SO ENTWICKELN UND VERBESSERN SIE DIE INTELLIGENZ: 11 PRAKTISCHE TIPPS - GEOGRAFÍA - 2025

In diesem Artikel werde ich Sie durch einige einfache Schritte zur Entwicklung und Verbesserung der Intelligenz bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Menschen führen. Ja, auch wenn Sie ein Erwachsener sind, können Sie weiterhin Gehirnverbindungen herstellen, die Sie intelligenter und kreativer machen.

Newtons Biografie ist voll von sehr wichtigen Entdeckungen und Beiträgen zur Wissenschaft, die, obwohl wir sie derzeit als einfach und wesentlich betrachten, niemand außer ihm erfunden hat. Wie ist es möglich, dass niemand vor dem 17. Jahrhundert auf sie gekommen ist?

Die Antwort ist Intelligenz, eine Eigenschaft, die weit über das Wort Fähigkeit hinausgeht. Etwas, das so schwer zu definieren und zu konzipieren ist, dass die Psychologie dieses Ziel seit zwei Jahrhunderten verfolgt und ohne Konsens fortfährt.

Seit vielen Jahren gilt die Behauptung, Intelligenz sei ein statisches Merkmal, als Dogma. Dies hat zu Gräueltaten und wissenschaftlichen Fehlern wie der Eugenik-Bewegung geführt. Glücklicherweise wissen wir heute, dass Intelligenz formbar ist (sie kann verbessert und bearbeitet werden) ³ .

Tipps zur Entwicklung und Verbesserung der Intelligenz

1-Erkenne dich

Mit welcher Art von Intelligenz fühlen Sie sich identifiziert? ¹ Welche / welche möchten Sie fördern?

• Logisch-mathematische Intelligenz : Besteht aus der Fähigkeit, Muster zu erkennen, deduktives Denken und logisches Denken.
• Sprachliche Intelligenz : Dies setzt voraus, dass Sie die Sprachen beherrschen. Diese Intelligenz beinhaltet die Fähigkeit, Sprachen effektiv zu manipulieren, um sich rhetorisch oder poetisch auszudrücken.
• Räumliche Intelligenz : Bezieht sich auf die Fähigkeit, mentale Bilder zur Problemlösung zu manipulieren und zu erstellen. Diese Intelligenz ist nicht auf den visuellen Bereich beschränkt.
• Musikalische Intelligenz : Beinhaltet die Fähigkeiten, Musik zu erkennen und zu komponieren.
• Kinetisch-körperliche Intelligenz : besteht aus der Nutzung geistiger Fähigkeiten zur Koordinierung von Körperbewegungen.
• Zwischenmenschliche Intelligenz : spiegelt das Verständnis der zwischenmenschlichen Gefühle und Absichten anderer wider.
• Intrapersonale Intelligenz : Fähigkeit, seine Gefühle und Motivationen zu verstehen.

Es wurde gezeigt, dass alle oben diskutierten Intelligenzen in der menschlichen Biologie als Mittel zur Problemlösung verwurzelt sind. Darüber hinaus sind sie miteinander verbunden (Frames of Mind, 1983) ² .

Lassen Sie es uns in die Praxis umsetzen

Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um einen Überblick zu geben, der die Erfahrungen in Ihrem Leben, Hobbys oder Interessen enthält, die mit einer der vorherigen Intelligenzkategorien zusammenhängen könnten.

Sie passen wahrscheinlich in mehrere Kategorien oder fügen denselben Artikel in verschiedene Kategorien ein. erster Schritt, um zu erkennen, dass sie in Wirklichkeit nicht unabhängig voneinander sind.

2-hart arbeiten

"Genie ist 99% Ausdauer" (Thomas Edison).

In seinem Buch "Ausreißer: Die Erfolgsgeschichte" schlug Malcolm Gladwell die 10.000-Stunden-Regel vor. Er stellte diese Anzahl von Stunden als notwendig ein, um in einem bestimmten Bereich die Meisterschaft zu erlangen.

Obwohl es unrealistisch klingt, werden durch das Üben einer Fertigkeit Automatisierungsfähigkeiten für Problemlösungs- und Argumentationsfähigkeiten entwickelt, die weit über die jeweilige Aufgabe hinausgehen.

Dies ist der Grund, warum zum Beispiel ein Computer mit großer Rechenleistung erforderlich ist, um einen Menschen zu schlagen, der Schach spielt. Dies war 1996 möglich, wenn auch mit einem langsamen Spieltempo.

Der Verstand eines Experten arbeitet nicht mit roher Gewalt, sondern verwendet Strategien, die wenig kognitive Anstrengung erfordern und die nur durch kontinuierliches Lernen und Ausüben einer Fertigkeit erworben werden können.

Lassen Sie es uns in die Praxis umsetzen

Wählen Sie eines der Hobbys, Interessen oder Erfahrungen aus Ihrer Liste. Überlegen Sie nun, welche Aktivitäten Sie durchführen können, um Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Ein Beispiel könnte das Lesen sein. Liest du gerne? Welche Art von Büchern?

Durch Lesen können Sie je nach gewähltem Thema gleichzeitig an verschiedenen Dimensionen der Intelligenz arbeiten. Das Einsparen von Lernzeit ist auch eine Fähigkeit, die unter die Kategorie der logischen Intelligenz fällt.

3-Selbstwirksamkeit entwickeln

Selbstwirksamkeit bezieht sich auf selbst berichtete Beurteilungen der Fähigkeit, ein bestimmtes Verhalten oder eine bestimmte Handlung auszuführen ⁵ .

Laut Albert Bandura, dem ersten Autor, der dieses Konzept 1977 diskutierte, ist Selbstwirksamkeit die wahrgenommene Fähigkeit, in bestimmten Situationen zurechtzukommen, die Überzeugung, dass man das notwendige Verhalten erfolgreich ausführen kann, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Es hat sich gezeigt, dass Menschen mit der gleichen objektiven Fähigkeit für eine Aufgabe unterschiedliche Leistungen erbringen, je nachdem, ob sie sich für fähig halten oder nicht ⁵ , wobei letztere bei ersteren besser sind.

Eine andere Studie zeigte jedoch, dass die Selbstwirksamkeit bei sehr komplexen Aufgaben keine unterschiedliche Leistung vorhersagt ⁶ . Daraus wird geschlossen, dass die Selbstwirksamkeit eine große Hilfe ist, aber wenn wir über komplexe Aufgaben sprechen, sind Training und Übung der Schlüssel.

Um ständig zu üben und nicht beim ersten Mal aufzugeben, hilft Ihnen die Selbstwirksamkeit, interne Motivation zu entwickeln, um alles zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben.

Lassen Sie es uns in die Praxis umsetzen

Anekdotisch werde ich auf die sehr starke Rolle der Selbstwirksamkeitspropaganda in der spanischen Fußballmannschaft verweisen. Alle jubelten "wir können" und der Erfolg stand unmittelbar bevor und war unbestreitbar. Ein weiteres Beispiel ist der Slogan "Ja, wir können" in Obamas Wahlpropaganda.

Bandura listete die Bedingungen auf, die zur Steigerung der Selbstwirksamkeit erforderlich sind:

1. Setzen Sie sich erfolgreichen Erfahrungen aus, indem Sie erreichbare Ziele setzen.
2. Setzen Sie sich geeigneten Leistungsmodellen aus. Mit Modellen bezog sich Bandura auf Menschen, die als Referenz dienen können. Das sind Beispiele von Menschen, die das erreicht haben, was wir erreichen wollen.
3. Überzeugen Sie sich verbal. Wie? Erinnern Sie sich zum Beispiel: "Wenn ich will, kann ich", "Ich werde nicht aufgeben".
4. Verwalten Sie Ihre physiologische Aktivierung durch eine geeignete Ernährung, Strategien zum Stressabbau und Trainingsprogramme, die Ihre Kraft, Ausdauer und Bewältigungsfähigkeit steigern.

Selbstwirksamkeitsüberzeugungen beeinflussen Gedanken, Motivation, Leistung und emotionalen Zustand (Pervin, 1998).

4-Trainieren Sie Ihren Geist: die Rolle des Arbeitsgedächtnisses

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass das Training des Arbeitsgedächtnisses zur Verbesserung der Intelligenz beiträgt ^7,8 . Darüber hinaus konnte Jausovec im Jahr 2000 die dieser Verbesserung zugrunde liegenden Gehirnveränderungen nachweisen ⁷ .

Das Arbeitsgedächtnis ist ein theoretisches Konstrukt der kognitiven Psychologie, das sich auf die Strukturen und Prozesse bezieht, die für die temporäre Speicherung von Informationen und deren Manipulation verwendet werden.

Die Ergebnisse der oben genannten und anderer Studien stimmen darin überein, dass eine negative Korrelation zwischen Intelligenz und Gehirnaktivität besteht. Dies bedeutet, dass je höher die Intelligenz, desto geringer die aufgezeichnete Gehirnaktivität ist.

Wie kann das möglich sein?

Weniger Gehirnaktivität bedeutet weniger Aufwand und weniger kognitive Ressourcen, die zur Ausführung einer bestimmten Aufgabe erforderlich sind.

Lassen Sie es uns in die Praxis umsetzen

Wie Jausovec angedeutet hat, ist einer der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer Intelligenz das Training des Arbeitsgedächtnisses.

Derzeit gibt es zahlreiche Apps und Spiele, die darauf abzielen, das Arbeitsgedächtnis zu trainieren. Ein Beispiel dafür ist das beliebte Spiel "Brain Training" für den Nintendo DS, obwohl es noch viele weitere kostenlose Online-Optionen gibt.

Attraktiv, oder? Spaß zu haben und gleichzeitig Ihre Intelligenz zu verbessern, ist eine Zutat, die Sie ohne Zweifel nicht ignorieren können.

Hier sind einige praktische Aktivitäten:

• Spiele, um den Geist zu trainieren.
• Spiele zum Trainieren des Gedächtnisses.

5-Musik, um Ihren Geist zu öffnen

Menschen können nicht ohne Musik leben, etwas muss uns verführen und anziehen. Wir können angesichts der Musik zwei Positionen einnehmen, sie passiv hören oder sie aktiv spielen, indem wir ein Instrument spielen.

Wussten Sie, dass es nur 20 Tage Training mit einem Musikinstrument dauert, um Ihre Intelligenz zu verbessern? ⁹

Genau das haben Moreno und Mitarbeiter im Jahr 2011 gezeigt. 90% der an der Studie teilnehmenden Personen verbesserten sich in verschiedenen Maßstäben der Intelligenz und verschiedenen kognitiven Fähigkeiten, die nach einer musikalischen Ausbildung von nichts mit Musik zu tun hatten nur 20 Tage.

Als ob das nicht genug wäre, gelang es ihnen auch, eine Verbesserung der Plastizität des Gehirns bei den Teilnehmern nachzuweisen.

Jetzt kann man sich nur fragen:… Welches Instrument magst du am liebsten? In diesem Artikel sehen Sie weitere Vorteile von Musik.

6-Seien Sie kreativ, Ihr bester Verbündeter ist Innovation

Gegenüber der Psychologie wird verteidigt, dass Intelligenz und Kreativität Hand in Hand gehen, da immer ein Zusammenhang zwischen beiden besteht: Die kreativsten sind intelligenter und umgekehrt.

Aber was ist der Grund für diese Korrelation?

2014 fanden Benedek und Kollegen die Antwort: Innovation ¹⁰ . Diese Autoren verstehen Innovation als Erneuerung, dh kreativ zu sein bedeutet nicht, unglaubliche Ideen zu haben, sondern besteht darin, all Ihre neuen Ideen ohne Angst vor dem Scheitern zu akzeptieren.

Die Innovation des Offenheitsfaktors der Persönlichkeit erklärte den größten Teil der Korrelation zwischen Kreativität und Intelligenz.

Lassen Sie es uns in die Praxis umsetzen

Ein leistungsstarkes Tool, das Sie implementieren können, wird als "Brainstorming" oder "Brainstorming" bezeichnet. Beginnen Sie jedes Mal, wenn Sie eine Aufgabe ausführen möchten, damit, all die Ideen zu kreieren und zu Papier zu bringen, die Ihnen in den Sinn kommen, egal wie absurd sie auch erscheinen mögen.

Sie könnten sich eine Zeit dafür setzen oder einfach alle Ihre möglichen Ideen ausschöpfen. Wenn Sie fertig sind, lesen Sie Ihre Optionen noch einmal durch. Sie werden sicherlich neue Beziehungen zwischen ihnen finden und neue Möglichkeiten entstehen.

Wir sind alle kreativ. Was uns auszeichnet, sind die Grenzen, die wir uns selbst setzen.

In diesem Artikel lernen Sie, kreativ zu sein.

7-Achtsamkeit üben

Laut Hurley ¹¹ , einem produktiven Autor und Forscher auf dem Gebiet der Intelligenz, "ist die Fähigkeit, die Welt zu fokussieren und auszuschalten, sehr wichtig."

Dieser Autor schlägt Achtsamkeitsmeditation vor, um den Geisteszustand zu erreichen, der "Physikern ermöglicht, unglaubliche Fortschritte zu machen und komplexe Probleme zu lösen".

Lassen Sie es uns in die Praxis umsetzen

Der Autor schlägt folgende Routine vor:

Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung. Wenn Ihre Gedanken in die Höhe schnellen, lassen Sie sie sanft verschwinden.

Wenn Sie sich an die Dinge erinnern, die Sie tun müssen, konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Atmung. Wenn Sie dies 20 Minuten am Tag tun, können Sie unglaubliche Ergebnisse sehen.

Humorvoll fügt er hinzu: "Dies wird besonders dramatische Ergebnisse haben, wenn Sie ein Büroangestellter sind, der alle 20 Minuten Facebook überprüft."

8-Erweitern Sie die Grenzen Ihres Geistes: Mens Sana in Corpore Sana

Ein weiterer Tipp, den Hurley in seinem Buch "Smarter: Die neue Wissenschaft des Aufbaus von Gehirnleistung" ^{11 beschreibt,} ist, Ihren Körper dank Herz-Kreislauf-Training schrittweise zu trainieren, um die Grenzen Ihres Geistes zu erweitern.

Die Idee ist, Ihren Geist daran zu gewöhnen, die Grenzen dessen zu überschreiten, was er gewohnt ist. Wenn Sie also immer die gleiche Menge und Art von Übung machen, werden Sie in Konformismus verfallen, den schlimmsten Feind Ihrer Intelligenz und Offenheit.

9-Fragen Sie sich jedes Mal 5 Mal "warum", wenn Sie ein Problem lösen müssen

Eine automatische menschliche Tendenz besteht darin, sich über Probleme Gedanken zu machen, wenn sie auftreten (oder sogar vorher!). Wie Sie vielleicht bereits gesehen haben, ist Sorgen niemals eine Lösung für sich, sondern führt zu Frustration und geistiger Blockade.

Jedes Mal, wenn ein Problem in Ihrem Leben auftritt, zwingen Sie Ihren Geist, effektiv nach Lösungen zu suchen. Fragen Sie sich 5 Mal warum und finden Sie 5 mögliche Lösungen für das Problem.

10-Lesen Sie viele Bücher und Artikel

Einige der einflussreichsten Menschen wie Bill Gates, Elon Musk, Warren Buffett und viele andere sind großartige Leser, nicht nur von Belletristikbüchern (Romanen), sondern auch von Sachbüchern. Wissenschaft, Technologie, Geschichte usw.

Egal wie gut Ihre Gene sind, wenn Sie nicht lesen, können Sie kein neues Wissen erwerben, sich nicht aufeinander beziehen und neue Ideen haben.

Hier ist eine Liste von Büchern aller Art, die Sie lesen können.

11-Wenn möglich auf Technologie verzichten

Wahrscheinlich bin ich wie Sie ein großer Fan von Technologie und sie begleitet mich in jeder Sekunde meines Lebens.

Technologie macht die Welt viel einfacher und Aufgaben einfacher. Wie mein Vater mir jedoch immer sagt, "wird das dein Gehirn verrotten." Und er hat recht.

Versuchen Sie beispielsweise, eine Reise ohne GPS (räumliche Intelligenz) zu unternehmen, oder führen Sie Ihre täglichen Berechnungen durch, ohne auf einen Taschenrechner (mathematische Intelligenz) zurückzugreifen.

Was ist Intelligenz?

Die ersten psychologischen Theorien über Intelligenz haben sie als eine einzigartige und messbare Fähigkeit konzipiert. Die Definition von Intelligenz wurde als diejenige bezeichnet, die durch IQ-Tests gemessen wird, der Faktor oder der allgemeine Faktor der Intelligenz.

Trotz der Zufriedenheit mit der Maßnahme tauchten bald alternative Theorien auf, die darauf hinwiesen, dass nicht nur eine allgemeine Intelligenz existiert, sondern dass es in Wirklichkeit mehrere Intelligenzen gibt und jede Person die eine oder andere besitzt (Gardner-Theorie der multiplen Intelligenzen ² ).

Eine dritte Konzeptualisierung von Intelligenz unterscheidet zwischen kristallisierter und flüssiger Intelligenz. Während sich der erste auf das erworbene Wissen bezieht, impliziert die Flüssigkeit den Einsatz unserer Ressourcen zur Problemlösung, Anpassung an die Umgebung oder Entscheidungsfindung.

Während ich alle Vorstellungen von Intelligenz als wichtig und informativ betrachte, besteht die beste Option darin, sich auf die Ausübung flüssiger Intelligenz zu konzentrieren und auf pragmatischen Theorien multipler Intelligenzen aufzubauen, wenn das Ziel darin besteht, die Intelligenz auf praktische Weise zu verbessern .

Warum? Jeder Mensch ist eine Welt.

„Wenn jemand nicht mit seinen Teamkollegen mithalten kann, liegt das vielleicht daran, dass er einen anderen Rhythmus hört. Lassen Sie ihn von der Art der Musik regieren, die er hört, ob sie messbar ist oder nicht “(Henry David Thoreau).

Verweise

1. Brualdy, AC Multiple Intelligences: Gardners Theorie. ERIC Digest. ERIC Resource Center.
2. Gardner, H. (1983). Frames of Mind: Die Theorie der multiplen Intelligenzen. New York: Grundlegende Bücher.
3. Haywood, H. Carl; Switzky, Harvey N. (1986). Die Formbarkeit der Intelligenz: Kognitive Prozesse als Funktion der polygen-erfahrungsbezogenen
   Interaktion. School Psychology Review, Band 15 (2), 245-255.
4. Gladwell, M. (2011). Ausreißer: Die Erfolgsgeschichte. Back Bay Bücher.
5. Jausovec, N. (2000). Arbeitsgedächtnistraining: Verbesserung der Intelligenz - Veränderung der Gehirnaktivität. Brain and Cognition 79, 96 & ndash; 106.
6. Jaeggi, SM, Buschkühl, M., Jonides, J. & Perrig, WJ (2008). Verbesserung der flüssigen Intelligenz durch Training des Arbeitsgedächtnisses. PNAS, 105,
   6829 & ndash ; 6833.
7. Moreno, S. (2011). Kurzfristiges Musiktraining verbessert die verbale Intelligenz und die exekutive Funktion. Psychological Science, vol. 22 nr. 11 1425-1433
8. Benedek, M. (2014). Intelligenz, Kreativität und kognitive Kontrolle: Die gemeinsame und unterschiedliche Einbeziehung von Exekutivfunktionen in Intelligenz
   und Kreativität. Intelligence 46, 73 & ndash; 83.
9. Hurley, D. (2014). Klüger: Die neue Wissenschaft des Aufbaus von Gehirnleistung.