WIE KANN MAN PARKINSON VORBEUGEN? 8 PRAKTISCHE TIPPS - ECONOMÍA - 2025

Um Parkinson vorzubeugen , können bestimmte Richtlinien festgelegt werden, obwohl die Wirksamkeit nicht vollständig ist. Ein gesunder Lebensstil - Ernährung, körperliche Bewegung - und Früherkennung sind zwei der wichtigsten Elemente.

Die Parkinson-Krankheit ist eine degenerative Störung des Zentralnervensystems, die hauptsächlich die Bewegung beeinflusst. Diese Pathologie hat einen chronischen Verlauf und unbekannte Ursachen sowie eine wichtige genetische Komponente. Aufgrund dieser Eigenschaften ist es heutzutage schwierig festzustellen, welche Richtlinien befolgt werden müssen, um das Auftreten von Parkinson zu vermeiden.

Parkinson ist eine neurodegenerative Erkrankung, die das Nervensystem betrifft und die dopaminergen Neuronen der Substantia nigra schädigt. Die wichtigste Funktion, die diese Arten von Neuronen erfüllen, ist die Steuerung von Bewegungen. Das Hauptsymptom dieser Krankheit liegt in der Veränderung der freiwilligen Bewegungen der Extremitäten des Körpers, dh der Arme und Beine.

Aber Vorsicht, dies bedeutet nicht, dass diese Krankheit auf Bewegungsstörungen beschränkt ist, da die Gehirnbereiche, die sich bei Parkinson verschlechtern, viele andere Funktionen erfüllen, so dass eine größere Anzahl von Symptomen auftreten kann.

Gedächtnisstörungen, kognitive und intellektuelle Störungen, Demenz, Stimmungsstörungen, Depressionen, Schlafstörungen und im schlimmsten Fall Halluzinationen, Wahnvorstellungen oder der Verlust der Impulskontrolle können bei Parkinson-Patienten häufig auftreten.

Neurodegenerative Pathologien sind heute ein Rätsel für die Welt der Wissenschaft, und trotz der vielen Fortschritte, die in den letzten Jahren erzielt wurden, sind ihre Ursachen immer noch nicht bekannt.

Es gibt jedoch viele Untersuchungen zum Ursprung der Krankheit, die darauf abzielen, ein besseres Wissen über Parkinson zu erlangen, Behandlungen für seine Heilung festzulegen und Strategien zu definieren, um deren Auftreten zu verhindern.

Tipps zur Vorbeugung von Parkinson

1- Lebensmittel schützen

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Die Forschung zu Strategien und Aktivitäten zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit ist umfangreich.

In diesem Sinne gibt es trotz der Tatsache, dass es heutzutage keine Behandlungen gibt, die das Auftreten der Störung vollständig verhindern können, Hinweise, die es erlauben, bestimmte Richtlinien festzulegen.

Einer der wichtigen Faktoren, die bei der Entwicklung von Parkinson festgestellt wurden, ist der oxidative Stressprozess von Zellen. Oxidativer Stress ist eine normale Aktivität, die von allen Körperzellen ausgeführt wird und die es dem Körper ermöglicht, sich zu entwickeln.

Bestimmte Veränderungen oder Exzesse in diesen Prozessen können jedoch zu einem Anstieg des Zelltods führen (in diesem Fall zu Neuronen, da Parkinson die Gehirnzellen beeinflusst) und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Parkinson zu erkranken.

Eine Ernährung, die reich an natürlichen Antioxidantien ist, verhindert Veränderungen des oxidativen Stresses und kann daher eine wirksame Strategie sein, um die Wahrscheinlichkeit des Auftretens von Parkinson zu verringern.

Die Hauptnahrungsmittel, die die Störung verhindern können, sind:

• Grüner Tee: Untersuchungen von Dr. Baolu Zhao zeigen, dass die Polyphenole in grünem Tee Dopamin-Neuronen (die bei Parkinson betroffenen Neuronen) schützen, sodass ihr Verzehr den Ausbruch der Krankheit verhindern kann.
• Vitamin E-reiche Lebensmittel: Vitamin E ist die Substanz mit der höchsten antioxidativen Kraft, daher können diese Lebensmittel zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen. Pflanzliche Fette, Sonnenblumenkerne, Haselnüsse und Mandeln sind die Lebensmittel, die am reichsten an Vitamin E sind.
• Vitamin C-reiche Lebensmittel: Wie Vitamin E hat es auch eine hohe antioxidative Kraft. Orangen, Zitronen oder andere Zitrusfrüchte können die Entwicklung des Gehirns schützen und Parkinson verhindern.
• Gingko Biloba: Es ist ein Kraut, das besonders für das Gehirn von Vorteil ist, da es die Durchblutung fördert. Die erhöhte Durchblutung erhöht die Zellproduktion und verhindert daher die neuronale Degeneration.

2- Ausgewogene Ernährung

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Über die oben diskutierten Lebensmittel hinaus erfordert die Vorbeugung der Parkinson-Krankheit eine umfassende Pflege des Körpers. In diesem Sinne reicht es normalerweise nicht aus, regelmäßig Lebensmittel zu konsumieren, die die Entwicklung der Pathologie schützen können.

Wenn wir uns mit den vier genannten Lebensmitteln (grüner Tee, Lebensmittel mit Vitamin E und C und Gingko Biloba) sehr reichhaltig ernähren, aber von ungesunden Produkten begleitet werden, ist die Ernährung nicht gesund und die Ernährung erlaubt uns wahrscheinlich nicht, uns um die Gehirnregionen zu kümmern.

Viele Fälle von Parkinson können durch andere Krankheiten oder Zustände verursacht werden. In diesem Sinne sind die Veränderungen, die das Gehirn und die neurologische Funktion beeinflussen, normalerweise am relevantesten.

Gefäßpathologien können einen sogenannten atherosklerotischen Parkinsonismus oder einen arteriosklerotischen Parkinsonismus verursachen.

Auf diese Weise verhindert eine ausgewogene Ernährung mit wenig Fett und ohne übermäßigen Zucker- und Salzgehalt, dass der Körper unter Schlaganfällen leidet und Gehirnregionen für die Parkinson-Krankheit prädisponiert.

3- Machen Sie häufig körperliche Aktivität

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Regelmäßige körperliche Aktivität kann auf zwei verschiedene Arten zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit beitragen. Einerseits verbessert Bewegung die Gesundheit, so dass die Wahrscheinlichkeit, an Krankheiten oder Störungen zu erkranken, die mit Parkinson verbunden sein können, abnimmt.

Das Auftreten dieser Krankheit kann auf mehrere Ursachen und unterschiedliche Ursachen reagieren. Wenn wir jedoch die Gesundheit fördern, verhindern wir das Auftreten von Krankheiten, einschließlich Parkinson.

Andererseits kann häufige körperliche Aktivität eine besonders relevante Komponente sein, wenn es darum geht, das Hauptsymptom dieser Störung, dh die Veränderung von Bewegungen, zu schützen.

Bewegung an sich erfordert kontinuierliche Bewegung. Je mehr körperliche Aktivität Sie ausführen, desto größer sind die Vorteile, die wir sowohl in den verschiedenen Körperregionen als auch in den Gehirnbereichen haben, die die Bewegung steuern.

Dies sind die Bereiche des Gehirns, die hauptsächlich von Parkinson betroffen sind. Je mehr Aktivität wir dieser Gruppe von Neuronen geben, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass sie zu degenerieren beginnen.

4- Gesunder Lebensstil

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Um die Gesundheitsförderung zu beenden, ist es schließlich wichtig, einen gesunden Lebensstil zu führen. Dieses Konzept beinhaltet die beiden vorherigen Konzepte (Ernährung und Bewegung) sowie die Vermeidung schädlicher Verhaltensweisen für die Gesundheit.

Häufiger Alkoholkonsum kann ein wichtiger Risikofaktor für die Entwicklung von Parkinson sein. Um diese Krankheit zu verhindern, ist es wichtig, einen übermäßigen Konsum dieser Substanz zu vermeiden.

Ebenso kann ein aktives Leben sowohl physisch als auch psychisch dazu beitragen, den Körper vor der Entwicklung der Parkinson-Krankheit zu schützen.

5- Kaffee konsumieren

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Sowohl Kaffee als auch Tabak sind zwei Substanzen, die einige Debatten über die Entwicklung von Parkinson und anderen neurodegenerativen Erkrankungen ausgelöst haben.

Im Fall von Parkinson wurde das Defizit bei der Produktion von dopaminergen Neuronen als der wichtigste endogene Faktor festgestellt, der das Auftreten der Krankheitssymptome erklärt.

Kaffee und Tabak stimulieren die Produktion dieser Substanz, Dopamin, weshalb sie als neuroprotektive Substanzen postuliert wurden.

Sowohl Kaffee als auch Koffein können jedoch andere körperliche Veränderungen verursachen, die das Auftreten von Parkinson prädisponieren können, so dass ihre Rolle als vorbeugende Faktoren einige Zweifel aufkommen lässt.

6- Früherkennung

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Einer der wichtigsten Aspekte, die die Entwicklung der Krankheit bestimmen, ist die Früherkennung.

Trotz der Tatsache, dass Parkinson eine chronische und irreversible Pathologie ist, unabhängig davon, ob sie am ersten oder am letzten Tag erkannt wird, wurde ein positiver Zusammenhang zwischen Früherkennung und besserer Entwicklung der Krankheit nachgewiesen.

7- Frühzeitige Behandlung

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Der vorige Punkt wird erklärt, weil, wenn die pharmakologische Behandlung in den ersten Augenblicken der Krankheit begonnen wird, die Entwicklung der Krankheit langsamer ist, das Auftreten der Symptome länger dauert und die an Parkinson leidende Person im Allgemeinen eine bessere hat Lebensqualität länger.

Sobald die Krankheit diagnostiziert wird, ist es sehr wichtig, mit der Behandlung von Parkinson zu beginnen, obwohl keine eindeutigen Symptome vorliegen.

8- Kognitive Stimulation

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Schließlich muss berücksichtigt werden, dass Parkinson nicht auf die typischsten Symptome beschränkt ist, sondern in der Regel kognitive Störungen verursacht und sehr oft Demenz verursachen kann.

Die Durchführung kognitiver Stimulationsaktivitäten zur Ausübung des Gedächtnisses, des Lesens oder der Berechnungen ist sehr wichtig, um diese Symptome zu verhindern und das Auftreten von Demenzsyndromen zu vermeiden.

Ursachen von Parkinson

Um die Behandlungen und Strategien zu kennen, die es ermöglichen, eine Krankheit zu heilen oder zu verhindern, ist es wichtig, sowohl die Ursachen als auch die Entwicklung der Pathologie zu kennen. Wenn die ätiologischen Faktoren einer Veränderung nicht bekannt sind, ist es praktisch unmöglich zu bestimmen, was getan werden kann, um sie abklingen zu lassen.

Bei Parkinson fallen diese Aspekte in eine Hauptfrage: Was passiert, damit bestimmte Regionen des Gehirns zu degenerieren beginnen? Oder anders ausgedrückt: Welche Faktoren verursachen das Auftreten von Parkinson?

Heute hat diese Frage keine klare Antwort, was erklärt, dass es immer noch keine Behandlungen gibt, die es dieser Krankheit ermöglichen, sich zu übertragen. Die Tatsache, dass die Faktoren, die das Auftreten der Krankheit definieren, nicht geklärt sind, bedeutet jedoch nicht, dass nichts über die Ätiologie von Parkinson bekannt ist.

Tatsächlich wurden Faktoren entdeckt, die eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Pathologie zu spielen scheinen, und obwohl sie ihr Erscheinungsbild nicht vollständig erklären, haben sie es ermöglicht, einige wirksame Behandlungen zu etablieren und Präventionsstrategien vorzuschlagen.

Die Hauptursachen für Parkinson sind:

Genetische Faktoren

Die wissenschaftliche Gemeinschaft hat mehrere genetische Mutationen identifiziert, die mit der Parkinson-Krankheit assoziiert sind.

Die Entwicklung des Alpha-Synuclein-Gens scheint einer der Hauptfaktoren der Störung zu sein, obwohl dies nicht der einzige ist, der nachgewiesen wurde.

Auf diese Weise hat die Untersuchung der Parkinson-Gene es ermöglicht, viele Fälle dieser Pathologie zu erklären und Forschungslinien zu etablieren, die darauf abzielen, die Proteine ​​und genetischen Komponenten zu finden, die die Krankheit entwickeln können.

Umweltfaktoren

Es wurde damit in Verbindung gebracht, wie die Exposition gegenüber bestimmten Toxinen auf außergewöhnliche Weise Parkinson-Symptome verursachen kann.

MPTP (ein Medikament) oder das Metall Magnesium können das Auftreten von Symptomen verursachen, die denen bei Parkinson sehr ähnlich sind, so dass sie wichtige Elemente bei der Entwicklung der Krankheit sein können.

Mitochondrien

Mitochondrien sind Bestandteile von Zellen, die für die Energieerzeugung verantwortlich sind. In diesem Sinne deuten mehrere Forschungslinien darauf hin, dass Mitochondrien eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Parkinson spielen könnten.

Die Moleküle, die Zellmembranen, Proteine ​​und DNA schädigen, sind genau diese zellulären Elemente, und zwar durch einen Prozess, der als oxidativer Stress bekannt ist.

Daher wurden einige Mutationen, die die Mitochondrienfunktion beeinflussen, als Ursachen für Parkinson identifiziert.

Kopfverletzung

Zahlreiche Parkinson-Fälle wurden unter Boxern gemeldet. Daraus wird extrahiert, dass die in den Hirnregionen erlittenen Schläge auch ein Risikofaktor für die Entwicklung der Krankheit sein könnten.

Altern

Schließlich ist die Zelldegeneration ein typischer Prozess des menschlichen Alterns. Während wir wachsen, hat unser Körper weniger Kapazität, Zellen zu regenerieren, und wir verlieren bestimmte Funktionen.

Diese Tatsache erklärt, warum das Alter als Hauptrisikofaktor für die Störung angegeben wird, da die Prävalenz dieser Krankheit nach 60 Jahren deutlich zunimmt.

Normales und gesundes Altern impliziert jedoch nicht das Vorhandensein von Parkinson, obwohl der Körper eine zelluläre Degeneration erfährt, weshalb der Lauf der Zeit das Auftreten der Störung nicht erklärt.

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