9 FÄHIGKEITEN VON MENSCHEN MIT EMOTIONALER INTELLIGENZ - GEOGRAFÍA - 2025

Die Menschen mit emotionaler Intelligenz verfügen über eine Reihe von Fähigkeiten in Bezug auf die Wahrnehmung, das Management und die Regulierung von Emotionen und Gefühlen sowie von denen anderer. Ein Teil dieser Fähigkeiten kann genetisch konfiguriert werden, aber die meisten können im Laufe des Lebens von der Kindheit bis zum Erwachsenenleben erlernt werden.

Woher weißt du, ob du emotionale Intelligenz hast? Hier sind zehn Fähigkeiten, mit denen Sie feststellen können, ob Sie IE haben. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie keine haben, können Sie damit beginnen, daran zu arbeiten, und Sie werden feststellen, dass sich Ihre persönlichen Beziehungen verbessern.

Fähigkeiten von Menschen mit hoher emotionaler Intelligenz

Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein besteht darin, zu wissen, wie man seine Emotionen und Gefühle sowie die anderer identifiziert, wahrnimmt und ausdrückt.

Darüber hinaus können Sie Emotionen in Skizzen, Kunstwerken, Architektur, Sprache, Ton usw. identifizieren.

Emotionen verstehen und analysieren

Sie wissen, wie Sie Ihre Emotionen und Gefühle benennen und bewerten können. Sie verbringen einige Zeit damit, Situationen zu analysieren und die erlebten Emotionen zu identifizieren, und Sie tun dies automatisch

Einige Fragen, die Sie sich bei der Analyse Ihrer Emotionen stellen sollten, sind: Ist es eine neue Emotion? Habe ich das schon einmal erlebt? Wie fühle ich mich? All dies lässt Sie sich und andere besser verstehen und kennen.

Regulierung von Emotionen

Sie haben die Fähigkeit, offen für Emotionen oder Gefühle zu sein, und Sie können sie tolerieren, unabhängig davon, ob sie gut oder schlecht sind.

Sie wissen, wie Sie sich diesen Gefühlen oder Emotionen nähern oder von ihnen distanzieren können, je nachdem, ob sie zu Ihnen passen oder nicht. Schließlich nutzen Sie diese Emotionen und Gefühle, indem Sie die Negative abschwächen und die Positiven intensivieren.

Zum Beispiel: Wenn Sie sehr wütend sind, wissen Sie, wie Sie es identifizieren und etwas tun können, um unangemessenes Handeln zu vermeiden oder das Sie möglicherweise bereuen.

Verbale und nonverbale Kommunikationsfähigkeiten

Wenn Sie über emotionale Intelligenz verfügen, wissen Sie, wie Sie Ihre Emotionen und Gefühle angemessen ausdrücken und die mit diesen Gefühlen verbundenen Bedürfnisse ausdrücken können. Sie haben ein reiches emotionales Vokabular.

Sie haben auch Fähigkeiten für die Körpersprache; Sie wissen, wie Sie mit Ihrem Körper durchsetzungsfähig kommunizieren können, und Sie wissen, wie Sie lesen können, was andere Menschen mit ihrem Körper übertragen.

Soziale Fähigkeiten

Sie wissen, wie man mit anderen umgeht. Durchsetzungsvermögen und aktives Zuhören spielen hier eine sehr wichtige Rolle.

Wenn Sie Ihre emotionale Intelligenz entwickelt haben, sind Sie selbstbewusst, das heißt, Sie wissen, wie Sie Ihre Meinungen und Rechte verteidigen können, ohne die anderer anzugreifen oder zu beleidigen. Darüber hinaus wissen Sie, wie Sie aktives Zuhören üben, indem Sie der anderen Person zeigen, dass Sie an dem interessiert sind, was sie Ihnen sagt, und deutlich machen, dass Sie ihre Botschaft verstanden haben.

Diese beiden Eigenschaften, aktives Zuhören und Durchsetzungsvermögen, sind entscheidend für erfolgreiche soziale Beziehungen und für die Vermeidung oder Bewältigung von Konflikten mit anderen.

Empathie

Diese Fähigkeit ist eng mit den vorherigen verbunden. Sie haben Empathie, wenn Sie verstehen und fühlen, was andere Menschen fühlen.

Sie wissen, wie Sie sich an die Stelle anderer setzen können, die dieselben Emotionen und Gefühle erfahren. Dies erleichtert Ihnen die Verbindung zu anderen. Es ist eine wichtige Fähigkeit für den Psychologen, da sich die Patienten verstanden fühlen müssen.

Motivationsfähigkeiten

Sie wissen, wie man klare, spezifische und aussagekräftige Ziele setzt, und Sie haben genügend Kapazitäten, um diese zu erreichen. Dies ist das, was wir als „Selbstmotivation“ kennen und es ist eine Grundvoraussetzung für persönlichen Erfolg und positive psychische Gesundheit.

Die Kraft und Energie, die Sie durch Selbstmotivation erhalten, macht Sie optimistisch und umgibt Sie mit positiven Dingen. Das bedeutet, dass Sie Ihre Ziele einfacher und schneller erreichen und somit glücklicher sind und ein erfüllteres und interessanteres Leben führen.

Selbstkontrolle

Sie haben die Kontrolle über Ihre Emotionen und Gefühle. Sie wissen, wie Sie Ihre negativen Gedanken reduzieren und die positiven steigern können. In der Lage sein, auch Ihre Impulse und Ihr Verhalten zu kontrollieren.

Dies macht Sie zu einer ausgeglichenen, ausdauernden und stabilen Person. Selbstkontrolle kann beobachtet werden, wenn Sie ein normales Leben, Routine, genügend Schlafstunden und Freizeit nach der Arbeit haben und danach streben, das zu bekommen, was Sie wollen …

Fähigkeiten zur Stressbewältigung und Problemlösung

Stress ist ein Reaktionsmechanismus, den alle Menschen haben und der aktiviert wird, wenn ein Problem auftritt, für das wir nicht genügend Ressourcen haben.

Dies ist notwendig, da wir so darauf vorbereitet sind, schnell zu reagieren. Das Problem tritt auf, wenn dieser Mechanismus immer aktiviert bleibt.

Wenn Sie Ihre emotionale Intelligenz entwickelt haben, wissen Sie, wie Sie diesen Stresssituationen begegnen können, indem Sie eine oder mehrere Bewältigungsstrategien anwenden (Distanzierung, Konfrontation, Suche nach sozialer Unterstützung usw.), mit denen Sie Ihre Probleme besser lösen können.

Es ist wichtig zu erwähnen, welche entscheidende Rolle Entspannungs- und Meditationstechniken (Achtsamkeit) bei dieser Fähigkeit spielen, da Sie durch das tägliche Üben dieser Techniken Ihre Probleme und Stresssituationen besser bewältigen können.

Anpassungsfähigkeit

Sie haben die Fähigkeit, mit Veränderungen, neuen Situationen und anderen Belastungen umzugehen, die in Ihrem Leben auftreten können.

Dies macht Sie zu einer flexiblen Person und gibt Ihnen die Möglichkeit, effizient auf jede Situation zu reagieren und Ihr Verhalten an die Bedürfnisse des Augenblicks anzupassen.

Innovation, Kreativität und Neugier

Es hängt mit der Anpassungsfähigkeit zusammen, denn um Veränderungen begegnen zu können, muss man innovativ sein, da die zu verwendende Reaktion oder Strategie nicht immer dieselbe ist.

Die Tatsache der Innovation macht Sie zu einer kreativen und neugierigen Person, da Sie so Ihre Fantasie entwickeln, neue Möglichkeiten erkunden und offen sein können.

Unabhängigkeit und Entscheidungsfindung

Die Entwicklung der emotionalen Intelligenz macht Sie auch zu einer unabhängigen Person, da EI Ihnen ausreichende Ressourcen zur Verfügung stellt, um die Probleme zu bewältigen, die in Ihrem Leben auftreten können.

Wenn Sie eine hohe emotionale Intelligenz haben, fällt es Ihnen leichter, selbstständig geeignete Entscheidungen zu treffen.

Sie sind neugierig, andere Leute zu treffen

Leute mit IE sind neugierig, andere Leute zu treffen. Dies hängt damit zusammen, einfühlsam zu sein. Wenn Sie kein Einfühlungsvermögen haben, kümmern Sie sich nicht um andere. Wenn Sie es haben, wissen Sie, wie Sie sich an die Stelle anderer setzen können, und Sie kümmern sich um sie.

Sie kennen Ihre Schwächen und Stärken

Wenn Sie emotionale Intelligenz haben, können Sie sich selbst, Ihre persönlichen Schwächen und Stärken kennenlernen. Dies ist wichtig, um an Ihren Schwächen arbeiten oder Ihre Stärken ausnutzen zu können.

Sie wissen, wie man Grenzen hält und lassen sich nicht manipulieren

Menschen mit IE haben persönliche Grenzen, das heißt, sie wissen, was sie zugeben und was nicht von anderen. Außerdem sind sie nicht manipulierbar, wenn sie etwas wirklich nicht wollen, akzeptieren sie es nicht und wissen, wie man Nein als Antwort nimmt.

Verweise

1. "Was ist die Theorie des Geistes?" von J. Tirapu-Ustárroz, G. Pérez-Sayes, M. Erekatxo-Bilbao, C. Pelegrín-Valero (2007).
2. Goleman. D, (1996), Emotionale Intelligenz, Kairós: Spanien.
3. Bar-On, R. und Parker, JDA (2000). Das Handbuch der emotionalen Intelligenz, Jossey-Bass: Kalifornien.
4. De Gelder, B. (2006) Auf dem Weg zur Neurobiologie der emotionalen Körpersprache. Nature Reviews Neurowissenschaften.