19 LEBENSMITTEL ZUR BLUTPLÄTTCHENZUCHT (NATÜRLICH) - ERNÄHRUNG - 2025

Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln zur Blutplättchenbildung , die diesen Trend umkehren, die Funktion des Immunsystems und damit die Lebensqualität verbessern können. In diesem Artikel werde ich die herausragendsten erwähnen.

Die geringe Anzahl von Blutplättchen oder ein klinisches Bild, das als Thrombozytopenie bezeichnet wird, ist eine Gesundheitsstörung, bei der das Blut eine geringere Anzahl von Blutplättchen als normal aufweist. Eine normale Thrombozytenzahl bei einer gesunden Person liegt zwischen 150.000 und 450.000 Thrombozyten pro Mikroliter Blut. Wenn die Zahl weniger als 150.000 pro Mikroliter beträgt, wird eine Thrombozytopenie diagnostiziert.

Blutplättchen sind kleinere Zellen im Blut, die an der Gerinnung beteiligt sind, indem sie Stopfen bilden. Sie arbeiten durch einen Prozess namens Aggregation, bei dem sie sich zusammenschließen und Blutverlust verhindern. Thrombozyten haben je nach Gesundheitszustand jeder Person eine Halbwertszeit von 5 bis 9 Tagen.

Ursachen für niedrige Blutplättchen

Es gibt drei mögliche Ursachen für Thrombozytopenie:

- Vorhandensein von Blutplättchen in der Milz aufgrund von Krebserkrankungen oder schwerwiegenden Erkrankungen, die die Leber betreffen. Dies führt zu einer Verringerung des Prozentsatzes der Blutplättchen im Blut.

- Abnahme der Blutplättchensynthese aufgrund von Blutkrebs, bestimmten Arten von Anämie, durch Viren verursachten Infektionen, Exposition gegenüber toxischen Verbindungen, Chemotherapie, verstärktem Alkoholkonsum und Mangel an essentiellen Vitaminen wie Vitamin B12.

-Erhöhter Abbau von Blutplättchen aufgrund von Autoimmunerkrankungen, Arzneimittelreaktionen, Infektionen im Blut durch Bakterien, Störungen wie idiopathische thrombozytopenische Purpura (ITP) und thrombotische thrombozytopenische Purpura (TTP).

Anzeichen für eine niedrige Thrombozytenzahl sind leichte Blutergüsse oder Blutergüsse, anhaltende Blutungen, spontane Blutungen aus Schleimhäuten wie Zahnfleisch, Blutverlust im Urin oder Stuhl und oberflächliche Hautausschläge.

Frauen können ungewöhnlich starke Menstruationsströme erleben. Asthenie oder extreme Müdigkeit, Unwohlsein und Zurückhaltung sind ebenfalls möglich.

Wenn eine medizinische Ursache vorliegt, muss die Krankheit behandelt werden, um die Blutplättchen im Blut zu normalisieren. Wenn keine zugrunde liegende Abnormalität vorliegt, ist es möglich, den Verbrauch der folgenden Lebensmittel zu erhöhen, um die Blutplättchensynthese zu fördern.

Lebensmittel, die die Blutplättchensynthese steigern können

1- Papaya

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Sowohl die Papaya als auch ihre Blätter können dazu beitragen, die Anzahl der Blutplättchen in wenigen Tagen zu erhöhen. Im Jahr 2009 fanden Wissenschaftler des Asiatischen Instituts für Wissenschaft und Technologie in Malaysia heraus, dass Papaya-Blattsaft den Prozentsatz der Blutplättchen bei Patienten mit Dengue-Diagnose erhöhen kann.

Das Essen von reifer Papaya oder das Trinken eines Glases Papayasafts mit etwas Zitronensaft 2 oder 3 Mal am Tag ist eine der besten Möglichkeiten, diese Frucht zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen.

Sie können auch ein paar Blätter mit einem Mörser zerdrücken. Es wird empfohlen, zweimal täglich zwei Esslöffel dieses bitteren Safts zu trinken.

2- Weizengras

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Laut einer im International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences 2011 veröffentlichten Studie kann Weizengras bei der Behandlung von Thrombozytopenie von Vorteil sein.

Tatsächlich kann es zu einem signifikanten Anstieg von Hämoglobin, roten Blutkörperchen und weißen Blutkörperchen führen.

Weizengras ist eine ausgezeichnete Quelle für Chlorophyll, das an der Photosynthese beteiligte grüne Pflanzenpigment, dessen Molekülstruktur fast der von Hämoglobin entspricht, einem sauerstofftragenden Protein im menschlichen Blut.

Es wird empfohlen, täglich ein halbes Glas Weizengrassaft zusammen mit Zitronensaft zu trinken.

3- Kürbis

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Kürbis ist ein weiteres nützliches Lebensmittel zur Verbesserung der niedrigen Thrombozytenzahl. Es ist reich an Vitamin A, das die richtige Synthese von Blutplättchen begünstigt. Es reguliert auch die in Zellen produzierten Proteine, was für die Aufzucht von Blutplättchen wichtig ist.

In ½ Glas frischen Kürbissaft 1 Teelöffel Honig hinzufügen und 2 oder 3 mal täglich trinken. Sie können Kürbis auch in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie Püree konsumieren. Kürbispüree kann in vielen Zubereitungen verwendet werden, sowohl süß (Kuchen, hausgemachte Süßigkeiten usw.) als auch salzig (Suppen, Kuchen usw.).

4- Spinat

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Dieses Gemüse ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, das zur Behandlung von Thrombozytopenie verwendet wird. Dieses Vitamin ist wichtig für den Gerinnungsprozess und trägt dazu bei, das Risiko übermäßiger Blutungen zu verringern.

Sie können 4 oder 5 frische Spinatblätter in 2 Tassen Wasser einige Minuten lang kochen. Lassen Sie es abkühlen und mischen Sie ein halbes Glas Tomatensaft unter. 3 mal am Tag trinken.

Darüber hinaus ist Spinat ein sehr vielseitiges Gemüse, das sowohl frisch als auch gekocht in Füllungen, Saucen usw. verzehrt werden kann.

5- Nahrungsquellen für Vitamin C: Orangen, Zitronen, Melonen …

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Um die Anzahl der Blutplättchen im Blut zu erhöhen, müssen die Anforderungen an Vitamin C oder Ascorbinsäure erfüllt werden. Eine 1990 im Japanese Journal of Hematology veröffentlichte Studie zeigte, dass Vitamin C die Thrombozytenzahl verbessert.

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans und neutralisiert oxidativen Stress, der durch überschüssige freie Radikale verursacht wird und mit Zellschäden verbunden ist. Unser Körper benötigt je nach Alter und allgemeiner Gesundheit 400 bis 2.000 mg Vitamin C pro Tag.

Die besten Quellen für Vitamin C sind Orangen, Zitronen, Tomaten, Melonen, Kiwi, Spinat, Paprika und Brokkoli. Wenn Sie Vitamin C über Nahrungsergänzungsmittel erhalten möchten, müssen Sie einen Arzt konsultieren.

6- Indische Stachelbeere

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Ein beliebtes ayurvedisches Mittel zur Erhöhung der Thrombozytenzahl sind indische Stachelbeeren, auch Amla genannt. Das Vitamin C in Amla kann die Blutplättchensynthese stimulieren und das Immunsystem unterstützen.

Essen Sie jeden Morgen 3-4 Stachelbeeren auf nüchternen Magen. Alternativ können Sie 2 Esslöffel Amla-Saft und Honig mischen. Es wird empfohlen, 2 oder 3 Mal am Tag zu trinken und kann in hausgemachter Marmelade oder Gurken gegessen werden.

7-Sesamöl

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Dieses Öl wird durch Kaltpressen gewonnen und ist sehr gut geeignet, um den Prozentsatz der Blutplättchen im Blut zu erhöhen. Sesamöl hat Eigenschaften, die auf natürliche Weise die Blutplättchenbildung stimulieren.

Sesamöl neutralisiert dank seiner chemischen Zusammensetzung die durch freie Radikale verursachten Schäden, verhindert die Entwicklung der Entzündungsreaktion auf systemischer Ebene und verbessert die Durchblutung.

8- Rote Beete oder Rote Beete

Gelbe Rübe. Quelle: https://pixabay.com

Das Essen von Rüben ist ein weiterer Weg, um Ihre Thrombozytenzahl zu erhöhen. Der Anthocyangehalt unterscheidet Rüben von anderem Gemüse. Diese Verbindungen haben eine Vielzahl von Wirkungen, aber eine ihrer wichtigsten Funktionen hängt mit der Fähigkeit zusammen, die zelluläre Oxidation zu hemmen.

Rote Beete fördert auch die Homöostase, dh das Gleichgewicht von Flüssigkeiten und Elektrolyten im Blut, und dies begünstigt eine stärkere Bildung von Blutplättchen. Sie können dreimal täglich einen Esslöffel frischen Rübensaft trinken.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, drei Esslöffel Rübensaft in einem Glas Karottensaft zu mischen und zweimal täglich zu trinken.

9- Granada

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Granatapfel ist eine nützliche Frucht zur Behandlung einer niedrigen Thrombozytenzahl. Seine tiefrote Farbe ist ein Zeichen für seinen hohen Eisengehalt.

Die Frucht kann bei regelmäßigem Verzehr zur Bekämpfung der Thrombozytenreduktion beitragen. Es kann roh oder in Form von Saft gegessen werden.

Granatapfel ist auch reich an Vitaminen, die helfen, das Energieniveau stabil zu halten. Im Allgemeinen wird empfohlen, 2 Wochen lang täglich 150 ml Granatapfelsaft zu trinken.

10-Milch

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Milch ist reich an Kalzium, was dem Körper helfen kann, die Anzahl der Blutplättchen zu regenerieren. Der Kalziumgehalt wirkt zusammen mit dem Vitamin K und dem Fibrinogenprotein in der Milch.

Dies erhöht die Thrombozytenzahl und verbessert die Fähigkeit des Blutes, Gerinnsel zu bilden. Ein Kalziummangel kann dazu führen, dass der Körper viel länger braucht, um Blutgerinnsel zu bilden, insbesondere wenn es zu übermäßigen Blutungen kommt.

Neben Milch können Sie auch Bio-Käse, Joghurt und Milchprodukte konsumieren, um den Kalziumspiegel auf einem optimalen Niveau zu halten.

11- Lebensmittel, die reich an Folsäure sind

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Ein schwerer Folsäuremangel im Körper kann zu einer Verringerung der Blutplättchen führen. Um dieser möglichen Konsequenz entgegenzuwirken, sollte eine Diät befolgt werden, die folatreiche Lebensmittel enthält.

Vitamin B9 oder Folsäure ist sehr wichtig für eine gesunde Zellteilung im Körper, was ein nützlicher Faktor bei der Behandlung einer niedrigen Thrombozytenzahl sein kann.

Ein gesunder Erwachsener sollte im Rahmen seiner Ernährung täglich mindestens 400 mg Folsäure zu sich nehmen. Einige folatreiche Lebensmittel sind Spargel, Orangensaft, Spinat und angereichertes Getreide. Sie können 2 bis 3 Mal täglich mindestens 400 ml Orangensaft trinken.

12- Lebensmittel aus magerem Protein: Truthahn, Huhn, Fisch

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Magere Eiweißnahrungsmittel sind ausgezeichnete Quellen für Zink und Vitamin B12. Diese Nährstoffe sind wichtig, um die Auswirkungen der Thrombozytopenie umzukehren. Bei verminderten Blutplättchen im Körper sollte eine Diät angewendet werden, die angemessene Dosen magerer Proteine ​​wie Truthahn, Huhn und Fisch enthält.

Austern sind auch als zinkreiches Lebensmittel bekannt und sollten in einen Diätplan zur Steigerung der Thrombozytenproduktion aufgenommen werden.

13- Lebertran und Leinsamenöl

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Der Konsum von Lebertran oder Leinsamenöl kann das Immunsystem stärken. Viele Autoimmunerkrankungen sind die Hauptursache für Thrombozytopenie oder niedrige Thrombozytenzahl.

Diese Öle helfen auch bei der Verringerung von Entzündungen im Körper sowie bei der Verbesserung der Durchblutung im gesamten Körper. Es müssen jedoch Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden, da sie als Antikoagulanzien wirken können.

14- Vitamin A-reiche Lebensmittel: Karotten, Kürbis, Kohl

Karotte. Quelle: pixabay.com

Vitamin A ist wichtig für eine gesunde Thrombozytenproduktion. Dieser Nährstoff ist auch wichtig für die Bildung von Proteinen im Körper.

Eine gesunde Proteinregulation unterstützt den Prozess der Zellteilung und des Zellwachstums. Aus diesem Grund ist der Verzehr von vitamin A-reichen Lebensmitteln wichtig, um die normale Körperfunktion aufrechtzuerhalten.

Einige Lebensmittel, die zu dieser Gruppe gehören, sind Karotten, Kürbis, Grünkohl und Süßkartoffeln. Sie können 2-3 Gläser Karottensaft pro Tag trinken.

15- Lebensmittel, die reich an Vitamin K sind: Eier, Kohl

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Im Allgemeinen wird angezeigt, dass kalorienreiche Lebensmittel die Produktion von Blutplättchen erhöhen. Vitamin K ist ein notwendiger Bestandteil, der das Zellwachstum auf einem optimalen Niveau im Körper hält.

Das Essen von Eiern, Leber und Grünkohl kann sehr nützlich sein, um einen angemessenen Vitamin K-Spiegel im Körper zu erreichen.

16- Knoblauch

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Knoblauch ist auch eines der Lebensmittel, die zur Erhöhung der Blutplättchen angezeigt sind. Es verhindert die Aggregation (Vereinigung) von Blutplättchen untereinander und vermeidet die Verstopfung der Blutgefäße.

Knoblauch ist auch eine weitere starke Vitamin C-Quelle und kann bis zu 71% Ihrer täglichen Vitamin C-Aufnahme in einer Portion liefern. Es wirkt auch als Antikoagulans, daher sollten Personen, die Antikoagulanzien einnehmen oder an Anämie leiden, mit ihrer Einnahme vorsichtig sein.

17- Fisch und Nüsse

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Sie sind eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen im Körper lindern können. Dies ist effektiv für Menschen mit niedrigen Thrombozytenzahlen, da entzündungshemmende Lebensmittel das Immunsystem besser funktionieren lassen und in die ordnungsgemäße Produktion von Thrombozyten eingreifen können.

Omega-3-Fettsäuren können den Blutdruck sogar senken. Die Verwendung muss jedoch sorgfältig überwacht werden.

18- Tomaten und Beeren

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Beeren, Tomaten und Nüsse sind Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind. Antioxidantien stärken das Immunsystem, indem sie Zellschäden durch schädliche freie Radikale neutralisieren.

Wenn genügend Antioxidantien im Körper vorhanden sind, verlangsamt sich die Bildung freier Radikale, und das Immunsystem kann seine Wirkung auf die Zellreparatur konzentrieren und die Entwicklung chronischer Krankheiten verhindern.

19- Austern

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Das Mineral Zink kann die Anzahl der Blutzellen und Blutplättchen im Körper erhöhen. Zink stärkt im Wesentlichen das Immunsystem.