SO STELLEN SIE DIE ILLUSION IN EINEM SCHLECHTEN STADIUM WIEDER HER: 10 TIPPS - GEOGRAFÍA - 2025

Die Illusion wiederherzustellen ist wichtig, um zurückzukehren und Ziele und Träume im Leben zu verfolgen. Ohne Illusion wird das Leben düsterer, weniger lustig und eintöniger.

Einige Beispiele für negative Ereignisse können eine Liebesenttäuschung, der Tod einer nahen Person, der Verlust eines Arbeitsplatzes oder eine Phase finanzieller Schwierigkeiten sein.

Die Illusion ist gekennzeichnet durch das ständige Verlangen, das wir nach einem Ereignis haben, auf das wir einige Zeit gewartet haben - wie das Verlangen zu reisen, das Verlangen, jemanden wiederzusehen usw. -.

Der Mangel an Illusion ist auch durch das Fehlen von Zielen oder deren Aufgabe gekennzeichnet. Nachdem Sie eine schlechte Phase in Ihrem Leben hinter sich haben, ist es normal, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie nichts erfüllt, dass Sie keine Illusion gegenüber dem haben, was Sie früher hatten.

"Die Vögel wissen, dass es keinen Winter gibt, der hundert Jahre dauert, und dass, wenn der Sturm vorüber ist, der erste Samen, der sprießt, die Sonne ist" .- Francisco Morales Santos.

10 Tipps zur Wiederherstellung der Illusion

1-Analysieren Sie die Ursache Ihrer Beschwerden

Es ist sehr wichtig, dass Sie bedenken, was Ihre aktuelle Situation verursacht hat. Der Verlust eines Arbeitsplatzes ist nicht dasselbe wie der plötzliche Verlust eines geliebten Menschen.

Im ersten Fall liegt die Lösung in Ihren Händen: Sie müssen kämpfen, um in kürzester Zeit einen anderen Arbeitsplatz zu finden, damit sich Ihre finanzielle Situation und Ihr Selbstwertgefühl nicht verschlechtern.

Es gibt jedoch andere Situationen, in denen es keine Möglichkeit gibt, die Situation zu reparieren, wie im erwähnten Beispiel eines Verlusts einer nahen Person.

In diesem Beispiel sollten Sie sich darauf konzentrieren, mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen, zu lernen, mit ihnen umzugehen, mit ihnen zu leben und die neue Situation zu akzeptieren, die auf Sie zukommt.

2. Überlegen Sie, wie Sie die Situation verbessern können

Nachdem Sie die Ursache Ihrer aktuellen Beschwerden gründlich analysiert haben, suchen Sie nach Möglichkeiten, diese zu beheben. Wie wir Ihnen bereits gesagt haben, gibt es unveränderliche Situationen, die nicht von Ihnen selbst abhängen.

Selbst wenn Sie die Situation nicht ändern können, gibt es viele Möglichkeiten, sie zu überwinden, z. B. die Art und Weise zu ändern, wie Sie Dinge sehen, oder den Verlust zu akzeptieren.

Im Gegenteil, in solchen Situationen, die gelöst werden können, sollten Sie überlegen, wie Sie damit umgehen können. Eine der häufigsten Ursachen für den Verlust von Illusionen ist beispielsweise die Besetzung eines monotonen und langweiligen Jobs.

Wenn dies Ihr Fall ist, versuchen Sie, neue Aufgaben zu übernehmen, die Sie als Profi wachsen lassen. Und wenn Sie der Meinung sind, dass die Arbeit Sie nicht genug erfüllt, können Sie nach einem neuen Job suchen, der Ihren Eigenschaften besser entspricht.

3. Drücken Sie Ihre Gefühle und Emotionen aus

Traurigkeit ist ein häufiger Auslöser für den Verlust von Hoffnung und Illusion, und dies kann dazu führen, dass Sie ständig weinen möchten. Unser Rat ist, dass Sie Ihren Drang zum Weinen nicht unterdrücken, da das Vermeiden Ihrer Emotionen nur bedeutet, dass Sie sich ihnen nicht stellen können.

Sie können jedoch nicht zulassen, dass Ihre Emotionen Ihr Leben einschränken und Sie daran hindern, Ihre täglichen Aufgaben zu erfüllen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich der Emotionen bewusst zu werden, die in Sie eindringen, aber stellen Sie sich ihnen und überwinden Sie sie nach und nach.

Für den Fall, dass Sie den Verlust eines geliebten Menschen erlebt haben, ist es besonders wichtig, dass Sie Ihre Gefühle ausdrücken, da die erste Phase der Trauer normalerweise die Verleugnung ist und Sie darin gefangen sein können, wenn Sie Ihren Schmerz weiterhin vermeiden.

Dies ist ein klares Beispiel dafür, dass die Zeit nicht immer Wunden heilt, denn wenn Sie Ihre Gefühle im Trauerprozess nicht angemessen ausdrücken, wird sie pathologisch und es können Jahrzehnte vergehen, ohne dass Sie sie überwinden können.

Bei angemessener Bewältigung von Emotionen kann Trauer jedoch in einem Zeitraum zwischen 6 Monaten und anderthalb Jahren überwunden werden. In Bezug auf Ihre negativen Emotionen wie Wut, Wut oder Ressentiments wird empfohlen, dass Sie einen Weg finden, sie auszudrücken, wenn der Kontext dies zulässt.

Wie bei Traurigkeit ist es nicht angebracht, dass Sie diese Emotionen unterdrücken, sondern sich bewusst sind, dass sie in Ihnen existieren und dass Sie lernen, sie zu kontrollieren - anstatt dass diese Emotionen Sie dominieren.

4. Suchen Sie soziale Unterstützung

Eines der aufregendsten Dinge ist es, Momente und Erfahrungen mit anderen zu teilen. Deshalb sollten Sie sich nicht von den Menschen um Sie herum distanzieren, sondern sich auf sie stützen, um über die schlimmen Streifen hinwegzukommen, die Sie durchgemacht haben.

Warten Sie nicht, bis andere Pläne haben. Machen Sie sie selbst, auch wenn Sie zuerst keine Lust dazu haben. Vermeiden Sie negative Erwartungen, dass Sie sich nicht amüsieren werden, dass Ihr Geist woanders sein wird.

Gesellschaftliche Ereignisse wie Familientreffen oder Partys werden normalerweise nach einigen Ereignissen vermieden, beispielsweise nach einer romantischen Trennung oder Scheidung.

Bis heute versuchen viele Menschen, selbst wenn sie einer liberaleren Gesellschaft angehören, den Besuch von Bekannten und Verwandten zu verschieben, weil sie es nicht wagen, die Nachricht von der Trennung zu übermitteln. Manchmal geschieht es aus Scham, manchmal aus Schuld oder Angst vor Kritik oder "was werden sie sagen".

Wenn dies Ihr Fall war, sollten Sie wissen, dass Sie sich in einem Stadium Ihres Lebens, in dem das Gefühl der Einsamkeit sehr schädlich sein kann, umso mehr unterstützt und begleitet fühlen, je früher Sie sich der neuen Situation stellen.

Kurz gesagt: Lehnen Sie sich an Ihre Lieben, wenn Sie Komfort benötigen, und planen Sie Freizeitaktivitäten, die Sie gemeinsam unternehmen können. All dies wird Ihre Illusion und Hoffnung für das Leben und die Zukunft erhöhen.

5. Stellen Sie sich diese schlechte Phase als etwas Vorübergehendes vor

Wie das Sprichwort sagt: "Es gibt kein Übel, das hundert Jahre dauert", also ist die Phase, in der Sie gelebt haben oder leben, auch nicht ewig. Das Leben besteht aus guten, schlechten und neutralen Momenten, und erst wenn Sie eine schlechte Phase durchlaufen, erkennen Sie, wie gut Sie zuvor waren.

Wir leben mit dem Gefühl, dass alles ewig ist: unser Leben, unsere Gesundheit, Arbeit, Liebe usw. Dieses Gefühl, das uns Ruhe gibt, hat eine klare Anpassungsfunktion, da wir uns ohne es ständig um alle Aspekte unseres Lebens sorgen würden.

Wie bereits erwähnt, ändert sich jedoch Ihre Sichtweise, wenn Sie eine negative Phase durchlaufen. Sie beginnen sich bewusst zu werden, dass es Aspekte des Lebens gibt, die nicht unter Ihrer Kontrolle stehen und dass die Dinge manchmal nicht so laufen, wie man es gerne hätte.

Tatsächlich ist dies bei vielen Gelegenheiten die Ursache dafür, dass die Illusion aufgrund dessen verloren geht, was sie zuvor erregt hat.

Wenn dies Ihr Fall ist, sollten Sie anfangen, mehr Hoffnung für die Zukunft zu haben. Wissen Sie, dass sich die gleichen negativen Umstände zwar wiederholen können, die Sorge jedoch nichts bringt.

6. Analysieren Sie die positiven Aspekte Ihres Lebens

Wie wir bereits kommentiert haben, neigen die Menschen dazu, dem, was in unserem Leben schief geht, auf Kosten von allem, was gut läuft, mehr Bedeutung beizumessen. Daher ist es normal, dass Sie vergessen, die positiven Bereiche Ihres Lebens zu schätzen, die sicherlich viele sind - wenn Sie aufhören, darüber nachzudenken.

Eine Möglichkeit, sich selbst dabei zu helfen, das Gute und das Schlechte in Ihrem Leben zu analysieren, besteht darin, eine Liste aller zu erstellen.

Schreiben Sie auf die linke Seite eines Blattes alles Negative und auf die rechte das Positive. Zeichnen Sie eine Skala unter beide Listen und beobachten Sie das Ergebnis.

Um die Übung korrekt durchzuführen, versuchen Sie, so viel Zeit wie möglich aufzuwenden und objektiv mit dem umzugehen, was Sie schreiben.

7. Spielen Sie den Verlust der Illusion herunter

Vermeiden Sie es zu denken, dass Sie jeden Tag aufgeregt sein oder mit Energie strahlen müssen, da dies sonst darauf hinweist, dass etwas in Ihrem Leben nicht stimmt.

Machen Sie sich auch keine Sorgen, wenn die Menschen um Sie herum Sie daran erinnern, dass Sie nicht mehr die Energie und Vitalität haben, die Sie früher hatten. Denken Sie daran, dass dies eine Phase ist, in der Sie sich von psychischen Belastungen erholen. Sie werden also einige Zeit brauchen, um sich zu erholen.

Genau wie nach einer Muskelverletzung müssen Sie sich rehabilitieren. Nach emotionalen Konflikten benötigen Sie Ihre Anpassungsphase, um wie zuvor zu funktionieren.

8. Projizieren Sie sich in die Zukunft

Sicherlich wurden einige Ihrer wichtigen Projekte nach einer schlechten Phase geändert. Abhängig von der negativen Situation, die Sie durchgemacht haben, werden einige Pläne geändert und andere gelähmt, bis alles wieder normal ist.

Sobald die schlimme Phase vorbei ist - wie zum Beispiel gesund zu sein, nachdem Sie eine schwere Krankheit durchgemacht haben - setzen Sie sich neue Ziele, für die Sie vom Aufstehen bis zum Schlafengehen kämpfen müssen.

Einige Projekte sind möglicherweise dieselben wie zuvor, jedoch schwieriger zu erreichen, z. B. der Neustart eines akademischen Jahres. Andere können jedoch vollständig modifiziert werden, z. B. wenn Sie nach einer Trennung von einem Paar alleine leben.

Wichtig ist, dass Sie Ihr Ziel visualisieren, realistisch sind und es nicht mit Ihren vorherigen Projekten vergleichen. Das Setzen von Unterzielen hilft Ihnen dabei, bei der Verfolgung Ihrer Ziele nicht aufzugeben.

All dies wird Ihnen helfen, die Illusion und Hoffnung im gegenwärtigen Moment zu steigern und Sie zu ermutigen, nicht aufzugeben und zu sehen, dass Sie sich allmählich Ihrem persönlichen Ziel nähern.

9. Unterbrechen Sie die Routine

Wenn der Mangel an Begeisterung eine Konstante in Ihrem Leben ist, kann dies ein Indikator dafür sein, dass Sie etwas Aufregendes tun müssen. Sie müssen kein Sabbatical nehmen, um die besten Abenteuer Ihres Lebens zu erleben. Ein paar kleine Änderungen wie die folgenden reichen aus:

• Machen Sie einen Wochenendausflug. Wenn Sie einer von denen sind, die reisen müssen, um sich lebendig zu fühlen, können Sie einen lustigen Kurzurlaub mit Freunden oder ein romantisches Wochenende in einem ländlichen Haus mit Ihrem Partner in Betracht ziehen.
• Planen Sie ein Abendessen in einem neuen Restaurant. Vermeiden Sie es, sich in eine Schublade zu stecken, indem Sie immer in die gleichen Bars oder Restaurants gehen. Suchen Sie nach alternativen Speiseplänen, die Ihre Routine unterbrechen können.
• Planen Sie neue Freizeitaktivitäten. Ein Konzert, ein Theater oder ein Museum sind Beispiele für Aktivitäten, die Sie in Ihrer Freizeit unternehmen können und die Ihnen helfen können, Ihre Illusion wiederzugewinnen.
• Verbringen Sie Zeit in der Natur . Es gibt nichts Schöneres, als einen Tag auf dem Land, in den Bergen oder am Strand zu verbringen, abseits der Hektik der Stadt, an Tagen, an denen Entmutigung Ihr Leben beherrscht. Überlegen Sie, wie Sie sich mit neuen Orten überraschen können, die Sie erkunden können.

Obwohl Sie anfangs vielleicht keine Lust auf diese Aktivitäten haben, werden Sie sicher froh sein, wenn Sie sich dazu zwingen, den Schritt zu tun, und am Ende die Art und Weise genießen, wie Sie es früher getan haben.

10. Nehmen Sie sich Zeit für sich

Manchmal verlieren Menschen die Illusion im Leben, werden sorglos und kümmern sich viel weniger um sie als zuvor. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies auch Ihnen passiert, sollten Sie heute damit beginnen, diese Situation zu ändern.

Machen Sie sich zunächst schöner, bevor Sie ausgehen, zum Friseur gehen, neue Kleidung kaufen usw. Sie sollten auch in Betracht ziehen, Zeit mit den Gewohnheiten zu verbringen, die Sie am meisten lieben und die Sie während Ihres Einbruchs beiseite legen.

Sie können beispielsweise wieder ins Fitnessstudio gehen oder wieder Sprachkurse belegen.

Wenn Sie diese Tipps in die Praxis umsetzen, können Sie die Illusion in Ihrem Leben wiedererleben und fühlen sich mit sich selbst zufriedener.

Verweise

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3. Chávez, MA (2012). Alles passiert und das wird auch passieren: Wie man die Verluste des Lebens überwindet. Grijalbo.
4. Gil, LR (2011). Wie man Leiden überwindet, es versteht.