12 NATÜRLICHE ANXIOLYTIKA UND IHRE WIRKUNGEN - ARTE - 2025

Natürliche Anxiolytika können ein großer Verbündeter sein, wenn Nervosität und Angst zunehmen. Seine Wirksamkeit ermöglicht es Menschen, die sich beruhigen müssen, um ihren Erregungszustand zu verringern.

Derzeit gibt es verschiedene Maßnahmen, um diese Ziele zu erreichen. Studien zeigen jedoch, dass die weltweit am meisten gewählte Option die Aufnahme von anxiolytischen Elementen ist.

Tatsächlich zeigen die vom Gesundheitsministerium bereitgestellten Daten zum Konsum von Arzneimitteln mit anxiolytischen Eigenschaften, dass mehr als 11% der Bevölkerung diese verwenden.

Diese Medikamente sind nützlich und in vielen Fällen sogar notwendig. Es gibt jedoch auch eine Reihe von Risiken und negativen Folgen. Aus diesem Grund sind Anxiolytika nicht immer die beste Option, daher ist es oft bequem, nach Alternativen zu suchen.

In diesem Sinne hat die Alternativmedizin in den letzten Jahren an Stärke gewonnen. Immer mehr Studien analysieren die Wirksamkeit verschiedener natürlicher Anxiolytika.

Diese Elemente sind außerdem sehr vorteilhafte Lösungen für eine große Anzahl von Fällen. Im Allgemeinen wird argumentiert, dass natürliche Anxiolytika besonders wirksam bei der Behandlung von leichten Angststörungen, Stresszuständen und vorübergehenden Nervensituationen sind.

Liste der empfohlenen natürlichen Anxiolytika

Im Folgenden werden die 12 natürlichen Anxiolytika diskutiert, die eine größere Wirksamkeit gezeigt haben und heute als Beruhigungsmittel verwendet werden.

1- Baldrian

Baldrian ist eine mehrjährige krautige Pflanze, die zur Familie der Baldrianoidea gehört. Es kommt in Europa, Asien und Nordamerika vor und ist eine der Hauptpflanzen für anxiolytische Zwecke.

Die heute weit verbreitete Verwendung von Baldrian als anxiolytisches Element ist durch seine Wirksamkeit gerechtfertigt. Tatsächlich wurde seine beruhigende Wirkung in mehreren Studien nachgewiesen.

Auf diese Weise stellt Baldrian eines der natürlichen Anxiolytika dar, dessen Wirksamkeit am besten belegt ist. Insbesondere ist es eine sehr gute Option, um einen Zustand der Entspannung zu erreichen und den Schlaf bei Personen mit Schlaflosigkeit zu fördern.

Die beruhigende Wirkung von Baldrian wird auf seine ätherischen Öle zurückgeführt, da sie mit GABA-Rezeptoren assoziieren und die Hemmung der Wiederaufnahme von Neurotransmittern ermöglichen.

Studien zeigen, dass seine Aufnahme eine leichte Sedierung des Zentralnervensystems bewirkt. Ebenso hat es sich als wirksam bei der Behandlung von generalisierter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit und Angst- und Spannungszuständen erwiesen.

Andere Forschungen haben seine Auswirkungen bei der Behandlung schwererer Angststörungen untersucht. In diesen Fällen wurden jedoch keine schlüssigen Ergebnisse erzielt.

Schließlich wurde gezeigt, dass Baldrian in glatten Muskeln krampflösend wirkt, weshalb es auch bei Magen-Darm-Schmerzen nervösen Ursprungs angewendet wird.

2- Kalifornischer Mohn

Die Eschoscholzia californica, im Volksmund als Kalifornischer Mohn bekannt, ist eine Papaverácea-Art, die zur in Kalifornien beheimateten Unterfamilie Eschascholzioidea gehört.

Es zeichnet sich durch sein Aussehen aus und wird als Zierpflanze verwendet, da es im Sommer zahlreiche leuchtend orangefarbene Blüten bietet. Ebenso erzeugt sein Verzehr entspannende Wirkungen.

Insbesondere die Kalifornische Mohnblume hat hypnotisch entspannende Elemente, weshalb sie ein sehr wirksames Kraut zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit bei Kindern und älteren Menschen ist.

Seine Einnahme bewirkt eine milde und anhaltende beruhigende Wirkung auf das Zentralnervensystem. Und es wird auch verwendet, um leichte Angstzustände zu reduzieren, übermäßige Nervosität zu kontrollieren und Reizbarkeit und Stresszustände zu bekämpfen.

Die zerebralen Effekte werden auf den Neurotransmitter GABA, Dopamin und Monoamine erzeugt. Die Forschung an dieser Pflanze ist jedoch etwas knapper.

Tatsächlich gibt es nur eine kontrollierte Studie, in der die Auswirkungen untersucht wurden. Die Ergebnisse zeigten, dass die Kalifornische Mohnblume eine leichte Abnahme der Angstsymptome verursachte.

Schließlich wird es auch verwendet, um Halsschmerzen zu lindern, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe zu lindern, und wird als eine gute Unterstützung zur Verringerung des Bluthochdrucks angesehen.

3- Tila

Linden ist eine weitere Substanz, die am häufigsten zur Bekämpfung von Nervositätszuständen eingesetzt wird. Es besteht aus einer Infusion, die aus den Früchten einiger Arten der Gattung Tilla hergestellt wird.

Linden zeichnet sich durch krampflösende, somniferöse und anxiolytische Eigenschaften aus, da es Alpha-Pinen, Limonen, Nerol und Cefinsäure in seiner Zusammensetzung enthält.

Dieses natürliche Anxiolytikum hilft bei der Entspannung nervöser Verspannungen und wirkt als Muskelrelaxans, wodurch eine generalisierte anxiolytische Wirkung erzielt wird.

Darüber hinaus wirken seine Wirkungen nicht nur auf das Zentralnervensystem, sondern auch auf die Leber. Insbesondere ist Linden für die Steigerung seiner Entgiftungsfunktion verantwortlich, ein Aspekt, der für die Muskel- und Nervenentspannung unerlässlich ist.

Studien über seine Wirksamkeit haben gezeigt, dass Linde ein geeignetes Element ist, um in Zustände von Angst, Angst und Aufregung einzugreifen.

4- Passionsblume

Passionsblume ist eine der Gattungen der Familie der Passifloraceae, einer Pflanze, die im tropischen Amerika, in Asien, Australien und Ozeanien verbreitet ist. Diese Pflanze ist im Volksmund als Passionsblume bekannt und ihr Verzehr bewirkt eine breite entspannende Wirkung.

Das anxiolytische Potenzial von Passionsblumen ist so hoch, dass bestimmte Studien ihre Wirkungen sogar mit denen von Valium verglichen haben.

Im Allgemeinen ist diese Pflanze nützlich, um Angstzustände zu reduzieren, die Ruhe zu erhöhen und Schlaflosigkeit, Herzklopfen und nervöse Störungen zu bekämpfen.

Seine mäßige Aktivität macht es zu einem Anxiolytikum, das besonders für Kinder von Vorteil ist. Die Verabreichung ist jedoch bei Kindern unter zwei Jahren und schwangeren oder stillenden Frauen kontraindiziert.

5- Kamille

Römische Kamille oder gemeine Kamille ist ein mehrjähriges Kraut der Familie der Asteraceae. Es kommt hauptsächlich in Europa vor und wird hauptsächlich über Infusionen konsumiert.

Seine anxiolytischen Wirkungen entsprechen der aktiven Komponente der Kamille, einem als Apigenin bekannten Flavoid.

Diese Substanz wirkt mild beruhigend, wirkt krampflösend und lindert Bauchschmerzen.

Es zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass es eine der wenigen Pflanzen ist, die einem Baby verabreicht werden können. Insbesondere wird es häufig und mit guten Ergebnissen verwendet, um das Neugeborene von Koliken und Verdauungsstörungen nervösen Ursprungs zu befreien.

Ebenso übt Kamille auch andere therapeutische Wirkungen aus, wie: Verdauungseffekte, karmative Wirkungen, tonisierende Wirkungen und vasodilatatorische Wirkungen.

6- Weißdorn

Quelle: Sannse

Weißdorn oder Weißdorn ist eine blühende Pflanze aus der Familie der Rosaceae. Es ist ein Laubbaum, der als Hecke gepflanzt wird und speziell für landwirtschaftliche Zwecke verwendet wird.

Ebenso präsentiert es in seiner Zusammensetzung beruhigende Komponenten. Tatsächlich scheint es ein größeres anxiolytisches Potenzial zu haben als Linden und Valeran.

Beim Verzehr wird es normalerweise mit Baldrian selbst oder Pastiflora kombiniert, um seine Wirkung zu verstärken. Diese Kombinationen werden hauptsächlich zur Bekämpfung von Stress, Angstzuständen und Nervenstörungen eingesetzt.

Darüber hinaus hat die Kommission E des Bundesministeriums für Gesundheit die Anwendung bei der Behandlung von Herzinsuffizienz, koronarer Herzinsuffizienz und Bradykardie genehmigt. Die Wirkung auf das Kreislaufsystem ist jedoch langsam, daher wird es für die Anwendung bei akuten Anfällen empfohlen.

Schließlich wird es auch als kardiotonisches und harntreibendes Element bei der Behandlung der arteriellen Hypertonie, als Muskelrelaxans und als Element zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit verwendet.

7- Hopfen

Humulus lupulus, besser bekannt als Hopfen, ist eine der drei Arten der Pflanze der Gattung Humulu aus der Familie der Cannabaceae. Und es ist im Volksmund für sein Engagement beim Brauen bekannt.

Diese Pflanze hat auch beruhigende Elemente. Insbesondere ist seine Verwendung zur Behandlung von Nervenstörungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren angezeigt. Aufgrund der Häufigkeit von Östrogenen ist es jedoch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Hopfen als natürliches Anxiolytikum verwendet wird.

Hopfen wirkt hypnotisch-beruhigend und depressiv auf das Nervensystem, weshalb er auch bei der Behandlung von Übererregbarkeit, Unruhe und Schlaflosigkeit wirksam ist.

8- Gelbe Calderona

Quelle: H. Zell

Der gelbe Grindwal ist eine winterharte mehrjährige Pflanze, die seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird.

Ihnen werden Anti-Aging- und Aphrodisiakum-Eigenschaften zugeschrieben und sie enthalten antioxidative Alkaloide. Ebenso haben neuere Studien gezeigt, dass sein Verzehr auch beruhigende Wirkungen hat.

Insbesondere zeigte eine kürzlich durchgeführte klinische Studie, dass ein hydroalcholischer Extrakt mit einem Gehalt von 50,3 mg / g Galfimin B eine angstlösende Wirkung zeigte, die Lorazepam überlegen war.

Ebenso wurde in der Forschung gezeigt, dass der gelbe Calderonextrakt von den Probanden gut vertragen wird und keine Nebenwirkungen hervorruft.

Obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, zeigt diese Pflanze vielversprechende Ergebnisse und könnte ein starkes natürliches Anxiolytikum sein.

9- Gotu Kola

Gotu kola ist eine kleine krautige einjährige Pflanze aus der Familie der Apicae. Es kommt hauptsächlich in Asien vor und ist oft auch unter den Namen Kola, Antanan und Pegaga bekannt.

Diese Pflanze wird häufig als Heilkraut in der ayurvedischen Medizin und in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Es wird normalerweise in einem Salat oder einer ähnlichen Zubereitung gegessen.

Die wichtigsten Eigenschaften, die ihm zugeschrieben werden, sind: Heilung, Antiulcerum, psychoneurologisch, antikonzeptiv, antioxidativ, entzündungshemmend, emmenagog, angiogen, antiprofilerativ, antimikrobiell und antimutagen.

Aufgrund seiner umfangreichen Eigenschaften hat die Europäische Arzneimittel-Agentur (EMEA) mehrere medizinische Anwendungen von Gotu Kola gemeldet. Hauptsächlich wird es zur Behandlung von:

• Leprageschwüre
• Syphilis
• Hepatitis
• Ruhr
• Masern
• Anämie
• Asthma
• Bronchitis
• Cellulitis
• Verstopfung
• Dysurie
• Urethritis
• Epilepsie
• Hypertonie
• Leberzirrhose
• Zahnschmerzen

Ebenso wurden ihm beruhigende Eigenschaften zugeschrieben. Untersuchungen zu seinen beruhigenden Wirkungen haben gezeigt, dass es bei der Bekämpfung von Angstzuständen wirksam ist, es wurde jedoch nur an Mäusen untersucht.

10- Cherimoya

Cherimoya ist die essbare Frucht des Annona Cherimola-Baumes, einer Pflanze aus der Familie der Annonaceae.

Es ist ein Lebensmittel, das reich an Kalium und Vitamin C ist, und sein Verzehr liefert eine hohe Menge an Kohlenhydraten, unter denen Glukose und Fruktose überwiegen.

Sein Verzehr begünstigt die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung, die Resistenz gegen Infektionen und erfüllt eine wichtige antioxidative Funktion.

In seiner medizinischen Verwendung wird es zur Behandlung von Anämie, Arthritis, Cholesterin, Magenkontraktionen, Wachstum, Körperschwäche, organischer Schwäche, Diabetes, Dyspepsie, Magenkrämpfen, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Problemen eingesetzt , Osteoporose, Rheuma und Darmregulation.

Darüber hinaus haben klinische Studien an Nagetieren gezeigt, dass verschiedene Wirkstoffe von Puddingapfel mit den GABAergen Systemen des Gehirns und deren beruhigenden Wirkungen zusammenhängen.

11- Rollinia mucosa

Quelle: Rovin Laudin Alba Torres

Rollinia mucosa ist eine Art, die zur Familie der Annonaceae gehört. Es ist ein im Amazonas beheimateter Baum zwischen 6 und 10 Metern Höhe mit länglichen Zweigen, Blättern und zwittrigen Blüten.

Das Fruchtfleisch des Baumes ist ein saftiges Lebensmittel mit einem süßen Geschmack, das viele Samen enthält. Es wird frisch verzehrt und fermentiert, um Wein zu erhalten.

Die medizinischen Anwendungen dieser Pflanze sind wenig erforscht. Einige Studien legen nahe, dass die Einnahme der Früchte analeptische und antiskorbutische Wirkungen hervorruft.

Ebenso hat eine kürzlich in Mexiko durchgeführte Studie gezeigt, dass die Frucht die Funktion des Neurotransmitters GABA beeinträchtigt und beruhigende Wirkungen hervorruft.

Die Studie wurde an insgesamt 55 Mäusen unter Verwendung eines Hell / Dunkel-Tests durchgeführt. Die Ergebnisse zeigten, dass Rollinia mucosa die Angstzustände von Nagetieren wirksam reduzierte, wenn sie Stresssituationen ausgesetzt waren.

12- Kanna

Quelle: Joozwa

Kanna ist eine in Südafrika beheimatete Pflanze mit interessanten pharmakologischen Eigenschaften und wenigen Nebenwirkungen.

Es wird oral, intranasal und sublingual eingenommen und besteht aus Alkaloiden des Serotonin-Wiederaufnahmehemmers, weshalb es ein hohes psychopharmakologisches Potenzial aufweist.

Die durch den Verzehr dieser Substanz bei der Aufnahme von Serotonin hervorgerufene Hemmung motiviert zu einer Erhöhung dieser Substanz im Gehirn.

Auf diese Weise wirkt Kanna ähnlich wie viele Psychopharmaka und ist eine vielversprechende Substanz zur Behandlung von Stimmungsstörungen, Angstzuständen, Nervosität und Stress.

Verweise

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