10 OBST UND GEMÜSE, DIE MIT 0 BEGINNEN - LITERATUR - 2024

Einige der Früchte und Gemüse, die mit dem O beginnen, sind die getrockneten Aprikosen, der Olivenbaum, der Orananda, die Besetzung, die Okra oder der Onoto.

Ernährungsexperten auf der ganzen Welt behaupten, dass eine Ernährung mit wenig Gemüse und Obst eine der Hauptursachen für Krankheiten ist.

Eine ausgewogene Ernährung, die diese Elemente zusammen mit anderen wichtigen Elementen wie Hülsenfrüchten und Getreide enthält, ist äußerst gesundheitsfördernd und hält uns jung.

Der effizienteste Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung besteht darin, zu wissen, welche Lebensmittel gut für uns sind und welche für die Gesundheit wirklich wichtig sind und welche nicht.

Einige der Gemüse- und Obstsorten, die mit dem Buchstaben O beginnen, sind:

Ocumo

Es ist eine Knolle mit einer braunen Schale und hartem weißem Fruchtfleisch.

Zur Verwendung muss es gekocht werden. Es wird in Braten, Suppen und Eintöpfen gegessen. Es ist ein Lebensmittel mit vielen ernährungsphysiologischen Eigenschaften.

Getrocknete Aprikose / getrocknete Aprikose

Trockenfrüchte sind eine Option, die Lebensmittel länger konserviert und ihnen einen anderen süßen Geschmack verleiht.

Darüber hinaus bewahrt diese Technik auch einen guten Teil der ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Früchten. Die Aprikosen-getrocknete Aprikose liefert Vitamin A, C, Eisen, Magnesium, Kalium, Ballaststoffe und Eiweiß.

Oliven / Oliven

Oliven sind ein Gemüse, das viele gesundheitliche Vorteile enthält. liefern die Vitamine A, B und E.

Sie enthalten unter anderem auch Eisen und Kalium. Sie sind bekannt für ihren bitteren, aber sehr eigenartigen Geschmack, sie sind grün oder schwarz und haben eine faserige Textur. Aus ihnen wird das geschätzte Olivenöl gewonnen, das in den Küchen der Welt weit verbreitet ist.

Okra

Okra ist einer der vielen Namen, die der Okra gegeben wurden.

Die Frucht ist eine grünliche Schote mit Samen, die vor dem Verzehr gereift und geröstet werden müssen.

Onoto

Es ist auch als Achiote bekannt und stammt aus dem intertropischen Klima Amerikas.

Die Frucht, kleine rötliche Samen, wird verwendet, um verschiedene Zubereitungen, wie die Masse der Roda, zu würzen und zu färben.

Otoe

Es ist eine Knolle ähnlich wie Sellerie, die in mehreren gastronomischen Präsentationen verwendet werden kann.

Mit einer braunen Schale und einer weißen Mitte kann es nach dem Kochen als Püree oder in Suppen gegessen werden. Es hat viele Namen auf der Welt, zum Beispiel Yautía, Malanga, unter anderem.

Gans

Es ist eine Knolle, die hauptsächlich in den Anden angebaut wird.

Es hat einen süßen Geschmack und kann zum Kochen für Suppen und Eintöpfe verwendet werden, obwohl es auch roh gegessen werden kann.

Oregano

Oregano ist das Blatt der gleichnamigen Pflanze. Es wird als Art frisch oder getrocknet verzehrt.

Es hat einen bitteren Geschmack und gilt als aromatische Pflanze. Es wird in Suppen, Saucen und Hauptgerichten zum Würzen verwendet.

Ohia / Wasserapfel

Es ist eine Frucht mit einer ovalen Form und Farben, die von Weiß bis Rot reichen. Seine Textur ähnelt der eines gewöhnlichen Apfels.

In der Küche werden Marmeladen und süße Saucen hergestellt.

Weißes Gold

Diese Frucht ist eine Hybride aus Grapefruit. Es ist auch eine Zitrusfrucht, wurde jedoch entwickelt, um weicher und weniger sauer zu sein.

Optisch ähnelt es einer Grapefruit, ist aber weiß und kernlos.

Verweise

1. Maria Teresa Espinoza. Erfahren Sie etwas mehr über dieses nahrhafte Lebensmittel: The Ocumo. Gesundheit. Nationales Radio von Venezuela (RNV). November 2016. Wiederhergestellt von: rnv.gob.ve
2. Früchte l Praktischer Leitfaden für Früchte l Aprikosengetrocknete Aprikosen. Eroski Verbraucher. Wiedergewonnene Früchte.Konsumenten.es
3. Jorge D. Pamplona Roger. Gesundheit durch Nahrung l Neuer Lebensstil. Editorial Safeliz. (2003). Wiederhergestellt von: books.google.com
4. Abelmoschus Esculentus l Heilpflanzenarten. Wiederhergestellt von: es.m.wikipedia.org
5. Bixa Orellana l Pflanzenarten. Wiederhergestellt von: es.m.wikipedia.org
6. Ana Alfaro. Wie viele Namen für die Otoe! Die Presse. Juni 2010. Wiederhergestellt von: prensa.com
7. Colocasia Esculenta. Wiederhergestellt von: es.wikipedia.org