Hier sind die besten Zitate von Fritz Perls (1893-1970), einem Neuropsychiater, der enttäuscht von der passiven und interpretativen Natur der konventionellen Psychoanalyse versuchte, Aspekte des Theaters, des Dramas, des Humanismus und der orientalischen Philosophie in die Psychotherapie einzubeziehen.
Zusammen mit seiner Frau Laura Posner entwickelte und popularisierte er die Gestalttherapie. Diese Therapie geht über eine einfache Theorie der Psyche hinaus. Es ist eine Lebensphilosophie, in der die Präsenz, das Bewusstsein und die Verantwortung jedes Einzelnen von wesentlicher Bedeutung sind.
Perls stand der orthodoxen psychoanalytischen Lehre sehr kritisch gegenüber und betonte die Selbstverantwortung und das Gewicht persönlicher Entscheidungen in der Gestalt. Er popularisierte die Verwendung von Experimenten als Methode, um eine tragfähige Lösung zu erreichen.
Sein Erbe kann durch seine berühmtesten Sätze zusammengefasst werden, die seine Lebenseinstellung widerspiegeln und viele Menschen in ihrem täglichen Leben inspirieren können. Diese Psychologiephrasen könnten Sie auch interessieren.
-Ich habe nur ein Ziel: jetzt einen Bruchteil der Bedeutung des Wortes zu vermitteln.
-Es gibt zwei große Lügen: "Ich will" und "Ich versuche es".
-Furcht vor dem Tod bedeutet Angst vor dem Leben.
-Die Person mit größerer Kontrolle ist die Person, die weiß, wie man sie verliert.
-Das Bedürfnis nach Rache wächst und lässt nach, bis du eins damit wirst.
- Wir müssen Menschen werden, die in der Lage sind, das Offensichtliche zu erkennen.
- Eine neurotische Person ist eine Person, die nicht erkennen kann, was offensichtlich ist.
-Pride und Ego sind zwei Fremdkörper, die in uns koexistieren.
- Sobald Sie etwas aus dem Kontext nehmen, verliert es seine Bedeutung. Es verliert seinen Wert.
-Ich kann nicht verstehen, wie jemand Angst haben und gleichzeitig lächeln kann.
Bei der Getalttherapie geht es darum, Papiermenschen in echte Menschen zu verwandeln.
- Reif bedeutet, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen und allein zu sein.
- Sei wer du bist und sag was du fühlst, denn diejenigen, die sich die Mühe machen, spielen keine Rolle und diejenigen, die sich die Mühe machen, werden sich nicht darum kümmern.
- Angst ist Aufregung ohne zu atmen.
-Ich frage mich, warum die Leute nur die Wände benutzen, um Bilder aufzuhängen.
-Die Idee der Therapie ist es, den leeren Mann unserer Zeit wieder zum Leben zu erwecken.
-Wenn Liebe und Hass zusammenleben, wird man verwirrt.
- Angst ist die Lücke zwischen jetzt und später.
- Angst ist immer das Ergebnis einer Abkehr von jetzt.
-Es ist sehr selten, dass Menschen sprechen und zuhören können. Sehr wenige hören zu, ohne zu sprechen. Die meisten können sprechen, ohne zuzuhören.
-Lernen ist nichts anderes als zu entdecken, dass etwas möglich ist. Der Unterricht zeigt jemandem, dass etwas möglich ist.
- Jedes Mal, wenn Sie sich weigern, eine Frage zu beantworten, helfen Sie der anderen Person, ihre eigenen Ressourcen zu nutzen.
- Unsere Abhängigkeit macht uns zu Sklaven unserer selbst, besonders wenn diese Abhängigkeit von unserem Selbstwertgefühl abhängt.
-Die verrückte Person sagt: "Ich bin Abraham Lincoln", der Neurotiker: "Ich wünschte, ich wäre wie Abraham Lincoln" und die gesunde Person: "Ich bin ich und du bist du."
-Wenn Sie die Ermutigung, das Lob und den Klaps aller auf den Rücken brauchen, dann machen Sie jeden zu Ihrem Richter.
-Du kannst kein Glück erreichen. Glück passiert und es ist eine Übergangsphase.
-Glück ist eine Frage der Erkenntnis. Oder werden Sie Freudianer, indem Sie sagen: Ich bin unbewusst glücklich.
- In der Welt mit ihren Höhen und Tiefen allein oder in Begleitung zu sein, ist Teil derselben Sache: im Hier und Jetzt zu existieren.
- Ein wirklich ganzer Mensch muss eine gute Orientierung und Handlungsfähigkeit haben.
-Wenn man sich von einem Oger verfolgt fühlt und zum Oger wird, verschwindet der Albtraum.
- Freund, sei kein Perfektionist. Perfektionismus ist ein Fluch und eine Anstrengung. Es ist perfekt, wenn Sie sich sein und sein lassen.
- Die Anforderungen an die Perfektion schränken die Fähigkeit des Einzelnen ein, in sich selbst zu handeln.
- Der einzige Unterschied zwischen einem Weisen und einem Narren besteht darin, dass der Weise weiß, dass er handelt.
-Du musst nur einen Teil der Projektion deiner Ängste aufnehmen, dann wirst du erkennen, dass alles eine Fantasie ist.
- Wenn wir Träume und ihre Existenz als Botschaft betrachten, anstatt eines Rückstands unvollendeter Situationen, werden wir frei sein.
- Ein Traum ist eine Fragmentierung unserer Persönlichkeit.
-Die Idee, mit der Therapie zu beginnen, besteht darin, falsche Menschen in echte Menschen zu verwandeln.
- Sie müssen nicht jahrelang, jahrzehntelang oder jahrhundertelang auf der Couch liegen, um sich selbst zu heilen.
- Bevor die Gesellschaft vom Judentum regiert wurde, war der Puritanismus; Sie haben Dinge getan, ob es Ihnen gefallen hat oder nicht. Diese Zeiten haben sich geändert.
- Wir sind eine Gesellschaft geworden, die Schmerz und Leiden verabscheut. Alles, was nicht Spaß macht oder Spaß macht, sollte vermieden werden.
- In früheren Generationen haben wir uns gefragt: "Warum?" Wir glaubten, wenn wir die Ursachen finden könnten, könnten wir die Wirkung ändern.
-Im elektronischen Zeitalter lautet die Frage nicht mehr "Warum?" wir fragen "Wie?" Wir untersuchen die Struktur und wenn wir die Struktur verstehen, können wir die Schlussfolgerung ändern.
-Die Struktur, an der der Mensch am meisten interessiert ist, ist die Struktur seiner eigenen Existenz: Karma, Glaube "Sind wir allein im Universum?"
- Die meisten sind sich nicht bewusst, dass Sie derzeit hier und jetzt die Geschichte Ihres Lebens und Ihrer Menschlichkeit schreiben.
-Ich habe sie gerade getroffen, ich muss zugeben: Ich habe ein sehr schlechtes Gedächtnis für Namen.
-Die fünf Komponenten, mit denen ich meine Arbeit erledige, sind: der Sessel, der leere Stuhl, Taschentücher, meine Zigaretten, die Kamera; und ich bin bereit.
- Sobald Sie Ihre Komfortzone verlassen und in die Zukunft springen, werden Sie immer Angst haben. oder bestenfalls Angst.
-Wenn wir nicht akzeptieren und assimilieren, was uns die Welt bietet, werden wir nicht in der Lage sein, unseren Beitrag dazu zu leisten, und was ich Introjektion nenne, wird stattfinden.
- Sobald die Menschen ihren Platz in der Gesellschaft auf wirtschaftlicher, sentimentaler und intellektueller Ebene verstehen; sein Therapiebedarf lässt allmählich nach.
-Wenn wir verstehen, dass die Dämonen, die uns besitzen, nichts als Projektionen von uns selbst sind, verschwinden die Dämonen von selbst.
-Lernen bedeutet mehr als Wissen aufzunehmen; Sie können wachsen, Sie können Ihr Potenzial entwickeln, sobald Sie erkennen, dass es möglich ist.
- Wir nutzen den größten Teil unserer Energie in selbstzerstörerischen Spielen. Zu sagen, dass sie vorbeugende Spiele für die Kinder von heute sind, die die Männer von morgen sein werden.
-Die Psychoanalyse fördert den kindlichen Zustand, wenn man bedenkt, dass die Vergangenheit für die Krankheit verantwortlich ist.
- Niemand kann die Wahrheit ertragen, wenn sie ihm gesagt wird. Die Wahrheit kann nur toleriert werden, wenn Sie sie selbst entdecken, denn dann macht der Stolz der Entdeckung die Wahrheit greifbar.
- Tausende Plastikblumen blühen nicht in der Wüste. Tausend leere Gesichter füllen keinen leeren Raum.
-Es fühlt sich viel edler an, sich schuldig als ärgerlich zu fühlen, und es erfordert mehr Mut, Ressentiments auszudrücken als Schuldgefühle. Schuldgefühle zum Ausdruck bringen, um den Gegner zu befrieden; Mit Ressentiments konnte man Feindseligkeit in ihm schüren.
-Wenn wir Angst haben, neigen die meisten von uns dazu, das Gefühl loszuwerden. Wir glauben, dass wir es rückgängig machen können, indem wir es leugnen oder ignorieren, und wir halten oft den Atem an, um es physisch zu leugnen.
-Alle Emotionen werden in der Muskulatur ausgedrückt. Wut kann nicht ohne Muskelbewegung sichtbar gemacht werden. Sie können sich die Freude, die mehr oder weniger mit dem Tanzen identisch ist, nicht ohne Muskelbewegungen vorstellen. In Trauer gibt es Schluchzen und Weinen, und es gibt auch Sex.
- Krankheit, die vorgibt, krank zu sein, was einen großen Teil des Wahnsinns ausmacht, ist nichts anderes als die Suche nach Unterstützung für die Umwelt. Wir sind krank im Bett: Jemand kümmert sich um uns, füttert uns, gibt uns Schutz, wir müssen nicht ausgehen, um unseren Lebensunterhalt zu verdienen, es ist völlige Regression.
-Wenn Sie sich weigern, sich an Ihre Träume zu erinnern, weigern Sie sich wirklich, sich Ihrer eigenen Existenz zu stellen; sich dem zu stellen, was mit deiner Existenz nicht stimmt. Man vermeidet es, mit unangenehmen Dingen zu kämpfen.
-Der Schmerz dient zum Aufwachen … es ist etwas, das Sie tragen müssen, wie ein Radio. Sie werden Ihre Stärke fühlen können, indem Sie Schmerzen erfahren. Es liegt an Ihnen, wie Sie es tragen.
-Einige Menschen sind wahre Sammler von Bedauern. Sie tun nichts weiter in ihrem Leben, als Unglück zu sammeln, das sie nie loslassen. Sie können sich vorstellen, wie wenig Vitalität sie noch zu leben haben.
-Panic ist nichts anderes als ein Teil von dir selbst oder ein Teil von jemand anderem, den du in dir trägst und mit dem du ein anstehendes Problem noch nicht gelöst hast.
-Um zu versuchen ist zu lügen. Ich werde es versuchen, bedeutet, dass Sie nicht ernsthaft die Absicht haben, es zu tun. Wenn Sie es wirklich vorhaben, sagen Sie "Ich werde"; Wenn nicht, sagen Sie: "Ich werde nicht." Sie müssen klar sprechen, um klar zu denken und klar zu handeln.
-Jedes Mal, wenn Sie die Wörter jetzt und wie verwenden und Sie es erkennen, dann wachsen Sie. Jedes Mal, wenn Sie die Frage stellen, warum, nehmen Sie an Höhe ab. Sie versauen sich mit falschen und unnötigen Informationen.
- Von der Welt zu erwarten, dass sie dich fair behandelt, weil du ein guter Mensch bist, ist dasselbe wie zu hoffen, dass ein Bulle dich nicht angreift, weil du Vegetarier bist.
-Wenn Sie sich mit jemandem unwohl fühlen, können Sie sicher sein, dass es keine echte Kommunikation gibt. Sobald Sie sich wirklich ausdrücken, verschwinden alle Beschwerden.
-Dinge existieren nicht; Jedes Ereignis ist ein Prozess. Das Ding ist nur eine vergängliche Form eines ewigen Prozesses. Alles fließt ständig. Wir baden nie zweimal im selben Fluss.
- Schuld fühlt sich viel edler an als Ressentiments und es erfordert viel mehr Mut, Ressentiments auszudrücken als Schuldgefühle. Indem Sie Schuld ausdrücken, hoffen Sie, Ihren Gegner zu befrieden; Mit Ressentiments können Sie ihre Feindseligkeit wecken.
-Ich mache mein Ding und du machst deins. Ich bin nicht in dieser Welt, um deine Erwartungen zu erfüllen, und du bist nicht in dieser Welt, um meine zu erfüllen. Du bist du und ich bin ich und wenn wir uns zufällig treffen, ist es wunderschön. Wenn nicht, gibt es nichts mehr zu tun.