19 KOGNITIVE STIMULATIONSAKTIVITÄTEN FÜR ÄLTERE ERWACHSENE - GEOGRAFÍA - 2025

Die für Senioren kognitiven Stimulationsaktivitäten sind entscheidend, um die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und andere exekutive Funktionen zu verbessern.

Prävention hat eine besondere Bedeutung, und diese Übungen werden jedem von uns empfohlen, um das Altern zu verlangsamen. In der Tat wird besonders empfohlen, dass sie zwischen 55 und 60 Jahren beginnen, obwohl jüngere Menschen sie auch üben können.

Als nächstes werde ich eine Reihe von Aktivitäten auflisten, die ältere Menschen tun können, um an der kognitiven Stimulation zu arbeiten. Sie können zu Hause autonom durchgeführt werden, obwohl einige ältere Menschen möglicherweise bestimmte Hilfe benötigen, weil sie dies nicht unabhängig tun können.

Um eine vollständige kognitive Stimulation durchführen zu können, ist es wichtig, sich an den entsprechenden Fachmann zu wenden. Nach einer Bewertung wird ein Aktionsplan festgelegt, um die Fähigkeiten zu verbessern, in denen mehr Arbeit erforderlich ist.

Vor allem in Fällen, in denen die Person an einer Demenz und sogar an Alzheimer leidet, ist die Intervention des Fachmanns von besonderer Bedeutung.

Liste der kognitiven Stimulationsaktivitäten für Senioren

1- Umfassende Lektüre

Es geht nicht nur darum, eine Periode oder eine Zeitschrift zu lesen, sondern die Informationen auf die richtige Weise zu verarbeiten. Wenn Sie mit dem Lesen eines Textes fertig sind, können Sie eine Reihe von Fragen stellen: Was?, Wer? Wie? Wann? Und warum?

Sie können schriftlich oder durch Aufforderung beantwortet werden. Auf diese Weise wurde der Text, wenn er sorgfältig gelesen wurde, verstanden und die Person kann die Fragen beantworten.

2- Mathematische Übungen

Wir können von einer Grundebene ausgehen, indem wir Addition und Subtraktion durchführen, oder von einer höheren Ebene, in der wir Gleichungen ausführen, in die verschiedene Mechanismen eingreifen, um das Unbekannte zu lösen. Auf diese Weise werden wir unsere Aufmerksamkeit und auch Konzentration arbeiten.

3- Album des Lebens

Um am Remote-Speicher zu arbeiten, ist es eine sehr schöne Aktivität, alte Fotos und Dokumente zu retten und in Ordnung zu bringen. Wir können ein persönliches Album mit Geschichten und unseren persönlichen Fotos erstellen.

4- Färben

Die vorteilhaften Wirkungen dieser Aktivität sind vielfältig. Das Ideal ist, die Figur anzupassen und keine Bilder zu verwenden, die kindisch erscheinen.

Durch das Färben werden die Feinmotorik verbessert und am Ende werden sie nach getaner Arbeit stolz sein. Das Färben ist eng mit der Kunsttherapie verbunden und diese Art von Arbeit hat mehrere Vorteile, da sie uns hilft, uns zu entspannen.

5- Geschichten erstellen

Diese Ressource ist insbesondere in Gruppen weit verbreitet. Die Person, die die Gruppe leitet, wird eine Liste von Wörtern einführen, die für einander anscheinend keinen Sinn ergeben.

Nachdem überprüft wurde, ob jeder seine Bedeutung kennt, wird der erste eine Phrase mit einem Wort bilden, und die Person, die folgt, muss mit der anfänglichen Phrase beginnen und eine neue mit einem anderen Wort hinzufügen.

Also bis alle teilgenommen haben. Es ist eine gute Übung, am Kurzzeitgedächtnis und auch an Ressourcen im Zusammenhang mit der Vorstellungskraft zu arbeiten.

6- Hobbys

Wir können sie in jeder Zeitung oder Zeitschrift finden und sie verkaufen sie auch in ganzen Büchern. Dies können Wortsuche, Kreuzworträtsel, Sudoku-Rätsel oder Übungen sein, um die Unterschiede zwischen zwei Bildern zu finden.

Wir haben wenig Zeit gebraucht, um sie zu machen, aber wir können uns angewöhnen, diese Art von Übung zu ihren Gunsten zu machen. Mit jedem von ihnen werden wir an einem bestimmten Aspekt arbeiten, aber es ist sehr wichtig, konstant zu sein.

7- Erledige die Hausarbeiten

Für Menschen, die unter einer bestimmten kognitiven Beeinträchtigung leiden, sind diese Arten von Aufgaben besonders relevant, da sie nicht nur ihre Aufmerksamkeit und Konzentration erfordern und Führungsfunktionen übernehmen, sondern sich auch nützlich fühlen und somit ihr Selbstwertgefühl steigern.

Sie können Obst oder Kartoffeln schälen, einige Lebensmittel aufteilen, den Tisch decken, Kleidung falten usw. Es ist wichtig, dass die Tätigkeiten, bei denen bestimmte Instrumente verwendet werden, die sie verletzen können (Messer, Scheren usw.), oder die Verwendung von brennenden Instrumenten (Glaskeramik, Ofen) unter Aufsicht einer anderen Person durchgeführt werden.

8- Komplette Karten

Es ist sehr wichtig, dass die Aktivitäten, die wir durchführen, einen Einfluss auf unser tägliches Leben haben. Wie oft haben wir uns die Nachrichten angehört und sie haben uns von einem Land oder einer Stadt erzählt, die wir nicht geografisch lokalisieren konnten?

Wenn wir die Karten der Kontinente studieren, lernen wir Kultur und arbeiten gleichzeitig an unserem Gedächtnis und unserer Aufmerksamkeit. Um später zu überprüfen, was wir gelernt haben, können wir eine stille Karte erstellen.

9-Brettspiele

Wir spielen Parcheesi, Dominosteine, Schach, Karten oder Steine ​​und trainieren nicht nur das Gefühl, mit mehr Menschen zu spielen, und die Freundschaftsbindungen, die zwischen ihnen entstehen können, sondern trainieren auch unsere kognitiven Fähigkeiten wie Kurzzeitgedächtnis und Beachtung.

Es gibt auch Aktivitäten, die individuell durchgeführt werden können, wie z. B. Rätsel und Solitairespielen mit Karten.

10- Nähen

Eine manipulative Aktivität, die besonders bei Menschen, die in ihrer Jugend das Nähen gelernt haben, sehr beliebt ist.

Sie können von sehr einfachen Jobs ausgehen, bei denen der Stich sehr einfach ist, und mit dem Häkeln oder Kreuzstich und sogar mit der Ausarbeitung von Kleidungsstücken aufsteigen. Ich betone noch einmal, wie wichtig es ist, dass die Person, die es benötigt, von jemandem begleitet wird, der die Arbeit überwacht, um sich nicht zu verletzen.

11- Bingo

Bingo ist eine einfache, aber unterhaltsame Aktivität, die in einer Gruppe gespielt wird. Es ist üblich, dass ältere Erwachsene in Seniorenheimen leben, aber wir können es überall spielen.

Bingo zu spielen ist gesundheitsfördernd, da es die Sinne von Hören, Sehen und Berühren stimuliert. Darüber hinaus können Sie mit dieser Aktivität Kontakte knüpfen und neue Freunde finden. Es ist wichtig, es nicht auf die Spitze zu treiben, um Spielsucht zu vermeiden. Eine Möglichkeit besteht darin, kein echtes Geld zu spielen.

12- Körperliche Übungen

Durch körperliche Übungen wie Aerobic wird die kognitive Funktion bei älteren Erwachsenen verbessert. Diese können in Gruppen und mit Musik geübt werden, um die Sitzungen zu fördern und freudiger zu gestalten.

Abhängig von den Fähigkeiten der Person kann das Training in Intensität und Zeit variieren. Das Üben von körperlichen Aktivitäten verbessert das Gedächtnis und die exekutive Funktion.

13- Rätsel

Rätsel oder Wortspiele sind eine Herausforderung für unser Gehirn. kognitive Funktionen stimulieren und verbessern. Sie können Ratespiele spielen, bei denen es nicht nur Spaß macht, den Geist zu trainieren, sondern auch Spaß macht.

Familie oder Freunde können zusammenkommen, um diese Art von Aktivität durchzuführen. In jeder Sitzung kann das Thema der Rätsel variieren; Zum Beispiel Tiere, Charaktere oder Objekte.

14- Musikalische Aktivitäten

Das Erstellen von Musik oder das Erlernen des Spielens eines Instruments verbessert das Gedächtnis erheblich. Zum Beispiel kann es Gitarre, Flöte oder Klavier sein, alles hängt vom Geschmack der Person ab.

Sie können auch Gesangsunterricht nehmen oder sich Improvisationsmusikgruppen anschließen und vor der Familie oder der Gemeinschaft auftreten.

15- Herausforderungen in einem Garten

Ziel dieser Aktivität ist es, dass ältere Menschen die Natur genießen und sich gleichzeitig der Herausforderung stellen, verschiedene Pflanzen- oder Blumenarten eines botanischen Gartens zu identifizieren.

Wenn Sie diese Aktivität mit Familienmitgliedern durchführen, kann der ältere Erwachsene sein Gedächtnis verbessern und gleichzeitig Zeit mit seinen Lieben verbringen.

16- Fachset

Die Herausforderung besteht darin, verschiedene Gegenstände zu nehmen, sie auf ein Tablett zu legen und die Anwesenden zu bitten, sie zu beobachten und auswendig zu lernen. Es wird dann mit einem Tuch bedeckt und jetzt wird jeder gebeten, sich an die Elemente zu erinnern.

Wer sich an die meisten Objekte erinnert, gewinnt. Dieses Spiel verbessert das Kurzzeitgedächtnis, das vom Alter am meisten betroffen ist.

17- Freiwilligenarbeit

Freiwilligenarbeit ist nicht jungen Menschen vorbehalten. Das Alter oder die Fähigkeiten einer Person sind keine Einschränkung für die Freiwilligenarbeit. Als Freiwilliger können wir ein Sandkorn in die Gesellschaft einbringen, aber es hat auch Auswirkungen auf unser Leben.

Zu den Aktivitäten, die durchgeführt werden können, gehören: Tierpflege, Sammeln von Nahrungsmitteln und Medikamenten, Unterrichten von Menschen mit niedrigem Einkommen und Reinigen der Grünflächen der Gemeinde.

18- Lerne eine neue Sprache

Es ist nie zu spät, eine neue Sprache zu lernen. Die Person kann Kurse an Akademien, mit Hörbüchern oder online besuchen. Der Lernprozess hält unser Gehirn aktiv und erhöht die kognitiven Funktionen.

19- Videospiele

Obwohl es seltsam erscheinen mag, haben ältere Erwachsene auch die Möglichkeit, Videospiele zu spielen, aber es erfordert nur ein wenig Geduld, um sie zu lernen.

Themen von Interesse

Spiele, um den Geist zu trainieren.

Spiele, um das Gedächtnis zu trainieren.

Literaturverzeichnis

1. Fernández Ballesteros, R. (2.009) Alterspsychologie. Eine angewandte Psychogerontologie. Redaktionelle Pyramide.
2. Nationales Institut für Statistik (INE). Natürliche Bewegung der Bevölkerung (Geburten, Todesfälle und Ehen). Grundlegende demografische Indikatoren. Jahr 2.015. Vorläufige Daten.
3. Europäisches Jahr des aktiven Alterns und der Solidarität zwischen den Generationen 2.012. Europäische Union.