- 1-Power-Pose
- 2-Zeit für Willenskraft
- 3-Verschränken Sie Ihre Arme, um hartnäckiger zu sein
- 4-Liegen Sie mit dem Gesicht nach unten für Kreativität
- 5-Machen Sie ein Nickerchen, um die Leistung zu steigern
- 6-Machen Sie Gesten, um zu überzeugen
- 7-Machen Sie Gesten, um zu lernen
- 8-Lächeln, um glücklich zu sein
- 9-Kopieren Sie das Verhalten, um sich einzufühlen
- 10-imitieren zu verstehen
- 11-Lächeln zu mögen
Die meisten Menschen wissen, dass unser Verhalten unseren inneren Zustand ausdrückt und sie sind korrekt, aber es funktioniert auch umgekehrt. Die Position Ihres Körpers kann Ihre Stimmung beeinflussen.
Hier sind 10 nonverbale Sprachtricks, mit denen Sie Ihre Leistung verbessern, sich besser fühlen und positivere Gedanken haben können.
1-Power-Pose
Wenn Sie sich stärker oder stärker fühlen möchten, nehmen Sie eine "Krafthaltung" ein. Der Forscher Carney fand heraus, dass Menschen, die in einer Machtposition saßen oder standen, sich stärker fühlten und auch ihren Testosteronspiegel erhöhten.
Diese Pose erfordert, dass Sie sich ausdehnen: Spreizen Sie Ihre Arme und Beine und halten Sie sie ungekreuzt.
2-Zeit für Willenskraft
Wenn Sie Ihre Muskeln anspannen, kann dies Ihre Willenskraft erhöhen. Die Wissenschaftler Hung und Labroo stellten 2011 fest, dass Menschen, die ihre Muskeln anspannten, Schmerzen besser standhalten, sich selbst kontrollieren oder unangenehmen Reizen widerstehen konnten.
3-Verschränken Sie Ihre Arme, um hartnäckiger zu sein
Wenn Sie mit einem Problem konfrontiert sind, das Ausdauer erfordert, versuchen Sie, die Arme zu verschränken. Die Wissenschaftler Friedman und Elliot zeigten, wie die Teilnehmer eines Experiments länger mit schwierigen Anagrammen blieben, indem sie ihre Arme verschränkten. In der Tat doppelt so oft und auch mit korrekteren Lösungen.
4-Liegen Sie mit dem Gesicht nach unten für Kreativität
Im Jahr 2005 ließen Lipnicki und Byrne Freiwillige aus einem Experiment Anagramme auf ihrem Magen lösen und sie schneller lösen. Da Anagramme eine Art Problem darstellen, bei dem Sie kreative Entscheidungen treffen müssen, können Sie diese Fähigkeit fördern.
5-Machen Sie ein Nickerchen, um die Leistung zu steigern
Brooks und Lack verglichen 5-, 10-, 20- und 30-minütige Nickerchen und stellten fest, dass das 10-minütige Nickerchen das beste Mittel war, um kognitiv bessere Leistungen zu erbringen, mehr Kraft zu haben und sich wacher zu fühlen.
Mehr als diese Zeit führte zu einer Tendenz, mehr und nur 5 Minuten für die Hälfte des Nutzens zu schlafen, aber besser als nichts.
6-Machen Sie Gesten, um zu überzeugen
Die Art und Weise, wie Menschen beim Sprechen ihre Hände bewegen, ist wichtig für die Kommunikation.
Maricchiolo und andere Forscher fanden 2008 heraus, dass diese Gesten dazu beitragen, die Überzeugungskraft verbaler Sprachen zu erhöhen und sie verständlicher zu machen.
7-Machen Sie Gesten, um zu lernen
Gesten helfen uns auch zu lernen.
Cook und andere Forscher fanden 2007 heraus, dass Kinder, die ermutigt wurden, während des Lernens zu gestikulieren, mehr Informationen behielten.
8-Lächeln, um glücklich zu sein
Obwohl dies logisch erscheint, wird es wenig praktiziert.
Das einfache Lächeln kann Sie glücklich machen, auch wenn es nicht gerechtfertigt ist. Strack und andere Forscher führten ein Experiment durch, bei dem eine Reihe von Teilnehmern einen Stift im Mund hielt, um die Muskeln im Mund zu aktivieren, die für das Lächeln verantwortlich sind.
Teilnehmer, deren Lächelnmuskeln aktiviert waren, bewerteten einen Zeichentrickfilm als lustiger als diejenigen, die ihre Muskeln nicht aktiviert hatten.
Wenn Sie ein Lächeln erzwingen, können Sie die Welt in einem positiveren Licht sehen.
9-Kopieren Sie das Verhalten, um sich einzufühlen
Wenn Sie die Gedanken anderer verstehen möchten, können Sie versuchen, deren Verhalten zu kopieren. Menschen, die sich gut einfühlen können, tun dies automatisch: Sie kopieren Haltung und Ausdrücke.
Tatsächlich ist es eine Technik, mit der Schauspieler die emotionalen Zustände anderer Menschen simulieren.
10-imitieren zu verstehen
In einem Adank-Experiment im Jahr 2010 nahmen die Teilnehmer einen ungewohnten Akzent besser wahr, wenn sie ihn nachahmten. Andere Psychologen behaupten auch, dass die Nachahmung anderer Menschen uns helfen kann, vorherzusagen, was sie tun werden.
11-Lächeln zu mögen
Wir haben bereits das Lächeln erwähnt, aber es dient nicht nur dazu, glücklich zu sein, sondern das andere Geschlecht mehr zu mögen. Außerdem werden die meisten Menschen, über die Sie lächeln, zurücklächeln und Sie werden eine bessere Beziehung aufbauen.