14 SELBSTWERTDYNAMIK FÜR KINDER UND JUGENDLICHE - ARTE - 2025

Selbst -esteem Dynamik ist eine der besten Möglichkeiten , um das Maß an Selbstvertrauen und die Lebensqualität bei Kindern, Jugendlichen und sogar Erwachsene zu verbessern. Wenn wir uns gut fühlen, ist es viel einfacher, positive Beziehungen aufzubauen, das zu erreichen, was wir uns vorgenommen haben, die kleinen Dinge zu genießen und die gewünschten Ergebnisse in allen Bereichen unseres täglichen Lebens zu erzielen.

Leider haben viele Menschen nicht den Luxus eines starken und gesunden Selbstwertgefühls. Dies geschieht aus einer Vielzahl unterschiedlicher Gründe: Aufgrund von schlechten Erfahrungen in der Vergangenheit, wie dem Vorhandensein irrationaler oder schädlicher Überzeugungen, gibt es viele Faktoren, die unser Selbstverständnis weniger positiv machen können, als wir möchten.

Einer der Schwerpunkte des Bereichs der Psychologie (insbesondere Strömungen wie positives oder kognitives Verhalten) besteht darin, Menschen dabei zu helfen, ihr Selbstwertgefühl zu verbessern. Zu diesem Zweck wurden im Laufe der Jahre viele verschiedene Dynamiken entwickelt, die dazu führen können, dass Personen, die sie anwenden, eine bessere Meinung über sich selbst entwickeln.

Aber wenn es eine Zeit gibt, in der ein gutes Selbstwertgefühl besonders wichtig ist, dann in der Kindheit und Jugend. Junge Menschen sind mit einer Reihe spezifischer Schwierigkeiten konfrontiert, die ihr Selbstverständnis negativer als normal machen können. Daher bringen wir Ihnen in diesem Artikel eine Liste der Dynamik des Selbstwertgefühls, die speziell für Menschen in dieser Altersgruppe entwickelt wurde.

Dynamik des Selbstwertgefühls für Kinder

Die Kindheit ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihren Kindern beizubringen, sich selbst richtig zu schätzen. Der Geist der Kleinen ist normalerweise flexibler und offener als der der Erwachsenen. Wenn sie also an diesem Punkt anfangen, an ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten, fällt es ihnen leichter, die Grundlage für ein angemessenes Selbstverständnis während ihres gesamten Lebens zu schaffen.

Mit den unten beschriebenen Aktivitäten können Sie Ihren Kindern helfen, ein gutes Selbstwertgefühl zu entwickeln, das sie in schwierigen Zeiten und in schwierigen Hindernissen und Herausforderungen unterstützt.

- «Etwas über mich»: vollständige Sätze zum Selbstwertgefühl

Obwohl diese Aktivität sowohl von Kindern als auch von Erwachsenen genutzt werden kann, ist sie bei den Kleinen im Haus effektiver. "Something About Me" ist eine Dynamik des Selbstwertgefühls, die ihnen hilft, ihre positivsten Eigenschaften und Merkmale zu identifizieren und zu erkennen, was sie bisher erreicht haben.

Die Bedienung dieser Dynamik ist sehr einfach: Auf ein Blatt Papier wird der Anfang mehrerer Sätze geschrieben, die das Kind später vervollständigen muss. Sie alle beziehen sich auf positive Aspekte des Lebens des Kindes, so dass es beim Ausfüllen über seine Stärken nachdenken muss.

Einige Beispiele für Phrasen, die in dieser Aktivität verwendet werden können, sind folgende:

- «Meine Freunde glauben, dass sie es schätzen, weil …».

- «Meine Klassenkameraden sagen, ich bin gut in …».

- «Ich fühle mich sehr glücklich, wenn ich…».

- «Etwas, auf das ich sehr stolz bin, ist…».

- «Etwas, das mich einzigartig macht, ist…».

Der Schlüssel zur korrekten Durchführung dieser Übung liegt in der Verwendung einer einfachen und zugänglichen Sprache, damit sich die Kinder darauf konzentrieren können, ohne große Anstrengungen über ihre Stärken nachzudenken. Diese Aktivität sollte ruhig durchgeführt werden, damit der Kleine Zeit hat, sich zu erkundigen, was ihn besonders macht.

- «Dinge, die ich an mir mag»

Diese Dynamik des Selbstwertgefühls für Kinder soll den Kleinen helfen zu verstehen, dass Unterschiede nicht nur nicht schlecht sein müssen, sondern in vielen Fällen uns zu besonderen Wesen machen und daher etwas Positives sind.

Um dies zu erreichen, müssen Eltern oder Erzieher dafür verantwortlich sein, den Kindern den Unterschied zwischen äußerer und innerer Schönheit zu erklären. Dies kann beispielsweise wie folgt erfolgen:

«Sie sind schön, weil Sie innen und außen einzigartig sind. Schau in dich hinein, auf deine Persönlichkeit; Sehen Sie, was Sie tun können, wie Sie andere behandeln und wer Sie sind, und schreiben Sie dann eine Liste mit fünf Dingen, die Sie an sich mögen.

Normalerweise neigen Kinder, die diese Aktivität ausführen, dazu, über Faktoren ihres Körpers zu schreiben, die sie an sich selbst mögen, wie z. B. ihre Haare oder ihre Augen. Dies muss an sich nicht schlecht sein, aber wenn Sie möchten, dass die Dynamik den bestmöglichen Effekt erzielt, stellen Sie sicher, dass mindestens zwei oder drei der Merkmale, auf die Kinder hinweisen, rein intern sind.

- "Ich bin großartig, weil …"

Diese Dynamik des Selbstwertgefühls für Kinder kann den Kleinen helfen, zu erkennen, was sie zu guten und attraktiven Menschen macht, und auf diese Weise eine solide Grundlage für ihr Selbstverständnis schaffen.

Ähnlich wie bei der Aktivität "Etwas über mich" wird diese Dynamik ausgeführt, indem Sätze vervollständigt werden, die Kindern helfen, über sich selbst nachzudenken. Im Gegensatz zum ersten konzentrieren sich die Sätze von "Ich bin großartig, weil" ausschließlich auf das, was die Teilnehmer selbst über sich selbst denken.

Wenn Kinder über Aspekte nachdenken, die sie an ihrer eigenen Persönlichkeit und Persönlichkeit schätzen, können sie sich an diese Liste wenden, wenn sie sich schlecht fühlen oder wenn sie glauben, aus irgendeinem Grund nicht genug zu sein. Auf diese Weise wird der Wert der Dynamik im Laufe der Zeit erweitert und es wird ihnen helfen, ihre Schwierigkeiten effektiver zu lösen.

Einige der Fragen, die in die Liste aufgenommen werden können, sind folgende:

- «Ich mag, wer ich bin, weil …».

- «Ich bin besonders gut in …».

- «Etwas, das mir wirklich Spaß macht, ist…».

- «Was ich in Zukunft erreichen möchte, ist…».

- «Ich glaube, ich kann bekommen, was ich will, weil …».

- Self Esteem Journal für Kinder

Die meisten Untersuchungen zum Selbstwertgefühl zeigen, dass die Konzentration auf die positiven Situationen in unserem Leben einer der wichtigsten Faktoren ist, wenn es darum geht, ein angemessenes Selbstverständnis aufrechtzuerhalten. Um dies zu erreichen, ist eine der effektivsten Aktivitäten die Verwendung eines Selbstwertgefühlsjournals.

In einem dieser Tagebücher muss die Person all die positiven Erfahrungen aufschreiben, die während des Tages aufgetreten sind. Diese können in direktem Zusammenhang mit einer von Ihnen ergriffenen Maßnahme oder einfach mit den angenehmen Momenten stehen, die Sie erlebt haben. Beide Arten von Posts können sehr hilfreich sein, um die Stimmung und das Selbstverständnis zu verbessern.

Das Hauptproblem bei dieser Aktivität ist, dass Kinder normalerweise keine Erfahrung mit freiem Schreiben haben, so dass es für sie sehr schwierig sein kann, die Einträge täglich ohne Hilfe zu beenden. Aus diesem Grund wird in der Version für Kinder das Tagebuch anhand von drei oder vier Fragen ausgefüllt, die jeden Tag wiederholt werden und sich auf das Ziel dieser Dynamik beziehen.

Einige der Fragen, die in das Journal aufgenommen werden können, umfassen Folgendes:

- "Was habe ich heute getan, das mich stolz gemacht hat?"

- "Was war heute besonders lustig oder interessant?"

- "Wie habe ich heute anderen Menschen geholfen?"

- Spiel der Sterne

Jedes Kind erhält einen Stern, den es mit seiner Lieblingsfarbe färben muss. Darauf sollten sie ihren Namen und die drei Dinge schreiben, die sie am liebsten tun.

Sobald alle fertig sind, werden die Sterne mit dem Partner neben ihnen ausgetauscht. Jeder liest laut vor, was der andere Partner gerne macht, ohne den Namen zu sagen. Der Lehrer wird fragen, wem dieser Stern entspricht.

Bei dieser Aktivität muss das Kind darüber nachdenken, was es am liebsten tut. Die Tatsache, dass ein anderer Partner vorgelesen wird, begünstigt die Integration seiner Vorlieben mit denen anderer.

Die Frage des Lehrers, wem dieser Stern gehört, stärkt das Identitätsgefühl des Kindes. "Dieser Stern gehört mir", ist wie zu sagen, das bin ich.

- Berufsspiel

Bitten Sie jedes Kind, zwei Jobs oder Berufe auszuwählen, die es gerne machen möchte. Bitten Sie sie in der Screening-Anleitung zu überlegen, was ihnen gefällt und was sie für das Beste halten, was sie tun können.

Machen Sie dann eine Liste der ausgewählten Berufe und organisieren Sie einen Tag der "Theateraufführung". Jeder erledigt den von Ihnen ausgewählten Job.

Zum Beispiel wird der Feuerwehrmann so tun, als würde er ein Feuer löschen, die Krankenschwester wird eine kranke Person behandeln usw. Bitten Sie nach jeder Aufführung die gesamte Gruppe, jedem Partner zu applaudieren.

Dies ist eine gute Gelegenheit für den Lehrer, vor der Gruppe die Stärken und Talente hervorzuheben, die jeder in seiner Rolle gezeigt hat.

- Das Umschlagspiel

Jedes Kind erhält ein Blatt und einen Umschlag. Auf das Blatt müssen Sie drei Mängel schreiben, die Sie in sich selbst erkennen. Sie können auch Eigenschaften sein, die sie an sich selbst nicht mögen und die sie gerne ändern würden. Dann legen sie die Liste in den Umschlag und schließen ihn.

Auf diesem Umschlag steht Ihr Name. Sie geben es an den Kollegen nebenan weiter und er muss drei Eigenschaften oder Tugenden aufschreiben, die er in der Person auf dem Umschlag erkennt.

Dies wird auf der Außenseite geschrieben. Dann sagte er, er gebe es an den Partner auf der rechten Seite weiter und er werde das Gleiche tun.

Das Spiel endet, wenn der Umschlag den Besitzer des Umschlags erreicht.

Der Zweck dieses Spiels ist es, allen zu zeigen, dass sie zwar Fehler haben, aber auch viele Tugenden haben. Tatsächlich erkennt jeder Partner unterschiedliche Tugenden, die vielleicht zufällig sind. In jedem Fall sind es jedoch mehr als die von ihm festgestellten Mängel.

In diesem Spiel werden Fehler nicht geteilt, und der Teilnehmer wird angenehm überrascht sein von all dem Guten, das andere in ihm erkennen.

Dynamik des Selbstwertgefühls für Jugendliche

Das Ideal ist, schon in früher Kindheit an der Selbstachtung zu arbeiten. Dies kann jedoch auch im Jugendalter sehr hilfreich sein. In diesem Abschnitt stellen wir Ihnen verschiedene Dynamiken vor, die speziell für Teenager und junge Erwachsene entwickelt wurden.

- Liste der Affirmationen

Affirmationen sind eines der beliebtesten Instrumente zur Bekämpfung des geringen Selbstwertgefühls bei Erwachsenen und Jugendlichen. Diese Dynamik basiert darauf, zwischen zehn und zwanzig positive Sätze über sich selbst zu schreiben und sie täglich zu wiederholen, bis ein Punkt erreicht ist, an dem sie verinnerlicht wurden.

Sätze müssen auf die Zukunft ausgerichtet und positiv konstruiert sein. Auf diese Weise kann sich die Person auf das konzentrieren, was sie erreichen möchte, und erkennen, dass ihre Ziele wirklich erreichbar sind. So könnten einige Beispiele die folgenden sein:

- "Ich kann sicher mit Fremden sprechen."

- "Ich trainiere jeden Tag und fühle mich besser mit mir."

- «Meine Noten verbessern sich nach und nach, weil ich täglich lerne».

Sobald die Liste vollständig ist, lesen Sie sie am besten jeden Tag zwei- oder dreimal laut vor, vorzugsweise vor dem Schlafengehen oder nach dem Aufwachen.

- Selbstakzeptanzpraxis

Eine der Gewohnheiten, die das Selbstwertgefühl am meisten schädigen, ist der Vergleich mit anderen Menschen. Egal wie gut wir alles machen, wie attraktiv wir sind oder welche Fähigkeiten wir erwerben, es wird immer jemanden geben, der besser ist als wir. Um ein kugelsicheres Selbstverständnis zu erreichen, ist es daher notwendig zu lernen, sich so zu akzeptieren, wie Sie sind.

Eine der besten Dynamiken, um dies zu erreichen, besteht darin, den Fokus unserer Vergleiche zu ändern. Anstatt uns darauf zu konzentrieren, wie jemand anderes besser ist als wir, können wir uns mit dem vergleichen, was wir vor einiger Zeit waren. Wenn zum Beispiel ein Teenager auf seine Ernährung achtet, um Gewicht zu verlieren, ist es viel nützlicher, sich Fotos von Models von vor Monaten anzusehen, anstatt sich Fotos von Models anzusehen.

Um das Selbstwertgefühl effektiver zu verbessern, kann dasselbe Prinzip zur Durchführung einer strukturierten Dynamik verwendet werden. Dies würde darin bestehen, Fragen wie die folgenden in Bezug auf verschiedene Lebensbereiche zu stellen:

- "Was kann ich heute tun, um besser zu sein als gestern?"

- "Woran arbeite ich und wie kann ich mich verbessern?"

- "Was habe ich heute getan, um stolz auf mich zu sein?"

- Schritte in Richtung Vertrauen

Diese Dynamik soll verwendet werden, wenn die Person mit einem Problem konfrontiert ist, ihr Selbstwertgefühl jedoch geringer ist als wünschenswert. Es ist in drei Teile gegliedert. Im ersten Fall muss der Einzelne über eine Situation nachdenken, in der er sich einer Herausforderung stellen und als Sieger hervorgehen könnte.

Der zweite Teil beinhaltet das Nachdenken über die aktuelle Situation, in der das Vertrauen nicht so hoch ist, wie es sein sollte. und studiere, was die Unterschiede in Bezug auf Gedanken, Gefühle und Handlungen mit dem ersten sind.

Schließlich muss der junge Mensch im dritten Teil der Übung darüber nachdenken, wie er den gleichen mentalen Zustand erreichen kann, den er in der ersten Situation hatte, über die er nachgedacht hat. Welche Fragen wäre es nützlich, sich selbst zu stellen? Gibt es Aktivitäten, die Ihnen helfen könnten, Ihre Stimmung zu ändern?

- Die beste Version von dir

Diese Dynamik des Selbstwertgefühls ist so konzipiert, dass diejenigen, die sie ausführen, über ihre Stärken nachdenken und alle positiven Eigenschaften erkennen können, die sie haben, wenn sie in Bestform sind. Verwenden Sie dazu ein Tool, das als Storytelling bezeichnet wird.

Was ist die Praxis? Grundsätzlich muss die Person versuchen, sich an eine Situation zu erinnern, in der sie sich als die beste Version ihrer selbst verhält. Während Sie es erzählen, ist es Ihr Ziel, die Verhaltensweisen und Werte zu identifizieren, die Sie für wichtig halten und die in dieser Situation vorhanden waren.

Sobald die Erzählung beendet ist, sollte der Einzelne darüber nachdenken, wie er diese Verhaltensweisen und Werte auf die Herausforderungen anwenden kann, denen er sich derzeit gegenübersieht. Auf diese Weise fällt es Ihnen viel leichter, sich trotz der gegenwärtigen Schwierigkeiten sicher zu fühlen und zu handeln.

- Vor dem Tod

Ziel dieser Aktivität ist es, denjenigen, die dies tun, klar zu machen, was ihre Ziele sind und wie sie mit ihren Werten verbunden sind. Auf diese Weise können sie einen Aktionsplan entwickeln, der ihrer Persönlichkeit entspricht und ihnen hilft, zu dem zu werden, der sie wirklich sein wollen.

Diese Dynamik des Selbstwertgefühls ist sehr einfach: Es geht darum, eine Liste von Aktivitäten oder Erfolgen zu erstellen, die die Person vor dem Tod ausführen möchte. Darüber hinaus sollten Sie im zweiten Teil versuchen, herauszufinden, warum Sie die einzelnen Elemente in der Liste erhalten möchten.

Auf diese Weise kann der Teilnehmer nicht nur seine Werte klarstellen, sondern auch eine Karte erstellen, die angibt, was der nächste Schritt beim Aufbau seines Selbstwertgefühls ist.

- Negative Gedanken ändern

Die letzte Dynamik des Selbstwertgefühls, die wir betrachten werden, stammt aus den Lehren der positiven Psychologie. Ziel ist es, jungen Menschen und Jugendlichen zu helfen, ihr Versagen und die damit verbundenen Herausforderungen so zu akzeptieren, dass sich dies nicht negativ auf ihr Selbstverständnis auswirkt.

Die Dynamik selbst ist sehr einfach. Zunächst muss die Person eine Situation beschreiben, die sich negativ auf ihr Selbstwertgefühl ausgewirkt hat. Zum Beispiel könnten Sie etwas sagen wie: "Ein Freund hat mich länger als 15 Minuten warten lassen." Als nächstes müssen Sie herausfinden, welche negativen Ideen im Moment aufgetaucht sind. Wenn man mit dem Beispiel fortfährt, könnte der Einzelne gedacht haben, dass sein Freund ihn nicht respektiert.

Der letzte Teil der Übung ist der wichtigste. Anstatt von ihrem anfänglichen Urteilsvermögen und den damit verbundenen Emotionen mitgerissen zu werden, muss der Einzelne in der Lage sein, die Situation objektiv zu betrachten und sich andere mögliche Erklärungen für das Geschehene auszudenken, die ihn nicht glauben lassen, dass sie ungültig oder ungültig sind. dass mit ihm etwas nicht stimmt.

Diese Dynamik ist sehr nützlich für die Entwicklung einer Fähigkeit, die als "kognitive Flexibilität" bekannt ist, einem der wichtigsten Faktoren für ein gutes Selbstwertgefühl und ein hohes Maß an Wohlbefinden.

- Wer mag wen?

Diese Aktivität ist ideal für Teenager. In ihnen sind Ästhetik und Image normalerweise ein Schlüsselelement, wenn es um Selbstwertgefühl geht.

Jeder Teilnehmer erhält ein Blatt mit dem Namen eines Partners. Jeder sollte die drei Dinge aufschreiben, die er an dieser Person am meisten mag. Jeder muss drei physische oder persönliche Merkmale auswählen, die er an dem Partner mag, der sie berührt hat.

Dann setzt der Lehrer alle Blätter zusammen und liest jedes der Attribute anonym vor. Die Tatsache, dass es anonym ist, wird Sie ermutigen, auszudrücken, was Sie sonst nicht wären.

Wenn Sie sie bitten, drei Dinge zu nennen, die ihnen gefallen, können Sie erkennen, dass jeder etwas Positives und Angenehmes hat.

Außerdem werden sie erkennen, dass nicht alles durch das Physische geht. Gleichzeitig werden sie sich sehr glücklich fühlen, wenn jeder von ihnen an der Reihe ist, auf seine Qualitäten zu hören. Sogar überrascht, Aspekte von sich selbst zu kennen, die andere als positiv bewerten.

Andere interessante Dynamik

Gruppendynamik für junge Leute.

Durchsetzungsfähige Kommunikationsdynamik.

Motivationsdynamik.

Dynamik emotionaler Intelligenz.

Dynamik der Gruppenintegration.

Dynamik der Kreativität.

Vertrauensdynamik.

Führungsdynamik.

Dynamik der Konfliktlösung.

Dynamik von Werten.

Präsentationsdynamik.

Dynamik der Teamarbeit.

Verweise

1. "Grundlegende Strategien für die Erziehung eines selbstbewussten Teenagers" in: VeryWell Family. Abgerufen am: 27. Oktober 2019 von VeryWell Family: verywellfamily.com.
2. "Selbstwertgefühl" in: Kindergesundheit. Abgerufen am: 27. Oktober 2019 von Kids Health: kidshealth.org.
3. "Wie man Kindern und Jugendlichen hilft, Selbstwertgefühl zu entwickeln" in: Kinderentwicklung. Abgerufen am: 27. Oktober 2019 von Child Development: childdevelopmentinfo.com.
4. "7 Möglichkeiten, um das Selbstwertgefühl Ihrer Teenager zu stärken" in: Schnelle und schmutzige Tipps. Abgerufen am: 27. Oktober 2019 von Quick and Dirty Tips: quickanddirtytips.com.
5. "18 Arbeitsblätter und Aktivitäten zum Selbstwertgefühl für Jugendliche und Erwachsene" in: Positive Psychologie. Abgerufen am: 27. Oktober 2019 von Positive Psychology: positivepsychology.com.