DIE 5 ARTEN DES GLÜCKS IN DER PSYCHOLOGIE (MIT BEISPIELEN) - GEOGRAFÍA - 2025

Die Arten des Glücks sind laut dem berühmten Psychologen Seligman das angenehme Leben, das engagierte Leben, die Beziehungen, das sinnvolle Leben und das Erfolgserlebnis. Jeder hat seine bestimmenden Merkmale und es gibt verschiedene Wege, um sie zu erreichen.

Wir könnten Glück als einen Zustand der Erfüllung verstehen, in dem das Leben positiv bewertet wird. Wenn wir glücklich sind, lieben wir das Leben und erreichen unsere Ziele und genießen es, Fehler nicht als Frustration wahrzunehmen, sondern auf konstruktive und positive Weise.

Wer glücklich ist, lächelt in seiner ganzen Pracht und genießt das Leben, das er dauerhaft hat. Je nachdem, wie das Leben verstanden wird, wird jeder Mensch auf die eine oder andere Weise glücklich. Hier erklären wir die verschiedenen Arten des Glücks nach Seligman.

Welche Arten von Glück gibt es?

Obwohl es einige Diskrepanzen in den Klassifikationen der Arten des Glücks gibt, haben wir uns entschlossen, die vom Autor Seligman erstellte zu verwenden, um sie Ihnen zu erklären, da sie klarer ist als die anderen.

Dies unterscheidet zunächst drei Aspekte oder drei Arten von Glück, zu denen er später zwei weitere hinzufügt, die in das Konzept des Glücks einbezogen werden.

Positive Emotionen oder angenehmes Leben

Diese Art des Glücks wäre eine der grundlegendsten und konzentriert sich ausschließlich darauf, glücklich zu sein, weil die Person nur Emotionen erleben möchte, die nicht negativ, sondern positiv sind.

Das heißt, sowohl bei sensorischen als auch bei emotionalen Freuden, die für einen kurzen Zeitraum oder sogar flüchtig sein können und von äußeren Umständen bestimmt werden.

Einige Beispiele für diese Art von Glück wären: leckeres Essen probieren, eine heiße Dusche nehmen, in Gesellschaft von Menschen sein, die wir mögen …

Wie wir sehen können, können Menschen, die von positiven Emotionen beherrscht werden, durch äußere Umstände und durch die flüchtigen und variablen Freuden, die von außen kommen, kontrolliert werden.

Engagement oder engagiertes Leben

Wir könnten sagen, dass diese Art des Glücks das erste, das "angenehme Leben" beinhaltet. In diesem Fall würde sich die Person nicht nur darauf konzentrieren, die Freuden zu genießen, die ihr von außen zuteil werden.

Darüber hinaus würde Ihr inneres Wesen mit all seiner Stärke in die Aktivität involviert sein, die Sie ausführen, indem Sie auf Ihre inneren Einstellungen achten und nicht nur auf äußeren Umständen beruhen. Es ist also das Ergebnis der Nutzung persönlicher Stärken, um zahlreiche Belohnungen in den Hauptbereichen der Existenz zu erhalten.

Menschen, die auf dieser Ebene des Glücks sind, könnten es finden, indem sie ihr inneres Leben aufs Spiel setzen und berücksichtigen, dass es nicht nur darauf ankommt, was passiert, sondern auch darauf, wie es interpretiert und behandelt wird.

Einige Beispiele wären: Sport treiben, ein Buch lesen, ein Musikinstrument spielen, ein Bild malen, einer anderen Person etwas beibringen …

Beziehungen

Wenn wir in der Lage sind, äußere Freuden zu genießen und nicht nur unsere persönlichen Stärken zu entwickeln, können wir uns auf dieser Skala des Glücks auf Stufe drei setzen. Es gibt Menschen, die sich nur glücklich fühlen, wenn sie ihre Zeit mit anderen teilen, ihnen entweder helfen oder andere Aktivitäten ausführen.

Die Aufrechterhaltung positiver Beziehungen zu den Menschen um uns herum ist eine weitere Voraussetzung, um glücklich zu werden. Alle Menschen müssen an unserem Leben in Gemeinschaft teilnehmen und sich geliebt und unterstützt fühlen, um glücklich zu sein. Deshalb müssen wir unsere Zeit darauf verwenden.

Sinn oder bedeutendes Leben

Diese Art von Glück ist dadurch gekennzeichnet, dass der Mensch seine Tugenden und Stärken im Dienste von etwas nutzt, das außerhalb von ihm liegt und seinem Leben einen Sinn gibt. Abhängig von jeder Person und ihren Eigenschaften werden sie daher einige oder andere Aktivitäten ausführen.

Einige zum Beispiel finden ihr extremes Glück, wenn sie einen Sinn in ihrem Leben finden, indem sie eine Reihe von Zielen festlegen, wie zum Beispiel: dazu beitragen, diese Welt gerechter zu gestalten, Bildung für benachteiligte Menschen zu erleichtern, sich freiwillig für eine Organisation zu engagieren …

Erfolg und Erfolgserlebnis

Und schließlich kommen wir nach Seligman zur fünften Art des Glücks. Wenn wir die vorherigen überwunden haben, können wir die Fülle des Glücks erreichen. Wie wir bereits wissen, müssen wir uns in unserem Leben kompetent und autonom fühlen. Dazu setzen wir uns normalerweise Ziele, mit denen wir unsere Erfolge entwickeln und verfolgen können.

Diese Ziele helfen uns, als Einzelperson und auch auf professioneller Ebene weiter zu wachsen. Vertrauen wird wichtig sein, um diese Art von Glück zu erreichen, da wir uns dadurch kompetent fühlen, was wir tun.

Andererseits muss alles, was wir in unserem Leben tun, von Motivation begleitet sein. Dies wird unserem Leben einen Sinn geben und es uns ermöglichen, Pläne zu schmieden und uns erfüllt zu fühlen, um uns auf der letzten Ebene des Glücks zu befinden.

Besteht Glück aus Faktoren?

Lyubomirsky, Sheldon und Schkade haben die drei wichtigsten Faktoren zusammengefasst, die das Glück bestimmen:

Referenzwert

Die Referenzwerte sind jene biologischen Eigenschaften, die wir genetisch geerbt haben und die unser Temperament bestimmen.

Nach einigen Untersuchungen, die sowohl mit Univitelino- als auch mit Bivitelino-Zwillingen durchgeführt wurden, gibt es 50% der Faktoren, die mit genetischer Vererbung zu tun haben, die nicht verändert werden können und daher unser Temperament und damit unsere Art zu reagieren bestimmen Veranstaltungen.

Umstände

Zusätzlich zur vorherigen Ursache stellen wir auch fest, dass die Umstände, unter denen wir in bestimmten Momenten leben können, unser Glück um 10% beeinflussen können.

Sie sind normalerweise nicht so entscheidend, wie sie scheinen, obwohl es wahr ist, dass sie unser Wohlbefinden und folglich unser Glück einschränken können. Sie sind zum Beispiel: was wir glauben, unser Einkommen, unsere Gesundheit …

Absichtliche Aktivität

Der letzte der Faktoren, die Glück verursachen, bezieht sich auf unsere absichtliche Tätigkeit. Mit anderen Worten, bei einem Wert von 40% hängen die Ursachen unseres Glücks von uns selbst, von dem ab, was wir in unserem täglichen Leben tun und von unserer Denkweise.

Nach allem, was gesagt wurde, bestimmen drei Faktoren unser Glück: die biologischen, die sozialen Umstände und was wir mit unserem Leben anfangen wollen.

Obwohl 50% von uns genetisch prädisponieren und unser Glück einschränken, gehören die anderen 40% immer noch uns. Deshalb müssen wir uns dessen bewusst sein, da es zu 40% von 100 von uns abhängt, mehr oder weniger glücklich zu sein.

Schlussfolgerungen

Wie wir im gesamten Artikel gesehen haben, gibt es für Seligman fünf Arten von Glück oder fünf Möglichkeiten, dies zu erreichen. Wir können sie nicht als etwas Separates verstehen, da es schwierig ist, sie auf diese Weise zu verstehen, da einige Aktivitäten jedem einzelnen von ihnen entsprechen können, abhängig von ihrer Komplexität oder wie wir sie verstehen.

Obwohl es wahr ist, dass sie gestaffelt gefunden werden, wachsen und entwickeln sich die Menschen, so dass verschiedene Arten von Glück gleichzeitig auftreten können, wobei eine mehr erscheint als die andere.

Das volle Glück zu finden ist etwas ziemlich Kompliziertes, da es von vielen Faktoren abhängt: den Umständen, dem Referenzwert und unserer absichtlichen Tätigkeit; Aber wie wir überprüfen konnten, hängen 40% von uns selbst ab, und ich würde sogar sagen, dass die anderen 10% ebenfalls für die Umstände bestimmt sind.

Aus diesem Grund müssen wir uns bewusst sein, dass unser Glück von uns selbst abhängt und dass ein guter Weg, dies zu tun, darin besteht, die existierenden Glückstypen zu verinnerlichen und bis zum Erreichen der fünften Ebene zu klettern, wenn wir glücklich sein wollen.

Verweise

1. R. Arguís, AP Bolsas, S. Hernández & MM Salvador (2010). Programm "Happy Classrooms". Zaragoza.
2. Flourish, ein visionäres neues Verständnis von Glück und Wohlbefinden - Dr. Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. und Schkade, D. (2005): Streben nach Glück: Die Architektur des nachhaltigen Wandels. Review of General Psychology, 9, No. 2, 111 131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): Die Wissenschaft vom Glück. Barcelona: Uranus.
5. Seligman, Martin EP (2002): Das wahre Glück. Barcelona: Editions B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Flourish: Ein visionäres neues Verständnis von Glück und Wohlbefinden. New York: Freie Presse.