WIE SIE SICH MOTIVIEREN, IN 4 SCHRITTEN ETWAS ZU ERREICHEN - GEOGRAFÍA - 2025

In diesem Artikel werde ich erklären, wie Sie mit einem einfachen 4-Punkte-Plan motiviert werden können, an den Sie sich erinnern müssen und in dem Sie beharrlich und verantwortungsbewusst sein müssen, wenn Sie diese einhalten. Motivation ist ein Zustand, der über die Zeit nicht konstant ist und der je nach bestimmten Bedingungen zunimmt oder abnimmt.

Daher können Sie nicht immer motiviert sein. Es ist normal, dass Sie sich manchmal nicht motiviert, traurig oder lustlos fühlen. In diesen Momenten müssen Sie innehalten, um nachzudenken, warum Sie nicht motiviert sind, und Maßnahmen ergreifen, um die Motivation wieder zu steigern.

Wenn Sie diesen Plan mit Verantwortung, Ausdauer und Mut verfolgen, werden Sie große Veränderungen in Ihren Ergebnissen und dem sehen, was Sie kurz- und mittelfristig erreichen wollen.

1- Stellen Sie Ihre Belohnungen fest

Damit meine ich, was ist die Belohnung, die Sie als Gegenleistung für Ihre Bemühungen wünschen. Dies ist grundlegend, um zu lernen, wie Sie sich und andere motivieren können . Halten Sie inne und überlegen Sie, was Sie zur Arbeit und zum Streben führt.

Die persönlichen Motivationen sind von Person zu Person unterschiedlich, einige orientieren sich mehr an der persönlichen Erfüllung, andere am Geld, andere am Aufstieg und an einer hohen Position innerhalb des Unternehmens. Andere schätzen Freizeit mehr …

Um die Motivation zu erhalten , die Sie dazu führt, das zu bekommen, was Sie wollen, müssen Sie hart arbeiten, um sich die Art von Belohnungen zu geben, die Sie wollen. Halten Sie inne und denken Sie nach, lernen Sie sich selbst kennen und beobachten Sie sich selbst, um zu wissen, welche Art von Belohnungen Sie am meisten schätzen.

Es gibt im Allgemeinen zwei Arten von Belohnungen; intrinsisch (sich gut fühlen, stolz, selbstverwirklicht …) und extrinsisch (Geld, Preise, Komplimente …).

Eine Möglichkeit, dies herauszufinden, ist das folgende Beispiel. Was ist für Sie wichtiger?

a-Dein Gehalt.

b-Sich selbst verwirklicht fühlen und dass deine Arbeit interessant ist.

c-Lerne neue Dinge.

d- Fähigkeit zu fördern.

Wenn Sie a und d gewählt haben, verfolgen Sie die extrinsischen Belohnungen mehr und wenn Sie im Gegenteil b und c bevorzugen, motivieren Sie die intrinsischen Belohnungen mehr. Dies ist nur ein Beispiel und dient Ihnen als Leitfaden, um sich selbst zu belohnen.

An diesem Punkt werden wir zwischen Menschen unterscheiden, die extrinsischen Belohnungen folgen, und solchen, die intrinsischen Belohnungen folgen:

Menschen, die extrinsische Belohnungen bevorzugen:

Wenn Sie wissen, welche Belohnungen Sie am persönlichsten motivieren können, müssen Sie sie mit dem Leistungsniveau in Beziehung setzen, das Sie erreichen möchten.

Beispielsweise:

Wenn Sie 1 Stunde hintereinander laufen möchten und mehr von extrinsischen Belohnungen (z. B. Geld oder Ausgehen) motiviert sind, legen Sie Kriterien wie die folgenden fest:

-10 Minuten in Folge: 1 Euro zu verlassen.

-20 Minuten laufen: 5 Euro.

-30 Euro laufen: 10 Euro.

-40 Euro laufen: 15 Euro.

-1 Stunde Betrieb: 20 Euro.

Die Beträge, die Sie festlegen müssen, hängen von dem ab, was Sie erreichen möchten, und von Ihren persönlichen Bedingungen. Dies ist natürlich ein Beispiel und Sie können es auf andere Aktivitäten anwenden (studieren, abnehmen, sparen, verkaufen …). Es wird empfohlen, dass Sie die Beziehung zwischen Leistung und Belohnung auf ein Papier / eine Agenda schreiben, um klar zu sein.

Sehr wichtig: Es reicht nicht aus, dass Sie eine Beziehung eingehen, Sie müssen ihr auch treu bleiben und konstant bleiben, bis Sie sich selbst übertreffen und das erwartete Erfolgsniveau erreichen. Wenn Sie nur 10 Minuten gelaufen sind, wäre es unverhältnismäßig, Ihnen 20 Euro zu geben, wenn Sie ausgehen.

Wenn Sie eine faire Beziehung zwischen Leistung und Belohnung pflegen und dieser treu bleiben, werden Sie erfolgreicher und fühlen sich persönlicher motiviert.

Menschen, die intrinsische Belohnungen bevorzugen:

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die intrinsische Belohnungen wie Autonomie, Freiheit, Aufstiegsmöglichkeiten, Respekt, besseres Lernen, Verantwortung usw. bevorzugen, müssen Sie Ihre Arbeit oder die Aktivitäten, die Sie ausführen, umstrukturieren, um diese Belohnung zu erhalten.

Wenn Sie zum Beispiel in einem langweiligen Job sind, in dem Sie von einem Chef abhängig sind und der Ihnen keine Verantwortung überträgt und was Sie wollen, ist Freiheit, Verantwortung und Autonomie, müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie sich innerhalb desselben Jobs ändern oder nach einem anderen Job suchen. Auf diese Weise werden Sie in einer Position, die Ihnen das gibt, was Sie wollen, bessere Leistungen erbringen, dies mit mehr Energie tun und glücklicher sein.

Andere Beispiele für Menschen, die sich von äußeren Belohnungen leiten lassen und wie wir sie erreichen können, sind:

- Befördert werden: Wählen Sie die Arbeit in einem Unternehmen, das es Ihnen ermöglicht, als Profi zu fördern und zu wachsen.

- Fühlen Sie sich verantwortlich: Werden Sie Leiter eines Teams, bitten Sie um Beförderung, gründen Sie ein Unternehmen.

- Haben Sie einen sicheren Arbeitsplatz: Stellen Sie sicher, dass Sie in ein Unternehmen eintreten, das seine Mitarbeiter schätzt und respektiert und einen guten Vertrag hat.

- Fühlen Sie sich befähigt, Entscheidungen zu treffen: Haben Sie Initiative, schlagen Sie Ihren Vorgesetzten Dinge vor, unternehmen Sie Entscheidungen und treffen Sie Entscheidungen.

2-Stellen Sie sicher, dass eine gut gemachte Arbeit / Aktivität / Aktion zu dem führt, was Sie wollen

Wenn Sie beispielsweise ein Unternehmen gründen und Geld verdienen möchten und Ihr Unternehmen wachsen soll, sind Sie sich nicht sicher, da wir nicht wissen, ob das Unternehmen erfolgreich sein wird (zumindest kurzfristig und in den meisten Unternehmen).

Aus diesem Grund erstellen wir eine Liste der in Punkt 1 beschriebenen Beziehungen. Stellen Sie sicher, dass Sie das erhalten, was Sie möchten, nachdem Sie die Aktion auf der von Ihnen erwarteten Ebene ausgeführt haben.

Beispiele:

-Wenn Sie eine Beziehung aufgebaut haben wie: Studieren Sie für die Prüfung - essen Sie mir eine Tüte Kartoffeln, erfüllen Sie, was Sie wirklich wollen (in diesem Fall essen Sie die Tüte Kartoffeln oder was Sie in diesem Moment am meisten wollen und dass Sie sich nicht erlauben würden, ohne gehandelt zu haben Ihr möchtet). Auf diese Weise stärken Sie diese Beziehung, indem Sie sich selbst eine Belohnung geben, und erhöhen die Chancen, die Aktion erneut zu wiederholen, erheblich.

- 1 Stunde laufen - den neuesten James Bond-Film ansehen: Haben Sie keine Angst, den ganzen Nachmittag damit zu verschwenden, den Film anzusehen. Geben Sie sich diese Belohnung, um die Aktion des Laufens zu verstärken.

Wichtig: Dieser persönliche Motivationsplan besteht darin, Maßnahmen zu konsolidieren, die wir in unser Verhalten einbeziehen möchten und die wir nur schwer durchführen können.

Um motiviert zu werden, ist es wichtig, die persönlichen Motivationen (extrinsische und intrinsische Belohnungen) zu verstehen und verantwortungsbewusst und beharrlich zu sein.

3-Setzen Sie sich einige Ziele

Wenn Sie Motivation brauchen, ist es sicherlich ein Ziel zu erreichen: Prüfungen bestehen, Gewicht verlieren, Ihre Arbeitsleistung verbessern, Ihre persönlichen Beziehungen verbessern …

Ziele zu haben ist wichtig, um die Leistung zu verbessern. Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie gehen oder was Sie wollen, wie können Sie irgendwohin kommen oder etwas bekommen?

Die Ziele, die Sie setzen, müssen sein:

• Spezifisch.
• Sie müssen eine Frist für die Einhaltung haben.
• Dass sie dich inspirieren, aber gleichzeitig machbar sind. Zu schwierige Ziele werden Sie demotivieren.

4-Erstellen Sie einen Plan, um die Ziele zu erreichen

Sie kennen bereits die Belohnungen, die Sie erhalten, wenn Sie hart arbeiten, Ziele haben und einen Plan benötigen, um diese zu erreichen.

Wenn Sie ein schwieriges Ziel verfolgen und es zu weit entfernt sehen, sind Sie wahrscheinlich demotiviert. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Schritt für Schritt, Woche für Woche und Monat für Monat einen Plan erstellen. Jedes Mal, wenn Sie einen Schritt ausführen, müssen Sie sich selbst belohnen.

Ein solcher Plan wird Schritt für Schritt motivierender und erreichbar sein.