- Warum ist Motivation bei der Arbeit so wichtig?
- 10 Schritte, um Motivation in Ihrer Arbeit zu finden
- 1-Finden Sie einen Grund
- 2-Fordern Sie sich heraus
- 3-Finden Sie eine Bedeutung für Ihre Arbeit
- 4-Holen Sie sich Belohnungen
- 5-Variieren Sie die Aufgaben
- 6-Wenn Sie Autonomie benötigen, erstellen Sie diese
- 7-Wenn Sie sehen, dass Sie nicht können, verringern Sie Ihre Anforderungen
- 8-Dankbarkeit üben
- 9-Pass physisch auf dich auf
- 10-Erhöhen Sie Ihre Ressourcen
Die Motivation zur Arbeit oder Beschäftigung ist entscheidend, damit die Mitarbeiter der Organisation produktiv, kreativ, engagiert und dem Unternehmen gegenüber loyal sind. Manchmal ist es schwierig, die Energie zu finden, um zur Arbeit zu gehen. Sie können keine Gründe finden, nichts reizt Sie und Sie ziehen es vor, viele Dinge vorher zu tun.
Und selbst wenn Sie denken, dass dies unmöglich ist, können Sie Ihre Motivation zur Arbeit schaffen, indem Sie eine Reihe von Aspekten ändern. In diesem Artikel werde ich erklären, welche Probleme Sie haben und was Sie tun können, um wieder motiviert zu werden.
Warum ist Motivation bei der Arbeit so wichtig?
Diese Motivation zu schaffen ist besonders wichtig:
Ihr Arbeitsleben nimmt einen großen Teil Ihrer Zeit ein, bei manchen Menschen 8 oder mehr Stunden am Tag und 6 Tage die Woche. Darüber hinaus werden Sie die Jahre Ihres Lebens arbeiten, in denen Sie körperlich am gesündesten sind.
Viele Menschen arbeiten an Dingen, die sie nicht mögen, und warten auf Wochenenden, Ferien oder einen besonderen Termin. Meiner Meinung nach ist dies jedoch ein schwerwiegender Fehler. Beispielsweise:
- Sie können 45 Stunden pro Woche völlig unmotiviert bei der Arbeit sein und auf das Spiel am Sonntag warten.
- Sie können die ganze Zeit über die Abreise am Samstag nachdenken.
- Sie können auch auf den Tag des Festivals Ihrer Stadt oder Ihrer Stadt warten.
Das nenne ich die 90/10-Regel; Verbringen Sie 90% der Zeit mit Dingen, die nicht gefallen. Warten Sie 10% der Zeit, die für das aufgewendet wird, was Ihnen gefällt. Wenn Sie mindestens 8 Stunden Ihres Tages bei der Arbeit verbringen, ist es wichtig, dass Sie es mögen oder zumindest ausprobieren.
Zeit ist mehr wert als Gold und es lohnt sich, sie für etwas auszugeben, das Ihnen gefällt.
10 Schritte, um Motivation in Ihrer Arbeit zu finden
1-Finden Sie einen Grund
Wenn Sie einen Grund haben, der groß genug ist, können Sie fast alles tun. Wenn Sie keine Gründe haben, werden Sie unmotiviert sein, Sie werden sich nicht anstrengen und Sie werden dazu neigen, bald aufzugeben.
Was motiviert Sie, jeden Tag zu arbeiten? Einige Gründe können sein:
- Bewegen Sie sich in der Firma.
- Erfahrung haben, um auf einen besseren Job zuzugreifen.
- Verdiene Geld, um das Haus zu haben, das du willst.
- Haben Sie den Ruf eines guten Profis in Ihrer Branche.
Die Gründe hängen von jeder Person ab. Sie müssen nach Ihrer suchen und sich oft daran erinnern, um diese Motivation zu schaffen.
2-Fordern Sie sich heraus
Sie können Herausforderungen schaffen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Arbeit oder Ihr Leben nicht genügend Möglichkeiten bietet, Ihre Fähigkeiten einzusetzen. Beispielsweise:
- Hinzufügen von Aufgaben zu Ihrer Arbeit.
- Etwas vorschlagen, das schwer zu erreichen ist.
Herausfordernde Anforderungen oder Herausforderungen belasten Ihre Energie nicht und machen Sie bei der Arbeit zufriedener und motivierter. Im Allgemeinen wird nur empfohlen, die Herausforderungen in Ihrer Arbeit zu erhöhen, wenn Sie über ausreichende Ressourcen verfügen, um diese zu bewältigen.
Mit anderen Worten, das Hinzufügen neuer Herausforderungen, wenn Sie nicht in der Lage sind, diese zu bewältigen, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihre Gesundheit und Ihr Stress verschlechtern.
3-Finden Sie eine Bedeutung für Ihre Arbeit
Wenn Sie den Sinn Ihrer Arbeit finden, haben Sie viel mehr Energie, um sich selbst voranzutreiben. Es geht darum, sich der Auswirkungen bewusst zu werden, die Sie erzielen. Sie können viele sein:
- Wenn Sie Arzt oder Krankenschwester sind, helfen Sie anderen Menschen, wieder gesund zu werden.
- Wenn Sie Schriftsteller sind, können Sie dem Leser helfen, ihn unterhalten oder informieren.
- Wenn Sie ein Kellner sind, können Sie den Gästen eine gute Erfahrung machen.
- Wenn Sie ein Berater sind, helfen Sie einer Person oder einem Unternehmen bei der Entwicklung.
4-Holen Sie sich Belohnungen
Wenn Sie wissen, dass Sie am Ende des Tages oder in Ihrem Arbeitsplan etwas tun werden, das Ihnen gefällt, sind Sie viel motivierter. Planen Sie eine Aufgabe oder Aktivität am Ende Ihres Arbeitsplans wie folgt:
- Geh mit deinem Partner oder Freunden aus.
- Einen Film schauen.
- Übe deinen Lieblingssport.
5-Variieren Sie die Aufgaben
Einige Leute erledigen gut automatisierte Aufgaben, andere brauchen mehr Abwechslung. Sie können Ihre Aufgaben ändern, wenn Sie das Gefühl haben, sich wiederholende Arbeiten auszuführen.
Versuchen Sie daher, Ihren Tag so zu strukturieren, dass Sie mehrere Aufgaben erledigen. Je nach Beruf können Sie Ihre Aufgaben auf die eine oder andere Weise strukturieren. Zum Beispiel, wenn Sie ein Psychologe sind:
- Untersuchen Sie den Fall eines Patienten.
- Aufgaben planen.
- Auf Nachrichten antworten.
- Betreue einen Patienten.
- Lesen Sie neue Forschungsergebnisse
- …
6-Wenn Sie Autonomie benötigen, erstellen Sie diese
Sie sind möglicherweise einer der Menschen, die sich am meisten motiviert fühlen, wenn sie sich bei der Arbeit autonom fühlen. Das bedeutet nicht, dass Sie tun, was Sie wollen, sondern dass Sie die Freiheit haben, Ihre Ziele auf Ihre eigene Weise zu erreichen, dass Sie die Freiheit haben, zu handeln oder Ihre Funktionen zu beeinflussen.
Abhängig von Ihrer Position, Ihrem Beruf oder Ihrer Erfahrung können Sie sich für mehr oder weniger Autonomie entscheiden, obwohl Sie immer versuchen können, diese mit Proaktivität und Initiative zu schaffen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie aufgrund der Regeln oder Ihres Chefs wenig Autonomie haben, können Sie mit ihm / ihr sprechen und Ihre Bedenken besprechen.
7-Wenn Sie sehen, dass Sie nicht können, verringern Sie Ihre Anforderungen
Manchmal bin ich auf Situationen gestoßen, die mich überwältigten; Ich wurde geschickt, um Aufgaben zu erledigen, die ich nicht konnte, da ich keine Erfahrung oder Ausbildung hatte, um sie effizient zu erledigen.
Diese Situation erhöht tendenziell den Stress und verringert die Motivation, da Sie der Meinung sind, dass Sie nicht das erreichen können, was Sie brauchen. In diesen Fällen können Sie:
- Verringern Sie die Anforderungen, wenn diese Ihre Fähigkeiten überschreiten. Sie können dies tun, indem Sie um Hilfe bitten oder die Anzahl der Aktionen / Aufgaben verringern, die Sie haben.
- Verlange weniger von dir. Das heißt, zu verstehen, dass es notwendig ist, nach und nach zu lernen und dass es normal ist, nicht zu wissen, wie man alles macht.
8-Dankbarkeit üben
Haben Sie jemals gedacht, dass Millionen von Menschen auf der ganzen Welt arbeitslos sind? Wenn Sie sich einfach dankbar für einen Job fühlen, fühlen Sie sich besser und steigern Ihre Motivation.
Dankbarkeit fördert positives Denken und zieht gute Energie an.
9-Pass physisch auf dich auf
Menschen, die körperlich stärker und gesünder sind, arbeiten besser. Wenn Sie wenig Ausdauer haben und nicht in Form sind, kostet die Arbeit viel mehr Aufwand, Sie leisten weniger und es ist wahrscheinlicher, dass Sie demotiviert werden.
Obwohl es mehrere Ursachen geben kann, kann es an einer schlechten Gesundheit liegen, wenn Sie sich häufig müde fühlen. Versuchen Sie, einem Lebensstil zu folgen, in dem:
- Genug Schlaf bekommen.
- Ernähre dich gesund.
- Üben
Wenn Sie jedoch ständig traurig sind, übermäßige Angstzustände oder andere psychische Störungen haben, müssen Sie möglicherweise einen Psychologen um Hilfe bitten.
10-Erhöhen Sie Ihre Ressourcen
Ressourcen sind physische und soziale Aspekte, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen, die Anforderungen Ihrer Arbeit und Ihres Lebens im Allgemeinen zu verringern und Ihre persönliche Entwicklung zu fördern.
Beispiele:
- Familie.
- Freunde.
- Eine Firma, die sich um Sie kümmert.
- Selbstachtung.
- Sei positiv usw.
In einigen Situationen kann Ihr Ressourcenlevel niedrig sein, beispielsweise wenn Sie wenig soziale Unterstützung haben oder wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben.
In diesen Situationen ist es besser, dass Sie mehr Ressourcen mobilisieren, um die Anforderungen ohne große Schwierigkeiten bewältigen zu können. Je mehr Ressourcen Sie haben, desto weniger Stress leiden Sie im Allgemeinen. Beispiele für Ressourcen sind persönliche und berufliche Fähigkeiten, Selbstwertgefühl, persönliche Beziehungen oder finanzielle Ressourcen.