WIE MAN SICH SELBST LIEBT: 11 PRAKTISCHE TIPPS - ARTE - 2025

Kann man sich selbst lieben ? Sicher tust du das und tatsächlich solltest du es tun. Es geht nicht um Eitelkeit oder Narzissmus, sondern darum, sich selbst zu schätzen, sich selbst zu akzeptieren und ein echtes Interesse an Ihnen zu haben.

In diesem Artikel werde ich Ihnen beibringen, wie Sie lernen, sich selbst zu lieben , glücklich zu sein und sich wieder gut zu fühlen und ein gutes Selbstwertgefühl zu haben. Wenn Sie völlig an sich glauben, wird es niemanden geben, der über Ihre Verhältnisse geht.

Meiner Meinung nach besteht ein aktuelles Problem darin, dass das Bildungssystem und die Gesellschaft eine Reihe von Eigenschaften vermitteln, die ihrer Meinung nach erfolgreich sein müssen. Alle Menschen sind so ausgebildet, als wären sie gleich und die Medien verkaufen uns das Bild, das wir haben müssen, um attraktiv zu sein.

Aber so geht jede Individualität verloren. Wer diese "Masse" von Menschen verlässt, hält sich außerdem für selten, das Schaf, das die Herde verlässt. Ich glaube jedoch, dass dies das Beste ist; sich nicht von anderen mitreißen lassen, unser Potenzial kennen, sie stärken und handeln.

Wenn sie uns kritisieren, spielt es keine Rolle, denn der einzige Weg, den sie nicht tun, besteht darin, still zu stehen und nichts zu tun.

Wenn Sie dann an sich selbst glauben, an Ihr Potenzial und eine große Selbsterwartung haben, können Sie nur wachsen. Ich wiederhole noch einmal; Es ist keine Überlegenheit oder Arroganz, aber es ist auch kein Konformismus. Es geht darum, sich selbst zu akzeptieren, sich selbst zu schätzen und an Ihre Wachstumsmöglichkeiten zu glauben.

Wie kann man sich selbst lieben?

1-Glaube an dein Potenzial

Wenn Sie nicht an sich glauben, werden andere nicht. Und es ist eine einfache Tatsache: Wenn Sie glauben, dass Sie es können, werden Sie entsprechend handeln, Sie werden Ergebnisse erzielen und andere werden es wahrnehmen.

Wenn Sie sich mit etwas so Normalem im Leben als Hindernis befinden und glauben, es überwinden zu können, werden Sie handeln und beim ersten Versuch möglicherweise scheitern. Aber wenn Sie denken "Okay, ich habe versagt, aber ich lerne, wie ich darüber hinwegkomme", werden Sie es wahrscheinlich bestehen. Wenn Sie andererseits denken, "das ist zu viel für mich", hören Sie automatisch auf, es zu versuchen.

Denken Sie, dass Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo oder Messi die besten in ihrem Sport geboren wurden? Natürlich nicht, und wenn Sie darüber nachdenken, haben sie viele Spiele gescheitert und verloren, aber sie haben auch viele gewonnen. Tatsache ist, dass sie nicht aufgeben und weiter trainieren, was sie zu mehr Siegen führt. Es gibt jedoch viele andere Ihrer Konkurrenten, die aufgeben und nicht so hoch gehen.

In diesem Aspekt ist es immer wichtig, dass Sie sich Ihrer Gedanken bewusst sind. Ich meine diese interne Stimme, die dir sagt "du kannst", "du kannst nicht", "du bist der Größte", "du bist der Schlimmste" … und die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst, weil du dich anstrengen musst um es zu beobachten, hinterfragen und schließlich nicht akzeptieren. Mit der Praxis der Achtsamkeit wird es immer einfacher.

Dies wird als Selbstwirksamkeit bezeichnet und kann wie folgt definiert werden: Die Beurteilung jedes Einzelnen über seine Fähigkeiten, anhand derer er Aktionen organisiert und ausführt, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Henry Ford hat es bereits gesagt:

Ein Beispiel:

Juan und Manuel bereiten sich 6 Monate lang auf den New Yorker Marathon vor. Aber der Tag kommt und sie können ihn nicht beenden.

Juan denkt "Ich bin nicht gut dafür." Und Manuel denkt: "Wenn ich kann, obwohl ich mehr trainieren muss, hat das geholfen zu wissen, was ich trainieren muss."

Wer glaubst du, wird den Marathon nächstes Jahr am wahrscheinlichsten beenden?

2-Sorgen Sie sich, warum Sie an sich selbst denken, nicht warum andere denken

Manchmal sorgen wir uns zu sehr um "was werden sie denken", obwohl sie vielleicht nicht einmal an uns denken oder sich darum kümmern, was wir tun.

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie nicht so oft darüber nachdenken, was Sie von sich denken? Nun, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungen im Leben hängen von dieser Frage ab.

Wenn Sie sich nicht schätzen, werden Sie sich selbst sabotieren. Sie können etwas bekommen, das Sie wollen, aber wenn Sie das Gefühl haben, es nicht zu verdienen, werden Sie es nicht genießen und es sogar verderben.

Auf der anderen Seite werden Sie die Zustimmung anderer suchen, einer der konfliktreichsten und schlimmsten Bereiche, in denen Sie sich glücklich fühlen können.

Wenn Sie sich selbst schätzen:

• Sie werden ein hohes Selbstwertgefühl haben (es ist untrennbar miteinander verbunden).
• Sie werden Motivation haben.
• Sie werden keine absurden Anforderungen an sich selbst stellen.
• Sie können nein sagen, wann immer Sie wollen.
• Sie werden auf sich selbst aufpassen, Sie werden sich ausruhen und Sie werden sich richtig ernähren.
• Sie werden immer auf dem gleichen Niveau sein wie andere.
• Sie werden Ihre Meinung abgeben, wann immer Sie wollen.

3-Gesicht der Vergangenheit

Was Sie sind, wie Sie sich jetzt fühlen und tun, hängt von Ihren aktuellen Überzeugungen ab, nicht von der Vergangenheit.

Es ist wahr, dass Sie, wenn Sie Umstände durchmachen mussten, in denen Sie sich schlecht gefühlt haben, nicht geschätzt wurden, beleidigt oder misshandelt wurden, sich mit größerer Wahrscheinlichkeit nicht selbst schätzen und daher ein schlechteres Selbstwertgefühl haben.

Aber es ist nicht unveränderlich, es ist keine Mauer, die gebaut wird und nicht abgerissen werden kann. Sie zu schätzen oder nicht, hängt von jetzt ab.

Beispielsweise:

Antonio und Miguel sind in den Krieg gezogen und wurden misshandelt, beleidigt und alles schlimmer als Sie sich vorstellen können.

Antonio glaubt, dass dies ihn stärker gemacht hat und ihm helfen wird, neue Hindernisse zu überwinden. Jetzt wird alles wie eine Kleinigkeit erscheinen. Miguel glaubt jedoch, dass er wertlos ist und dass es ihn für den Rest seines Lebens betreffen wird.

Fälle wie diese gibt es Tausende. Zwei Menschen erleben die gleichen Umstände und einer bricht zusammen, während ein anderer stärker hervortreten kann.

In dem Moment, in dem Sie glauben, dass ein negatives Ereignis in der Vergangenheit Ihnen helfen wird, besser und stärker zu werden, ändert sich alles.

4-Akzeptiere, dass du nicht deine Fehler bist

Ihre vergangenen Fehler definieren Sie nicht, was Sie definiert, ist das, was Sie jetzt denken und tun.

Wenn Sie einen Fehler gemacht haben, ist es bereits passiert und es war zu lernen. Was mehr ist, werden Sie davon verbessern. Denken Sie, wenn Sie es nicht begangen hätten, hätten Sie wahrscheinlich nicht die Möglichkeit gehabt, sich zu verbessern.

Überlegen Sie, wie gut Sie sind und was Sie erreichen.

5-Sie haben nichts zu beweisen

Warum musst du jemandem etwas zeigen, um dich zu schätzen?

Damit würden Sie Ihr Glück und Selbstwertgefühl von anderen Menschen abhängen lassen.

Sei daher glücklich und fühle dich gut, ohne irgendjemandem etwas zu beweisen. Setzen Sie sich Ziele und versuchen Sie, diese zu erreichen, aber dass Ihr Glück von Ihnen kontrolliert wird, nicht von anderen.

6-Die Vergangenheit und Fehler sind wertvoll

Von nun an können Sie beginnen, Ihre Vergangenheit (auch wenn sie negativ war) als wertvoll für Sie und andere zu betrachten. Weil es dir erlaubt hat zu lernen, stärker zu sein und dich als Person zu verbessern.

Wenn Sie dies akzeptieren, werden Ihre Schwächen zu Stärken und ermöglichen es Ihnen, zu wachsen.

7-Machen Sie einen positiven Unterschied

Wenn Sie sich wirklich schätzen und positive Erwartungen an sich selbst haben, werden Sie automatisch einen positiven Unterschied machen und einen guten Beitrag zur Welt leisten.

Wenn Sie zum Beispiel glauben, dass Sie Unterstützung leisten, helfen Sie Menschen.

Wenn Sie glauben, Unternehmer zu sein und Initiative zu haben, werden Sie Projekte starten.

Wenn Sie denken, dass Sie freundlich sind, werden Sie freundlich zu anderen sein.

8-Umgib dich mit positiven Menschen, die dich schätzen

Warum mit Leuten rumhängen, die dich nicht schätzen, wenn du mit denen rumhängen kannst, die es tun?

Warum bist du mit negativen Menschen zusammen mit Menschen, die dich wachsen lassen?

Einstellungen zum Leben sind ansteckend. Obwohl Ihr Glück von sich selbst abhängt, "wird jeder, der sich einem guten Baum nähert, von einem guten Schatten geschützt."

"Wenn ich weiter sehen konnte, dann deshalb, weil ich auf die Schultern von Riesen geklettert bin" -Isaac Newton.

9-Schätzen Sie Ihre Zeit und Ihren Körper

Pass auf dich auf, geistig und körperlich, beides ist wichtig.

Unsere Gedanken sind wichtig, aber wenn wir uns um unsere Ernährung kümmern und Sport treiben, können wir auch ein positives Selbstwertgefühl entwickeln.

Beseitigen Sie andererseits alles aus Ihren Gewohnheiten, was überhaupt nicht zu Ihrem Wachstum und Glück beiträgt. Fernsehprogramme? Negative Freundschaften?

Denken Sie auch darüber nach, ob Sie einen Job haben, den Sie mögen und wo Sie geschätzt werden. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit Arbeiten. Lohnt es sich, in einem fortzufahren, in dem Sie nicht geschätzt werden oder den Sie nicht mögen? Oder lohnt es sich, das Risiko einzugehen und Ihre Zeit zu nutzen?

10-Meditiere und übe Achtsamkeit

All dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Interessen zu erweitern und neue Dinge im Leben zu tun.

Gehen Sie an neue Orte, treffen Sie interessante Leute, machen Sie neue Dinge.

12-Umarmung Kaizen

Kaizen ist die japanische Philosophie der ständigen Verbesserung.

Wenn Sie diese Philosophie übernehmen, wird Ihr Wachstum konstant sein und immer nach oben gehen.