BEDEUTUNG DER NEUROMUSKULÄREN KONDITIONIERUNG: 10 GRÜNDE - MEDIZIN - 2025

Die Programme Neuromuskuläre Konditionierung (ANDS) sind Übungsprogramme zur Leistungssteigerung von Profisportlern und Sportlern aller Leistungsstufen, die als nützliche Instrumente zur Vorbeugung von Verletzungen, Überbeanspruchung von Verletzungen körperlicher Aktivität und sogar chronischen Krankheiten oder Erbkrankheiten dienen .

Auch als "Anti-Widerstandstraining" bezeichnet, stärkt der Bewegungsapparat und erhöht die anaeroben Fähigkeiten seiner Praktiker. Ihre Bedeutung liegt insbesondere in physikalischen Faktoren.

10 Gründe, neuromuskuläre Konditionierung in Ihr Leben zu integrieren

1- Reduzieren Sie Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes

Typ-2-Diabetes mellitus, der eine ganze Reihe physiologischer Pathologien betrifft, ist auch mit Erkrankungen des neuromuskulären Systems verbunden.

Mit der Implementierung einer geeigneten neuromuskulären Konditionierung und immer unter strenger ärztlicher Aufsicht kann es als ergänzendes therapeutisches Instrument zur Verringerung neuromuskulärer Defizite bei Diabetikern eingesetzt werden.

Körperliche Bewegung wurde als wirksame Behandlung zur Krankheitsbekämpfung beschrieben.

2- Reduziert das Verletzungsrisiko während des körperlichen Trainings

Durch die Verbesserung der Synchronität der Muskeleinheiten von Sportlern wird das Risiko von Verletzungen im Zusammenhang mit Übertraining verringert.

Das Fehlen oder der Mangel an Muskeltonus bei Sportlern erhöht das Risiko von Verletzungen des Bewegungsapparates exponentiell.

3- Verbessert die sportliche und sportliche Leistung

Die regelmäßige Einbeziehung in das neuromuskuläre Training als Teil eines umfassenden Programms für Sportunterricht, körperliches Freizeittraining oder vorbereitende Sportkonditionierung verbessert die Leistung von Athleten, die diesem Regime ausgesetzt sind, erheblich.

Dies gilt insbesondere für Leistungen in Bezug auf Vertikalsprung, Weitsprung, Sprint und Squat-Sportveranstaltungen.

4- Stärkt Kinder und Jugendliche ganzheitlich

Während der Kindheit und Jugend, einschließlich Training und neuromuskulärer Konditionierung in Spielen und regelmäßigem Training, hilft dies, den Körper zu stärken und die motorischen Fähigkeiten von Kindern und Jugendlichen zu verbessern.

Darüber hinaus verbessert die ständige Teilnahme an sportlichen Aktivitäten nicht nur die physiologischen Bedingungen, sondern trägt auch dazu bei, grundlegende psychosoziale Instrumente für die integrale Entwicklung junger Menschen zu entwickeln, nicht nur im Sportbereich, sondern auch außerhalb.

5- Hilft, den Prozentsatz der Körpermuskelmasse zu erhöhen

Studien deuten darauf hin, dass ein regelmäßiger Praktiker von körperlicher Bewegung, einschließlich 2-3-mal wöchentlichem Gegenwiderstandstraining in Ihrem Gesundheitsprogramm, dazu beitragen kann, Ihren prozentualen Anteil an Muskelmasse signifikant zu erhöhen und sogar Ihre Körperzusammensetzung zu ändern, was Ihrem Körper hilft Zeit, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.

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6- Erhöht die aerobe und anaerobe Leistung

In einer Studie, die an älteren Menschen durchgeführt wurde, erhöhte die gleichzeitige Durchführung eines neuromuskulären Konditionierungsprogramms zusammen mit einem moderaten Krafttrainingsprogramm, das an ihre besonderen körperlichen Bedingungen angepasst war, ihre aerobe Kapazität um etwa 25% im Vergleich zu Probanden, die es nicht durchgeführt haben.

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7- Bietet die physiologische Stabilität, die erforderlich ist, um hormonelle Muster auszugleichen und zu regulieren

Besonders bei jungen Menschen in der Pubertät und in den Wechseljahren.

Und es ist so, dass die Einbeziehung von Gegenwiderstandsübungen sich positiv auf die Hormonregulation auswirkt und endokrine Prozesse ausgleicht.

8- Erhöhen Sie die Kontrolle über Etikettenbewegungen

Durch die Erhöhung der Kraft und des Bewegungsumfangs der Hüftbeuger durch die Einführung eines neuromuskulären Konditionierungsschemas wird der positive Effekt auf die Leistung von Fußballsportlern nachgewiesen, die die Bewegungen der Patella in kurzen Zeiträumen stärken und kontrollieren müssen von Zeit.

9- Erhöhen Sie das Gleichgewicht

Studien zeigen, dass die von Sportlern durchgeführte Konditionierung das allgemeine Gleichgewicht der Probanden signifikant erhöht.

10- Schützt das vordere Kreuzband

Bei Probanden mit ACL-Verletzungen erwiesen sich Gegenwiderstandsbewegungen als erster Ansatz nach der Rehabilitation als wirksamer als Krafttraining.

Es ist klar, dass dieses Regime immer unter dem wachsamen Auge eines Facharztes in die Praxis umgesetzt werden sollte.

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