SPRICH ALLEINE, WAS SAGT DIE PSYCHOLOGIE? IST ES SCHLECHT ODER GUT? - ARTE

Ihre innere Sprache, was Sie sich selbst sagen, kann dazu führen, dass Sie geliebt werden oder nicht, glücklich oder unglücklich, attraktiv oder unattraktiv, schwach oder stark. Und was passiert, wenn wir alleine reden? Wir fragen uns nie, ob es schlecht ist zu denken, aber wir sehen es als seltsam an , alleine zu sprechen .

Es ist nicht bekannt, dass Gedanken wie die Stimme sind, die auf die minimale Lautstärke eingestellt ist. Daher sollten Sie sich Gedanken darüber machen, was Sie denken und was Sie laut aussprechen, falls diese Sätze oder Gedanken negativ sind.

In jedem Fall machen Sie sich Sorgen, wenn Sie eine psychische Störung haben, weil Sie laut mit sich selbst sprechen, wenn dies normal ist oder Sie professionelle Hilfe suchen sollten. Die Antwort lautet: Wenn alle anderen Bereiche Ihres Lebens und Verhaltens normal sind, ist es auch völlig normal, allein zu sprechen.

Was nicht normal ist, ist das Hören von Stimmen. Dies sind auditive Halluzinationen und charakteristisch für eine schwere psychische Erkrankung. Schizophrenie. Es kann auch eine Wahnstörung sein.

Bestimmt; Wenn Sie mit sich selbst sprechen, aber keine Stimmen hören, gehören Sie zu den Millionen von Menschen, die dies tun. Wenn Sie mit sich selbst sprechen, aber auch Stimmen hören, liegt möglicherweise eine psychiatrische Störung vor. In diesem Fall wird empfohlen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Unterschiede zwischen Selbstgesprächen und alleinigem Sprechen

Es gibt Hunderte von Untersuchungen zum Selbstgespräch, die sich vom Alleinsprechen unterscheiden. Der interne Dialog spricht mit sich selbst, jedoch mit "Lautstärke 0".

Allein zu reden bedeutet, sich selbst etwas anzutun, aber mit "mittlerer oder hoher Lautstärke". Auf kognitiver (Denk-) und Nutzenebene ist es jedoch sehr ähnlich; Im Allgemeinen ist aus wissenschaftlichen Untersuchungen bekannt, dass ein positiver interner Dialog positive Auswirkungen auf Ergebnisse und Stimmung hat.

Gibt es Vorteile, wenn Sie mit sich selbst sprechen?

Dies sind die Hauptvorteile:

Probleme lösen

Bei Kindern ist es normal, nur zu sprechen, um Probleme zu lösen. Sobald sie Sprache gelernt und verinnerlicht haben, sprechen sie natürlich nur in den kompliziertesten Aufgaben mit sich selbst.

Einige Erwachsene sprechen auch mit sich selbst, wenn ein Problem komplex zu lösen ist, viele mögliche Alternativen hat oder keine klare Lösung hat.

Verstärkung

Sie müssen nicht darauf warten, dass jemand etwas Positives zu Ihnen sagt oder Ihnen ein Kompliment macht, wenn Sie etwas richtig machen. Du kannst es selber machen. In der Tat ist es ratsam, sich zu stärken, indem Sie sich positive Sätze sagen, wie: "Sie haben es sehr gut gemacht", "Sie sind ein Knaller" oder "sehr gut!"

Reflexion

Manchmal treffen wir Entscheidungen ohne nachzudenken und impulsiv. Lautes Sprechen ist eine der besten Möglichkeiten, um Ideen zu klären und darüber nachzudenken, was für Sie gut ist und was nicht, welche Strategien Sie ausführen oder über vergangene Fehler nachdenken können.

Ziele setzen und sich daran erinnern

Das Schreiben von Zielen ist eine der besten Techniken, um das zu erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Sprechen kann Ihnen nur helfen, unklare Ziele zu setzen und sich an diese zu erinnern, wenn Sie feststellen, dass etwas fehlt.

Stärkt das Gedächtnis

Die Psychologen Lupyan und Swingley führten ein Experiment durch, bei dem gezeigt wurde, dass selbstgesteuerte Sprache zur Verbesserung des Gedächtnisses beiträgt.

Als Leitfaden für das Verhalten dienen

Wir haben alle manchmal mit uns selbst gesprochen, um ein Verhalten zu leiten oder eine neue Aktivität zu lernen, beispielsweise das Fahren zu lernen. Dies dient dazu, uns die notwendigen Hinweise zu geben; Gurt zuerst, dann Schlüssel einstecken usw.

Kann die Intelligenz erhöhen

Eine nordamerikanische Studie, die vom Quarterly Journal of Experimental Psychology veröffentlicht wurde, stellt sicher, dass das alleinige Sprechen zur Entwicklung neuronaler Verbindungen beitragen kann.

Andere Vorteile:

Probleme relativieren.
Organisieren Sie Ihr Denken.
Helfen Sie, Entscheidungen zu treffen.
Lösen Sie Spannungen und Stress.
Sei dir irrationaler Gedanken bewusst (Gedanken, die nicht objektiv sind oder auf der Realität basieren).
Hilft, sich in der Einsamkeit wohler zu fühlen.
Es kann Ihnen helfen, kreativer zu sein.

Kann es schlecht sein, alleine zu sprechen?

In der Stimmung

Sprechen Sie negativ mit sich selbst, wenn dies negative Auswirkungen hat. es wird eine negative Stimmung verursachen und Angst oder Depression können auftreten.

Ein positives Gespräch mit sich selbst wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung und Ihre allgemeine Gesundheit aus.

Mögliche psychische Erkrankung?

Es gibt nur wenige Bedingungen, unter denen das Sprechen mit sich selbst ein Zeichen für eine psychische Erkrankung sein kann und auf die fast immer andere Anzeichen oder Symptome folgen.

Zum Beispiel kann das Sprechen mit sich selbst ein Symptom für Schizophrenie sein, aber es ist nicht das einzige Symptom dieser Geisteskrankheit, geschweige denn das Hauptsymptom .

In diesem Fall gibt es andere Hauptsymptome; Halluzinationen, Verhaltensänderungen, Wahnvorstellungen, soziale Isolation, paranoide Wahnvorstellungen … Wenn auf das Gespräch mit sich selbst eines dieser Symptome folgt, ist dies besorgniserregend und Sie sollten sich an einen Fachmann wenden .

Im Allgemeinen und mit Ausnahme anderer Symptome oder Verhaltensprobleme können Sie davon ausgehen, dass das Gespräch mit sich selbst weder schlecht noch ein Zeichen für eine psychische Erkrankung ist.

Sie sollten nur besorgt sein, wenn dies Ihre normale Funktionsweise beeinträchtigt oder in negativen Gedanken endet . Zum Beispiel könnte ein negatives Gespräch mit sich selbst zu Depressionen führen, obwohl dies auch andere Eigenschaften erfüllen muss, wie wenig oder viel schlafen, wenig oder viel essen, negative Vorstellungen über Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft, soziale Isolation …

Was denken Sie? Kannst du mir deine Erfahrungen erzählen? Ich bin interessiert an! Danke dir.

Schlussfolgerungen

Kurz gesagt, ab und zu mit sich selbst zu sprechen ist normal, sogar gesund und an sich kein Zeichen einer psychischen Erkrankung. Haben Sie also keine Angst davor.

Die Fälle, die zu einem Fachmann gehen müssten, wären:

Auf der Straße mit sich selbst sprechen, laut und über seltsame oder imaginäre Situationen (könnte ein Symptom für Schizophrenie sein).
Negative, deprimierende Dinge zu sich selbst sagen, negative Ideen …
Erzeugt Unbehagen.

Es ist normal, wenn:

Sie tun etwas, reflektieren oder versuchen, ein Problem zu lösen.

Mit sich selbst zu sprechen ist nicht schlecht, die meisten Menschen tun es und wir lernen, es als Kinder zu tun, um uns bei unseren Aktivitäten zu unterstützen.

Sie sollten besorgt sein, wenn andere Symptome wie Wahnvorstellungen oder Halluzinationen auftreten. In diesem Fall rate ich Ihnen, zu einem Psychiater zu gehen, damit er eine bessere Beurteilung vornehmen kann.

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Verweise

http://psycnet.apa.org/journals/dev/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/
http://www.cabdirect.org/abstracts/
http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
http://psycnet.apa.org/psycinfo/

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