STRESSPUNKTE: URSACHEN UND BEHANDLUNGEN - DUDAS - 2026

Die Flecken, die die Haut belasten, sind ebenso möglich wie andere Arten von Hauterkrankungen: Akne, Ekzeme, Urtikaria, Rosacea, Psoriasis, Alopezie (Haarausfall), Vitiligo (weiße Hautpigmentflecken), Trichotillomanie ( Haare ziehen) und sogar Selbstverstümmelungsstörungen.

Wenn Menschen im Leben Stress erleben, wird ihre Haut zu einem Spiegelbild des Stresses. Stress kann schwerwiegende Folgen für das Leben der Menschen haben, nicht nur körperlich, sondern auch für die allgemeine Gesundheit.

Stress oder Nerven können im Allgemeinen Flecken auf der Haut verursachen - Gesicht, Hand, Brust -, Pickel, Dermatitis, Hautausschlag und andere Erkrankungen.

Studien zeigen, dass mindestens 30% der Patienten mit dermatologischen Problemen auch an einem psychischen Problem leiden, das nicht behandelt wird. Wenn diese psychischen Probleme jedoch behandelt werden, kann sich der Hautzustand erheblich verbessern.

Stress verschlimmert bestehende Hautprobleme

Die Haut ist das längste und sichtbarste Organ im Körper, daher neigt sie dazu, die Auswirkungen von Stress oder Nerven schnell zu registrieren.

Wenn Ihre Haut und Ihr Gesicht dazu neigen, trocken zu sein, macht Stress sie noch trockener. Wenn Sie dazu neigen, Mitesser zu entwickeln, werden diese unter Stress sichtbarer. Gleiches gilt für Akne: Stress produziert Hormone wie Adrenalin, die das Gleichgewicht anderer Hormone im Körper stören und typische Akne-Pickel verschlimmern können.

Darüber hinaus verringert Langzeitstress die Produktion von Kollagen und Elastin -
Fasern, die der Haut ihre Elastizität verleihen - und führt zu einem Absacken.

Bei jungen Menschen behält die Haut die Fähigkeit, sich zu erholen, aber der Heilungsprozess verlangsamt sich mit dem Alter, und nach 40 können die Auswirkungen von Stress dauerhaft sein.

Ein neues Fachgebiet: Psychodermatologie

Diese Wirkungen, ihre Ursachen und ihre Behandlungen werden im Teilbereich der Dermatologie untersucht, der als Psychodermatologie bezeichnet wird.

Die Psychodermatologie untersucht die Auswirkungen der Emotionen der Menschen auf die Haut und integriert so Psychologie, Psychiatrie und Dermatologie.

Mit diesem integrativen Ansatz werden andere Behandlungsmöglichkeiten eröffnet, darunter: Antidepressiva, Psychotherapie, Entspannungstherapie … die Hauterkrankungen kontrollieren und behandeln können.

Der Geist und die Haut sind auf verschiedenen Ebenen miteinander verbunden. Viele Nervenenden sind mit der Haut verbunden. Wenn Sie beispielsweise bei Akne angespannt sind, setzt Ihr Körper Cortisol frei, ein Stresshormon, das die Ölproduktion der Haut steigern kann.

Andere Hauterkrankungen wie Alopezie und Vitiligo können durch eine Autoimmunreaktion ausgelöst werden.

Es gibt andere Fälle, in denen schwere psychische Erkrankungen als Hautkrankheiten auftreten können. Zum Beispiel: Haare herausziehen, Nägel beißen, Tics …

Hautausschläge und juckende Haut

Hautausschläge, juckende Haut und Erkrankungen wie Ekzeme verschlimmern sich unter Stress. Da manche Menschen unter Stresssituationen kratzen, können sie Hautausschläge entwickeln, die die Situation verschlimmern.

In Stresssituationen wird der Blutfluss von der Haut zu lebenswichtigen Organen geleitet und dies kann bestehende Allergien und Hautausschläge verschlimmern.

Behandlungen für Hautunreinheiten

Wenn stressbedingte Hautprobleme das Selbstwertgefühl und die sozialen Beziehungen beeinflussen, kann dies zu ernsteren Problemen wie Depressionen führen.

Wenn Depressionen, Angstzustände oder andere psychische Störungen vorliegen, können Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie helfen. Entspannungstechniken und Sportarten können auch dazu beitragen, Angstzustände, Stress und Depressionen abzubauen.

Beispielsweise hat sich gezeigt, dass sich das Aktivitätsniveau, die Stimmung und der Hautzustand von Kindern nach der Massage verbessern.

Eine andere Lösung zur Kontrolle von Hautunreinheiten oder anderen Hauterkrankungen besteht darin, Gewohnheiten wie Kratzer zu kontrollieren. Dazu müssen Sie sich selbst bewusst sein und alternative Verhaltensweisen haben, die helfen können.

Beispielsweise:

• Nehmen Sie jedes Mal, wenn Sie kratzen, einen Bleistift und schreiben Sie etwas.
• Wenn Sie Ihre Nägel beißen wollen, nehmen Sie einen Bleistift und schreiben Sie etwas.

Um sich Ihrer selbst bewusster zu werden, können Achtsamkeits- und Entspannungstechniken Ihnen helfen.

Schließlich ist die Ernährung auch wichtig, um den Zustand der Haut zu verbessern und die Wirkung von Stresshormonen zu vermeiden. Die Vitamine C und E wirken als Antioxidantien und verhindern die zerstörerische Wirkung freier Radikale auf die Körperzellen.

Stress bei Kindern

Wenn ein Kind unter stressbedingten Hauterkrankungen leidet, müssen Eltern beobachten, welche Arten von Stressereignissen ihre Kinder erleben.

In der Kindheit und Jugend sind Erfahrungen in der Schule und mit der sozialen Gruppe sehr wichtig, damit sich die Eltern auf sie konzentrieren können.

Wenn das Hautproblem für kurze Zeit auftritt, gibt es nicht viel zu tun. Zum Beispiel, während eines Prüfungszeitraums mehr Schönheitsfehler zu entwickeln.

Wenn der Stressor jedoch chronisch ist, muss versucht werden, den Stressor aufzulösen. Zum Beispiel mit schwierigen Beziehungen in der Familie.

Einige Möglichkeiten, um die Folgen von Stress auf Ihrer Haut zu reduzieren

Obwohl es unmöglich ist, Stress vollständig zu vermeiden, gibt es einige Möglichkeiten, seine negativen Auswirkungen auf Ihre Haut zu kontrollieren.

1-Übung häufig. Es ist gut für Ihre Haut und für den Rest Ihres Körpers.

2-Nehmen Sie sich Zeit, um etwas zu tun, das Ihnen gefällt, auch wenn Sie nur 10 Minuten am Tag haben. Lesen Sie ein Buch, das Sie mögen, oder nehmen Sie ein heißes Bad.

3-Machen Sie einen Spaziergang.

4-Passen Sie auf Ihre Haut auf, besonders wenn Sie müde oder gestresst sind.

5-Übungstechniken zur Kontrolle von Stress wie Yoga, Entspannungstechniken, progressive Entspannung, Meditation oder Visualisierung.

6-Holen Sie sich genug Schlaf. Das Ideal ist 8 Stunden am Tag.

7-Lerne nein zu sagen, um mehr Zeit für dich zu haben.

8-Bitten Sie Freunde, Familie, Partner oder Fachleute um soziale Unterstützung.