KONTROLLORT: INTERN, EXTERN, STRESS UND SELBSTWERTGEFÜHL - ARTE - 2025

Der Ort der Kontrolle ist ein Element der menschlichen Psychologie, das bestimmt, inwieweit wir glauben, Kontrolle über die Ergebnisse zu haben, die wir in unserem Leben erzielen. Auf diese Weise kann der Ort in einem Spektrum variieren, das von "intern" (wenn wir glauben, dass wir für absolut alles verantwortlich sind, was passiert) bis "extern" (wenn wir unsere Ergebnisse externen Ursachen zuschreiben) reicht.

Der Ort der Kontrolle wurde mit einer Vielzahl unterschiedlicher psychologischer Phänomene in Verbindung gebracht, und individuelle Unterschiede in diesem Bereich haben einen großen Einfluss auf unser Leben. Beispielsweise verfügen Menschen mit einem internen Kontrollort tendenziell über eine höhere Motivation, ein höheres Selbstwertgefühl und höhere Fähigkeiten zur Problemlösung.

Die Entdeckung des Kontrollortes und seiner Auswirkungen hat viel Forschung hervorgebracht, da bewiesen wurde, dass der Glaube, dass wir Kontrolle über unser eigenes Leben haben, in vielen Bereichen sehr nützlich ist. Daher wurden Studien zu diesem Phänomen in Bereichen wie der Bildungs-, klinischen oder Gesundheitspsychologie durchgeführt.

Heute wird der Ort der Kontrolle als eine der vier Dimensionen grundlegender Selbsteinschätzungen angesehen. das ist eines der Hauptelemente, nach denen wir uns selbst beurteilen. Dieses Phänomen hängt normalerweise mit anderen zusammen, z. B. mit der Arbeitszufriedenheit, dem guten Selbstwertgefühl oder dem Vorhandensein von psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angstzuständen.

Interner Kontrollort

Der Begriff "interner Kontrollort" bezieht sich auf die Überzeugung einiger Personen, dass das, was in ihrem Leben geschieht, unter ihrer Kontrolle oder ihrem Einfluss steht. Auf den ersten Blick mag dies trivial erscheinen, aber in Wirklichkeit verursacht es eine Reihe von Effekten, die die Lebenserfahrung der Person fast vollständig verändern werden.

Zum Beispiel wissen wir heute, dass Menschen mit einem internen Kontrollort dazu neigen, Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen, so dass sie im Allgemeinen ihre Handlungsweise ändern, wenn die erzielten Ergebnisse nicht den Wünschen entsprechen. In ähnlicher Weise haben sie auch ein größeres Gefühl der Selbstwirksamkeit und sind zuversichtlicher in ihre eigenen Fähigkeiten.

Normalerweise werden Personen mit einem internen Kontrollort weniger von den Meinungen anderer beeinflusst und treffen Entscheidungen auf der Grundlage ihrer eigenen Überzeugungen und Denkweisen. Dadurch arbeiten sie alleine besser und fühlen sich sicherer, wenn sie sich einer Herausforderung stellen müssen.

Ergebnisse

Auf der anderen Seite wird eine Person mit einem internen Kontrollort nicht nach Ausreden suchen, um zu erklären, warum sie es nicht geschafft hat, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, sondern sich dessen bewusst sein, was ihre Fehler waren, und wird versuchen, sie zu korrigieren. Infolgedessen arbeiten diese Personen in der Regel härter, um ihre Ziele zu erreichen, und gehen tendenziell weiter als die anderen.

All diese Eigenschaften führen dazu, dass Menschen mit einem grundlegend internen Kontrollort in vielen verschiedenen Lebensbereichen bessere Ergebnisse erzielen als andere.

Studien zeigen, dass sie eine stärkere körperliche und geistige Gesundheit haben, glücklicher und unabhängiger sind und in Bereichen wie Arbeit, intimen Beziehungen oder persönlicher Zufriedenheit größere Erfolge erzielen.

Externen Ort der Kontrolle

Auf der anderen Seite des Spektrums finden wir Menschen mit einem externen Kontrollort. Ihr Hauptmerkmal ist, dass sie glauben, dass das, was ihnen im Leben passiert, durch äußere Faktoren verursacht wird, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen, was ihnen eine Reihe sehr negativer und begrenzender Konsequenzen bringt.

Unabhängig davon, ob das, was mit ihnen passiert, positiv oder negativ ist, neigen Menschen mit einem externen Kontrollort dazu, ihre Ergebnisse externen und unkontrollierbaren Kräften wie Glück, Universum, Unterdrückung durch andere oder Umständen wie ihrer ethnischen Zugehörigkeit oder ethnischen Zugehörigkeit zuzuschreiben. Geburtsort.

Selbstachtung

Diese Personen haben im Allgemeinen ein ziemlich schlechtes Selbstwertgefühl, denn selbst wenn sie irgendeine Art von Erfolg erzielen, denken sie, dass dies einfach auf Glück oder die Hilfe anderer zurückzuführen ist. Infolgedessen denken sie, dass sie keine Macht haben, die Situation, in der sie sich befinden, zu ändern, was dazu führt, dass sie sich nicht selbst anstrengen und oft stecken bleiben.

Unter anderem verursacht der externe Kontrollort Phänomene wie mangelnde Motivation, schlechte Einstellung, Konzentrationsschwierigkeiten oder sogar erlernte Hilflosigkeit. Äußerlich neigen Menschen, die in diese Kategorie fallen, zu einer schlechteren körperlichen und geistigen Gesundheit und haben in praktisch allen Bereichen ihres Lebens Schwierigkeiten.

Schließlich ist eine der schwerwiegendsten Konsequenzen eines externen Kontrollortes die Schwierigkeit, die damit verbunden ist, unerwünschte Situationen im eigenen Leben zu ändern.

Ort der Kontrollbewertung

Der Ort der Kontrolle ist ein bekanntes Phänomen in der modernen Psychologie, und seine Auswirkungen sind in verschiedenen Bereichen von großer Bedeutung. Aus diesem Grund gibt es viele Tools, mit denen bestimmt werden kann, welchen Kontrollort eine Person hat.

Im Allgemeinen wird dieser Aspekt der individuellen Psychologie anhand von speziell entwickelten Tests und Fragebögen bewertet. Einige der bekanntesten sind die 13-Punkte-Zwangswahlskala von Rotter und die 23-Punkte-Skala von Bialer. Der Kontrollort einer Person kann jedoch auch klinisch bestimmt werden.

In einem Therapiekontext kann somit festgestellt werden, ob der Kontrollort eines Individuums intern oder extern ist, abhängig von seiner Handlungsweise, seinen Überzeugungen, seinen Gedanken und seinen Emotionen. Glücklicherweise ermöglichen verschiedene Therapieformen auch eine Änderung, falls dies erforderlich ist.

Ort der Kontrolle und des Selbstwertgefühls

Die neuesten Untersuchungen zu diesem Thema haben ergeben, dass die Art des Kontrollortes eines Individuums eng mit der Stärke seines Selbstwertgefühls zusammenhängt. Daher neigen diejenigen, die glauben, dass das, was mit ihnen passiert, von sich selbst abhängt, dazu, sich selbst mit besseren Augen zu sehen als diejenigen, die glauben, dass sie nicht kontrollieren können, was mit ihnen passiert.

Warum passiert dies? Es wurde festgestellt, dass diejenigen mit einem hauptsächlich externen Kontrollort dazu neigen, absolut alle ihre Erfahrungen negativ zu bewerten.

Wenn ihnen etwas passiert, das sie nicht wollten, fühlen sie sich unfähig, zu verhindern, dass es in Zukunft wieder passiert. Und wenn sie etwas Gutes bekommen, denken sie, dass es ihnen zufällig oder durch Glück passiert ist.

Im Gegenteil, Menschen mit einem externen Kontrollort neigen dazu, Verantwortung für alles zu übernehmen, was ihnen passiert. Wenn sie also einen Fehler machen, suchen sie nach einer Möglichkeit, um zu verhindern, dass dasselbe in Zukunft erneut passiert. und wenn sie in ihrem eigenen Leben ein positives Ergebnis erzielen, können sie sich dazu beglückwünschen, so dass ihr Selbstwertgefühl gestärkt wird.

Ort der Kontrolle und des Stresses

Es gibt einige Kontroversen über die Beziehung zwischen dem Kontrollort einer Person und ihrem Stresslevel. Einige Forscher glauben, dass der Glaube, dass wir keine Kontrolle darüber haben, was in unserem Leben passiert, diese Art von Unbehagen erheblich erhöht, während andere das Gegenteil denken.

Die erste Hypothese basiert auf der Idee, dass Stress auftritt, wenn wir das Gefühl haben, dass wir nichts tun können, um die Umstände zu ändern, unter denen wir uns befinden, und diese sind negativ. Wenn dies zutrifft, sollten Menschen mit einem externen Kontrollort einem höheren Stresslevel ausgesetzt sein als diejenigen, die glauben, dass eine Änderung ihrer Situation vollständig in ihrer Macht liegt.

Auf der anderen Seite glauben einige Forscher, dass die Übernahme der Verantwortung für alles, was in unserem Leben passiert, auch zu einem höheren Stresslevel führen kann. Dies liegt daran, dass nicht alles, was uns passiert, leicht zu ändern ist, aber Menschen mit einem internen Kontrollort würden sich selbst die Schuld geben, wenn sie nicht genau das bekommen könnten, was sie wollen.

Derzeit besteht Konsens darüber, dass das geringste Maß an Stress erreicht wird, wenn sich die Person bewusst ist, dass sie in der Lage ist, die Umstände, unter denen sie sich befindet, zu ändern, und gleichzeitig weiß, dass ihre diesbezügliche Macht bestimmte Grenzen hat. Auf diese Weise kann der Einzelne Maßnahmen ergreifen und sein Selbstwertgefühl steigern, ohne sich selbst quälen zu müssen, wenn etwas nicht gut läuft.

Ort der Kontrolle und Depression

Depression ist ein Phänomen, das eng mit dem externen Kontrollort zusammenhängt. Der Glaube, dass wir keine Kontrolle darüber haben, was in unserem eigenen Leben passiert, kann zu einer sogenannten "erlernten Hilflosigkeit" führen, einem Zustand, in dem die Person aufhört, ihre Situation zu ändern, und sich damit abfindet, in gewisser Weise mit Unbehagen zu leben permanent.

Gelernte Hilflosigkeit ist eine der wichtigsten Ursachen für Depressionen, und ihre Lösung ist eines der ersten Ziele, die Therapeuten bei der Behandlung eines Patienten mit dieser Pathologie vorschlagen. In der Praxis bedeutet dies, eine Änderung der Überzeugungen zu fördern und den Einzelnen zu ermutigen, Maßnahmen zu ergreifen, um das zu ändern, was von ihm abhängt.

Verweise

1. "Was ist der Ort der Kontrolle in der Psychologie?" de: Der Geist ist wunderbar. Abgerufen am: 20. April 2020 von La Mente es Maravillosa: lamenteesmaravillosa.com.
2. "Ort der Kontrolle und dein Leben" in: VeryWell Mind. Abgerufen am: 20. April 2020 von VeryWell Mind: verywellmind.com.
3. "Kontrollort" in: Psychologie heute. Abgerufen am: 20. April 2020 von Psychology Today: Psychologytoday.com.
4. "Kontrollort: Definition und Beispiele von intern und extern" in: Studie. Abgerufen am: 20. April 2020 von study: study.com.
5. "Kontrollort" in: Wikipedia. Abgerufen am: 20. April 2020 von Wikipedia: en.wikipedia.org.