10 OBST UND GEMÜSE, DIE MIT E BEGINNEN - LITERATUR - 2025

Unter den Früchten und Gemüsen, die mit e beginnen , fallen Hagebutte, Mais, Spargel, Endivien, Schlehen, grüne Bohnen oder Endivien auf.

Um eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, dass sie ausgewogen und abwechslungsreich ist. Schließen Sie Lebensmittel aus jeder Lebensmittelgruppe ein, einschließlich Obst und Gemüse.

Andere Beispiele für Obst und Gemüse, die mit dem Buchstaben E beginnen, sind:

Hüfte

Auch als Hagebutte bekannt, ist es eine rote Frucht aus wilden Rosenbüschen.

Diese Frucht ist eine gute Quelle für Vitamin C. Es gibt Sorten von Orange, Lila und Schwarz.

Hagebutte ist im rohen Zustand essbar, kann aber auch für Marmeladen und Gelees verwendet werden.

Mais oder Mais

Der Mais ist eine Grundzutat in der Gastronomie Südamerikas.

Sie können aus dem Mais mehrere Rezepte herstellen, darunter geschälten Mais mit Sahne und geriebenem Käse, Arepas, mexikanische Tortillas, Polenta und Maisbrot.

Grüner Spargel

Grüner Spargel ist Gemüse mit sehr positiven Eigenschaften für die Gesundheit. Sie sind reich an Vitamin A, B und C sowie an Folsäure.

Sie sind reich an Ballaststoffen und ein großer Verbündeter bei Diäten zur Gewichtsreduktion, da sie nur sehr wenige Kalorien liefern.

Lila Spargel

Der lila Spargel ist eine Sorte dieses Gemüses, die die gleichen Beiträge zur Ernährung leistet, jedoch einen unterschiedlichen Geschmack hat.

Die Farbe und der Geschmack eines Spargels variieren je nach Erntezeitpunkt.

Weißer Spargel

Der weiße Spargel ist einer, der noch nie Sonnenlicht gesehen hat. Sie wachsen unter der Erde, sie sind sehr empfindlich.

Endivie

Dieses Gemüse ist aufgrund seiner harntreibenden Eigenschaften auch ein guter Verbündeter für Diäten zur Gewichtsreduktion.

Es ist auch ein Hilfsmittel für eine gute Verdauungsfunktion und liefert Vitamin A und Folsäure. Es gibt zwei Sorten, glatt und lockig.

Spinat

Spinat ist ein Gemüse, das für seine vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt ist. Es ist eine großartige Quelle für Antioxidantien, die Krebs verhindern können.

Es ist auch reich an Vitaminen A, B, C, Niacin, Eisen (so viel, dass es Anämie heilen kann), Ballaststoffen, unter anderem.

Sloes

Schwarzdornfrucht, auch Arañones genannt, ist eine Frucht, die nur einmal gekocht verzehrt werden kann.

Es wird für Marmeladen und Gelees verwendet. Sie sind eine gute Quelle für Vitamin C, Aminosäuren und natürlichen Zucker.

Grüne Bohne

Es ist die Frucht der Phaseolus Vulgaris Pflanze. Es wird noch unreif geerntet und wie eine Hülsenfrucht gegessen.

Sie sind unter anderem eine Quelle für Vitamin A, B, C, K, Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink.

Endivie

Es ist ein Gemüse mit bitterem Geschmack und einer cremigen, strukturierten Blattknospe.

Verweise

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