ANGST VOR FRAUEN: TYPEN, URSACHEN UND WIE MAN SIE ÜBERWINDEN KANN - ARTE - 2025

Die Angst vor Frauen kann persönliche Beziehungen zum anderen Geschlecht vermeiden und eine Familie aufbauen. Die Ursachen können sein: geringes Selbstwertgefühl, schlechte Erfahrungen mit Frauen, mangelnde Erfahrung oder einschränkende Überzeugungen (glauben, dass Frauen schlecht sind).

Es gibt jedoch gute Nachrichten für Sie. Es gibt Techniken, mit denen Sie diese Angst überwinden, Ihre Schüchternheit bekämpfen und allmählich Ihre Angst verlieren können, sich einer Frau zu nähern.

Symptome und Eigenschaften

In den meisten Fällen haben Männer, die Angst vor Frauen haben, große Schüchternheit, Angst vor Ablehnung, Unsicherheit und ein geringes Selbstwertgefühl. Wenn man nicht genau weiß, was man sagen oder wie man seine Aufmerksamkeit erregt, entsteht Angst.

Sie wissen einfach nicht, wie Sie sich ihr nähern oder mit ihr sprechen sollen, besonders wenn es sich um eine Frau handelt, über die Sie nicht viel wissen, wie eine Nachbarin oder eine Mitarbeiterin. Reden wir nicht einmal darüber, ob sie eine völlig Fremde ist.

Sicher ist es dir mehr als einmal passiert. Ich weiß nicht, was ich sagen oder tun soll, aus Angst vor Ablehnung. Tatsächlich möchte niemand nein sagen.

Aber es ist eine Sache, dass Sie viel brauchen, um sich zu ermutigen, mit einer Frau zu sprechen, die Sie nicht kennen, und dass Sie immer denken, dass sie Sie ablehnen wird, und es ist eine ganz andere Sache, eine Phobie von Frauen zu haben.

Die islamische Gynophobie oder Ginekofobie ist definiert als eine intensive Angst vor Frauen, die unvernünftig, ungerechtfertigt und zeitlich verlängert ist.

Männer, die an dieser Störung leiden, verspüren große Angst oder Panik, wenn sie nur eine Frau ansehen. Sie haben auch körperliche Symptome wie Tachykardie oder starkes Schwitzen in den Handflächen.

Es gibt auch eine Variante dieser Phobie, die als Ventrophobie oder Lyceum-Komplex bezeichnet wird. Es wird auf diese Weise die Phobie der schönen Frauen genannt.

Ursachen

Die Ursachen hängen hauptsächlich mit psychologischen Aspekten zusammen. Es gibt auch bestimmte psychiatrische Störungen, zu deren Symptomen die Angst oder Ablehnung von Frauen gehören kann.

Die Hauptursachen sind:

• Geringes Selbstwertgefühl : Betrachten Sie sich als weniger wertvoll als die Frauen, mit denen der Mann verwandt ist. Dies schließt übermäßige Angst vor Ablehnung ein.
• Begrenzende Überzeugungen : falsche Überzeugungen über Frauen haben. Zum Beispiel zu glauben, dass sie alle schlecht sind.

In anderen Fällen hatten einige Männer, die an dieser Art von Phobie leiden, widersprüchliche Beziehungen zu wichtigen Frauen in ihrem Leben.

Die Art der Beziehung zu diesen Frauen entspricht nicht unbedingt einer sexuellen Herkunft. Eine schlechte Beziehung zu seiner Mutter oder einer Großmutter kann zum Beispiel mehr als genug Gründe für die Person sein, es schwierig zu finden, sich auf das weibliche Geschlecht zu beziehen.

Wenn eine Mutter keinerlei Zuneigung zu ihrem Kind zeigt, zu beschützerisch ist oder selbst wenn sie körperlich bestraft wird, können sie ideale Szenarien für die Entwicklung dieser Art von Phobien sein.

Der Patient überträgt seinen Verdacht und seine Schüchternheit auf das gesamte Geschlecht. Das Leiden, das er erlebt hat, wird jedes Mal angeregt und aktiviert, wenn eine Frau in seiner Nähe ist.

6 Schritte zur Überwindung der Angst vor Frauen

Die Phobie von Frauen hat wie bei anderen Arten von Phobien ein Heilmittel. Die Heilung ist jedoch ein langer und schwieriger Prozess, daher muss man sehr geduldig sein. Hier sind die wichtigsten Techniken, mit denen Sie Ihre Angst vor Frauen heilen können.

Hinweis: Beachten Sie, dass Sie einige Zeit benötigen, um sich an die Änderungen anzupassen und die Ergebnisse anzuzeigen. Wenn Sie üben, werden Sie nach einer Woche Veränderungen und nach einem Monat noch tiefgreifendere Veränderungen sehen. Je stabiler die Praxis im Laufe der Zeit ist, desto stabiler werden die Änderungen sein.

Progressive Belichtungstechnik

Es besteht aus einer Art von Behandlung, bei der die an der Phobie leidende Person dem Reiz ausgesetzt ist, der ihre große Angst verursacht. Obwohl diese Technik manchmal bei einem Trainer oder Therapeuten angewendet wird, können Sie sie selbst üben.

Diese Belichtung erfolgt allmählich. Es beginnt mit einer leichten und schnellen Belichtung, bei der der Reiz für kurze Zeit anhält.

Beispielsweise:

• Woche 1: Fragen Sie die Zeit von 5 unbekannten Frauen pro Tag.
• Woche 2: Fragen Sie nach der Zeit und führen Sie ein kurzes Gespräch.
• Woche 3: Fragen Sie nach der Zeit und versuchen Sie, ein langes Gespräch zu führen.

Die Fluttechnik kann ebenfalls angewendet werden. Das heißt, Sie beginnen plötzlich ein Gespräch mit einer unbekannten Frau. Obwohl Überschwemmungen funktionieren können, funktioniert eine allmähliche Exposition am besten und hält langfristig an.

Wenn Sie Vertrauen und Sicherheit gewinnen, erhöht der Therapeut die Intensität des Stimulus (indem er Sie der Frau aussetzt). Wenn Sie sich zuerst einer Frau nähern müssen, haben Sie natürlich ein Gefühl von Angst und Furcht.

Aber nach und nach werden Sie lernen, diese Angst zu kontrollieren, denn es besteht wirklich keine Gefahr, die irrationale Angst wird allmählich verschwinden und Sie werden Ihre Phobie überwinden.

Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie trotz Ihrer Angst weiterhin dem Reiz ausgesetzt sind. Es wird empfohlen, dass die Exposition ungefähr 1 Stunde beträgt.

Der Psychologe Sebastián Mera bekräftigt den Erfolg dieser Technik und kommt zu dem Schluss, dass es entscheidend ist, dass die phobische Person sofort mit der Situation konfrontiert wird, die Phobie erzeugt. "Je mehr Sie ein Problem vermeiden, desto größer wird es", sagt der Fachmann.

Im besonderen Fall der Gynäkophobie begleitet der Therapeut zu Beginn den Patienten. Der Umstand einer Begegnung mit einer Frau wird erzeugt, und der Fachmann ist eine wichtige Unterstützung für das Bild von Angst und Qual, das der Patient erlebt.

Allmählich beginnt der Psychologe, den Patienten in Ruhe zu lassen, während er beginnt, seine Ängste zu kontrollieren.

Negative irrationale Gedanken ändern

Eine der großen Schwierigkeiten, die Phobien zum Zeitpunkt ihrer Behandlung aufweisen, besteht darin, dass der Reiz nicht unbedingt vorhanden sein muss, damit die Symptome ausgelöst werden.

Was bedeutet das? Wer zum Beispiel Angst vor Schlangen hat, kann Angst und Qual erfahren, wenn er nur an einen von ihnen denkt. Wenn Ihre Freunde Sie zum Beispiel zum Zelten einladen, macht Ihnen der Gedanke, dass eine Schlange in Ihr Zelt eindringen könnte, Angst.

Wenn diese Arten von Phobien auftreten, kann eine der Techniken, um sie zu überwinden, darin bestehen, an diesen negativen irrationalen Gedanken zu arbeiten, um sie in positive, realistischere Gedanken umzuwandeln.

Wie? Wenn Ihnen ein solcher Gedanke in den Sinn kommt, sollten Sie sofort sagen: "STOP". Stellen Sie eine mentale Barriere auf, damit diese Gedanken nicht weitergehen.

Ersetzen Sie diesen negativen Gedanken durch einen positiven. Wenn Sie beispielsweise dem Beispiel der Schlangen folgen, denken Sie vielleicht, dass "keine Schlange in mein Zelt gelangt", "Ich kann diese Situation kontrollieren", "Mir kann nichts Schlimmes passieren" oder "Ich kann mit meiner Angst umgehen, ich Ich werde beruhigen “.

Im Fall von Frauen könnte man denken, anstatt zu denken "er wird mich sicher ablehnen", dass "es keinen Grund für ihn gibt, mich so sehr zu mögen".

Andere irrationale Gedanken, die Männer mit Panik über Frauen oft haben, sind von der Art:

• Frauen sind alle schlecht.
• Alle Frauen sind verrückt.
• Alle Frauen sind promiskuitiv.
• Ich mag keine Frauen.

Viel positivere Gedanken, die helfen, Frauen näher zu kommen, könnten sein:

• Die meisten Frauen sind gut.
• Einige Frauen mögen mich und andere nicht.
• Fast alle Frauen sind treu.

Steigern Sie das Selbstwertgefühl

Solange Sie ein gutes Bild von sich selbst und ein gutes Konzept haben, werden Schüchternheit und Angst, sich einer Frau zu nähern, schwächer. In Wirklichkeit ist es ohne ein gutes Selbstwertgefühl schwierig, sich einer Frau zu nähern, geschweige denn sie anzuziehen.

Wenn Sie sich sicher fühlen, werden Sie keinen Zweifel daran haben, dass Ihr Aussehen oder Ihre Persönlichkeit für eine Frau attraktiv sein könnte, und Sie werden sicherer sein, ein Gespräch zu initiieren und ein Mitglied des anderen Geschlechts zu mögen.

Sprechen Sie mit allen Frauen, auch mit denen, die Sie nicht interessieren

Dies ist etwas sehr Einfaches, aber gleichzeitig sehr Effektives. Es ist ein Weg, Frauen als etwas Unerreichbares zu "entmystifizieren".

Wenn Sie mit Mädchen interagieren, die Sie nicht interessieren, um auszugehen oder eine Beziehung zu beginnen, werden Sie nicht den Druck haben, Ihre Ängste zu überwinden. Gleichzeitig können Sie sie besser kennenlernen.

Es ist jedoch auch wichtig, diejenigen zu erreichen und mit ihnen zu sprechen, die Ihnen ebenfalls Angst machen. Denken Sie daran, dass Frauen möglicherweise auch Angst haben oder Angst haben, mit einigen Männern zu sprechen. Sie sind auch Menschen!

Lerne besser zu kommunizieren

Obwohl alle Frauen unterschiedlich sind, gibt es natürlich Allgemeingültigkeiten, die Ihnen helfen, sie besser zu verstehen.

Die meisten Frauen möchten, dass Sie das Gespräch mit etwas beginnen, das schöne Erinnerungen weckt. Sie können ihm von Ihrem Urlaub erzählen oder ihn um Rat fragen, was Sie Ihren Neffen geben können.

Die besten Gesprächsstarter sind jedoch:

• Diejenigen, die sie interessieren.
• Diejenigen, die euch beide interessieren.
• Gemeinsame Erfahrungen oder Werte.

Überwinde die Angst vor Ablehnung

Nehmen Sie ein bisschen Drama aus der Situation, wenn ein Mädchen zum Beispiel Ihre Einladung zum Ausgehen nicht annimmt. Nehmen Sie sie vom Podest, sie ist nicht das einzige attraktive Mädchen auf der Welt, und wenn sie nein sagt, wird es ein anderes Mädchen geben, das ja sagt.

Sie wissen nicht, wie viele andere Jungen ebenfalls abgelehnt wurden, sicherlich sind Sie nicht der einzige. Auch muss nicht jeder den gleichen Geschmack oder die gleichen Wünsche haben.

Hier muss man das verstehen: Man kann nicht zu allen Frauen passen. Normalerweise ist es umso wahrscheinlicher, dass Sie sie anziehen, je ähnlicher Sie sind (Alter, Körperbau, Werte, Geschmack …).

Es ist völlig normal, abgelehnt zu werden. Tatsächlich ist es eine Möglichkeit, Frauen zu entlassen, die nicht zu Ihnen passen.

Weitere Tipps, um Ihre Angst vor Frauen zu verlieren:

• Arbeiten Sie nicht mit Frauen zusammen, die nicht nett sind, die unhöflich oder desinteressiert handeln.
• Interagiere nicht mit Frauen, die unfreundlich oder voller Probleme sind.
• Lass dich niemals von ihnen missachten.
• Stellen Sie Barrieren zwischen sich und andere.

Kurz gesagt, um Ihre Angst vor dem weiblichen Geschlecht zu verlieren, müssen Sie Ihre negativen Gedanken beseitigen, Ihr Selbstwertgefühl verbessern und nach und nach beginnen, sich Frauen zu nähern.

Wenn Ihre Angst trotz Befolgung dieser Tipps nicht nachlässt und Sie daran hindert, sich einer Frau zu nähern, brauchen Sie möglicherweise professionelle Hilfe. Zögern Sie nicht, sie zu suchen.