WAS IST GLÜCKLICHKEIT? (LAUT PSYCHOLOGIE) - GEOGRAFÍA - 2025

Das Glück kann als eine Kombination aus Zufriedenheit definiert werden, die eine Person mit ihrem persönlichen Leben (Familie, Paar, Arbeit) und ihrem mentalen Wohlbefinden am Tag hat.

Glücklich zu sein bedeutet, sich in einem Zustand des Wohlbefindens zu befinden, der sich aus positiven Emotionen zusammensetzt, von Freude bis Vergnügen. Das Konzept des Glücks ist diffus und seine Bedeutung kann für verschiedene Menschen und Kulturen unterschiedlich sein. Verwandte Begriffe sind Wohlbefinden, Lebensqualität, Zufriedenheit und Erfüllung.

Haben Sie jemals versucht, Glück zu definieren, oder haben Sie die Definition im Wörterbuch nachgeschlagen? Wenn die Antwort Ja lautet, haben Sie möglicherweise bemerkt, wie schwierig es ist, eine Definition dieses Konzepts zu finden, die kein Synonym für dasselbe Wort enthält. Als ob das nicht genug wäre, ist es für uns auch fast unmöglich, den Grad des Glücks, den eine Person empfindet, genau zu messen.

Was bedeutet Glück und woraus besteht es?

Gegenwärtig und aufgrund des großen Unglücks, das mit der Entwicklung der modernen Welt einhergeht, hat die Wissenschaft, die das Glück studiert, große Bedeutung erlangt, denn wer möchte nicht glücklich sein?

Philosophen, religiöse Führer, Schriftsteller und berühmte Denker wie Aristoteles haben sich seit Anbeginn der Zeit diese Frage gestellt, die sie zu beantworten versucht haben. Für ihn hatte das Glück zwei Aspekte: Hedonia (Vergnügen) und Eudaimonia (ein gelebtes Leben).

In der zeitgenössischen Psychologie wird dieses Konzept noch ausgefeilter, wenn wir uns darauf konzentrieren, wie Dr. Seligman (2011) es versteht. Für ihn ist Glück nicht nur ein angenehmes, bedeutungsvolles und engagiertes Leben, sondern auch die Idee, dass Glück auch durch die Qualitätsbeziehungen eines Menschen sowie durch seine Erfolge und Erfolge gestützt wird.

Andererseits kennen wir auch die mathematische Formel oder die Faktoren, die unser Glück bestimmen, "Subjektives Wohlbefinden" oder SWB, das Akronym in Englisch:

• Unsere Gene bestimmen unser Glück zu 50% von 100.
• Andererseits werden 10% durch die Umstände bestimmt, die uns umgeben.
• Die restlichen 40% werden durch die täglichen Aktivitäten ausgelöst (Lyubomirsky, Sheldon & Schkade, 2005).

Aus dem Gesagten können wir den Schluss ziehen, dass unser Glück von diesen drei Elementen bestimmt wird und dass wir, obwohl wir 60% unseres Glücks nicht kontrollieren können, immer noch 40% von dem haben, was passiert, wenn wir in der EU verantwortlich sind Aktivitäten, die Teil unseres täglichen Lebens sind.

Glück nach den alten und modernen Weisen

Ein interessanter Weg, um das Konzept des Glücks besser zu verstehen, besteht darin, zu beobachten, was die alten und etwas moderneren Philosophen und Weisen darüber sagten.

Wie Sie sehen können, gibt es zahlreiche Definitionen und Meinungen zu diesem Konzept. Einige denken, dass es von sich selbst abhängt, andere, dass es nicht viel braucht, um glücklich zu sein, andere, dass es vom Verlangen abhängt, andere, dass man mit Weisheit glücklich ist.

Einige der interessanteren Definitionen sind:

Aber … Was ist Glück nach Psychologie?

Ein guter Anfang, um Glück zu definieren, kann sein, mit dem zu beginnen, von dem wir wissen, dass es nicht so ist. Für viele Menschen liegt das Glück darin, eine gute Zeit mit Freunden auf einer Party zu haben oder sogar ein gutes Essen zu genießen oder von der Person begleitet zu werden, die Sie lieben.

Dies sind wundervolle Erfahrungen, bei denen wir uns großartig fühlen, aber es gibt uns nicht wirklich eine Definition des Konzepts selbst, da sie definieren, was Vergnügen ist. Wenn Glück also nicht dasselbe ist wie Vergnügen, was ist dann Glück?

Wie wir in den Ideen von Seligman gesehen haben, ist Glück, wenn unser Leben unsere Bedürfnisse voll befriedigt . Das heißt, es kommt, wenn wir uns zufrieden und erfüllt fühlen. Es ist ein Gefühl der Befriedigung, in dem es uns so vorkommt, als ob das Leben so ist, wie es sein sollte. Perfektes Glück, Erleuchtung kommt, wenn alle unsere Bedürfnisse vollständig erfüllt sind.

Dies führt uns zu dem Schluss, was dieses Konzept in den Worten von Sonja Lyubomirsky, einer positiven Psychologieforscherin, sein könnte, die Glück als Folgendes versteht:

"Die Erfahrung von Freude, Zufriedenheit oder positivem Wohlbefinden, kombiniert mit dem Gefühl, dass das eigene Leben gut, sinnvoll und lohnenswert ist."

Glück und Gehirn

Natürlich sind neuronale Verbindungen, Neurotransmitter und die Funktionsweise des menschlichen Gehirns von grundlegender Bedeutung für das Verständnis des Glücks.

In diesem Sinne ist Serotonin von grundlegender Bedeutung, ein im Zentralnervensystem synthetisierter Neurotransmitter mit Funktionen, die für das Wohlbefinden und die emotionale Stabilität von entscheidender Bedeutung sind.

Die Zunahme dieser Substanz erzeugt fast automatisch ein Gefühl des Wohlbefindens, ein gesteigertes Selbstwertgefühl, Entspannung und Konzentration.

Serotoninmangel ist mit Depressionen, Selbstmordgedanken, Zwangsstörungen, Schlaflosigkeit und aggressiven Zuständen verbunden.

Was sind unsere wesentlichen Bedürfnisse, um glücklich zu sein?

Sobald wir wissen, was Glück ist und welche Faktoren es ausmachen, können wir eine andere Frage beantworten: Was sind die wesentlichen Bedürfnisse, die ich abdecken muss, um glücklich zu sein?

Unsere individuellen Bedürfnisse variieren je nach Genetik, Art und Weise, wie wir aufgewachsen sind, und unseren Lebenserfahrungen. Diese komplexe Kombination macht jeden von uns einzigartig, sowohl in seinen genauen Bedürfnissen als auch in allen anderen Aspekten, die die Person ausmachen, die wir heute sind.

Jeder von uns kann sehr komplex werden, aber wir sind alle Menschen und dies bildet die Grundlage, auf der wir unsere wesentlichen menschlichen Bedürfnisse entdecken können.

Basierend auf dem, was Dr. Seligman unter Glück versteht und den Grundbedürfnissen, die in Maslows Pyramide vorgeschlagen werden. Wir haben eine Liste der wichtigsten Bedürfnisse erstellt, die Menschen haben können und die, wenn sie vollständig erfüllt werden, zum Glück führen werden:

• Wellness haben. Verstanden als die Verbindungen, die zwischen Körper und Geist hergestellt werden und die unseren Geisteszustand beeinflussen und umgekehrt. Wir werden uns nicht gut fühlen können, wenn wir unser erstes und wesentliches Grundbedürfnis, das physiologische (Vázquez und andere, (S / F), nicht befriedigen.

• Lebe in einer geeigneten Umgebung. Es bezieht sich auf externe Faktoren wie Sicherheit, Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln, Freiheit, Wetter, Schönheit und Ihr Zuhause. Menschen müssen sich beschützt fühlen, um glücklich zu sein.

• Vergnügen. Alle Menschen müssen vorübergehende Erfahrungen wie Freude, Sex, Liebe und Essen machen, um sich gut zu fühlen.

• Beziehungen haben. Angesichts der Tatsache, dass wir eine soziale Spezies sind, werden die sozialen Beziehungen, die wir haben, die Grundlage für die Konstruktion unserer Persönlichkeit sein, und wie Seligman (2011) sagt, müssen sie positiv sein.

• Eifer zu übertreffen. Wir brauchen Ziele und die Motivation, für sie zu kämpfen und sie zu erreichen. Das heißt, wir müssen Abenteuer erleben, Pläne schmieden und neugierig auf die Welt um uns herum sein.

• Engagement. Unser Inneres muss in die Aktivität einbezogen werden, die es ausführt, indem es auf seine inneren Einstellungen achtet und nicht nur auf äußeren Umständen basiert. Um glücklich zu sein, muss man sich aktiv an dem beteiligen, was man tut.

• Erfolg und Leistung. Jeder Mensch muss sich Ziele setzen, um seine Träume zu verwirklichen und sich kompetent und autonom zu fühlen. Dank ihnen können wir als Menschen und sogar beruflich weiter wachsen. Dafür wird Selbstvertrauen sehr wichtig sein.

• Wertschätzung. Wie wir bereits wissen, müssen wir auch geliebt werden und uns geliebt fühlen, um eine positive Einschätzung von uns selbst und unserer beruflichen Arbeit zu erhalten. Wenn wir es nicht bekommen, kann es unser Selbstwertgefühl und damit unser Glück beeinträchtigen. (Vázquez und andere, S / F).

• Flexibilität. Wir müssen auch die Fähigkeit haben, uns an die Veränderungen anzupassen, die das Leben mit sich bringt, und wissen, wie wir sie positiv überwinden können.

Kannst du das Glück messen?

Glück ist unerheblich, es kann nicht in eine Tasche gesteckt und weggelegt werden, wann immer wir Lust dazu haben. Aber glauben Sie, dass es wissenschaftlich gemessen und untersucht werden kann? Nun, einigen Wissenschaftlern zufolge, wenn wir dazu in der Lage sind.

Eine im Asian Journal of Psychiatry veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2015 maß das Glück und das psychische Wohlbefinden der Schüler an einer Stichprobe von 403 Schülern einer weiterführenden Schule.

Der allgemeine Gesundheitszustand, das Glück, die Selbstwirksamkeit, die Wahrnehmung von Stress, die Hoffnung und die Zufriedenheit mit dem Leben wurden bei den Schülern anhand von Fragebögen in schriftlicher Form bewertet.

Es wurde der Schluss gezogen, dass ein signifikanter Zusammenhang zwischen Glück und psychischem Wohlbefinden besteht. Laut dieser Studie "zeigten diejenigen Studenten mit guten Beziehungen und diejenigen, die berichtet hatten, dass sie gerne an gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehmen, einen besseren Zustand der psychischen Gesundheit an."

Unter der Leitung von Dr. George Vaillant wurde eine weitere Studie mit einigen Männern durchgeführt, die jetzt 90 Jahre alt sind und noch heute untersucht werden. In den späten 1930er und frühen 1940er Jahren begannen Forscher der Harvard Adult Development Study, die Gesundheit und das Wohlbefinden der 268 vielversprechendsten männlichen Studenten an der Harvard University zu untersuchen.

Die so genannte "Grant-Studie" untersucht das Leben dieser Männer durch Krieg, Karriere, Ehe und Scheidung sowie Elternschaft, Großeltern und Alter. Einige der erhaltenen Inhalte der Studie wurden in The Atlantic veröffentlicht.

Eine aktuelle und ähnliche Sozialstudie ist die BBC-Dokumentation für Kinder unserer Zeit. Der Dokumentarfilm wird von Professor Robert Winston präsentiert und plant, die ersten 20 Lebensjahre von 25 britischen Kindern zu untersuchen, die 1999/2000 geboren wurden.

Einige Tipps, um glücklich zu sein (Infografik)

Obwohl Glück viel mehr umfasst, können diese Tipps Ihnen helfen, es zu erreichen und sich im Leben wohler zu fühlen.

Wissenschaftliche Kuriositäten über das Glück

-Temperatur ist wichtig : Untersuchungen haben einen klaren Zusammenhang zwischen wärmerem Klima und besserer Stimmung gezeigt. Sowohl zu heiß als auch zu kalt sind schädlich für das Wohlbefinden.

- Zum Teil ist es vererbt : Mehrere Untersuchungen haben gezeigt, dass Gene für mindestens 50% der Zufriedenheit eines Menschen verantwortlich sind.

-Was Sie riechen, ist wichtig : "Blumengerüche können Sie glücklicher machen, indem sie soziale Interaktionen fördern", so Dr. Jeannette Haviland-Jones, Professorin für Psychologie an der Rutgers University.

- Gut in etwas zu sein hilft, glücklich zu sein : Sei es ein Instrument zu spielen oder Schach zu lernen, gut in einer Fähigkeit zu sein, hilft, glücklich zu sein. Obwohl es zunächst schwierig ist und stressig sein kann, zahlt es sich auf lange Sicht aus.

Arten von Glück

Laut dem Psychologen Martin Selingman gibt es 5 verschiedene Arten von Glück:

• Positive Emotionen oder angenehmes Leben.
• Engagement oder engagiertes Leben.
• Beziehungen.
• Sinn oder sinnvolles Leben.
• Erfolg und Erfolgserlebnis.

Siehe vollständigen Artikel.

Schlussfolgerungen

Wie wir in diesem Artikel gesehen haben, ist derzeit wenig über das Konzept des Glücks bekannt.

Wir haben jedoch noch einen langen Weg vor uns, um es zu verstehen und sogar genau zu definieren. Andererseits müssen wir auch weiter daran arbeiten, dieses Gefühl zu messen, obwohl die Studien, die derzeit durchgeführt werden, keine Verschwendung haben.

Verweise

1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. und Schkade, D. (2005): Streben nach Glück: Die Architektur des nachhaltigen Wandels. Review of General Psychology, 9, No. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin EP (2011): Flourish: Ein visionäres neues Verständnis von Glück und Wohlbefinden. New York: Freie Presse.
3. Vázquez Muñoz, Abgeordneter, Valbuena de la Fuente, F. (S / F). Abraham Maslows Pyramide der Bedürfnisse. Fakultät für Informationswissenschaften, Complutense Universität Madrid.