Die emotionale Erpressung , emotionale Manipulation oder psychologische Manipulation tritt auf, wenn eine manipulative Person dazu neigt, andere zu überreden, Dinge für ihre Bequemlichkeit zu tun, als für andere.

Der emotionale Manipulator profitiert daher auf Kosten anderer; nutzt mentale Verzerrung und emotionale Ausbeutung mit der Absicht, Macht, Kontrolle, Vorteile und / oder Privilegien auf Kosten des Opfers zu übernehmen.

Es ist wichtig, einen gesunden sozialen Einfluss von emotionaler Erpressung zu unterscheiden. Ein gesunder sozialer Einfluss tritt bei den meisten Menschen auf und ist Teil des Gebens und Nehmens in konstruktiven Beziehungen. Bei der psychologischen Manipulation wird eine Person zum Nutzen einer anderen Person eingesetzt.

Der Manipulator schafft absichtlich ein Ungleichgewicht der Macht und nutzt das Opfer aus, um ihm zu dienen, was er erreichen will. Laut George K. Simon beinhaltet psychologische Manipulation:

• Verstecke aggressive Absichten und Verhaltensweisen.
• Kennen Sie die psychischen Schwachstellen des Opfers, um festzustellen, welche Taktik am effektivsten ist.
• Haben Sie ein ausreichendes Maß an Grausamkeit, um keine Bedenken zu haben, dem Opfer bei Bedarf Schaden zuzufügen.
• Die Manipulation wird wahrscheinlich mit aggressiven verdeckten Mitteln (relational aggressiv oder passiv aggressiv) durchgeführt.

In diesem Artikel zeige ich Ihnen Möglichkeiten, manipulative Menschen zu erkennen und Erpresser zu entwaffnen. Diese Fähigkeit erspart Ihnen viele Probleme und Frustrationen in Ihrem täglichen Leben.

Tag für Tag treffen wir eine Vielzahl von Menschen in unserer Umgebung. Unter ihnen werden Manipulatoren versuchen, schnell Vertrauen bei Ihnen zu gewinnen, um die Beziehung auszunutzen.

Was macht ein emotionaler Manipulator, um sein Opfer zu kontrollieren?

Der Forscher Braiker identifizierte verschiedene Arten, wie Handler ihre Opfer kontrollieren:

• Positive Verstärkung : Lob, oberflächlicher Charme, oberflächliches Mitgefühl (Krokodilstränen), übermäßige Entschuldigungen, Geldangebot, Zustimmung, Geschenke, Aufmerksamkeit, Mimik wie ein Lächeln oder erzwungenes Lachen und öffentliche Anerkennung.
• Negative Verstärkung : beinhaltet die Beseitigung einer negativen Situation als Belohnung. Beispiel: Sie müssen Ihre Hausaufgaben nicht machen, wenn Sie mir das antun lassen.
• Intermittierende Verstärkung: Intermittierende Verstärkung kann ein Klima der Angst und des Zweifels erzeugen. Es entsteht durch manchmal positive Verstärkungen und manchmal nicht. Eine intermittierende positive Verstärkung kann das Opfer zum Fortbestehen ermutigen. Zum Beispiel gewinnt der Spieler in Spielen von Zeit zu Zeit Geld, verliert es aber im Allgemeinen.
• Bestrafung : beinhaltet Ärger, Schreien, Schweigen, Einschüchterung, Drohungen, Beleidigungen, emotionale Erpressung, Schuldzuweisungen, schlechte Laune, Weinen …

Wie erkennt man emotionale Erpressung? 11 Signale

Es gibt bestimmte Schlüssel, die Sie kennen und identifizieren sollten. Dies sind Anzeichen, die Erpresser häufig zeigen:

Sie manipulieren die Fakten

Beispiele: Lügen, Ausreden machen, das Opfer beschuldigen, die Wahrheit verfälschen, Informationen zurückhalten, übertreiben.

Sie erheben ihre Stimmen und zeigen negative Emotionen

Manche Menschen erheben ihre Stimme bei Auseinandersetzungen als eine Form aggressiver Manipulation. Die Annahme kann sein, dass sie, wenn sie ihre Stimmen laut projizieren oder negative Emotionen zeigen, ihnen geben, was sie wollen. Die aggressive Stimme wird häufig mit einer aggressiven nonverbalen Sprache kombiniert.

Sie hassen es, Nein für eine Antwort zu bekommen

Eine manipulative Person hasst es, "Nein" für eine Antwort zu bekommen. Wenn Sie also versuchen, den Überredungsversuchen eines Manipulators zu widerstehen, stellen Sie möglicherweise fest, dass er nicht wie gewohnt anmutig reagiert.

Sie könnten sogar Ihre Papiere verlieren, wenn Sie sie nicht respektieren, beleidigen oder bedrohen.

Sie leben zentriert auf sich selbst

Manipulative Menschen konzentrieren sich nicht darauf, was sie anbieten oder wie sie helfen können. Sie können sehen, dass diese Menschen zentriert auf sich selbst leben und die Bedeutung des Wortes Reziprozität nicht zu kennen scheinen.

Sie werden immer über sich selbst sprechen und selten selbstlos fragen, wie es Ihnen geht oder ob Sie etwas brauchen. Außerdem werden Sie feststellen, dass sie Ihnen niemals danken werden, wenn Sie "einen Gefallen tun", es sei denn, Sie tun etwas anderes für sie.

Sie zeigen ihre Stärken

Manipulative Menschen lieben es, ihre Stärken und Fähigkeiten zu demonstrieren. Sie sind selten schüchterne Menschen.

Sie sind nicht verantwortlich

Manipulative Menschen neigen dazu, andere für ihre Schuld verantwortlich zu machen.

Sie benutzen Angst und Schuld

Manipulative Menschen beherrschen emotionale Erpressung: Sie nutzen die Bedürfnisse der Manipulierten nach Zuneigung und Zustimmung, um zu drohen, diese Zuneigung beizubehalten oder zu beseitigen, oder schlimmer noch, um den Manipulierten das Gefühl zu geben, dass er sie gewinnen muss.

Manipulative Menschen haben eine Vorliebe für den Einsatz von drei Werkzeugen: Angst, Verpflichtung und Schuld.

Sie sind unsicher

Manipulative Menschen sind oft extrem unsicher. Trotzdem werden sie versuchen, das Gegenteil zu zeigen: Sie werden egoistische und herrschsüchtige Einstellungen verwenden, um ihre Ängste zu vertuschen.

Sie geben wenig Zeit, um sich zu entscheiden

Dies ist eine gängige Taktik bei Verkauf und Verhandlung, bei der der Manipulator versucht, eine Entscheidung zu treffen, bevor die andere Person bereit ist.

Sie zeigen Stille

Indem der Manipulator keine Anrufe, Textnachrichten, E-Mails oder andere Anfragen beantwortet, versucht er, die Leistung zu demonstrieren.

Sie werden zum Opfer

Beispiele: übertriebene oder eingebildete persönliche Probleme, übertriebene oder eingebildete Gesundheitsprobleme, Abhängigkeit, Schwäche, Sympathie und Gefälligkeiten hervorzurufen.

Wie wird eine manipulative Person versuchen, Sie zu überzeugen?

Wenn jemand etwas von Ihnen braucht oder will, besteht das übliche Verfahren darin, eine mehr oder weniger direkte Anfrage zu stellen, je nachdem, welches Vertrauen er in Sie hat.

Wenn es sich um eine „schwierige“ Anfrage handelt, wird die Person die Anfrage mit der Begründung, warum sie Sie fragt, und mit Informationen über ihre Situation begleiten. Dies liegt daran, dass es für denjenigen, der darum bittet, im Allgemeinen unangenehm ist, um einen Gefallen zu bitten.

Wenn die Person, die einen Gefallen benötigt, auf das Profil des Manipulators reagiert, wird sie überhaupt keine Anfrage stellen, geschweige denn versuchen, dies mit Argumenten zu rechtfertigen, die ihre Abhängigkeit von Ihrer Hilfe belegen.

Im Gegenteil, manipulative Menschen entwickeln Situationen so, dass Ihr Verhalten zu ihrem eigenen Vorteil gerichtet ist, auch wenn es für Sie ungünstig ist. Wenn der Manipulator gut ist, wird die manipulierte Person nicht erkennen, dass sie auf sein Spiel hereinfällt.

Veranschaulichung:

Der Leiter Ihres Unternehmens muss seine Mitarbeiter bitten, eine zusätzliche Funktion auszuführen. Anstatt direkt danach zu fragen, beschließt die Person, die diese Funktion ausführt, angesichts der Möglichkeit, dass sie einen zusätzlichen Gehaltsbonus verlangt, auf Manipulationen zurückzugreifen. Wie?

Sie werden Ihre Mitarbeiter über ein Notfalltreffen informieren, da ein großes Problem vorliegt. Er wird diese zusätzliche Funktion als problematische Situation beschreiben, die als Team angegangen werden muss, und er wird erklären, dass er nicht weiß, wie er sie lösen soll.

Sie werden den Kader bitten, als Team Lösungen zu finden. Auf diese Weise erhalten Sie ein bestimmtes Mitglied oder die Gruppe als Ganzes, um eine Lösung zu finden, die diese Funktion als „Ihre eigene Entscheidung“ übernimmt.

Da die Entscheidung nicht vom Chef, sondern von seinen Mitarbeitern getroffen wurde, werden sie sich nicht in der Lage fühlen, um Boni zu bitten oder zu protestieren. Schließlich hat niemand sie gezwungen, "so gute Angestellte" zu sein.

Wann wird Manipulation zum Problem?

Wenn Sie diesen Artikel lesen, sind Sie wahrscheinlich sensibel für dieses Thema oder benötigen Informationen dazu.

Sie haben wahrscheinlich festgestellt, dass Sie manipuliert werden und müssen es lösen, oder Sie kennen jemanden, der manipuliert wird, und Sie möchten helfen.

Wenn Ihr Fall der erste ist, sind Sie in der Lage, eine Lösung zu finden. Wenn Ihr Fall der zweite ist, muss ich Ihnen leider sagen, dass Sie es schwieriger haben, warum?

Der erste wesentliche Schritt bei der Lösung einer Manipulationssituation besteht darin, sich bewusst zu sein, dass Sie manipuliert werden. Wenn Sie jemandem helfen möchten, der aus Ihrer Sicht manipuliert wird, werden Sie sich wahrscheinlich der Ablehnung dieses Ratschlags durch diese Person gegenübersehen.

Dies liegt daran, dass eine manipulierte Person der Ansicht ist, dass das, was sie tut, ihre eigene Entscheidung ist, und ablehnt, dass Sie sich seinem Willen widersetzen.

Wenn Sie einer manipulierten Person helfen möchten, haben Sie nur zwei Alternativen: Machen Sie diese Person auf die Manipulationsbeziehung aufmerksam oder manipulieren Sie die manipulierte Person, damit sie sich nicht manipulieren lässt.

Wie Sie verstehen werden, ist die zweite der Lösungen weder ethisch noch realisierbar, da Sie diese Person nur anfälliger für zukünftige Manipulationen machen.

Was du niemals tun solltest

Nichts tun

Manipulatoren manipulieren, weil sie es für einen effektiven Weg halten, das zu bekommen, was sie wollen. Wenn Sie nichts tun, um Manipulationen zu vermeiden, bekommt der Manipulator, was er will, und alles, was Sie tun, ist, sein manipulatives Verhalten Ihnen gegenüber zu verstärken.

Manipulatoren testen immer, welche Personen sie manipulieren können, und pflegen nur eine „enge“ Beziehung zu den Personen, die manipulieren können, oder zu Personen, von denen sie einen Nutzen ziehen könnten.

Die Abhängigkeit

Manipulative Personen sind äußerst geschickt darin, diejenigen in ihrer Umgebung zu erkennen, die dem Profil einer abhängigen Person entsprechen. Ohne zu zögern werden sie es ausnutzen und Sie zum Opfer ihrer Manipulation machen.

Die Anzeichen für Abhängigkeit, nach denen der Manipulator im Manipulierbaren suchen wird, sind: Vorsicht, Unentschlossenheit darüber, was er will oder braucht, Schwierigkeiten, Meinungsverschiedenheiten auszudrücken, unterwürfiges Verhalten, Unsicherheit.

Sei vorsichtig, wem du dein Herz öffnest, um Dinge zu erzählen. Wenn er zufällig eine manipulative Person ist, wird er Ihnen all seine Unterstützung anbieten, um allmählich zu seinem Manipulationswerkzeug zu werden und Sie niemals loszulassen.

Die Angst, nicht zu mögen

Stellen Sie zunächst klar, dass diese Angst Teil unserer Natur als Menschen und damit als soziale Wesen ist.

Wie andere macht das Leben angenehmer, während wir uns abgelehnt fühlen und uns schlecht fühlen.

Denken Sie daran, dass jede Beziehung, die Ihr Leben nicht angenehmer macht und Sie Anstrengungen kostet, bei denen Sie sich frustriert oder schlecht fühlen, gegen die allgemeine Regel verstößt. Dies sind die Beziehungen, die Sie in Frage stellen sollten. Lohnt es sich?

Si no estás de acuerdo, exprésalo de forma incansable

Las situaciones y contextos en las que la persona manipuladora intenta manipularte suelen ser bastante similares. Esto quiere decir que puedes aprender de una para la siguiente.

Prepárate para reaccionar la próxima vez y mentalízate de que tendrás que ser más fuerte que el manipulador.

Después de ser manipulado reflexiona cómo deberías haber respondido para evitar o cortar la situación. La próxima vez que te suceda, utiliza esta respuesta que has planificado. El manipulador insistirá una y mil veces. En ese momento, tendrás que responder una y mil veces exactamente de la misma forma. Sé cansino, tanto como la persona manipuladora.

Si la conversación no finaliza, di que te tienes que ir “ya mismo” por algún motivo y se tajante, no te quedes más tiempo.

El papel de una tercera persona

Una buena forma de evitar ser manipulado es no encontrarte a solas con el manipulador. Cuando una tercera persona está presente, el manipulador no intentará manipularte con tanta facilidad porque, aunque sabe que tú puedes ser manipulable, existe la posibilidad de que la tercera persona se dé cuenta del intento, algo inasumible para un manipulador.

Si aun así sientes que has sido manipulado cuando la tercera persona estaba presente, habla con esta persona para pedirle su opinión externa y su consejo. Esa tercera persona te ofrecerá una visión más objetiva de la situación.

Confrontación

Esta estrategia es la más radical de las que mencionaré pero es sin duda la más efectiva. El mejor modo de acabar con una situación de manipulación que se ha convertido en un problema en tu vida es confrontar a la persona que te manipula.

Las personas manipuladoras no están acostumbradas a hablar de una forma directa por lo que, si tú le confrontas de forma directa, no sabrán cómo actuar y se quedarán perplejos.

No le confrontes de forma agresiva a menos que no quede más remedio. Si utilizas la agresión o te alteras, muy probablemente perderás la batalla y la persona manipuladora le “dará la vuelta” a la situación sin que te des casi cuenta.

La mejor forma de confrontar a una persona manipuladora es hacerlo desde la calma y el consejo, hablando siempre de forma seria.

Utiliza ejemplos (preferiblemente que no se refieran ni a ti ni a la persona manipuladora) y transmítele que tu única intención es ayudarle a mejorar su comunicación con los demás.

Si has sido víctima de sus manipulaciones de forma muy prolongada, lo más probable es que la persona manipuladora rechace tus argumentos. Sin embargo, el simple hecho de que se lo digas hará que cambien las cosas entre vosotros.

¿Merece la pena? Toma una decisión

Reflexiona en qué aspectos de tu vida está influyendo negativamente la persona manipuladora:

• Libertad de decisión y actuación.
• Consumo de tiempo.
• Realización personal.
• Éxitos/fracasos.
• Etc.

A continuación valora los beneficios que esta persona te aporta y que no podrías obtener por ti mismo o de otra persona (no manipuladora).

Por último realiza un análisis de costes- beneficios y, si la respuesta es clara, toma una decisión.

Probablemente es muy duro decidir apartar de tu vida a una persona aunque sea manipuladora: puede ser tú pareja, tu mejor amigo, miembro de tu familia, etc. Quizás existan opciones intermedias: en lugar de apartar, pasa a la persona a un segundo plano.

Aunque parezca duro en un primer momento, en seguida te darás cuenta de los beneficios de haber tomado esa decisión.

Utiliza tus experiencias como guía para el futuro

No hay nada mejor que vivir una experiencia para aprender algo.

Podrías leer libros o buscar información sobre manipulación, lo cual te ayudaría muchísimo. Sin embargo, en este caso, las enseñanzas que te da la vida formarán una huella que siempre recordarás.

Las claves son la prevención y la reacción:

• Detección: aprende cómo identificar signos tempranos de comportamiento manipulativo.
• Reacción: aprende cómo debes actuar y responder ante las personas manipuladoras.

Referencias

1. Honey, P. (2002). Problem people and how to manage them. CIPD (chartered institute of personnel and development).
2. Pincus, M. (2004). Managing Difficult People: A survival guide for handling any employee. Adams Media.