WIE MAN JEMANDEM MIT DEPRESSIONEN HILFT: 10 WICHTIGE TIPPS - ARTE - 2025

Um zu wissen, wie man jemandem mit Depressionen hilft, müssen Sie zunächst wissen, womit Sie es zu tun haben. Depressionen sind eine komplexe Krankheit, die für diejenigen, die darunter leiden, zum Tod führen und sogar diejenigen, die ihnen nahe stehen, krank machen kann.

Daher sollte diese Krankheit nicht unterschätzt werden; man muss schnell und präzise handeln. Die gute Nachricht ist, dass es eine Heilung hat, es gibt verschiedene Behandlungen, sowohl natürliche als auch professionelle.

Einer der großen Nachteile dieser Krankheit ist, dass sie manchmal nicht leicht zu erkennen ist. Oft wird es mit einem bloßen Zustand der Traurigkeit verwechselt und dem anderen wird einfach gesagt: "Komm schon, es ist nicht so schlimm", während er seinen Rücken schlägt.

Depression ist eine Krankheit, oft still, dass es zu spät ist, wenn sie ausgedrückt wird. Die erste große Anstrengung, die Sie unternehmen müssen, um einer Person mit Depressionen zu helfen, besteht darin, die Diagnose zu bestätigen.

Wenn Sie die Anzeichen eines depressiven Bildes kennen, identifizieren und erkennen, ist es wahrscheinlich, dass die Person an der Krankheit leidet.

Die Behandlung und die zu befolgenden Schritte müssen jedoch von einem Fachmann geleitet werden. Im Falle einer Depression ist die Behandlung in der Regel interdisziplinär, und zusätzlich zur psychologischen Betreuung kann der Patient die Intervention anderer Fachkräfte erfordern, beispielsweise eines Psychiaters.

10 Tipps zur Überwindung von Depressionen

Jeder Mensch ist einzigartig, und Depressionen sind normalerweise der Trichter, durch den eine Reihe von Konflikten abgelassen werden, die die Person nicht selbst lösen konnte.

Über die Besonderheiten hinaus gibt es jedoch Praktiken und Verhaltensweisen, mit denen Sie helfen können.

Einige von ihnen sind die folgenden:

1-Bestätigen Sie die Diagnose mit einem Fachmann

Wenn Sie den Verdacht haben, dass ein geliebter Mensch an Depressionen leidet, bestätigen Sie dies zuerst.

Manchmal kann ein tiefer Zustand der Traurigkeit mit pathologischem Verhalten wie Depressionen verwechselt werden. Um ganz sicher zu sein, wenden Sie sich an einen Fachmann.

Denken Sie bei der Konsultation daran, dass Sie möglicherweise nicht zu der Person gehen können, die an der Störung leidet.

Ein Teil der Krankheit impliziert, dass der Patient apathisches Verhalten zeigt und nicht bereit ist, Hilfe anzunehmen. Sie können seinen Willen nicht akzeptieren, aber Sie sind derjenige, der die Angelegenheit in die Hand nehmen muss.

Falls Sie sich dazu entschließen, selbst zu einem Fachmann zu gehen, versuchen Sie, eine vollständige Beschreibung der Symptome mitzubringen.

Versuchen Sie, Nachforschungen anzustellen, ohne jemanden zu belästigen, der eine schlechte Zeit durchmacht. Versuchen Sie beispielsweise herauszufinden, ob Ihr Freund oder Familienmitglied gut schläft, normal isst oder den Appetit verliert.

Dies sind einige der deutlichen Anzeichen dafür, dass Sie mit der Krankheit konfrontiert sind.

2-Arbeiten Sie mit Profis zusammen

Wenn die Diagnose bestätigt ist, beginnt für Sie eine große Aufgabe. Erwarten Sie nicht, dass die depressive Person versteht, was sie durchmacht, und erwarten Sie nicht, dass sie entsprechend handelt.

Denken Sie daher, dass Sie in Ihrer großen Mission allein sein können, um zu helfen und sich darauf vorzubereiten.

Wenn einer depressiven Person nur vorgeschlagen wird, professionelle Hilfe zu suchen, finden sich häufig Kommentare wie: "Warum gehe ich?", "Niemand wird meine Probleme beheben, aber ich bin es."

Ein depressiver Mensch hat eine übermäßig negative und unvernünftige Wahrnehmung von sich selbst, der Gegenwart und der Zukunft.

3-Forschung und lernen Sie über Depressionen

Wie bei jeder anderen Krankheit treten bei Depressionen Symptome, typische Verhaltensweisen und Stadien auf.

Um der Person, die Sie lieben, nachhaltig und effektiv zu helfen, müssen Sie jeden dieser Aspekte kennen.

Unter den verschiedenen Informationsquellen, die uns das digitale Zeitalter bietet, ist es immer aktuell, persönlich mit einem Fachmann zu fragen und zu sprechen.

In der Tat kann es absolut notwendig sein, da jeder Fall spezifisch ist und es keine unfehlbaren Regeln gibt. Wissen ist der Schlüssel zu einer angemessenen Behandlung und wirksamen Unterstützung.

4-Belästigen Sie nicht mit Fragen

Wenn Sie einen geliebten Menschen leiden sehen, haben Sie wahrscheinlich Angst, ihn sofort aus dem Brunnen ziehen zu wollen. Sie möchten, dass er alles Positive sehen kann, das er in seinem Leben hat, und ihm so das Licht zeigt.

Menschen, die an Depressionen leiden, werden im Allgemeinen sehr missverstanden. Die Leute fragen ihn, warum bist du schlecht, wenn du einen Job hast und wirtschaftlich laufen deine Sachen gut? Oder was hat dich wirklich so schlecht?

Diese Art der Befragung ist weit davon entfernt, nützlich zu sein, und stürzt die gequälte Person weiter. Vielleicht ohne es zu merken, aber mit diesen Fragen unterstellen Sie, dass er keinen Grund hat, so zu sein, und doch ist er es.

Auch wenn Ihre Absicht gut ist, fragen Sie nicht so viel und hören Sie mehr zu. Das Mindeste, was eine depressive Person braucht, ist, befragt und für ihren Zustand verantwortlich gemacht zu werden.

Krankheiten werden nicht ausgewählt, sie werden einfach gelitten.

5-Werden Sie nicht wütend und lassen Sie keinen Raum für negative Gespräche

Manchmal kann es vorkommen, dass Sie sich hilflos fühlen und dies zu einem gewissen Ärger führt. Sie mögen sich fragen, wie es ist, dass er die guten Dinge in seinem Leben nicht sehen kann, für die er dankbar sein und sich glücklich fühlen sollte.

Seien Sie geduldig und denken Sie, dass Depressive nicht so denken können wie Sie. Wenn er könnte, wäre er nicht krank und würde keine Hilfe brauchen.

Wenn ein Mensch eine Depression durchmacht, wird die Welt für ihn völlig negativ. Es ist, als ob Sie eine Brille tragen, durch die Sie nur die Farbe „Schwarz“ sehen.

Seien Sie geduldig, wenn Sie auf das "unendliche Unglück" hören, das lebt, und versuchen Sie, den Verlauf des Gesprächs zu ändern.

Versuchen Sie jedes Mal, wenn Ihr Freund oder Familienmitglied Ihnen sagt, dass dieses oder jenes Ding in seinem Leben schief geht, ihm vorsichtig zu zeigen, dass andere Aspekte dennoch gut laufen.

Negative Dialoge nähren und aktivieren negative Gedanken. Im Gegenteil, das Positive erzeugt positive Gedanken.

Finden Sie angenehme Gesprächsstarter und sprechen Sie nicht über die Geißel der Menschheit oder andere unglückliche Ereignisse.

Manchmal, ohne es zu merken, kann man über hungrige Menschen oder den Niedergang der Weltwirtschaft sprechen.

Selbst wenn Sie in der Welt absolut Recht haben, sind dies nicht die geeigneten Umstände, um darüber zu sprechen. Es ist auch wichtig, nicht zu urteilen, sondern die Person vollständig zu akzeptieren.

Verstärken Sie schließlich, wenn Ihr Familienmitglied optimistisch ist oder über positive Themen spricht. sei sympathischer oder ermutigt, mit ihm zu interagieren.

6-Drücken Sie direkt aus, dass Sie helfen sollen

Dass die depressive Person immer wieder fühlt und hört, dass sie mit ihrer Krankheit nicht allein ist, ist der Schlüssel.

Es ist nicht nur wichtig, weil es ein Zeichen der Zuneigung von Ihrer Seite ist, sondern weil es das Gefühl hat, dass Sie die Krankheit nicht unterschätzen.

"Ich weiß, das ist schwierig für dich, aber ich bin an deiner Seite, um dir zu helfen."

Diese Botschaft zwischen immer und immer wieder über verschiedene Kanäle wird für die depressive Person sehr effektiv sein, um zu verstehen, dass es einen Ausweg gibt.

7-Geben Sie keine Ratschläge

Ratschläge zu geben, wenn jemand depressiv ist, ist keine gute Idee. Hier ist es wichtig, zwischen Beratung und Entscheidungshilfe zu unterscheiden. Wenn die Person mehr depressiv ist als Ratschläge, braucht sie eine Schlinge, an der sie sich festhalten kann.

Ratschläge zu geben bedeutet, dass Sie etwas tun, aber höchstwahrscheinlich sind Sie noch nicht in der Lage, dies alleine zu tun. Der beste Weg, um jemandem zu helfen, der depressiv ist, besteht darin, ihn zu begleiten, um beispielsweise Dinge zu tun.

Anstatt zu sagen: "Sie sollten spazieren gehen, weil der Nachmittag sehr schön ist", suchen Sie diese Person und gehen Sie mit ihr spazieren.

Finden Sie einen Weg, ihn davon abzubringen, wenn Sie sehen, dass er Widerstand leistet, aber lassen Sie ihn bei der Auswahl niemals allein, denn es ist sehr wahrscheinlich, dass er dies nicht tun wird.

8-Versuchen Sie zu wissen, was die Gedanken der depressiven Person sind

Dies bezieht sich nicht nur darauf, ob die Person über Selbstmord nachdenkt.

Das Ziel geht darüber hinaus, aber denken Sie auch immer daran, dass eine depressive Person möglicherweise selbstmordgefährdet sein kann.

Obwohl der gemeinsame Nenner eines depressiven Zustands Angst, negative Gedanken und Entmutigung sind, kann es auch Zeiten geben, in denen sich die Person besser fühlt.

In diesen Stimmungsschwankungen können Sie die Gelegenheit nutzen, um herauszufinden, was er denkt.

Es kann eine Gelegenheit sein, herauszufinden, welche Dinge Sie aus diesem qualvollen depressiven Zustand herausholen können.

9-Planen Sie ein Aktivitätsprogramm

Um einer depressiven Person zu helfen, ist es praktisch, dass Sie einen Aktivitätsplan haben.

Was heißt das? Denken Sie immer an eine Liste mit Aktivitäten und Ausflugszielen.

Natürlich müssen Sie diese Agenda nicht mit denen machen, die an der Krankheit leiden, da dies ein Gewicht bedeuten würde, das sie nicht tragen können.

10-Sei großzügig

Wenn Sie diesen Freund oder dieses Familienmitglied wirklich lieben und möchten, dass sie diese Krankheit überwinden, geben Sie ihr die Priorität. Dies bedeutet, das Beste für ihn vor Ihre besonderen Interessen zu stellen.

Und es geht nicht nur darum, Ihnen Tausende von Tipps zu geben, sondern Zeit und Aufmerksamkeit zu verbringen und zuzuhören, was Sie zu sagen haben.

Wenn Sie auch entmutigt werden, denken Sie, dass dies nur vorübergehend ist und dass Sie die Rolle des Führers spielen. Es ist keine leichte Aufgabe, einer Person mit Depressionen zu helfen.

Diese Tipps können jedoch sehr nützlich sein. Warten Sie also nicht länger und setzen Sie sie sofort in die Praxis um, um der Person zu helfen, die Sie so sehr lieben.

Und was hast du getan, um zu helfen? Ihre Meinung interessiert mich. Danke dir!