7 FOLGEN VON ANGSTZUSTÄNDEN AUF DIE KÖRPERLICHE UND GEISTIGE GESUNDHEIT - ARTE - 2025

Die Folgen von Angstzuständen wirken sich sowohl psychisch als auch physisch aus und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Jeder kann von Zeit zu Zeit Angst haben, aber chronische Angst kann negative und schwierige Auswirkungen haben.

Angst ist ein negativer Geisteszustand, der durch körperliche Symptome körperlicher Anspannung und Zukunftssorgen gekennzeichnet ist. Sie können es als subjektives Gefühl von Unbehagen, Bedrängnis oder Sorge empfinden. Es entsteht im Gehirn und manifestiert sich in einer erhöhten Herzfrequenz und Muskelspannung.

Negative Auswirkungen von Angstzuständen im Leben

Schwächt das Immunsystem

Angst kann die Kampf- oder Fluchtreaktion auslösen und Chemikalien und Hormone - wie Adrenalin - in Ihren Körper abgeben.

Kurzfristig erhöht dies Ihren Puls und Ihre Herzfrequenz, sodass Ihr Gehirn mehr Sauerstoff erhalten kann.

Sie sind jetzt besser darauf vorbereitet, auf eine intensive Situation zu reagieren, und Ihr Körper kehrt zur normalen Funktion zurück, wenn die Situation vorbei ist.

Wenn Sie sich jedoch wiederholt ängstlich oder gestresst fühlen oder wenn es zu lange dauert, erhält Ihr Körper nicht das Signal, zur normalen Funktion zurückzukehren.

Dies kann Ihr Immunsystem schwächen und es anfällig für Virusinfektionen machen.

Verdauungs- und Ausscheidungssystemschäden

Ihr Verdauungssystem und Ihr Ausscheidungssystem leiden ebenfalls. Laut der Harvard Medical School könnte ein Zusammenhang zwischen Angststörungen und der Entwicklung eines Reizdarmsyndroms bestehen.

Dieses Syndrom kann Erbrechen, Übelkeit oder Durchfall verursachen. Bei dieser Klasse von Magensyndromen sind die Nerven, die die Verdauung regulieren, überempfindlich gegen Stimulation.

Da diese Zustände keine Läsionen wie Geschwüre oder Tumoren verursachen, gelten sie nicht als lebensbedrohlich, obwohl ihre Symptome (Bauchschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Erbrechen) chronisch und schwer zu tolerieren sein können.

Verlust des Kurzzeitgedächtnisses

Obwohl sie nicht miteinander verwandt zu sein scheinen, ist Gedächtnisverlust ein sehr reales Symptom für Angst. Die Hauptursache für Gedächtnisverlust ist ein Hormon namens Cortisol.

Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass dieses Hormon zum Gedächtnisverlust, insbesondere zum Kurzzeitgedächtnis, beiträgt, da es als Toxin für Gehirnzellen wirkt.

Je mehr Sie mit Angstzuständen zu tun haben, desto mehr Cortisol haben Sie in Ihrem System und desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie in Zukunft den Gedächtnisverlust fortsetzen.

Abwechslungsreiche körperliche Reaktionen

Chronische Sorgen und emotionaler Stress können verschiedene Gesundheitsprobleme auslösen.

Das Problem tritt auf, wenn übermäßige Sorgen oder Ängste bestehen. Die Kampfreaktion bewirkt, dass das sympathische Nervensystem Stresshormone wie Cortisol freisetzt.

Diese Hormone können den Blutzuckerspiegel und die Triglyceride (Fette) erhöhen. Diese Hormone können auch körperliche Reaktionen hervorrufen wie:

• Schwindel
• Ermüden
• Kopfschmerzen
• Trockener Mund
• Unfähigkeit sich zu konzentrieren
• Schneller Herzschlag
• Muskelspannung
• Schweiß
• Schnelles Atmen
• Reizbarkeit
• Zittern und Krämpfe
• Krankheit.

Herzinfarkt

Angststörungen wurden auch mit der Entwicklung von Herzproblemen und Koronarereignissen bei Menschen in Verbindung gebracht, die bereits Herzprobleme haben.

In einer hier erwähnten Studie hatten Frauen mit den höchsten Angstzuständen 59% häufiger einen Herzinfarkt und 31% häufiger einen Herzinfarkt als Frauen mit den niedrigsten Angstzuständen.

Andererseits kann eine Vorgeschichte von Panikattacken das Risiko eines Schlaganfalls oder eines Gehirnangriffs verdreifachen.

Schlaflosigkeit

Das Erleben häufiger oder intensiver Angstzustände kann auch den Schlaf beeinträchtigen und Schlaflosigkeit verursachen.

Ständig auf der Hut, angespannt oder besorgt zu sein, kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich zu entspannen und einzuschlafen.

Auf der anderen Seite können Sie im Schlaf empfindlicher auf Geräusche reagieren.

Depression

Wenn übermäßige Sorgen oder Ängste unbehandelt bleiben, kann dies zu Depressionen oder sogar Selbstmordgedanken führen.

Es ist üblich, Menschen zu finden, die Angstzustände bekämpfen und Depressionen behandeln wollen.

Glücklicherweise kann Angst mit kognitiver Verhaltenstherapie und anderen Techniken, die von Fachleuten für psychische Gesundheit bekannt und praktiziert werden, gut behandelt werden.

Hilfe zu bekommen kann einen großen Unterschied machen und die Behandlung muss nicht lebenslang sein, obwohl die positiven Auswirkungen, die sie hat.

Besuchen Sie diesen Artikel, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Angstzustände überwinden können.

Eigentlich ist etwas Angst gut

Es ist bekannt, dass ein gewisses Maß an Angst gut für Menschen ist.

Zum Beispiel mit einem gewissen Grad an Angst:

• Sie bereiten sich besser auf eine Prüfung vor.
• Sie sollten sich besser auf ein Vorstellungsgespräch vorbereiten.
• Sie versuchen, bei einem Date einen besseren Eindruck zu hinterlassen.

Daher kann ein gewisser Eindruck, dass in Zukunft etwas schief gehen könnte, tatsächlich zu besseren Ergebnissen führen.

Mit anderen Worten, wenn Sie denken, dass etwas schief gehen könnte, können Sie sich besser darauf vorbereiten.

Das Problem ist, wenn es zu viel Angst gibt

Das Problem ist, wenn die Angst zu hoch oder außer Kontrolle ist. So:

• Die Prüfung kann schief gehen, weil Sie sich nicht konzentrieren und nur denken, dass Sie scheitern werden.
• Sie wissen nicht, was Sie im Vorstellungsgespräch sagen sollen, oder Sie organisieren Ihre Ideen nicht.
• Du bist bei einem Date zu nervös.

50% der Menschen mit Angstzuständen haben auch eine oder mehrere zusätzliche Angst- oder Depressionsstörungen und eine andere Störung, insbesondere Drogenmissbrauch.

Dies sind die häufigsten Angststörungen:

• Generalisierte Angststörung - Übermäßige Angst und Sorge, die an den meisten Tagen auftreten.
• Panikstörung mit Agoraphobie: unerwartete schwere Panikattacken, die denken, dass Sie sterben oder die Kontrolle verlieren könnten.
• Panikstörung ohne Agoraphobie: die gleiche wie die vorherige, obwohl Angst an Orten oder in Situationen auftritt, an denen das Entkommen schwierig sein kann.
• Nachtpanik: Panikattacken, die im Schlaf auftreten (obwohl Sie nicht träumen, wenn sie auftreten).
• Spezifische Phobien: Blut, natürliche Umgebungen, Tiere, situative, soziale …
• Trennungsangststörung: Kinder befürchten, dass ihren Eltern oder wichtigen Personen in ihrem Leben etwas passiert oder dass ihnen etwas passiert, wenn sie von ihnen getrennt werden.
• Posttraumatische Belastungsstörung: emotionale Störung nach Trauma.
• Zwangsstörung: Gedanken, Bilder oder Impulse, die man zu vermeiden versucht, Obsessionen und Zwänge.

Und welche Konsequenzen haben Sie bei Angstzuständen beobachtet? Ihre Meinung interessiert mich. Danke dir!