SO ÜBERWINDEN SIE DAS GLÜCKSSPIEL: 9 PRAKTISCHE TIPPS - ARTE - 2025

Ist das Glücksspiel zum Hauptanliegen Ihres Lebens geworden? Haben Sie andere Aspekte wie Familie, Arbeit oder soziale Beziehungen vergessen? Wie Sie sich vorstellen können, wird nichts davon etwas Positives in Ihr Leben bringen.

In diesem Artikel werde ich 7 Schritte erklären , um das Glücksspiel zu überwinden und es zu beenden, zu Ihrem vorherigen Leben zurückzukehren und Ihr Geld nicht mehr zu verschwenden. Auf der anderen Seite müssen Sie bedenken, dass Sie es schaffen können, obwohl Sie durchhalten und stark sein müssen.

Was ist Problemglücksspiel (Spielsucht)?

Spielsucht oder Glücksspiel ist die psychopathologische Tendenz zum Glücksspiel, bei der die betroffene Person dem Drang, weiterzuspielen, nicht widerstehen kann.

Typischerweise entwickelte sich diese Sucht in drei Phasen:

• Stufe 1: Scheinbar einfache Gewinne werden generiert
• Stufe 2: Sie verlieren Geld und versuchen, es mit unrealistischem Optimismus zu verdienen.
• Stufe 3: Destabilisierung des Spielverhaltens, Frustration.

Oft tritt diese Sucht neben psychischen Störungen wie Angstzuständen, Depressionen oder Alkoholismus auf und hat heute aufgrund der Technologie zugenommen. der Aufstieg von Smartphones und dem Internet.

Einige Zweifel am Glücksspiel

Ich möchte einige Zweifel klären, die normalerweise mit dem Problem des Spiels verbunden sind.

-Sie müssen nicht jeden Tag spielen, um Probleme mit dem Spiel zu haben. Sie haben Glücksspielprobleme, wenn es Ihnen Probleme bereitet.

-Das Problem ist nicht nur wirtschaftlich. Glücksspiel kann dazu führen, dass eine Beziehung zusammenbricht oder wichtige persönliche Beziehungen verliert.

-Die Ursache des Spielens gehört nicht anderen. Einige Spielsüchtige machen ihre Partner für ihr Verhalten verantwortlich. Auf diese Weise vermeiden Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen, einschließlich der Maßnahmen, die zur Überwindung des Problems erforderlich sind.

-Das Problem mit dem Glücksspiel wird nicht durch die Bezahlung von Schulden überwunden, sondern durch die Überwindung von Suchtverhalten.

Symptome von zwanghaftem Glücksspiel

Beim Glücksspiel gibt es keine offensichtlichen körperlichen Anzeichen wie bei der Drogen- oder Alkoholabhängigkeit. Darüber hinaus verbergen Spielsüchtige ihre Sucht oft vor anderen: Sie legen lange Strecken zurück, um zu spielen und sie vor nahen Menschen zu verstecken.

Möglicherweise haben Sie ein Glücksspielproblem, wenn:

-Sie spielen auch dann, wenn Sie kein Geld haben: Sie setzen, bis Sie das ganze Geld verloren haben, später möchten Sie es mit Kartengeld oder geliehenem Geld zurückbekommen.

-Ihre Familie oder Freunde kümmern sich um Sie: Es ist, weil das Spiel Ihr Leben beeinflusst.

-Du willst es verstecken: Du setzt im Geheimen und lügst darüber, was du setzt oder was du gewinnst.

-Sie verlieren die Kontrolle: Sie können den Spielbereich nicht verlassen, wenn Sie verlieren.

Wie komme ich aus dem Glücksspiel heraus?

Akzeptiere, dass du Glücksspielprobleme hast

Der größte Schritt bei der Behandlung von Glücksspielen besteht darin, zu akzeptieren, dass Sie Glücksspielprobleme haben.

Dies erfordert Mut und Kraft, insbesondere wenn viel Geld verloren gegangen ist oder Beziehungen auf dem Weg verloren gegangen sind.

Dies ist jedoch ein notwendiger Schritt, und viele Menschen, die dieses Problem überwunden haben, mussten es unternehmen.

Die Überwindung des Problems ist nicht einfach, obwohl dies möglich ist, wenn Sie Unterstützung suchen und die Behandlung befolgen.

Treffen Sie Entscheidungen und widerstehen Sie der Versuchung

Vor dem Start des Spiels wurde die Entscheidung getroffen, dies zu tun.

Wenn Sie den Drang haben zu spielen, hören Sie auf, was Sie tun, und rufen Sie jemanden an oder denken Sie über die Konsequenzen Ihrer Handlungen nach. Achten Sie nicht auf Gedanken über das Spiel und tun Sie sofort etwas anderes.

Denken Sie andererseits daran, dass die Chancen gegen Sie stehen. Das Normale ist, dass Sie verlieren. Sehen Sie Glücksspiel nicht als Chance, aus Ihren finanziellen Problemen herauszukommen.

Einige Möglichkeiten zur Steuerung des Impulses sind:

• Bitten Sie das Casino, Sie zu blockieren.
• Wenn Sie von Online-Spielen abhängig sind, installieren Sie einen Webseitenblocker dieses Typs. Entfernen Sie in extremen Fällen vorübergehend den Laptop / Computer oder das Smartpgone, bis Sie das Problem behoben haben.
• Spiel verschieben: Sagen Sie sich, dass Sie 5, 15 oder 60 Minuten später spielen werden, je nachdem, wie lange Sie denken, dass Sie kontrollieren können. Während Sie warten, kann der Drang zum Spielen vergehen
• Ich suche Unterstützung: Familie, Freunde anrufen oder Gruppen mit Menschen mit dem gleichen Problem treffen
• Mach etwas anderes: sauber, ins Fitnessstudio gehen, einen Film schauen …
• Vermeiden Sie Isolation: Finden Sie neue Wege, um persönliche Beziehungen aufzubauen
• Denken Sie über die Konsequenzen nach und wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie der Versuchung erliegen

Kontrolliere dein Geld

Sie können nicht ohne Geld spielen - Kreditkarten loswerden, sparen und kein Geld ausleihen.

Lassen Sie andere Leute sich um Ihr Geld kümmern, lassen Sie die Bank automatische Zahlungen leisten und begrenzen Sie den Bargeldbetrag, den Sie abheben können.

Plane deine Zeit

Wenn Sie keine Zeit zum Spielen haben, werden Sie nicht.

Planen Sie gesunde Freizeitaktivitäten, die nichts mit Glücksspiel zu tun haben.

Vermeiden Sie Orte, die mit Glücksspielen zu tun haben

Minimieren Sie die Möglichkeit des Spielens, indem Sie Orte in der Nähe meiden oder an Orte erinnern, an denen Sie spielen.

Sie können der Einrichtung auch mitteilen, dass Sie ein Glücksspielproblem haben, und sie bitten, Ihre Einreise einzuschränken.

Außerdem wird Ihr Zugang zu Wettwebsites blockiert. In Google-Erweiterungen haben Sie Erweiterungen, die dies tun.

Suchen Sie nach anderen Aktivitäten anstelle des Spiels

Es lohnt sich, über die verschiedenen Arten nachzudenken, mit stressigen oder irritierenden Situationen umzugehen.

Stress, Depressionen, Einsamkeit oder Angst können das Glücksspiel auslösen oder verschlimmern.

Um sich vom Berufs- oder Familienleben zu erholen, gibt es viele andere Aktivitäten, mit denen Sie Spaß haben können.

Viel gesündere Aktivitäten, die sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken, sind.

• Zeit mit Freunden verbringen
• Finde neue Hobbys
• Übung
• Entspannungstechniken
• Bücher lesen

Übe kognitive Verhaltenstherapie

Diese Therapie konzentriert sich auf die Änderung ungesunder Gedanken und Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Glücksspielen, wie Rationalisierungen oder einschränkende Überzeugungen.

Es hilft Spielern auch dabei:

• Kampf drängt zu spielen
• Behandeln Sie Beziehungsprobleme, die nach einer Sucht auftreten
• Umgang mit finanziellen oder beruflichen Problemen

Ein Besuch bei einem Psychologen bedeutet nicht, dass Sie schwach sind oder Ihre Probleme nicht kontrollieren können, sondern dass Sie klug und verantwortungsbewusst genug sind, um zu erkennen, dass Sie Hilfe benötigen.

Erholen Sie sich weiter

Wenn Sie die Sucht überwinden können, können Sie wieder zurückfallen.

Um dies zu tun, ist es wichtig, dass Sie bestimmte gesunde Gewohnheiten festlegen, die das Glücksspiel ersetzen:

• Zum Entspannen: Sport, Entspannungstechniken, Meditation oder Massagen.
• Um Kontakte zu knüpfen: soziale Fähigkeiten erlernen, neue Freunde finden, zu einer NGO gehen, sich für Kurse in einer Aktivität anmelden …
• Einsamkeit oder Langeweile: Eine neue Leidenschaft finden wie Sport, Musik, Kunst, Bücher …

Bitten Sie Verbände oder Organisationen in Ihrem Land um Hilfe

Es ist sehr wahrscheinlich, dass es in Ihrem Land oder Ihrer Stadt Organisationen gibt, die darauf spezialisiert sind, Menschen zu helfen, die Probleme mit dem Glücksspiel haben. Sie haben Erfahrung und wissen, wie sie Sie beraten können.

Schämen Sie sich nicht, sie anzurufen, sie haben Hunderte von Fällen wie Ihren und ihr Wille ist es, Menschen dabei zu helfen, das Glücksspiel zu überwinden und ihr Leben wieder aufzubauen.

Was sind Ihre Glücksspielprobleme? Bist du ein Spieler oder möchtest du jemandem helfen? Ihre Meinung interessiert mich. Danke dir!