- Gesundheitliche Vorteile von Kürbis
- 1- Verhindert Krebs
- 2- Gesunder Magen vom Kürbis, glückliches Herz
- 3- Es ist sehr nahrhaft
- 4- Schützt die Prostata
- 5- Verbessert den Zustand der Haut
- 6- Es ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel
- 7- Verbessert die Sicht
- 8- Hilft beim Abnehmen
- 9- Verhindert Diabetes
- 10- Eine notwendige kulinarische Alternative
- Verweise
Die Vorteile von Kürbis für die Gesundheit sind zahlreich: Er beugt Krebs vor, verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, fördert die Prostata, verbessert den Hautzustand, wirkt natürlich entzündungshemmend, verbessert das Sehvermögen und andere, die ich weiter unten erläutern werde.
Der Kürbis, auch Kürbis genannt, ist eine Frucht, die aus der Kürbispflanze gewonnen wird. Es gibt viele Arten, einige mehr orange und andere etwas grüner, aber alle haben ähnliche Nährwerte.
Die Funktion dieses Artikels besteht darin, ein Leitfaden zu werden, anhand dessen Sie sich über alle Hilfe informieren können, die der Kürbis Ihnen geben kann. wie es Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheit und Empfehlungen bei der Einnahme aufrechtzuerhalten.
Gesundheitliche Vorteile von Kürbis
1- Verhindert Krebs
Kürbis verhindert dank seiner Eigenschaften, die vor Verschmutzung, chemischen Stoffen und anderen gesundheitsschädlichen Toxinen schützen, die Expansion von Krebszellen.
Cambridge-Studien bestätigen diese vorbeugende Eigenschaft von Kürbis, er enthält Antioxidantien sowie entzündungshemmende und antidiabetische Nährstoffe.
Nach dieser Forschung liegen die medizinischen Eigenschaften von Kürbis in seinen Alkaloiden, Flavonoiden und seinen Säuren.
2- Gesunder Magen vom Kürbis, glückliches Herz
Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von Squash ist seine Hilfe zur Stärkung Ihres Herzens. Kürbis enthält kein Cholesterin und sein Fettgehalt ist sehr niedrig, weshalb sein Verzehr das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert.
Mit seinem hohen Magnesiumgehalt beugt es auch Herzinfarkten und Schlaganfällen vor.
3- Es ist sehr nahrhaft
Wie oben erwähnt, hilft Squash, Krebs vorzubeugen, indem es Zellalterung und Zellschäden verhindert. Es ist auch ein perfektes Essen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.
Kürbis enthält Vitamin C, Vitamin A, Magnesium, Beta-Carotin, Ballaststoffe, Folsäure, Kupfer, Riboflavin, Phosphor, Kalium und Magnesium.
Durch die Nährstoffe im Kürbis nimmt der Körper Glukose und Kohlenhydrate besser auf, wodurch auch Fette richtig verarbeitet werden können.
Studien analysierten eine Kürbissorte, die im Südosten Brasiliens wächst, und stellten fest, dass diese Pflanze eine der Pflanzen ist, die die weltweit höchste Menge an Provitamin A enthält. Dies zeigt den großen antioxidativen Nutzen von Kürbis.
4- Schützt die Prostata
Kürbiskerne haben auch einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsversorgung. Probleme, über die sich Männer im Erwachsenenalter Sorgen machen sollten, sind Krankheiten und Zustände der Prostata, und dafür bietet Kürbiskernöl eine hervorragende Lösung.
Die Umwandlung von Testosteron in Dihydrotestosteron erklären Wissenschaftler als erkennbare Ursache für Prostatakrebs. Der spezifische Nährstoff im Kürbis namens Phytosterol schützt und verhindert diese Umwandlung dank der Sekretion natürlicher Chemikalien im männlichen Körper.
5- Verbessert den Zustand der Haut
In vielen ästhetischen Zentren werden das Fruchtfleisch des Kürbisses und das Öl seiner Samen verwendet, um Gesichtsmasken aufzutragen, die der Haut helfen. Die vielfältigen Nährstoffe dieser Pflanze bereichern die Haut und machen sie weicher und glatter.
Der Grund für diese Praxis wäre insbesondere der hohe Anteil an Vitamin A, B, C und E sowie der Zinkgehalt von Kürbis.
Diese Masken helfen, Gesichtsöl zu reduzieren, trockene Haut zu behandeln, Akne und Hautunreinheiten zu behandeln und die Alterung der Gesichtshaut zu verlangsamen.
Diese Frucht besteht auch aus Neutralisatoren für freie Radikale, die Hautkrebs verhindern und dabei helfen, Falten zu beseitigen. Zusätzlich zu diesem Punkt wirkt der Kürbis als natürlicher Sonnenschutz.
6- Es ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel
Kürbis ist eines der wichtigsten natürlichen Entzündungshemmer. Dank dieser Eigenschaft kann er bei Krankheiten eingesetzt werden, die Gelenke und Sehnen betreffen.
Der Beta-Carotingehalt von Kürbis befindet sich sowohl in als auch in seinen Samen.
Tierstudien haben gezeigt, dass Kürbiskernöl Arthritis-Schmerzen kontrolliert und auf ähnliche Weise wie das entzündungshemmende Medikament Indomethacin zur Behandlung von Arthritis wirkt. Im Fall von Samenöl gab es jedoch keine Nebenwirkungen, ein Argument, das den Verzehr dieses nützlichen Lebensmittels erhöht.
7- Verbessert die Sicht
Das im Kürbis enthaltene Vitamin A trägt zur Erhaltung der Augengesundheit bei und hilft der Netzhaut (dem Gewebe, das den Augenhintergrund bedeckt), das Vorhandensein von Licht zu lokalisieren.
Dies bedeutet, dass diese Frucht das Sehvermögen schärft und schwaches Licht erkennt. Gleichzeitig schützt und blockiert das Vitamin A im Kürbis das Sonnenlicht.
Eine von der Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Diätetik veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr von Lebensmitteln wie Kürbis bei Augenproblemen wie Katarakten hilft.
8- Hilft beim Abnehmen
Die von Squash bereitgestellte Faser kann Ihnen helfen, wenn Sie Gewicht verlieren müssen.
Sein hoher Anteil an Ballaststoffen zeigt sich ohne Einwände, da jede Portion Kürbis mindestens 3 Gramm Ballaststoffe enthält.
Wenn Sie gerne Sport treiben, ist es wichtig zu wissen, dass Kürbis ein kaliumreiches Lebensmittel ist. Es enthält sogar mehr Kalium als dieselbe Banane, 442 bzw. 564.
9- Verhindert Diabetes
Der Verzehr von Kürbis würde den Insulinspiegel wiederherstellen, was zu einer Verringerung der erforderlichen Dosen bei Injektionen bei Patienten führen würde.
10- Eine notwendige kulinarische Alternative
Ob Sie es als Salat oder in einem zubereiteten Gericht mögen, Kürbis ist ein Star vieler Menüs. Zum Beispiel: der italienische Kürbis oder der Kürbiseintopf.
Wenn Sie auf Diät sind, ist Kürbis ein ideales Lebensmittel. Es besteht zu 90% aus Wasser, was bedeutet, dass es ein Lebensmittel mit wenigen Kalorien ist und die Flüssigkeitszufuhr unterstützt.
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