DIE 7 HÄUFIGSTEN PROBLEME MIT DEM SELBSTWERTGEFÜHL - ARTE - 2024

Es gibt mehrere häufige Probleme mit dem Selbstwertgefühl , die Kinder, Jugendliche, Frauen und Männer betreffen. Selbstwertgefühl ist eine der persönlichen Eigenschaften, die das Wohlbefinden und den Erfolg in allen Bereichen des Lebens am meisten beeinflussen: Arbeit, Familie und als Paar.

Wenn Sie derjenige sind, der sie leidet, können Sie sie lösen, und wenn es sich um ein Familienmitglied, ein Kind oder einen Freund handelt, können Sie ihnen helfen, sie zu überwinden. Das Selbstwertgefühl ist nicht fest, es ist dynamisch und kann durch Befolgen einer Reihe von Aktionen geändert werden.

Das Selbstwertgefühl entsteht seit frühester Kindheit, daher ist es wichtig, dass Eltern es bei ihren Kindern fördern. Wenn Sie ein Erwachsener sind und ein geringes Selbstwertgefühl haben, machen Sie sich keine Sorgen, denn Sie können es aufbauen. Sie müssen nur wissen, wie und einige Anstrengungen.

Häufige Probleme mit dem Selbstwertgefühl

1-Vergleiche

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden Sie sich oft vergleichen und das ist nicht gut.

• Erstens, weil es immer Menschen geben wird, die besser sind als Sie
• Zweitens, weil wir uns oft mit den falschen Leuten vergleichen. Vergleiche basieren normalerweise auf den Menschen um uns herum.

Zum Beispiel vergleichen Sie sich mit Ihrem Kollegen, über den Sie nicht nach Hause schreiben können. Er hat nichts von der anderen Welt erreicht und hat keine besonderen Fähigkeiten.

Nur um darüber hinwegzukommen, halten Sie sich für besser oder fühlen sich stolz.

Wie kann man das lösen?

Mit einem Perspektivwechsel: vom Vergleich zum Bewundern.

Zum Beispiel kann ich Rafael Nadal, Bill Gates oder Malala Yousafzai bewundern.

Es wäre absurd, mich mit ihnen zu vergleichen oder neidisch zu sein. Wenn ich sie bewundere, ahme ich automatisch ihre Verhaltensweisen oder Werte nach.

Menschen denken oder verhalten sich normalerweise genauso wie die Menschen, die sie bewundern, auch wenn sie nicht die gleichen Ergebnisse erzielen.

Ich lerne aus ihren Werten oder Verhaltensweisen, obwohl ich kein negatives Gefühl habe, wenn ich sie anschaue oder weiß, was sie tun.

Ich kann auch Menschen um mich herum bewundern.

Sich selbst zu vergleichen führt oft zu ungesundem Neid und Bewundern führt oft dazu, gesundes Verhalten nachzuahmen.

Wenn Sie jemanden sehen, der jemanden kritisiert, der erfolgreich ist, stechen Sie hervor und bewundern Sie den Erfolg - ob im Familienleben, als Paar oder bei der Arbeit.

2-Willst du die Zustimmung anderer / willst du bitte

Wenn Sie ständig versuchen, anderen zu gefallen oder um Zustimmung zu bitten, zerstören Sie Ihr Selbstwertgefühl.

Sie können nicht jedem gefallen, es wird immer jemanden geben, den Sie nicht mögen oder der gegen Ihre Meinung ist.

Vergessen Sie deshalb, sich selbst zu mögen. Tatsächlich ermutige ich Sie, nach Missbilligung zu suchen:

• Handle so, wie du wirklich bist, ohne darüber nachzudenken, ob du genehmigt wirst oder nicht (immer respektierend)
• Sagen Sie Ihre Meinung, ohne Angst zu haben, ob sie gefallen oder nicht (wenn sie nicht verletzend sind oder persönlich angreifen)
• Zeigen Sie sich selbstbewusst gegen die Meinungen anderer

Wenn Sie kritisieren müssen, tun Sie es konstruktiv. Der Schlüssel ist, die Aufgabe zu kritisieren, nicht die Person.

Dies nennt man konstruktive und aufgabenbasierte Kritik.

Wenn Sie beispielsweise die Arbeit eines Kollegen kritisieren müssen, beziehen Sie sich auf das, was Ihrer Meinung nach bei der Arbeit falsch gemacht wurde. Nicht seine Person.

Falsch:

-Antonio, du machst es immer falsch, du bist ein sehr schlechter Arbeiter.

Gut:

-Antonio, ich denke, der Bericht wäre besser, wenn er länger wäre und die Grammatikfehler korrigiert hätte.

Wenn Sie sich diese letzte Aussage ansehen, ist die Kritik genau (sie sagt, was Sie korrigieren möchten) und richtet sich nicht gegen persönliche Merkmale.

3-Suche dein Glück in anderen

Dies ist ein Problem, das ich bei einem hohen Prozentsatz der Menschen sehe.

Sie sind glücklich und fühlen sich wertvoll, wenn sie mit ihren Partnern zusammen sind oder einen Partner haben.

Wenn sie jedoch keinen Partner haben oder ihr Partner sie nicht schätzt, schätzen sie sich selbst nicht.

Was passiert ist, dass wenn Paare sie schlecht behandeln, sie verlassen oder Streit haben, das Selbstwertgefühl sprunghaft abnimmt.

Es ist wichtig, dass Sie sich positiv bewerten, einfach weil Sie eine Person sind, nicht weil Sie mit jemandem zusammen sind.

Auf diese Weise wird Ihr Selbstwertgefühl nicht zerstört, wenn die Beziehung schlecht wird oder zusammenbricht.

Wenn die beiden Menschen ein gesundes Selbstwertgefühl haben - unabhängig davon, ob sie eine Beziehung haben oder nicht -, funktioniert die Beziehung außerdem viel besser und es gibt nicht so viele Probleme mit dem Paar.

4-Glaube, dass man nicht genug wert ist

Dies ist wahrscheinlich die häufigste und dem Selbstwertgefühl innewohnende.

Selbstwertgefühl ist eine Haltung, sich selbst zu schätzen; Wenn Sie es positiv machen, haben Sie ein Hoch und wenn Sie es negativ machen, haben Sie ein Tief.

Tatsache ist, dass das Gesündeste ist, dass Sie sich selbst für die einfache Tatsache schätzen, eine Person zu sein.

Es spielt keine Rolle, was gut für Sie ist oder was schlecht für Sie ist, wenn Sie den einen oder anderen Körperbau haben.

Wenn Sie sich selbst schätzen, können Sie andere besser schätzen und auswählen, welche Beziehungen etwas Positives in Ihr Leben bringen.

5-Glauben Sie, dass Sie die gewünschten Ziele nicht erreichen können

Dieses Problem ist auch mit einem geringen Selbstwertgefühl verbunden.

Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, neigen Sie dazu zu glauben, dass Sie nicht bekommen können, was Sie wollen, unabhängig vom Ziel.

Es wirkt sich sogar aus, wenn jemand sehr einfache Dinge erreichen möchte.

Wie man es löst?

• Denken Sie an die Dinge, die Sie in der Vergangenheit erreicht haben
• Akzeptieren Sie die Möglichkeit eines Misserfolgs und betrachten Sie den Misserfolg als Gelegenheit zum Lernen
• Lernen Sie neue Dinge, die Ihren Glauben stärken, dass Sie die Fähigkeit haben, Dinge zu erreichen

6-beschuldigen Sie sich

Das unangenehmste Schuldgefühl, das Sie haben können.

Obwohl es nicht immer mit einem Mangel an Selbstwertgefühl einhergehen muss, kommt es häufig vor.

In Wirklichkeit ist es ein Weg, die öffentliche, familiäre und relationale Ordnung aufrechtzuerhalten.

Das Problem ist, wenn es pathologisch ist: Es tritt im Übermaß auf, lähmt, verursacht Depressionen oder ein geringes Selbstwertgefühl.

Zusamenfassend:

• Entschuldigung: Manchmal kann eine aufrichtige Entschuldigung wirklich befreiend sein.
• Neuzuordnungstechnik: Untersuchen Sie die Situationen, die zu Schuldgefühlen geführt haben, und schreiben Sie jeder Person logisch die Verantwortung zu.
• Akzeptiere, dass es möglich ist, falsch zu liegen
• Bewerten Sie die wahren Konsequenzen Ihres Verhaltens

7-Sorgen Sie sich zu sehr um die Zukunft

Wenn Sie ein hohes Selbstwertgefühl haben, denken Sie normalerweise, dass Sie in der Lage sind, auftretende Probleme zu lösen.

Und wenn Sie einen Verlust haben, denken Sie, dass Sie Probleme haben werden, diese zu überwinden, oder dass es schlecht laufen wird.

Es ist ein Gedankengang, der geändert werden kann.

Tatsächlich habe ich mir zu viele Sorgen gemacht.

Wie löse ich es?:

• Mit Achtsamkeit auf die Gegenwart fokussieren
• Lösungen im Fokus
• Akzeptieren Sie, dass Probleme immer auftreten und dass Sie nur versuchen können, sie zu lösen

8-Fürchte dich vor dem Unbekannten

Solange du ein Mensch bist und in dieser Welt lebst, kannst du niemals Sicherheit haben. Und wenn es so wäre, wäre es sehr langweilig. Safe beseitigt Aufregung und Aufregung.

Die Sicherheit, die sich positiv auf Ihr persönliches Wachstum auswirkt, ist die innere Sicherheit, Vertrauen in sich selbst zu haben.

Wenn Sie an sich glauben, können Sie die Lebensbereiche erkunden, die Ihnen nichts Sicheres bieten, und vermeiden, dem Weg zu folgen, den alle anderen gehen.

Wenn Sie sich von etwas abheben möchten, das Sie eingehen müssen, ist es unmöglich, sich von anderen abzuheben oder schwierige Ziele zu erreichen, wenn Sie keine Unsicherheit erleben.

Auf der anderen Seite ist Sicherheit ein etwas unwirkliches Konzept, denn wo immer Sie sind und was auch immer Sie tun, Sie werden immer eine Gefahr haben:

• Wenn Sie zu Hause bleiben, kann es auch zu Unfällen kommen
• Wenn Sie einen schlechten Job haben, weil Sie "Sicherheit" haben, können Sie auch entlassen werden
• Wenn Sie nur aus Sicherheitsgründen durch Ihr Land reisen, können auch Unfälle passieren

Es ist nicht zu alarmieren;), aber das ist die Idee: Das Unsichere und Unbekannte kann uns Unsicherheiten verursachen, aber sie sind notwendig, um neue Emotionen zu verändern, zu verbessern und zu erfahren.

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Und welche anderen Probleme mit dem Selbstwertgefühl haben Sie? Sag mir, ich soll sie dem Artikel hinzufügen. Danke dir!