14 ERSTAUNLICHE GESUNDHEITLICHE VORTEILE VON MISPEL - ERNÄHRUNG - 2025

Die wichtigsten Vorteile von Mispel sind die Fähigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gewichtsverlust-Eigenschaften, die Bekämpfung von Verstopfung, die Regeneration von Zellgewebe, die Vorbeugung von Krebs, die Bekämpfung des prämenstruellen Syndroms und andere, die wir weiter unten erläutern werden, zu verhindern.

Es hat mehrere Sorten und seine Herkunft sorgt für einige Kontroversen, obwohl alles darauf hindeutet, dass es aus Japan stammt. Es wird normalerweise im Frühling angebaut, aber sein Verbrauch erfolgt in allen Monaten des Jahres.

Diese Frucht ist für ihren angenehmen Geschmack bekannt. In vielen Ländern wird sie als kulinarische Delikatesse geschätzt. Darüber hinaus wird sie auch für medizinische Zwecke verwendet und ist aufgrund der Menge an Vitaminen und Mineralien, die sie zum Körper beiträgt, sehr zu empfehlen. Im Folgenden werden weitere gesundheitliche Vorteile der Mispel beschrieben.

14 Vorteile der Mispel für den Körper

1- Verhindert verschiedene Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Die Mispel zeichnet sich durch einen hohen Gehalt an Ballaststoffen aus. Diese Verbindung bietet dem Körper zahlreiche physiologische Vorteile. Erstens hilft es, Wasser und Öl zurückzuhalten, und sein Verzehr verhindert Krankheiten, die mit Herz- und Blutgefäßerkrankungen zusammenhängen.

2- Es ist ein Lebensmittel, das beim Abnehmen hilft

Die Mispel ist eine Frucht mit niedrigem Kalorienwert. Es wird geschätzt, dass ein Stück etwa 40 Kalorien haben kann. Darüber hinaus trägt sein Gehalt an löslichen Ballaststoffen dazu bei, dass es sich um ein Lebensmittel handelt, das in mäßigem Tempo gekaut werden muss. Diese Tatsache reduziert das Angstgefühl, außerdem bewirkt Ballaststoffe, dass Fette langsam absorbiert werden.

3- Es ist ein Verbündeter, Verstopfung zu bekämpfen

Auch hier spielen Ballaststoffe oder lösliche Ballaststoffe eine wichtige Rolle, da es sich um ein natürliches Abführmittel handelt, das Verstopfung und Flüssigkeitsretention vertreibt. Diese Verbindung verkürzt die Darmtransitzeit und beschleunigt den Evakuierungsprozess.

4- Hilft bei der Aufnahme schädlicher Substanzen für den Körper

Fast ein Viertel der Zusammensetzung der Mispel besteht aus Pektin. Es ist eine Komponente, die durch die Vereinigung einer Vielzahl einfacher Zucker gebildet wird. Pektin ist ein Darmabsorptionsmittel, das das Auftreten bestimmter Krankheiten verhindert. Vor allem spielt es eine entscheidende Rolle bei der Senkung des Cholesterinspiegels.

5- Der Verbrauch ist positiv für das Wachstum

Wie andere Früchte ist die Mispel reich an Vitamin C, einer Komponente, die für das Wachstum und die Reparatur von Geweben in jedem Körperteil notwendig ist. Außerdem hilft sie dem Körper, den Eisengehalt zu stabilisieren, ein Mineral, das für notwendig ist Produktion von Proteinen und Hämoglobin.

Dieses Vitamin ist positiv für Knochen, Haut und Bindegewebe. Der Verzehr wird besonders bei schwangeren Frauen, Rauchern und Menschen empfohlen, die sich in Rehabilitationsprozessen befinden oder an einer Entzündung der Haut leiden.

6- Hilft bei der Regeneration von Zellgewebe

Die Mispel ist eine Frucht, die reich an Antioxidantien ist. Diese Substanz hilft bei der Reparatur von Zellgewebe, indem sie vor der Einwirkung freier Radikale geschützt wird, die die DNA und einige Teile der Zellen schädigen. Antioxidantien können auch das Altern verzögern und das Auftreten von Herzproblemen verhindern.

7- Fördert das Gleichgewicht des Körpers

Kalium ist einer der Bestandteile der Mispel. Diese Komponente hat die Fähigkeit, den Wasserstand im Körper im Gleichgewicht zu halten, fördert die Zellentwicklung und trägt zum ordnungsgemäßen Funktionieren des Nervensystems, der Knochen und der Muskeln bei.

8- Sein Verbrauch ist günstig für das Wachstum

Eines der Mineralien, aus denen die Mispel besteht, ist Kalzium. Dies ist das Mineral, das im menschlichen Körper am stärksten vorhanden ist und es in Knochen und Zähnen speichert, wodurch beide richtig funktionieren.

Muskeln, Blut und Zellgewebe speichern auch bestimmte Mengen an Kalzium. Dies begünstigt die Muskelkontraktion und -entspannung sowie die Aktivität des Nervensystems und die Sekretion von Enzymen und Hormonen.

9- Es ist eine Frucht, die hilft, Krebs vorzubeugen

Andere Bestandteile, die Teil der Mispel sind, sind essentielle Fettsäuren. Einige von ihnen sind gesundheitsschädlich, andere haben mehrere Vorteile. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Linolsäure, die in der Zusammensetzung der Mispel enthalten ist, die Bildung und Entwicklung von Krebs hemmen kann, insbesondere von Brust, Haut, Leber und Dickdarm.

10- Versorgt den Körper mit Energie

Kohlenhydrate sind auch in der Zusammensetzung dieser Frucht enthalten, tatsächlich wird geschätzt, dass von einem 100-Gramm-Stück Mispel 25 Kohlenhydrate sind. Dieses Element ist für die Energieversorgung des Körpers verantwortlich, indem es Kohlenhydrate in Glukose umwandelt, die direkt in Zellen, Gewebe, Organe und Muskeln gelangt.

11- Hilft bei der Bekämpfung des prämenstruellen Syndroms

Ein weiterer Bestandteil der Mispel ist Mangan, dieses Mineral ist sehr wohltuend für den Körper. Manchmal wird es in der Medizin angewendet, da ein Manganmangel die Knochen schwächt und Anämie und Verzögerungen in der Menstruation verursacht. In asiatischen Ländern wie dem Iran nehmen Frauen, die an dieser letzten Krankheit leiden, Wollmispeln in ihre Ernährung auf, um den Zyklus zu regulieren Menstruation.

12- Der Konsum ist für Diabetiker positiv

Die Mispel ist eine Frucht, die natürlichen Zucker liefert, aber in kleinen Mengen wird geschätzt, dass sie etwa 7 Gramm pro Portion enthält. Aus diesem Grund ist sie ein ideales Lebensmittel für Menschen mit Diabetes.

13- Trägt zur Erhaltung des Körpergewebes bei

Ein weiteres Element, das in der Mispel vorhanden ist, ist Kupfer. Dieses Mineral bietet zahlreiche Vorteile, begünstigt die Bildung roter Blutkörperchen, unterstützt das reibungslose Funktionieren von Blutgefäßen und Nerven, stärkt das Immunsystem und hilft dem Körper bei der Aufnahme von Eisen.

14- Fördert die Flüssigkeitszufuhr des Körpers

Wie bei anderen Früchten besteht der größte Teil der Mispel aus Wasser, aus einem 100-Gramm-Stück Mispel, etwa 87 sind Wasser aus diesem Grund, der Verzehr der Mispel wird im Frühling, Sommer oder dringend empfohlen zu Zeiten, in denen der Körper erhebliche Mengen an Flüssigkeit ausgeschieden hat.

Komponenten, die Teil dieser Frucht sind

Die vielen gesundheitlichen Vorteile von Mispel sind auf die Vielzahl der in seiner Zusammensetzung enthaltenen Bestandteile zurückzuführen, darunter chemische Verbindungen, Mineralien und sogar Fette. Viele davon variieren je nach Sorte dieser verzehrten Frucht.

Die am häufigsten vorkommende Komponente in der Mispel ist Wasser, gefolgt von Kohlenhydraten. Dahinter befinden sich Elemente wie Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium oder Folsäure.

In geringerem Maße gibt es Ballaststoffe, Vitamin C und die Vitamine B1, B2, B3 und B6 sowie Mineralien wie Eisen, Zink, Kupfer und Selen. Die Verbindung mit der geringsten Anwesenheit ist Fett.

Wollmispelsorten, die auf dem Planeten produziert werden

Obwohl geschätzt wird, dass es mehr geben kann, gibt es drei bekannteste Pflanzenarten, die die Früchte der Mispel produzieren. Sie haben im Allgemeinen gemeinsame Eigenschaften, aber kleine Nuancen, die für jede Mispelart typisch sind.

Die Sorte der japanischen Mispel ist diejenige, die die größte Popularität erreicht hat. Es begann sich in China zu kultivieren, um später in andere Länder wie Japan, Indien oder die Mongolei zu ziehen. Im Laufe der Jahrhunderte hat diese Sorte zahlreiche Grenzen überschritten, um Orte wie Argentinien, die Kanarischen Inseln, Hawaii und Regionen des Mittelmeerbeckens zu erreichen.

Diese Sorte hat die Form eines großen Busches oder eines kleinen Baumes. Ihre Höhe kann 10 Meter erreichen, obwohl sie diese Maße selten erreicht. Ein Unterscheidungsmerkmal dieser Art sind ihre Blätter, die normalerweise von wunderschönem Gelbgrün bedeckt sind. Die Mispelfrüchte dieser Art blühen im Herbst und Winter und reifen am Ende der letzten Saison oder im Frühjahr.

In Europa hat die europäische Mispel eine gewisse Popularität erreicht. Der Baum, der diese Frucht trägt, wächst in verschiedenen Gebieten Deutschlands und im Südosten dieses Kontinents. Wenn optimale Bedingungen erfüllt sind, kann es eine Höhe von 8 Metern erreichen. Die Mispelfrüchte blühen in den Monaten Mai und Juni, wenn sie reif sind, können sie 3 Zentimeter erreichen und haben einen angenehmen bittersüßen Geschmack.

Eine weitere bekannte Sorte ist die Masaranduba. Diese Art entwickelt sich in Südamerika, Mittelamerika und auf den Antillen. Ihr Hauptmerkmal ist, dass es sich um einen Baum handelt, der eine Höhe von 50 Metern erreichen kann.

Die Mispelfrüchte, die es produziert, sind nicht groß und obwohl sie essbar sind, werden sie in diesen Gebieten des Planeten für andere Zwecke verwendet.

Wirtschaftliche Bedeutung der Ernte

Die japanische Mispel ist die Sorte, die am meisten kultiviert und auf dem ganzen Planeten verbreitet wurde. Es kam im 18. Jahrhundert aus China nach Europa und verschiedene Theorien besagen, dass es die Jesuiten waren, die diese Pflanze einführten, sie zuerst in Frankreich kultivierten und später im gesamten Mittelmeerraum verbreiteten und Länder wie Algerien, die Türkei, Italien oder Israel erreichten.

Der erste Mispelproduzent ist China, gefolgt von Spanien, Japan, Italien und Brasilien. Obwohl sich diese Frucht im gesamten Mittelmeerraum verbreitet hat, ist Spanien das erste Erzeugerland in dieser Region, insbesondere die Gemeinden Valencia, Andalusien, Murcia, Katalonien und die Balearen.

Darüber hinaus ist Spanien der Hauptimporteur von Mispel und liefert 70% seiner Produktion in Länder wie Italien, Portugal und Frankreich.

Bessere Bedingungen für den Anbau von Mispeln

Wetter

Das erste wesentliche Element ist das Klima, das mit milden Wintern warm-gemäßigt sein muss. Die Mispel kann an Orten wachsen, an denen die Temperaturen extremer sind, aber sie wächst nur als Zierpflanze, ihr Geschmack verliert an Qualität und sie wird normalerweise nicht für den Handel verwendet.

Fußboden

Ein weiteres wichtiges Element ist der Boden. Diese Frucht kann auf einer Vielzahl von Oberflächen erzeugt werden, ob sandig oder tonig. Es ist jedoch wichtig, dass sie gut entwässert ist. Wenn dieser Faktor nicht funktioniert, kann die Größe der Frucht entweder zu groß oder zu klein sein. und seine Reifung wird früh oder sehr spät sein. Es wird auch nicht empfohlen, es übermäßigem Salzgehalt auszusetzen.

Wasser

Die Regulierung der Wassermengen ist ein entscheidender Faktor für die Entwicklung. Diese sollten moderat sein. Wenn beispielsweise der jährliche Niederschlag 1.500 mm nicht überschreitet, muss die Bewässerung erhöht werden, damit die Produktion reichlich ist und die Fruchtbedingungen optimal sind. Wenn die Wassermengen knapp sind, kann die Produktion dieser Frucht verringert werden und die Größe der Frucht wird sehr gering sein.

Die Regenfälle, die während des Sturzes auftreten, können die Entwicklung der Mispel beeinträchtigen. Der Grund ist, dass sie vorzeitige Blüten verursachen, die später Winterfrösten ausgesetzt sind.

Sie können auch den Niederschlag schädigen, der nach der Reifung der Frucht auftritt, da dies die Qualität beeinträchtigen und Risse und Schäden an der Oberfläche verursachen kann.

Risiken übermäßigen Konsums

Der Verzehr dieser Frucht in übermäßigen Mengen kann aufgrund der Aktivität einiger ihrer Bestandteile gesundheitliche Probleme verursachen, insbesondere aufgrund des Einflusses von Palmitinsäure, einer gesättigten Fettsäure, die den Cholesterinspiegel im Blut erhöht und in einigen Fällen sogar die Metastasierung beschleunigen kann Zellen.

Ein weiterer zu berücksichtigender Aspekt ist, dass die Mispel nach erheblichen körperlichen Anstrengungen nicht eingenommen werden sollte. Obwohl es wahr ist, dass es eine Frucht ist, die hilft, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, reicht sein Beitrag an Nährstoffen und Mineralsalzen möglicherweise nicht aus, um den Körper zu erholen. Wenn Sie es für diesen Zweck verwenden möchten, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren.

Eine übertriebene Aufnahme von Wollmispel kann auch Übelkeit, Magenkrämpfe und Durchfall verursachen. Dies wird durch Vitamin C produziert, das, obwohl es ein Element ist, das eine Vielzahl von Vorteilen bietet, einen Überschuss den Eisenspiegel erhöhen und das Zellgewebe schädigen kann.

Das Vorhandensein von Kalzium kann auch bei übermäßigem Verzehr schädliche Auswirkungen haben, insbesondere bei Erwachsenen, die an Nierensteinen leiden, Verstopfung haben oder die Aufnahme anderer Mineralien wie Kupfer oder Eisen hemmen.

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