MEINE FREUNDIN HAT MICH ENTLASSEN: 10 WICHTIGE TIPPS, UM DARÜBER HINWEGZUKOMMEN - GEOGRAFÍA - 2025

Meine Freundin hat mich verlassen , kann ich darüber hinwegkommen? Eine Trennung der Liebe ist eine der kompliziertesten Situationen, mit denen man umgehen und umgehen muss. In diesen Momenten tauchen Traurigkeitsgefühle sehr leicht auf und das Erreichen von Wohlbefinden wird zu einer sehr komplexen Aufgabe.

Ebenso kann die emotionale Situation der anderen Person noch heikler sein, wenn die Entscheidung, die romantische Beziehung zu beenden, ausschließlich von einem Mitglied des Paares getroffen wird.

Diese Tatsache wird durch zwei Hauptgründe erklärt. Erstens hat der "gedumpte" Partner im Gegensatz zu der Person, die sich getrennt hat, normalerweise keinen Wunsch oder kein Interesse daran, die Beziehung zu beenden.

Wenn andererseits jemand von seinem Partner verlassen wird, ist es üblich, dass er Schuldgefühle entwickelt. Das Denken konzentriert sich in der Regel auf die negativen Aspekte und auf die Analyse der Dinge, die das Paar motiviert haben, sich für die Beendigung der Beziehung zu entscheiden.

In diesem Sinne kann das Selbstwertgefühl der Person, die sie verlassen haben, in Frage gestellt werden, was zu erheblichen psychischen und emotionalen Veränderungen führen kann. Aus diesem Grund ist es besonders wichtig zu wissen, wie man in diesen Zeiten richtig umgeht und auf die gesündeste Art und Weise handelt.

Hier sind 10 Tipps, die Ihnen helfen können, diese Ziele zu erreichen und die Trennung zu überwinden.

Tipps, um weiterzukommen, wenn Ihre Freundin Sie verlassen hat

1- Akzeptieren Sie die Pause

Der erste Schritt, der unternommen werden muss, um eine romantische Trennung aufgrund der Entscheidung des anderen Mitglieds des Paares zu überwinden, besteht darin, zu akzeptieren, dass die Beziehung beendet ist.

Es ist üblich, dass Gedanken und Gefühle der Verleugnung in den ersten Augenblicken auftreten. Diese Tatsache ist aus dem einfachen Grund weit verbreitet, dass die Person nicht möchte, dass die Beziehung endet.

Wie bei vielen anderen Aspekten des Lebens ist die erste Reaktion normalerweise dadurch gekennzeichnet, dass eine Realität abgelehnt wird, die nicht erwünscht ist und die die Erfüllung persönlicher Bedürfnisse nicht zulässt.

Eine Verlängerung der Ablehnung kann jedoch sehr komplex sein. Angesichts einer sentimentalen Trennung ist es wichtig, dass die Person einen gesunden und angepassten Trauerprozess entwickelt, und dies kann nicht erreicht werden, wenn die erste Phase der Verleugnung nicht überwunden wird.

2- Verteilen Sie die Schuld

Ein weiteres wichtiges Element, das in den ersten Augenblicken der Trennung berücksichtigt werden muss, ist die Bewertung und Verteilung der Schuld auf vernünftige und gerechte Weise. Wenn jemand verlassen wird, konzentriert sich das Schuldgefühl im Allgemeinen ausschließlich auf sich selbst.

Es ist üblich, dass Menschen Gedanken darüber entwickeln, was sie in diesen Situationen falsch gemacht haben und warum ihr Partner sie nicht mehr liebt.

Es ist jedoch sehr gefährlich, die Aufmerksamkeit zu fokussieren und die Situation auf diese Weise zu analysieren. Tatsächlich handelt es sich um ein äußerst selbstzerstörerisches Verfahren, das mit der Zeit seinen Tribut fordern kann.

Und wenn jemand Selbstverantwortung für externe Entscheidungen übernimmt, setzt er einen großen Teil seines Selbstwertgefühls und seines emotionalen Zustands aufs Spiel.

Die Schuld an dem, was passiert ist, muss auf ruhige und vernünftige Weise analysiert werden, ohne dass die entwickelten Gefühle die absolute Kontrolle über den Prozess übernehmen.

3- Gehen Sie durch den Trauerprozess

Über die Akzeptanz der Trennung und die gleichmäßige Verteilung der Verantwortlichkeiten hinaus erfordert jede sentimentale Trennung die Ausarbeitung eines Trauerprozesses.

In diesem Sinne, wenn Ihr Partner Sie gerade verlassen hat, können Sie nicht erwarten, dass Sie von einem Tag auf den anderen darüber hinwegkommen und dass die Gefühle der Traurigkeit, die Sie erleben, sofort verschwinden.

In der Tat ist dies eine übliche Praxis, wenn der emotionale Zusammenbruch von Wut, Wut oder Hass gegenüber dem Ex-Partner begleitet wird. Diese Art der emotionalen Reaktion wirkt sich jedoch häufig gegen Sie aus.

Menschen, die versuchen, sich davon zu überzeugen, dass sie die Trennung mit Leichtigkeit überstanden haben, vermeiden tatsächlich den Trauerprozess und arbeiten daher nicht durch den Verlust.

Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie einen großen Wirbelwind von Gefühlen erleben. Diese Reaktion ist normal und sogar vorteilhaft. Dein Ich von jetzt muss es schwer haben, damit dein Ich der Zukunft die Pause vollständig überwinden kann.

4- Maskiere deine Gefühle nicht

Eine typische Reaktion, die sich in romantischen Trennungen entwickelt, insbesondere wenn das andere Mitglied des Paares die Entscheidung getroffen hat, die Beziehung zu beenden, ist der Versuch, Emotionen zu vermeiden.

Viele Menschen glauben, dass das Ignorieren von Traurigkeitsgefühlen und das Denken, dass alles in Ordnung ist, der schnellste Weg ist, um den Verlust zu überwinden und ein neues Leben zu beginnen.

Die psychologische Funktionsweise von Menschen ist jedoch zu komplex, um so einfache Lösungen für heikle Situationen wie romantische Trennungen zu finden.

In der Tat ist das Maskieren von Emotionen eine Praxis, die den Trauerprozess hemmt und Sie daher daran hindert, den aufgetretenen Verlust zu überwinden.

Daher ist es praktisch, dass Sie in den Momenten, in denen Sie es brauchen, aufpassen und die Emotionen und Gefühle ausdrücken, die Sie erleben.

Dies bedeutet nicht, dass Emotionen ohne irgendeine Art von Filter freigesetzt werden sollten und sie die Funktion und den psychologischen Zustand vollständig übernehmen sollten, sondern impliziert die Suche nach bestimmten Situationen und Momenten, in denen die akkumulierte Spannung gelöst werden kann. .

5- Erkennen Sie Ihre Gedanken

Sobald die ersten Momente der Pause vergangen sind, in denen alles emotional sehr intensiv und unkontrollierbar ist, tritt normalerweise eine Phase größerer Ruhe auf.

Diese Phase, in der Sie möglicherweise nicht so viel weinen und die Verzweiflung nachgelassen hat, ist jedoch sehr wichtig. In diesen Zeiten verstärkt sich die Traurigkeit und Schuldgefühle können überhand nehmen. Daher ist es wichtig, ein wenig psychologische Arbeit zu leisten.

Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Ihre Stimmung und Ihre Emotionen hauptsächlich durch Ihre Gedanken moduliert werden. In diesem Sinne ist es praktisch, dass Sie Ihre Gedanken nicht ständig automatisch und unkontrollierbar erscheinen lassen und einige Zeit damit verbringen, Ihre Gedanken zu erkennen und zu analysieren.

6- Analysieren und modifizieren Sie Ihre Gedanken

Sobald Sie die Hauptgedanken erkannt haben, werden Sie feststellen, dass sich die meisten auf die Pause konzentrieren. Ebenso werden Sie feststellen, dass ein großer Teil Ihrer Gedanken einen negativen Charakter hat.

Obwohl es unvermeidlich ist, nach einer Trennung negative Gedanken zu haben, ist es wichtig, dass diese so vernünftig und vernünftig wie möglich sind. In diesem Sinne ist es normalerweise vorteilhaft, detailliert zu analysieren, was gedacht wird, um extreme und unvernünftige Gedanken zu vermeiden.

Es ist oft sehr hilfreich, eine gewisse Distanz zwischen dem, was Sie fühlen und dem, was Sie denken, zu entwickeln. Eine Sache ist das Gefühl der Traurigkeit und eine andere Sache ist die Analyse der Situation.

Der emotionale Zustand sollte die Meinungen und Gedanken über die Trennung nicht vollständig beherrschen.

7- Bitten Sie um Unterstützung

Die Durchführung des vorherigen Punktes kann eine recht komplexe Aufgabe sein. In Momenten, in denen man sich besser fühlt, ist es normalerweise einfacher, die Fakten auf vernünftige Weise zu analysieren, aber wenn der emotionale Zustand intensiv ist, ist er normalerweise komplexer.

Ebenso kann ein einziger negativer Gedanke über die Trennung in einem neutralen emotionalen Zustand sofort zu negativen Emotionen und einer katastrophalen Vision dessen führen, was passiert ist.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Unterstützung zu suchen. Wenn Sie Menschen in Ihrer Nähe haben, die Sie während des Trauerprozesses begleiten, können Sie einen Großteil der Schuldgefühle beseitigen, eine ruhigere Sicht auf die Trennung einnehmen und sogar positive Emotionen erleben.

8- Vermeiden Sie emotionale Zufluchtsorte

Im Gegensatz zum vorherigen Punkt ist es normalerweise sehr schädlich, nach Elementen zu suchen, in denen man nach der Pause Zuflucht suchen kann. Es gibt Menschen, die sich zu dieser Zeit nur auf die Arbeit oder andere Arten von Aktivitäten konzentrieren.

In diesen Fällen verfolgt das Verhalten jedoch nur ein einziges Ziel: den Trauerprozess und das Experimentieren mit negativen Gefühlen und Emotionen zu vermeiden.

Aus diesem Grund ist es nicht ratsam, bei der Arbeit oder in anderen Lebensbereichen Zuflucht zu suchen. Die Pause muss ausgearbeitet werden und dafür ist es notwendig, Traurigkeit erscheinen zu lassen.

9- Suchen Sie nach Ablenkungen

Es ist zwar nicht gut, sich in Aktivitäten zu flüchten, um nicht über die Trennung nachzudenken und zu fühlen, aber es ist sehr vorteilhaft, Ablenkungen zu finden.

Bestimmte Aktivitäten während des Tages, bei denen Sie positive Gefühle erleben können, sind eine der wichtigsten Energiequellen, um die Trennung zu überwinden.

10- Suchen Sie nach Alternativen

Um eine Trennung zu überwinden, müssen Sie schließlich die praktischsten Aspekte berücksichtigen. Wenn Sie in einer Beziehung sind, verbringen Sie einen Großteil Ihrer Zeit damit, Dinge mit Ihrem Partner zu tun.

Diese Situation ändert sich vollständig, wenn die Beziehung endet. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, Elemente zu finden, die die Aktivitäten ersetzen können, die Sie mit Ihrem Partner durchgeführt haben.

Oft ist es hilfreich, mehr mit Freunden zusammen zu sein, mehr Aktivitäten mit Familienmitgliedern zu machen oder neue Sport- oder Freizeitaktivitäten zu beginnen.

Verweise

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