10 VORTEILE DER RAUCHERENTWÖHNUNG FÜR DIE KÖRPERLICHE UND GEISTIGE GESUNDHEIT - GEOGRAFÍA - 2025

Die häufigsten Vorteile einer Raucherentwöhnung sind allen bekannt. Diese schädliche Angewohnheit kann zu allen Arten von Gesundheitsproblemen führen; Trotzdem sind es viele Menschen, die diese Sucht immer noch aufrechterhalten. Leider scheint die ständige Wiederholung seiner Gefahren für die meisten Menschen keine großen Auswirkungen zu haben.

Und es ist so, dass Rauchen eine Gewohnheit ist, deren Änderung viel kostet. Diejenigen, die es pflegen, versichern, dass sie sich entspannter fühlen, dass es ihnen hilft, besser mit sich selbst umzugehen. Und wenn sie sich nicht einmal der langfristigen negativen Auswirkungen dieser Sucht bewusst sind, können sie Zigaretten aus ihrem Leben verbannen.

Was viele Raucher jedoch nicht wirklich wissen, sind all die positiven Dinge, die das Aufhören des Tabaks für immer in ihr Leben bringen würde. Wenn man sie kennt, ist es sehr wahrscheinlich, dass viele Menschen beschlossen, sich an die Arbeit zu machen, um ihre Abhängigkeit von dieser Substanz zu beseitigen.

Daher erklären wir Ihnen im heutigen Artikel, was die Hauptvorteile der Raucherentwöhnung sind. Wenn Sie sich immer noch nicht sicher waren, ob Sie diese schädliche Angewohnheit beenden wollten, hoffen wir, dass Sie mit den Informationen, die Sie hier finden, die Entscheidung treffen können, dies ein für alle Mal zu tun.

1- Ihre Atmung wird sich verbessern

Wir alle wissen, dass einer der Bereiche, die Tabak am negativsten beeinflusst, die Atmung ist. Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, erleben eine Steigerung ihrer Lungenkapazität um mehr als 10%.

Sie können die schädlichen Auswirkungen von Tabak auf Ihre Atmung nicht bemerken, wenn Sie unter 40 sind und keinen Sport treiben. Wenn Sie sich jedoch in einer Disziplin wie dem Laufen auszeichnen möchten oder bereits in das mittlere Alter eingetreten sind, werden die durch dieses Medikament verursachten Atembeschwerden früher oder später bemerkt.

Wenn Sie ein Sportler sind oder Ihre frühe Jugend hinter sich gelassen haben, bringt Ihnen die Leichtigkeit, mit der Sie atmen können, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, alle möglichen Vorteile in Ihrem Leben. Dies kann den Unterschied bedeuten, ob Sie im Alltag problemlos arbeiten können oder jedes Mal ertrinken, wenn Sie die Treppe hinaufsteigen möchten.

2- Erhöhen Sie Ihr Energieniveau

Eine der weniger bekannten Nebenwirkungen von Tabak ist die Tatsache, dass das jahrelange kontinuierliche Rauchen Ihr Energieniveau senkt. Dies erschwert es Ihnen, Aufgaben auszuführen, nicht nur solche, die körperliche, sondern auch geistige Anstrengungen erfordern.

Warum tritt diese Zunahme der Ermüdung auf? Studien zeigen, dass Rauchen die Qualität Ihrer Durchblutung beeinflusst, wodurch die Menge an Sauerstoff, die Ihre Organe und Muskeln erreicht, verringert wird. Glücklicherweise kann das Aufhören des Tabaks den Kreislaufverlust nach einer Weile wieder verbessern.

Wenn Sie also das Gefühl haben, sehr schnell müde zu werden oder Probleme haben, sich lange Zeit auf eine Aufgabe zu konzentrieren, kann Ihnen die Raucherentwöhnung in dieser Hinsicht enorm helfen.

3- Sie reduzieren Ihren Stress

Viele Menschen denken, dass Rauchen ihnen hilft, entspannter zu sein. Tatsächlich ist dies einer der Gründe, die in Umfragen am häufigsten genannt werden, um zu verstehen, warum diese schädliche Gewohnheit fortbesteht. Wussten Sie jedoch, dass Tabakabhängigkeit tatsächlich mehr Nervosität und Angst verursacht?

Die Wahrheit ist, dass Nikotin, einer der Grundbestandteile von Zigaretten, bei Menschen, die davon abhängig sind, ein Gefühl von hohem Stress verursacht. Dieses Unbehagen verschwindet nur, wenn Sie eine Dosis der Substanz einnehmen. daher das scheinbare Wohlbefinden, das beim Rauchen erreicht wird.

Das Problem ist jedoch, dass der Rest der Zeit Raucher ständige Beschwerden haben. Wenn Sie es schaffen, sich aus den Fängen des Tabaks zu befreien, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Stimmung nach dem Passieren des Entzugssyndroms erheblich verbessert und Ihr Stresslevel stark reduziert wird.

4- Verbessere dein Sexualleben

Vielleicht ist eines der weniger bekannten Probleme mit Tabak, dass sein ständiger Missbrauch es sehr schwierig macht, Sex zu genießen. Dafür gibt es mehrere Gründe, aber der Hauptgrund hat mit den oben genannten Auswirkungen auf die Durchblutung zu tun.

Um einen Zustand sexueller Erregung zu erreichen, ist eine gute Durchblutung des Genitalbereichs erforderlich. Da Rauchen die Menge an Blut verringert, die durch jeden Herzschlag bewegt wird, kann es schwieriger oder unmöglich sein, Sex zu genießen.

Bei Männern kann die Raucherentwöhnung zu stärkeren, länger anhaltenden Erektionen und einer höheren Empfindlichkeit führen. Bei Frauen bedeutet dies normalerweise eine erhöhte Erregung, eine natürlichere Schmierung und eine erhöhte Leichtigkeit, einen Orgasmus zu erreichen.

Auf der anderen Seite zeigen verschiedene Studien, dass Raucher vom anderen Geschlecht als weniger attraktiv wahrgenommen werden. Wenn Sie also auf Zigaretten verzichten, können Sie sogar leichter einen Partner finden.

5- Verbessern Sie Ihre Fruchtbarkeit

Wir haben bereits über Sex in dem Sinne gesprochen, dass eine Raucherentwöhnung Ihnen hilft, ihn mehr zu genießen. Aber wussten Sie, dass es auch wahrscheinlicher wird, dass Sie auf natürliche Weise Kinder bekommen können?

Tabak hat sehr ausgeprägte Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Bei Männern nehmen die Anzahl der in jeder Ejakulation vorhandenen Spermien und ihre Qualität ab; Bei Frauen sind sie aufgrund ihrer Auswirkungen auf die Gebärmutter direkt weniger fruchtbar.

Schließlich erhöht die Raucherentwöhnung auch die Wahrscheinlichkeit, ein gesundes Kind zu zeugen, das keinerlei angeborene Probleme hat. Wenn Sie sich also Sorgen um die Gesundheit Ihrer zukünftigen Nachkommen machen, kann das Aufhören des Tabaks eines der besten Dinge sein, die Sie für sie tun.

6- Es hilft Ihnen zu sparen

Wenn wir über die Vorteile einer Raucherentwöhnung nachdenken, fällt uns normalerweise als Erstes ein, welche positiven Auswirkungen diese Maßnahme kurz- und langfristig auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben wird. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie viel Geld Sie sparen würden, wenn Sie den Tabak loswerden würden?

Je nachdem, wie viel Sie pro Tag rauchen, kann dies eine geringe Ausgabe sein oder im Gegenteil dazu führen, dass Sie jeden Monat eine große Menge Geld verlieren. Wenn Sie darüber nachdenken, ist einer der ersten Aspekte, bei denen Sie eine Veränderung in Ihrem Leben bemerken, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, finanziell.

Was kann es bedeuten, zusätzliche 100 oder 200 Euro pro Monat für alles zu haben, was Sie wollen? Möglicherweise können Sie Geld für eine Sicherheitsmatratze sparen. Vielleicht bedeutet es, mehr mit Ihren Lieben auszugehen, Urlaub zu machen oder das neue Auto zu kaufen, von dem Sie träumen.

In jedem Fall gibt es viele Dinge, für die Sie Ihr Geld ausgeben können, die Sie zufriedener machen als das Rauchen. Sie müssen nur darüber nachdenken, was Sie jeden Monat mit diesem Extra tun würden, um den Schub zu bekommen, den Sie brauchen.

7- Verbessern Sie Ihr Aussehen langfristig

Vielleicht ist eine der Auswirkungen von Tabak, denen wir weniger Aufmerksamkeit schenken, die negative Auswirkung dieser Substanz auf unser Aussehen. Durch jahrelanges Rauchen kann unsere Haut vorzeitig altern, unsere Zähne werden gelb oder fallen sogar aus, unsere Haare sind schwächer …

Glücklicherweise können wir durch die Raucherentwöhnung die schlimmsten dieser Langzeiteffekte vermeiden und die bereits aufgetretenen in gewissem Maße lindern. Wenn Sie beispielsweise ein für alle Mal auf Zigaretten verzichten, regeneriert sich Ihre Haut nach und nach, wenn sich Ihre Durchblutung verbessert.

Es ist wichtig zu beachten, dass es nie zu spät ist, diesen Vorteil zu bemerken. Selbst wenn Sie mit 60 Jahren mit dem Rauchen aufhören, werden Sie nach einigen Monaten spürbare Unterschiede in Haut, Haaren und Zähnen feststellen. Je früher Sie anfangen, gesünder zu sein, desto besser.

8- Schützen Sie Ihre Lieben

Vielleicht ist einer der schlimmsten Aspekte des Tabaks, dass er nicht nur denjenigen schadet, die ihn konsumieren, sondern auch allen um ihn herum. Sogenannte "Passivraucher" leiden unter vielen katastrophalen Auswirkungen von Zigaretten auf ihre eigene Haut, auch wenn sie noch nie eine für sich selbst berührt haben.

Gebrauchtraucher erkranken unter anderem häufiger an Lungenkrebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall. Selbst wenn es keine so schlimmen Auswirkungen gibt, steigt auch die Wahrscheinlichkeit, an Krankheiten wie Lungenentzündung, Asthma und Atemproblemen zu leiden.

Diese Effekte sind bei Kindern noch ausgeprägter, insbesondere bei Kindern, die in einem Haushalt mit zwei rauchenden Eltern leben. Wenn Sie mit dem Tabakkonsum aufhören, schützen Sie die Gesundheit und das Leben Ihrer Kinder direkt.

Für viele Menschen ist dies die Entscheidung, ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören. Ihre Gesundheit ist für Sie vielleicht nicht so wichtig, aber was ist grundlegender als das Wohl unserer Kinder zu schützen?

9- Erhöhen Sie Ihre Langlebigkeit

Viele Jahre lang glaubte man, dass Tabak keine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit hatte. Heute wissen wir jedoch, dass seine fortgesetzte Anwendung alle Arten von Problemen verursachen kann, von weniger schwerwiegenden wie Zahn- oder Haarausfall bis zu den besorgniserregendsten wie Lungenkrebs.

Leider leben Menschen, die jahrelang rauchen, wesentlich weniger als Menschen, die dies nicht tun. Alle ihre Gesundheitsprobleme, die zu dem durch Nikotin verursachten Stress hinzukommen, verkürzen ihr Leben spürbar und verringern gleichzeitig die Qualität während der Zeit, in der sie tabakabhängig sind.

Natürlich spielt es keine Rolle, wie lange Sie geraucht haben: Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, ist die Auswirkung dieser Aktion auf Ihre Langlebigkeit erheblich. Laut einigen Studien hat eine Person, die mit 30 aufhört zu rauchen, durchschnittlich 10 weitere Lebensjahre; Aber wenn Sie es mit 60 machen, können Sie Ihrer Existenz noch weitere 3 Jahre hinzufügen.

Jetzt wissen Sie also: Egal wie alt Sie gerade sind, wenn Sie aufhören, können Sie länger leben und es auf angenehmere Weise tun.

10- Verbessern Sie Ihre geistige Gesundheit

Wussten Sie schließlich, dass Rauchen sich sehr nachteilig auf Ihre Psychologie auswirkt? Wir sprechen nicht mehr nur über den durch Nikotin verursachten Stress, sondern über ein Phänomen, das als "kognitive Dissonanz" bekannt ist. Wenn wir wissen, dass etwas schädlich ist, aber wir es trotzdem tun, bestraft uns unser Verstand drastisch.

Wenn Sie wissen, dass Sie aufhören müssen, dies aber nicht tun, zeigen Untersuchungen, dass Ihr Selbstwertgefühl tendenziell nachlässt, Sie sich hilfloser fühlen und sich eher anderen schädlichen Gewohnheiten wie Alkoholismus, übermäßigem Essen oder Spielsucht hingeben.

Im Gegenteil, wenn Sie es schaffen, eine so komplizierte Leistung wie die Raucherentwöhnung zu vollbringen, wird Ihr Gehirn Sie mit einem höheren psychischen Wohlbefinden, mehr Selbstvertrauen und einer deutlichen Steigerung des Selbstwertgefühls belohnen.

Zusammen mit all den positiven Auswirkungen, die das Aufhören des Tabaks auf Ihre körperliche Gesundheit hat, ist diese Aktion eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können.

Fazit

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt berichten, wie sehr sich ihr Leben verbessert hat, wenn sie erfolgreich mit dem Tabakkonsum aufgehört haben. Obwohl es sehr schwierig sein kann, Zigaretten ein für alle Mal aufzugeben, bringt Ihnen dies so viele Vorteile, dass Sie nie mehr zurückkehren möchten.

Seien Sie dennoch geduldig mit sich selbst: Tabak macht extrem süchtig und kann daher mehrere Versuche erfordern, vollständig aufzuhören. Werfen Sie nicht das Handtuch, probieren Sie verschiedene Ansätze aus, bis Sie einen finden, der für Sie funktioniert, und denken Sie immer daran, wie drastisch es Ihr Leben verbessern wird, wenn Sie dies tun.

Und denken Sie daran, dass Sie jederzeit einen Fachmann um Hilfe bitten können, wenn Sie glauben, dass Sie dies nicht selbst tun können. Ein Arzt oder Psychologe kann Ihnen den Weg in ein tabakfreies Leben erheblich erleichtern.

Verweise

1. "Vorteile des Aufhörens" in: Rauchfrei. Abgerufen am: 20. Oktober 2018 von Smoke Free: rauchfrei.gov.
2. "Vorteile der Raucherentwöhnung und eine Zeitleiste zur Raucherentwöhnung" in: Health Line. Abgerufen am: 20. Oktober 2018 von Health Line: healthline.com.
3. "Raucherentwöhnungsplan aufhören" in: Warum aufhören? Abgerufen am: 20. Oktober 2018 von Why Quit: whyquit.com.
4. "Mit dem Rauchen aufhören" in: NHS. Abgerufen am: 20. Oktober 2018 vom NHS: nhs.uk.
5. "Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören?" in: WebMD. Abgerufen am: 20. Oktober 2018 von WebMD: webmd.com.