- 1-Es ist einfach, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie wissen, wie-Allen Carr
- 2-Und eines Tages hörte ich auf zu rauchen - Ricardo Artola
- 3-Die schnelle Methode, mit dem Rauchen aufzuhören - Simón Hergueta
- 4-A Jahr ohne Rauchen-Fernando Arronera
- 5-Anti-Raucher-Diät-Mariano Orzola
- 6-Es ist einfach, für immer mit dem Rauchen aufzuhören-Allen Carr
- 7-Wie höre ich auf zu rauchen? -Geoffrey Molloy
- 8-Das kleine Handbuch zur Raucherentwöhnung-Manu R. Aliau
Wenn Sie Amazon suchen, finden Sie mehr als 176 Bücher, mit denen Sie mit dem Rauchen aufhören können . Ein echter Wahnsinn bei der Auswahl und bei so vielen Optionen ist es schwierig, eine Auswahl zu treffen. Deshalb habe ich diese kleine Zusammenstellung mit denen gemacht, die am besten bewertet wurden.
Eine solche Menge ist angesichts des Ausmaßes des Rauchproblems normal. Gemäß WHO:
- Tabak tötet bis zur Hälfte seiner Konsumenten.
- Tabak tötet jedes Jahr fast 6 Millionen Menschen, von denen mehr als 6 Millionen Verbraucher des Produkts und mehr als 600.000 Nichtraucher sind, die dem Rauch aus zweiter Hand ausgesetzt sind.
- Ohne dringende Maßnahmen könnte die jährliche Zahl der Todesopfer bis 2030 auf über 8 Millionen steigen.
- Fast 80% der 1 Milliarde Raucher weltweit leben in Ländern mit niedrigem oder mittlerem Einkommen.
Zunächst möchte ich meine Meinung zu etwas äußern. Ich habe oft Leute sagen hören, dass diese Art von Büchern nutzlos ist, dass Selbsthilfebücher Scherze sind und andere Kommentare.
Bei der Suche nach diesen Büchern habe ich die Meinung mehrerer Leser gelesen, dass sie keine Willenskraft haben und dass das Buch ihnen nicht gedient hat.
Und was ist, wenn etwas Schwieriges ohne Willenskraft erreicht werden kann? Mit dem Rauchen aufzuhören bedeutet nicht, ein Spiegelei zu machen. Andererseits sind keine in Büchern gelehrten Therapien oder Techniken magisch.
Sie lehren Schritte, Wissen, Techniken oder Strategien, aber nichts ist Magie. Daher erfordert es Anstrengung, Ausdauer, Motivation, Interesse und Engagement. Wenn Sie das haben, haben Sie bereits einen großen Schritt gemacht. Dann helfen Ihnen einige Bücher mehr als andere.
1-Es ist einfach, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie wissen, wie-Allen Carr
Laut dem Veranstalter des Buches haben es mehr als 1 Million Menschen geschafft, mit dieser Methode mit dem Rauchen aufzuhören.
Sie behaupten, dass 70% der Menschen, die es lesen, es schaffen, mit dem Tabak aufzuhören.
Der Ansatz ist praktisch und vor allem realistisch und positiv. Es ist wichtig für die absolute Befreiung, die bedeutet, nicht mehr von etwas abhängig zu sein.
2-Und eines Tages hörte ich auf zu rauchen - Ricardo Artola
Ein gewöhnlicher Mann wie die meisten Leser erzählt uns seine Geschichte mit Tabak; Eine Geschichte, die mit dreißig Zigaretten pro Tag beginnt und in einem neuen Leben des Wohlbefindens endet, ohne qualvolle Stimmungsschwankungen, obsessive Gedanken oder zwanghaftes Essen.
Es bereitet Sie mental darauf vor, mit dem Rauchen aufzuhören, und erklärt die Vor- und Nachteile, die als Ex-Raucher völlig real sind. Es täuscht dich nicht und versucht dich von nichts zu überzeugen.3-Die schnelle Methode, mit dem Rauchen aufzuhören - Simón Hergueta
In diesem Buch finden Sie eine Reihe von Ressourcen, psychologischer Hilfe und emotionaler Unterstützung, die Ihnen helfen, dauerhaft und für immer mit dem Rauchen aufzuhören.
Die Methode hat vier einfache und schlagkräftige Regeln, die Ihnen helfen, aus der Tabakfalle herauszukommen, mit der Idee, dass Sie endgültig aufhören werden, ohne sie zu verpassen.
4-A Jahr ohne Rauchen-Fernando Arronera
Ein Buch, das von einem Absolventen in Politik und Soziologie geschrieben wurde.
Erzählen Sie anmutig Ihre persönliche Geschichte, die Methoden, die bei Ihnen nicht funktioniert haben und die letztendlich bei Ihnen funktioniert haben.
5-Anti-Raucher-Diät-Mariano Orzola
Das Buch konzentriert sich auf die Anti-Raucher-Diät: Es erfüllt die Funktion, die Auswirkungen zu reduzieren, die nach dem Aufgeben der Nikotinsucht auftreten. Auf diese Weise wird der Übergang erträglicher und weniger traumatisch.
6-Es ist einfach, für immer mit dem Rauchen aufzuhören-Allen Carr
Allen Carr hat dieses Buch geschrieben, um all jenen zu helfen, die nach dem Aufhören wieder zur Nikotinsucht zurückgekehrt sind.
Nehmen wir an, es ist eine verbesserte Version der ersten.
7-Wie höre ich auf zu rauchen? -Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy ist der Direktor des renommierten persönlichen Programms „Es ist einfach, mit dem Rauchen aufzuhören… wenn Sie wissen wie! und hat in den letzten achtzehn Jahren (elf in Zusammenarbeit mit Allen Carr) Tausenden von Rauchern geholfen, sich von ihrer Bindung an die Nikotinsucht zu befreien.
Dieses Buch ist von besonderem Interesse für diejenigen, die mit Allen Carrs ausgezeichnetem Buch mit dem Rauchen aufhören konnten.
8-Das kleine Handbuch zur Raucherentwöhnung-Manu R. Aliau
Dies ist ein Handbuch für diejenigen, die ihre Sucht, insbesondere nach Tabak, überwinden möchten.
Es ist sehr nützlich für Menschen, denen klar ist, dass sie mit dem Rauchen aufhören wollen (oder jede andere Sucht loswerden möchten). Wenn dies nicht das Ziel ist, hilft es nicht.
Und hat einer von ihnen Ihnen gedient? Ihre Meinung interessiert mich. Danke dir!