit voller Kapazität funktionieren. Langfristig kann dies dazu führen, dass Ihre Haut aufgrund mangelnder Blutversorgung oder sogar vorzeitiger Hautalterung weniger straff wird.

Wenn Sie all diese negativen Folgen für Ihr körperliches Erscheinungsbild und alle mit Ihrer Gesundheit verbundenen Folgen vermeiden möchten, sollten Sie mindestens sieben Stunden am Tag schlafen. Wenn Sie können, ist es ideal, um acht oder sogar neun zu kommen, solange dies Ihren Tagesablauf nicht beeinträchtigt.

Achten Sie auf die Verwendung des Smartphones

Wussten Sie, dass Ihr mobiler Bildschirm voller Bakterien und anderer Mikroorganismen ist, die für Ihre Haut schädlich sein können? Im Prinzip sind all diese Keime nicht schädlich, aber wenn Sie zu den Menschen gehören, die den ganzen Tag telefonieren, ist es möglich, dass diese Angewohnheit das Auftreten von Akne, Pickeln oder Hautausschlägen fördert.

Selbst wenn Ihr Telefon extrem sauber ist, führt die Reibung des Bildschirms gegen Ihr Gesicht dazu, dass Ihre Haut zusätzlich zum Schließen der Poren übermäßige Wärme erhält, wodurch Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Akneprobleme haben. Wenn Sie also immer gut aussehen möchten, versuchen Sie, die Zeit zu verkürzen, die Sie täglich am Telefon verbringen.

Achten Sie auf Ihre Ernährung

Die Ernährung ist ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Das Essen von Lebensmitteln, die reich an Nährstoffen, wenig raffinierte Kohlenhydrate und schädliche Fette sind und so natürlich wie möglich sind, kann sowohl für Ihr Energieniveau als auch für Ihre Fitness und natürlich für Ihr Aussehen Wunder bewirken.

Und selbst wenn Sie regelmäßig Sport treiben, werden Sie durch eine ungesunde Ernährung unweigerlich fett. Dies sammelt sich in Bereichen, die als "unattraktiv" gelten, sehr schnell an: der Bauch bei Männern und die Hüften und Oberschenkel bei Frauen. Wenn Sie sich also nicht um Ihre Ernährung kümmern, wird Ihr körperliches Erscheinungsbild niemals so gut sein, wie es sein könnte.

Die Ernährung ist jedoch nicht nur auf der Ebene der Körperzusammensetzung wichtig. Wussten Sie, dass schlechtes Essen auch alle Arten von Erkrankungen verursachen kann, die Ihr körperliches Erscheinungsbild verschlechtern? Zum Beispiel ist Essen mit viel Zucker oder Transfett eine der Hauptursachen für Akne, Cellulite und bestimmte Arten von Hautunreinheiten. Außerdem kann es den Haarausfall verschlimmern und Ihrem Körper einen ungesunden Farbton verleihen.

Jetzt wissen Sie also: Wenn Sie immer Ihr bestes Aussehen behalten möchten, achten Sie darauf, was Sie essen, und versuchen Sie, alles zu beseitigen, was Ihnen gerade in Ihrer Ernährung schaden könnte.

Gut gekleidet

Die Art, wie Sie sich kleiden, ist wichtig und vermittelt Ihre Persönlichkeit. Ein schlampiges Kleid vermittelt Schlamperei und ein ordentliches und sauberes zieht andere an. Wurden Sie jemals von einer Person angezogen, die sich schmutzig und schlecht kleidet?

Sie fühlen sich wahrscheinlich mehr zu denen hingezogen, die sich sauber und gut kleiden, auch wenn es sich um einen "lässigen" Stil handelt.

Sport treiben

Sobald Sie Ihre Ernährung mehr oder weniger kontrolliert haben, hat die andere Seite der Medaille mit der Übung zu tun, die Sie regelmäßig machen. Auch hier wirkt sich die Gewohnheit, zu sesshaft zu sein, nicht nur auf Ihre Körperzusammensetzung aus, was einer der wichtigsten Faktoren für Ihre körperliche Attraktivität ist. Sport spielt auch eine sehr wichtige Rolle für die Gesundheit Ihrer Haut, Ihrer Haare und sogar des allgemeinen Aussehens Ihres Gesichts.

Der erste Effekt, den Bewegungsmangel auf Ihre Attraktivität hat, hängt mit der Form Ihres Körpers zusammen, wenn Sie diese Gewohnheit langfristig beibehalten. Aufgrund der Funktionsweise unseres Körpers verkümmern die Muskeln im Laufe der Jahre allmählich, wenn sie nicht kontinuierlich verwendet werden. Selbst wenn Sie sich gerade in einer akzeptablen körperlichen Verfassung befinden und nicht regelmäßig Sport treiben, entwickeln Sie daher ein unattraktives Erscheinungsbild und sind nicht zu gesund.

Darüber hinaus wurde in zahlreichen Untersuchungen nachgewiesen, dass Muskelgewebe einer der Hauptverantwortlichen für die Beseitigung aller Arten von Toxinen und Hormonen wie Cortisol aus Ihrem Körper ist. Je größer Ihre Muskeln sind, desto gesünder sind Sie im Inneren. Dies spiegelt sich beispielsweise auch in der Abwesenheit von Hautproblemen und in Ihrem Aussehen im Allgemeinen wider.

Als ob dies nicht genug wäre, kann die Kombination einer guten Ernährung mit viel körperlicher Bewegung Sie buchstäblich attraktiver machen. Dies liegt daran, dass der Hauptfaktor, der Menschen, die als schön gelten, von denen unterscheidet, die nicht so schön sind, die Gesichtssymmetrie ist. und dies kann gefördert werden, indem der Körperfettgehalt gesenkt und der Muskeltonus im ganzen Körper erhöht wird.

Wenn Sie Ihrem Leben noch keine kleine Übung hinzugefügt haben, kann dies Ihnen helfen, nicht nur gesünder, sondern auch schöner zu sein.

Nimm nicht zu viel Sonne

Diese nachteilige Angewohnheit für körperliche Attraktivität ist eine der verwirrendsten. Schließlich lässt uns Braun in den meisten Fällen gesünder aussehen und verbessert die Gesichtszüge. Obwohl es den Anschein haben mag, dass es auf der Schönheitsebene etwas Positives ist, sehr gebräunt zu sein, ist die Wahrheit, dass zu viel Sonnenbaden auf lange Sicht den gegenteiligen Effekt hervorrufen kann.

Wenn Sie längere Zeit dem Sonnenlicht ausgesetzt sind oder ein UVA-Bad nehmen, muss Ihre Haut zusätzliche Arbeit leisten, um zu härten und Melatonin zu erzeugen, um nicht zu verbrennen. Das muss zunächst nicht zu negativ sein; Wenn dieser Vorgang jedoch zu oft wiederholt wird, können alle möglichen unangenehmen Folgen auftreten.

Experten versichern daher, dass eine übermäßige Exposition gegenüber UVA- und UVB-Strahlen dazu führt, dass die Haut vorzeitig altert, mehr Flecken zeigt und vorzeitig einen Teil ihrer Festigkeit verliert. Obwohl es sich nicht um ein ästhetisches Problem handelt, kann ein zu starkes Sonnenbad auch Hautkrebs verursachen, sodass es ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellt.

Um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, ist es am besten, in den heißesten Stunden, insbesondere in den Sommermonaten, kein Sonnenbad zu nehmen. Und wenn Sie sich bräunen möchten, tun Sie dies schrittweise und gehen Sie beispielsweise zehn oder fünfzehn Minuten am Tag aus, um sich zu bräunen. Für den Fall, dass Sie viel mehr Zeit im Freien verbringen, ist es am effektivsten, eine Sonnenschutzcreme zu verwenden, die Ihre Haut so gut wie möglich schützt.

Pflegen Sie Ihre Haut

Die letzten Gewohnheiten, die Sie heute weniger attraktiv machen, haben mit der Routine zu tun, die Sie befolgen, um Ihre Haut zu pflegen. Auch wenn Sie nichts über Schönheitsprodukte wissen und sich noch nie einem Peeling oder einer Feuchtigkeitscreme genähert haben, müssen Sie etwas tun, ja oder ja, wenn Sie so attraktiv wie möglich bleiben möchten: Reinigen Sie vorher die Haut Ihres Gesichts ins Bett gehen.

Warum ist das so wichtig? Im Laufe des Tages sammelt unser Gesicht alle Arten von schädlichen Partikeln an, von Staub über Fett und Schmutz bis hin zu allen Arten von Bakterien, die für die Haut schädlich sind. Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen nicht waschen, sammeln sich diese Partikel auf Ihrem Gesicht an und verursachen Pickel, Pickel und noch schwerwiegendere Langzeitkomplikationen.

Glücklicherweise ist es so einfach, dies zu vermeiden, wie einen feuchten Waschlappen zu verwenden, um den offensichtlichsten Schmutz vor dem Schlafengehen von der Haut Ihres Gesichts zu entfernen. Wenn Sie jedoch eine tiefere und länger anhaltende Wirkung erzielen möchten, verwenden Sie unbedingt ein Gesichtsreinigungsmittel mit sanften Inhaltsstoffen, die diesen empfindlichen Bereich Ihres Körpers schonen.