11 UNTERSCHIEDE ZWISCHEN PILATES UND YOGA - ARTE - 2025

Die Hauptunterschiede zwischen Yoga und Pilates bestehen darin, dass Pilates sich auf Kraft, Muskelaufbau, Körperbeherrschung und Flexibilität konzentriert, wobei der Schwerpunkt auf Kraft liegt. Auf der anderen Seite konzentriert sich Yoga auf Flexibilität und große Muskelgruppen. Es bietet Gleichgewicht, Ausdauer, Kraft, Spiritualität und körperliche Bewegung.

Bei vielen Gelegenheiten suchen wir nach einer Aktivität, die uns entspannt und uns bei einer Verletzung hilft, von der wir uns nicht erholen können. Daher empfehlen sie Aktivitäten wie Yoga oder Pilates. Obwohl beide Disziplinen viel gemeinsam haben, haben sie auch Unterschiede, die sie einzigartig machen.

Was sind die Vorteile von Yoga?

Wenn Sie trotz der Hauptunterschiede immer noch Zweifel haben, welche Disziplin für Sie am besten geeignet ist. Hier erklären wir die Vorteile von Yoga:

Der ganzheitliche Gesundheitsansatz von Yoga verbessert das Gleichgewicht, die Kraft und die Flexibilität von Körper, Geist und Seele. Die im Yoga verwendeten Körperhaltungen (Asanas) verbessern die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Koordination, während die Organe gereinigt und entgiftet werden.

Atemübungen (Pranayama) und Meditation verbessern den Fokus und reduzieren gleichzeitig Anspannung und Stress. Lebensstil und spirituelle Disziplinen tragen dazu bei, das Bewusstsein für das tägliche Handeln zu stärken.

Zusammengenommen erhöhen diese Praktiken die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Weitere Vorteile der Yoga-Praxis sind:

• Geregelter Blutdruck.
• Verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel.
• Ein gestärktes Immunsystem.
• Höhere Produktivität im täglichen Leben.

Was sind die Vorteile von Pilates?

Der erste Vorteil von Pilates ist, dass viele Praktizierende stärkere Bauchmuskeln und einen flacheren Magen gesehen haben. Zusätzlich helfen Übungen zur Stärkung des Kerns dabei, Ihre Wirbelsäule zu stabilisieren und Haltung, Gleichgewicht und Selbstvertrauen zu verbessern.

Krafttraining mit Kraftgeräten baut starke, lange und schlanke Muskeln auf. Die volle Kraft und Flexibilität, die durch Pilates gewonnen wird, hilft auch, Wunden zu verhindern und zu heilen.

Im Gegensatz zu Yoga zur Vereinigung von Geist, Körper und Seele konzentriert sich Pilates auf die physischen Aspekte der Gesundheit. Seine methodische und geordnete Art ist oft attraktiv für diejenigen, die körperliche Vorteile ohne Philosophie wünschen.

Hauptunterschiede zwischen Yoga und Pilates

1-Pilates ist mehr für körperliche Schmerzen und Yoga für psychische Vorteile

Fachleute empfehlen Pilates oft, wenn es körperliche Schmerzen gibt, die uns daran hindern, ein normales Leben zu führen, wie z. B. eine Verletzung. Obwohl Yoga auch auf körperlicher Ebene viele Vorteile hat, wird es oft mehr verwendet, um unseren Geist und unsere Emotionen zu rehabilitieren.

Je nach dem Ursprung unseres Problems und dem, was wir in unserem Geist und Körper verbessern oder erreichen wollen, müssen wir uns daher für die eine oder andere Disziplin entscheiden, um deren Nutzen zu steigern.

2-Pilates hilft Ihnen, mehr Gewicht zu verlieren

Wir alle wissen, dass sowohl Yoga als auch Pilates viele Vorteile bieten, einschließlich der Stärkung und Straffung der Muskeln unseres Körpers. Wenn das, wonach Sie suchen, jedoch nur das Erste ist, ist Pilates die am meisten empfohlene Übung für Sie, da Sie nicht nur die Muskeln straffen, sondern auch mit Hilfe der verwendeten Maschinen und der Positionen Gewicht verlieren können.

Andererseits sind Aktivitäten im Yoga nicht so „stark“, dass Sie das gleiche oder mehr Gewicht verlieren können als mit der Pilates-Methode, da sie nicht dieselben Maschinen oder dieselben Übungen verwenden. Sie können Ihnen jedoch unter anderem Vorteile wie eine erhöhte Flexibilität bringen.

3-Yoga hilft mehr Entspannung

Yoga ist bekannt für die großen Vorteile, die es den Menschen, die es tun, mental bietet. Mit dieser Disziplin können Sie Ihr Nervensystem beruhigen und dank dieser wird Ihr Stresslevel reduziert sowie Ihre Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse, die auch Ihren Hormonspiegel steuert.

In einigen Fällen haben die Verletzungen oder Beschwerden, die wir in unserem Körper erleiden, einen mentalen Ursprung und werden auf diese Weise übersetzt. Daher haben diese Verletzungen einen psychosomatischen Ursprung und Yoga hilft uns, sie mit dem Wissen über uns selbst und unser Inneres zu lindern.

4-Yoga ist spirituell

Im Gegensatz zu Pilates beinhaltet Yoga die Erforschung der Spiritualität, was bedeutet, dass Meditation ein großer Teil der Übung ist. Wenn Pilates und Yoga jedoch etwas gemeinsam haben, führen beide eine Entfremdung zwischen Körper und Geist durch. Pilates fügt jedoch keine Spiritualität hinzu.

Wenn Sie sich also nie für Philosophie interessiert haben und nur trainieren möchten, ohne dass Meditation der Protagonist der Aktivität ist, ist Pilates die am meisten empfohlene Disziplin für Sie.

5-Unterschiedliche Herkunft

Ein weiterer Unterschied zwischen den beiden ist ihre Herkunft. Für viele Menschen ist es sehr wichtig zu wissen, woher die Aktivitäten kommen, die sie machen. Als nächstes erklären wir es kurz:

Es wird angenommen, dass das Yoga vor 5.000 Jahren in Indien entstanden ist. Obwohl seine Herkunft ungewiss ist, gibt es mehrere Theorien, um es zu erklären, aber keine wurde wirklich bewiesen. Es ist Teil einer großartigen Philosophie und Lebensweise. Diese Art der Praxis wurde erfunden, um ein besseres Selbstverständnis und die Ausrichtung von Geist, Körper und Seele zu fördern.

Der Pilates wurde im frühen 20. Jahrhundert von Joseph Pilates als Methode zur Rehabilitation und Stärkung des Körpers erfunden. Es könnte als eine Methode der körperlichen und geistigen Konditionierung verstanden werden, die sich auf die Stärkung des gesamten Körpers konzentriert. Es war ein großartiges Werkzeug zur Rehabilitation von Soldaten und Tänzern des Ersten Weltkriegs.

6-Das Ziel des Yoga ist es, den Geist zu trainieren, das von Pilates, den Körper zu trainieren

Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, wofür wir jede Disziplin einsetzen können, machen Sie sich keine Sorgen, es ist normal, dass weiterhin Zweifel auftauchen, da Yoga und Pilates in vielen Aspekten ähnlich sind. Beide beinhalten Bewegungen und Posen, um Kraft, Flexibilität und die Geist-Körper-Verbindung zu erhöhen.

Das Hauptziel des Yoga ist es jedoch, den Geist und die Emotionen zu trainieren, sodass alles, was mit Kraft und Flexibilität zu tun hat, in den Hintergrund tritt. Während Pilates, wenn es darum geht, den Körper zu straffen und die Haltung und Bewegung der Person zu verbessern.

7-Unterschiedliche Verwendung des Atems

In beiden Disziplinen ist das Atmen wichtig, um die vorgeschlagenen Ziele zu erreichen, die sich, wie wir uns bereits vorstellen können, völlig voneinander unterscheiden werden.

Dank der Verwendung der Atmung bei Pilates können wir den Muskeln die Energie geben, die sie für ihre ordnungsgemäße Funktion benötigen. Daher ist es sehr wichtig, dass wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, um den Sauerstoff zu verwalten, der in unseren Körper eindringt und zu den Muskeln wandert, um sie richtig zu entspannen.

Andererseits haben beim Yoga die Atemübungen, die durchgeführt werden, das Hauptziel, dass sich die Person entspannt.

Während der Ausübung dieser Disziplin ist es wichtig, wie bei der Pilates-Methode, dass wir unsere Atemweise überwachen, um die Luft zu den Bereichen zu führen, die aufgrund von Stress nicht richtig funktionieren, und sie zu entspannen.

8-Yoga hilft Flexibilität

Wie wir bereits wissen, können wir dank Yoga auch unsere Flexibilität erhöhen und unsere Gelenke verbessern. Daher ist das Dehnen und Aufrechterhalten statischer Posen das zentrale Thema des Yoga, ideal für Menschen, denen es schwer fällt, einige ihrer Gelenke richtig zu handhaben.

Mit der Leistung von Pilates erhöhen oder arbeiten wir nicht direkt an Flexibilität, da diese dynamischer ist. Wir können uns allgemein und indirekt verbessern. Wie bereits erwähnt, zielt Pilates eher auf die Stärkung Ihrer Muskeln ab. Als Nebeneffekt werden Sie feststellen, dass Sie leicht Gewicht verlieren.

9-Pilates verbessert den Muskeltonus

Wenn Sie die Kraft Ihrer Muskeln verbessern möchten, ist Pilates die am meisten empfohlene Disziplin für diesen Zweck, da es sich zunächst darauf konzentriert, die unter Spannung stehenden Muskeln zu entspannen und später zu stärken.

Im Gegensatz zu Yoga bietet Pilates die Möglichkeit, Maschinen zu verwenden, um Widerstand zu leisten, sowie andere Arten von Übungen, bei denen Sie Matten verwenden müssen. Dadurch ähnelt die Entwicklung von Aktivitäten denen eines Fitnesstrainings.

10-Mit Yoga haben Sie bessere geistige Vorteile

Yoga war schon immer für die Vorteile bekannt, die es uns bringt, da sich diese Methode mehr darauf konzentriert. Übung hat sich als hilfreich für Menschen erwiesen, die an Depressionen und Angstzuständen leiden.

Andererseits wird es auch dringend empfohlen, um bei der Bekämpfung intensiverer Krankheiten wie Krebs wirksam zu sein, da es sich auf Geist und Seele sowie auf den Körper konzentriert. Auch stilles Nachdenken und Meditation sind ein großer Teil der Yoga-Praxis. Viele Menschen üben es, um hauptsächlich Stress abzubauen.

11-verschiedene Materialien

Yoga wird als Aktivitätsmaterial wie Decken, Blöcke oder Gurte verwendet, um Körperhaltungen und Übungen zu erleichtern. Für Pilates benötigen Sie kein Zubehör.

Derzeit ist es für einige Übungen, die kürzlich mit der Pilates-Methode erstellt wurden, erforderlich, komplexere Maschinen als die im Yoga verwendeten zu verwenden. Diese haben ein Hauptziel, um den Widerstand des Körpers zu wirken.

Schlussfolgerungen

Alle Aktivitäten, die uns helfen, uns zu bewegen und daher zu vermeiden, dass wir sesshafte Menschen sind, können uns sowohl geistig als auch körperlich viele Vorteile bringen.

Wie wir gesehen haben, sind Pilates und Yoga zwei Disziplinen, die sich, obwohl sie an der Basis ähnlich sind, in ihrem Stil, ihrer Dynamik und ihren Vorteilen unterscheiden. Wir empfehlen Ihnen, je nachdem, was Sie wirklich brauchen und suchen, das eine oder andere auszuwählen und bei Bedarf einen Fachmann zu konsultieren, der Ihnen hilft.

Auf der anderen Seite können Sie immer beides ausprobieren und bei dem bleiben, bei dem Sie sich am besten fühlen und das Ihnen sowohl körperlich als auch geistig hilft.