SCHÄTZEN SIE, WAS SIE HABEN: WIE KÖNNEN SIE DANKBAR SEIN? - GEOGRAFÍA - 2025

In diesem Artikel geht es um eine Reflexion, um dankbar zu sein und zu schätzen, was wir haben . Manche Menschen leben so schnell und sind sich ihrer privilegierten Situation nicht bewusst, dass sie vergessen, dankbar für das Glück zu sein, in einer bestimmten Situation und an einem bestimmten Ort geboren zu werden.

Auf der Welt leben Millionen von Menschen in extremer Armut. Viele leben auf der Straße und gehen tagelang ohne zu essen. Viele der Menschen, die in der westlichen Welt leben, mit Reichtum, großen Möglichkeiten und viel Komfort, schätzen jedoch nicht, was sie haben.

Einige Zahlen:

• Bei den ärmsten Kindern der Welt ist die Wahrscheinlichkeit, dass bei der Geburt ein qualifizierter Fachmann anwesend ist, 2,7-mal geringer.
• 1,3 Milliarden arme Menschen auf der Welt.
• Die 20 ärmsten Länder der Welt befinden sich auf dem afrikanischen Kontinent, angeführt von Ruanda, Guinea, Benin, Tansania, der Elfenbeinküste, Sambia, Malawi, Angola und dem Tschad.
• Mehr als 60% der Weltbevölkerung leiden an Unterernährung.
• Es ist zu erwarten, dass ein 2012 in einem Land mit hohem Einkommen geborenes männliches Kind etwa 76 Jahre alt wird, was 16 Jahre länger ist als ein männliches Kind aus einem Land mit niedrigem Einkommen (60 Jahre).

Die Tendenz, nicht zu schätzen

Der Mensch ist ein Tier der Routine und neigt insbesondere in der westlichen Welt dazu, den Wert ihrer Gesundheit und ihres Wohlstands zu vergessen und nicht zu schätzen. Ich spreche nicht von Milliardären, nur wenn Sie ein Gehalt von mehr als 600 Euro haben, sind es bereits viel mehr als die 1,3 Milliarden Menschen, die von 1 Dollar oder weniger pro Tag leben.

Dieser Trend ändert sich jedoch, wenn etwas Wertvolles verloren geht (obwohl wir uns seines Wertes bis zum Moment des Verlusts nicht bewusst sind): Wenn ein Verwandter stirbt, wenn wir unseren Job, unser Zuhause, unsere Gesundheit verlieren …

Zum Beispiel erzählte mir kürzlich ein Freund eines Psychologen von dem Fall einer reichen Frau, die einen traumatischen Unfall hatte. Von diesem Moment an und bereits 60 Jahre alt, begann er sein Glück zu erkennen und jetzt ist es sein größtes Vergnügen, zu sitzen und die Menschen und die Landschaften zu beobachten.

Dieser Trend hängt mit unserer Fähigkeit zusammen, sich an verschiedene Lebenssituationen anzupassen und sich daran zu gewöhnen. Es wird gesagt, dass sich die Leute schnell an das Gute gewöhnen, aber sehr langsam an das Schlechte. Zum Beispiel: Wir gewöhnen uns an die Arbeit, an das Leben in einem Haus mit allem Komfort, an die Familie …

In der Tat ist eine schnelle Anpassungsfähigkeit sehr positiv. Wenn Sie beispielsweise zur Arbeit in ein fremdes Land reisen, ist es ein großer Vorteil, sich schnell an neue Situationen anzupassen.

Was ist also das Problem?

Das Problem ist, dass angenehme Situationen, wie ein Job, ein Zuhause, ein Partner, eine Familie, niemals für immer sind und dass es Sie undankbar macht, wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, was wiederum verhindert, dass Sie glücklich sind.

Diese idealen Situationen enden immer wieder: Ein Familienmitglied stirbt, verliert das Haus, verliert den Job, hat nicht das gleiche Einkommen, trennt sich vom Partner … Daher ist es ratsam, sie so gut wie möglich zu genießen.

Warum ist es so schwierig zu bewerten, was wir haben?

Laut der Forschung der Positiven Psychologie freuen wir uns, wenn etwas Positives in unser Leben kommt (zum Beispiel ein guter Job), obwohl dieses Glück im Durchschnitt etwa drei Monate dauert.

Wahre Dankbarkeit ist keine automatische emotionale Erfahrung und einfach höflich zu sein ist nicht dasselbe.

Wir leben derzeit in einer materialistischen Gesellschaft, in der die Tendenz besteht zu glauben, je mehr Dinge man hat, desto besser ist man. Dies führt zu Vergleichen und zum Vergessen von allem, was wir haben - weil wir immer mehr wollen.

Besonders der Vergleich mit anderen ist etwas ziemlich Negatives, da es Neid, Gier und das Vergessen fördert, Dankbarkeit zu erfahren, weil wir uns nicht darauf konzentrieren, wer wir sind und haben.

Vielleicht sollte in den Schulen mehr gelehrt werden, um wirklich dankbar zu sein und nicht so sehr "Danke" zu sagen, ohne etwas zu schätzen.

Wie man dankbarer ist und schätzt, was man hat

Eine Möglichkeit, die Gewöhnung an unsere positiven Situationen zu überwinden und dankbarer zu sein, besteht darin, Wertschätzung oder Dankbarkeit zu üben.

Du kannst es schaffen:

• Jeden Tag über all die positiven Dinge nachdenken, die Sie in Ihrem Leben haben.
• Schreiben Sie eine Liste aller Dinge, für die Sie dankbar sein können.
• Übe Meditation. Besuchen Sie diesen Artikel, um mehr über die Vorteile der Meditation zu erfahren.
• Übe Achtsamkeit. Besuchen Sie diesen Artikel, um mehr über Achtsamkeit zu erfahren.

Diese beiden letzten - Meditation und Achtsamkeit - ermöglichen es Ihnen, sich Ihrer Situation bewusster zu werden und den gegenwärtigen Moment zu genießen. Seine Praxis wird Sie daran hindern, den Tag als Routine zu leben, in der Sie einfach reagieren und den Moment, in dem Sie leben, nicht erkennen.

• Auslandserfahrungen machen

Wenn Sie in ein armes Land reisen, können Sie die Realität Ihrer Situation erkennen und sehen. Ich versichere Ihnen, es wird Ihr Weltbild verändern - ich war selbst in mehreren armen Ländern. Ich möchte Ihnen auch sagen, dass dies nicht nur eine persönliche Erfahrung ist und dort endet, sondern dass Sie sich ermutigen, an sozial verantwortlichen Aktivitäten wie Freiwilligenarbeit teilzunehmen.

• Erfahrungen mit Freiwilligen

Bei der Freiwilligenarbeit werden Sie zunächst NGOs, die Hilfe benötigen, etwas Wertvolles bieten. Wenn Sie Ihre Realität mit der Realität von Menschen vergleichen, die echte Probleme haben, werden Sie überrascht und unwichtige Probleme vergessen.

Kann diese Haltung im Laufe der Zeit beibehalten werden?

Nach meiner persönlichen Erfahrung ja, obwohl Sie nicht vergessen dürfen, einige der Aktivitäten zu üben. Sobald Sie mit allem Komfort in die Routine des westlichen Lebens eintreten, können Sie leicht vergessen, dankbar zu sein.

Gesundheitliche Vorteile der Dankbarkeit

Dank des Wissenschaftlers Robert Emmons hat Dankbarkeit folgende Vorteile:

Körperlich

• Stärkeres Immunsystem.
• Senkt den Blutdruck.
• Mehr Stunden Schlaf und mehr Ruhe.
• Weniger Schmerzen.

Psychologisch

• Höhere positive Emotionen.
• Mehr Aufmerksamkeit.
• Mehr Optimismus und Glück.
• Blockiere negative Emotionen.
• Größeres Selbstwertgefühl. Besuchen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie Sie sich selbst bewerten können.

Sozial

• Sei großzügiger und mitfühlender.
• Vergib mehr.
• Sich weniger allein und isoliert fühlen.

Und was denkst du? Sind Sie dankbar und schätzen, was Sie haben? Ihre Meinung interessiert mich. Danke dir!