DIE KRAFT DES POSITIVEN GEISTES: 9 ECHTE BEISPIELE - ARTE - 2025

In diesem Artikel werde ich die Kraft des positiven Geistes und des positiven Denkens erklären , wie sie funktionieren und sogar ihre wissenschaftlichen Grundlagen. Ich werde Ihnen auch 10 echte Beispiele zeigen. Wenn wir über die Fähigkeit des Geistes sprechen, positive Ergebnisse im Leben , Optimismus oder positives Denken zu erzielen, können Sie einer dieser Gruppen angehören: 1) Sie glauben daran und setzen es in die Praxis um, 2) Sie glauben es, aber Sie tun es nicht Sie setzen es in die Praxis um. 3) Sie glauben es nicht und Sie setzen es nicht in die Praxis um.

Ich bin mir sicher, dass Sie sich oft fragen werden, ob es wirklich Sinn macht, optimistisch zu sein oder ob das Unterbewusstsein existiert. Menschen sind selbst pessimistisch, sie neigen dazu, sich negative Ergebnisse vorzustellen, etwas, das ihnen geholfen hat, sich zu entwickeln, und das mit der Gehirn-Amygdala zu tun hat.

Haben wir derzeit ein positives oder eher negatives Denken?

Tatsache ist, dass es vor Tausenden von Jahren sehr hilfreich war, pessimistisch zu sein, als man auf der Suche nach Nahrung nach einem Tiger Ausschau halten musste.

Heute gibt es weit weniger Gefahren, aber die Menschen sind immer noch ziemlich pessimistisch. Die Realität ist jedoch, dass wir in der am häufigsten vorkommenden Zeit in der Geschichte leben:

• Das Smartphone oder der Laptop, mit dem Sie diesen Artikel wahrscheinlich lesen, verfügt über dieselbe Technologie wie die NASA, als sie zum Mond reiste
• Sie haben viel mehr Informationen als jeder Präsident eines Staates vor 20 Jahren
• Der Preis für Kleidung und das Leben im Allgemeinen ist gefallen (wer könnte es sich vor 70 Jahren leisten, Technologie oder ein Auto zu kaufen?)
• Es werden immer mehr Heilmittel für Krankheiten entdeckt

Aber ja; Wir sind immer noch ziemlich pessimistisch, wir berücksichtigen nicht die Heilkraft eines positiven Geistes …

Können Sie ein besseres Leben mit einem positiven Geist haben?

In der Psychologie ist die häufigste Ansicht, positiv / optimistisch zu sein, "positive Erwartungen an die Zukunft aufrechtzuerhalten, die sich auf das Verhalten auswirken".

Es bezieht sich im Wesentlichen auf den Glauben, dass gute Dinge in Ihrem Leben passieren werden. Wenn Sie handeln, um etwas zu erreichen, tun Sie dies, weil Sie glauben, dass es wahrscheinlich ist, dass diese Ziele durch Ihre Handlungen erreicht werden.

Wenn Sie sich davon überzeugen, dass das, was Sie erreichen möchten, möglich ist, werden Sie es mit Ausdauer versuchen, auch wenn der Fortschritt schwierig oder langsam ist.

Wenn Sie die Ziele als unerreichbar ansehen, verringern Sie den Aufwand und werden demotiviert. Daher wirken sich Ihre Erwartungen auf zwei Arten von Verhaltensweisen aus: Beenden oder Fortbestehen.

Es gibt zahlreiche Studien, die bestätigen, dass Menschen, die optimistisch sind, sich in ihrem Leben wohler fühlen und weniger Stress haben als pessimistische Menschen. Und das nicht nur beim subjektiven Wohlbefinden, sondern auch beim körperlichen Wohlbefinden.

Beispielsweise wurde gezeigt, dass optimistische Patienten bei Operationen weniger wahrscheinlich an Herzinfarkten leiden und sich schneller erholen. Optimistische Menschen gehen daher besser mit Problemen um als Pessimisten:

• Optimisten ergreifen häufig direkte Maßnahmen zur Lösung ihrer Probleme und konzentrieren sich mehr auf deren Lösung. Sie akzeptieren in größerem Maße die Situationen, denen sie begegnen, und neigen dazu, aus negativen Erfahrungen zu kommen und besser mit ihnen umzugehen
• Pessimisten reagieren oft auf Stresssituationen, indem sie sie ablehnen oder vermeiden, mit Problemen umzugehen. Auch pessimistische Menschen geben eher auf, wenn Schwierigkeiten auftreten.

Weitere Vorteile des positiven Denkens laut Mayo Clinic sind:

• Niedrigere Depressionsraten
• Niedrigere Stressniveaus
• Größere Erkältungsbeständigkeit
• Höheres physisches und psychisches Wohlbefinden
• Geringeres Todesrisiko durch Herz-Kreislauf-Unfälle
• Bessere Fähigkeiten, um Hindernissen und Stressmomenten zu begegnen.

Warum sind manche Menschen optimistisch und andere pessimistisch?

Zumindest ein Teil davon ist als genetisch bekannt. Ein weiterer wichtiger Teil ist jedoch auf die Erfahrungen und das Umfeld zurückzuführen, in dem die Person gelebt hat.

Aus Erfahrungen mit Erfolg oder Misserfolg zu lernen ist wiederum wichtig. Wenn eine Person in der Vergangenheit versagt hat, neigt sie dazu zu glauben, dass sie in Zukunft erneut versagen wird.

Musst du immer positiv sein?

Unter bestimmten Umständen ist es normal, traurig zu sein. Es gibt einen Unterschied zwischen traurig und depressiv:

• Traurig zu sein ist eine normale und anpassungsfähige Emotion, die Ihnen tatsächlich hilft, besser mit dem Leben umzugehen. Wenn Sie zwei Monate auf der Couch gelegen haben, werden Sie wahrscheinlich traurig sein, wenn Sie mit Ihrer Familie kämpfen, werden Sie traurig sein, wenn jemand in Ihrer Nähe stirbt oder Sie sich von Ihrem Partner trennen, werden Sie traurig sein.

Dies sind alles Ereignisse, die nicht dazu beitragen, die Anforderungen des Lebens zu erfüllen, und die schlecht angepasst sind. Die einfache Tatsache, traurig zu sein, mobilisiert Sie daher, um die Umstände zu ändern.

• Außerdem gibt es Depressionen, die eine Krankheit sind und bestimmte Bedingungen erfüllen müssen, um diagnostiziert zu werden: zu viel oder gar nichts essen, zu viel oder gar nicht schlafen, nicht genießen können, wiederkehrende negative Gedanken usw.

Entmenschlichung

Diese Bücher lassen uns auch denken, dass alle Menschen die gleichen Entwicklungsmöglichkeiten haben, und dies gilt unter bestimmten Bedingungen.

Zum Beispiel hat die Mittelschicht eines Landes die gleichen Möglichkeiten.

Aber logischerweise wird er nicht die gleichen Chancen haben wie der Sohn eines Milliardärs.

Und der Sohn eines afrikanischen Inders wird nicht die gleichen Möglichkeiten haben wie der Sohn eines Amerikaners.

Positiv denken, um Probleme zu lösen?

Stellen Sie sich vor, ein Mensch wird so optimistisch, dass er glaubt, dass er nur durch positive Gedanken von einer schweren Krankheit geheilt wird und daher nicht mit den notwendigen medizinischen Mitteln behandelt wird.

Aber nicht alle Selbsthilfebücher sind negativ, tatsächlich habe ich hier eine Liste der Besten erstellt.

Ist es immer gut, optimistisch zu sein?

Im Allgemeinen ja, außer wenn Sie zu optimistisch sind.

Zum Beispiel können Sie so optimistisch werden, dass Sie zu wenig für eine Prüfung lernen, weil Sie davon überzeugt sind, dass Sie sie ohne Anstrengung bestehen werden.

Es ist auch negativ, optimistisch zu sein, wenn versucht wird, in einer Situation zu handeln, die unkontrollierbar ist oder einen größeren Verlust mit sich bringt.

Beispiel: Seien Sie optimistisch, dass Sie in einem Casino reich werden und pleite gehen.

Gibt es einen Vorteil, einen negativen Geist zu haben / pessimistisch zu sein?

Manchmal ja; mit defensivem Pessimismus, obwohl er auf lange Sicht negative Folgen hat. Der Begriff defensiver Pessimismus bezieht sich auf einen Bewältigungsstil, bei dem negative Ergebnisse erwartet werden, die nicht der persönlichen Geschichte entsprechen.

Dieser defensive Pessimismus kann hilfreich sein, weil er Menschen vor möglichen zukünftigen Misserfolgen schützt. Darüber hinaus wird die Person dadurch besser handeln, da die Sorge um künftige Fehler sie zum Handeln auffordert.

Das beste Beispiel, das ich mir vorstellen kann, ist das vieler Mitfahrer. Sie sagten, dass die Prüfung tödlich gewesen sei und dass sie scheitern würden, dass sie nichts studiert hätten. Später bestanden sie jedoch und einige mit einer sehr guten Note …

In Wirklichkeit scheint defensiver Pessimismus zu funktionieren, wenn auch nur kurzfristig.

Darüber hinaus führt dieser defensive Pessimismus in allen Lebensbereichen zu Pessimismus, und Menschen mit defensivem Pessimismus berichten von negativen psychischen Symptomen und einer schlechteren Lebensqualität als Optimisten. In jedem Fall hat es auf lange Sicht negative Folgen.

Beispiele für die Kraft des positiven Denkens

Als nächstes werde ich eine Reihe von Phänomenen kommentieren, die die Kraft demonstrieren, die Ihr Geist in Ihrem Leben hat.

Der Placebo-Effekt

Der Placebo-Effekt ist der suggestive Effekt, den die Verabreichung eines Arzneimittels, einer Therapie oder einer Pflege auf die Gesundheit hat.

Diese Effekte sind nicht auf die Wirkung dieser Handlungen - Medikamente, Therapien oder Pflege - zurückzuführen, sondern auf den Nutzen, den der Patient wahrnimmt.

Tatsächlich wird der Placebo-Effekt bei allen Forschungstests eines Arzneimittels oder einer Therapie berücksichtigt.

Ein Beispiel ist ein Experiment mit einer Gruppe von Studenten der Princeton University:

Die Experimentatoren veranstalteten eine Party und füllten ein Bierfass mit dem O'Douls-Rahmen - der 0,4% Alkohol enthält - und beobachteten, wie sich ihre Kollegen verhielten.

Sie taten so, als wären sie betrunken: dumme Dinge tun, schlecht sprechen, einschlafen … (Sie finden es auf YouTube).

Der Nocebo-Effekt

Der Nocebo-Effekt ist das Gegenteil des Placebo-Effekts.

Die Symptome einer Krankheit werden verschlimmert, da pessimistisch erwartet wird, dass die Therapie oder das Medikament negative Auswirkungen hat.

Wie beim Placebo-Effekt hat das Medikament beim Nocebo-Effekt keine wirkliche Kraft, obwohl die schädlichen Folgen auf biochemischer, physiologischer, emotionaler und kognitiver Ebene sind.

Daher hat Ihr Gehirn die Fähigkeit, aus einem positiven Glauben einen heilenden oder physischen Effekt oder aus einem negativen Glauben den gegenteiligen Effekt zu erzielen.

Obwohl dieser Effekt - wie diese Studie zeigt - sehr häufig ist, wird er weder von Angehörigen der Gesundheitsberufe noch von der allgemeinen Bevölkerung berücksichtigt.

Beispielsweise wurde in einem Experiment das Arzneimittel Finasterid einer Gruppe von Patienten verabreicht, um die Symptome einer Prostatitis zu behandeln.

Der Hälfte der Patienten wurde gesagt, dass sie an einer erektilen Dysfunktion leiden könnten, während der anderen Hälfte nichts gesagt wurde.

44% der ersten Gruppe gaben an, eine erektile Dysfunktion gehabt zu haben, verglichen mit 15% der nicht gemeldeten Gruppe.

Abnehmen hängt von der Denkweise ab

Wie kann es sein, dass sich immer mehr Menschen Sorgen um ihre Gesundheit und ihren Körper machen, während die Adipositasraten steigen? Vielleicht funktionieren Diäten nicht?

Einige Forscher glauben, dass Positivität eine wichtige Variable für den Gewichtsverlust ist und dass sie viele Menschen daran hindert, Gewicht zu verlieren.

Die Psychologin der Harvard University, Ellen Langer, führte ein Experiment mit einer Gruppe übergewichtiger Menschen durch, die aufgrund ihres Aktivitätsniveaus dünn sein sollten.

Obwohl Langer viel bei der Arbeit trainierte, stellte er fest, dass 67% der Personen in der Gruppe das Gefühl hatten, überhaupt nicht zu trainieren.

Er nahm die Hälfte der Gruppe und erklärte, dass sie bei ihrer Arbeit einen aktiven Lebensstil führten. Die andere Hälfte der Gruppe erhielt keine Informationen.

Einen Monat später kehrte Langer ins Hotel zurück und bewertete die beiden Gruppen neu. Die ersten (die angeblich aktiv waren) hatten niedrigere Blutdruckwerte und ein geringeres Gewicht. Die andere Gruppe hatte keine körperlichen Veränderungen.

Soziale Unterstützung verlängert die Lebensjahre

Einer Reihe von medizinischen Studien zufolge kann eine positive Einstellung bei psychischen Erkrankungen den Unterschied zwischen Heilung und Verschlechterung ausmachen.

1989 führte der Forscher der Stanford University, Dr. David Spiegel, eine Studie mit 86 Frauen durch, die sich in einem fortgeschrittenen Stadium von Brustkrebs befanden.

Die Hälfte der Gruppe erhielt normale Pflege, während die andere medizinische Versorgung und zusätzliche Unterstützung erhielt. Die Unterstützung basierte darauf, Gefühle auszudrücken oder mit anderen Patienten zu sprechen.

Frauen, die in der Selbsthilfegruppe waren, lebten doppelt so lange wie diejenigen, die nicht in der Selbsthilfegruppe waren.

Visualisierung verbessert die Leistung

Visualisierung wird in einigen psychologischen Therapien und in der Sportpsychologie verwendet.

Es ist nicht nur eine Übung, um sich auf etwas zu konzentrieren, sondern hat auch echte Auswirkungen auf neuronaler Ebene und stärkt die synaptischen Verbindungen.

Der australische Psychologe Alan Richardson hat ein kleines Experiment durchgeführt:

Er nahm eine Gruppe von Basketballspielern und teilte sie in drei Gruppen ein, die Freiwürfe üben würden:

• Die erste Gruppe (A) übte 20 Minuten am Tag
• Der zweite (B) würde nicht üben oder visualisieren
• Die dritte Gruppe (C) würde sich vorstellen, wie sie die Freiwürfe ohne wirkliche Übung macht

Gruppe A verbesserte ihre Fähigkeiten um 24%, Gruppe B verbesserte sich überhaupt nicht und Gruppe C verbesserte sich um 23%, fast genauso wie Gruppe A …

Yogis können die Herzfrequenz senken

Wie die tibetischen Mönche haben die Yogis Indiens eine große Macht, ihre psychophysiologischen Variablen zu manipulieren, während sie tief meditieren.

Die französische Kardiologin Therese Brosse reiste nach Indien, um zu demonstrieren, ob Yogis diese Fähigkeiten besitzen, und stellte fest, dass Yogis ihre Herzfrequenz so niedrig senken konnten, dass sie nur durch ein Elektrokardiogramm erfasst werden konnte.

In Träumen werden die gleichen Gehirnbereiche aktiviert wie in der Realität

Wenn Sie Träume haben, werden in Ihrem Traum dieselben Bereiche des Gehirns aktiviert, die in der Realität aktiviert sind.

In diesem Bereich gibt es ein sehr merkwürdiges Phänomen: klare Träume.

Forscher am Max-Planck-Institut fanden heraus, dass klare Träumer einen präfrontaleren Kortex entwickelt haben.

In klaren Träumen sind Sie sich bewusst, dass Sie träumen und dass die Fähigkeit eng mit der Fähigkeit zur Selbstreflexion zusammenhängt.

Darüber hinaus wird derzeit die Fähigkeit dieser Träume untersucht, Depressionen, Angstzustände oder posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) zu behandeln.

Andererseits wurde in der Zeitschrift Medical Hypotheses der Fall eines Patienten beschrieben, der 22 Jahre lang chronische Schmerzen hatte, ohne Ergebnisse mit verschiedenen Behandlungen gehabt zu haben. Nachdem er einen klaren Traum hatte, hatte er eine vollständige Remission der Schmerzen.

Die Autoren dieser Forschung haben vorgeschlagen, dass dies auf eine Reorganisation des Zentralnervensystems zurückzuführen ist und dass die neuronale Plastizität diese Effekte erklären könnte.

Meiner Meinung nach können diese Träume auch verwendet werden, um jede Art von Fähigkeiten zu üben (obwohl Forschung erforderlich ist, um diese Effekte zu demonstrieren).

Eidetisches Gedächtnis: Alles in Sekunden auswendig lernen

Laut Jaensch, einem deutschen Psychologen, ist das eidetische (oder fotografische) Bild ein Wahrnehmungsphänomen, das bei Kindern häufiger und bei Erwachsenen seltener ist.

Es ist ein Bild eines Objekts oder einer Figur, das nach seiner Wahrnehmung projiziert und wieder wahrgenommen werden kann, in einigen Fällen mit Detailtreue, Farbe und Form.

Das fotografische Bild kann spontan, nach Belieben auf einer Oberfläche (z. B. Papier) oder mit geschlossenen Augen betrachtet werden.

Die Fähigkeit, sich auf fotografische Weise zu merken, ist sehr individuell unterschiedlich. Das heißt, es gibt Menschen mit einer großen Kapazität, während die Mehrheit einen völligen Mangel hat.

Ähnliches ist Hyperthymesie oder überlegenes autobiographisches Gedächtnis. Es ist ein Syndrom / Phänomen, das eine Person dazu bringt, sich mit nahezu perfekter Genauigkeit an alles zu erinnern, was sie an einem Tag getan hat. Sie können sich sogar daran erinnern, was sie vor Jahren an einem bestimmten Tag getan haben.

Die Fähigkeit, Schmerzen zu blockieren

In Man's Search for Meaning erklärt Viktor Frankl, wie er seinen Aufenthalt in den Konzentrationslagern der Nazis verbracht hat.

Zu beachten ist, dass Frankl in dem Buch erklärt, dass Beleidigungen viel mehr schaden als körperliche Bestrafung. Er dachte an seine Frau und die Gründe, warum es die Mühe wert war, und überlebte.

Ähnliches geschah mit Jack Schwarz, einem Schriftsteller, der auch unter den schrecklichen Bedingungen der Konzentrationslager der Nazis lebte. Er wurde physisch und psychisch missbraucht, über das hinaus, was wir uns heute vorstellen können.

Um mit dieser Situation fertig zu werden, begann sie zu meditieren und zu beten, eine Fähigkeit, die es ihr ermöglichte, den Schmerz auszublenden. Schwarz behauptete, er könne die Aura der Menschen sehen und ihre physischen, emotionalen, spirituellen und mentalen Zustände wahrnehmen.

Nach Kriegsende stellten Forscher der Menninger-Stiftung fest, dass Schwarz verschiedene körperliche Prozesse mit seinem eigenen Verstand steuern konnte.

Darüber hinaus zeigten sie durch eine Elektroenzephalographie, dass sie eine andere Aktivität hatte als die meisten Probanden.

Telekinese: Dinge mit deinem Verstand bewegen

Während des Kalten Krieges wurde der Fall von Nina Kulagina umfassend untersucht.

Diese Frau konnte Gegenstände über einen Tisch bewegen, ohne sie zu berühren.

Darüber hinaus konnte die Herzfrequenz eines Laborfrosches kontrolliert werden.

Das Experiment wurde dann mit einem menschlichen Freiwilligen unter einer sehr kontrollierten Situation wiederholt; Kurz nach dem Start begann das Herz des Freiwilligen unregelmäßig zu schlagen und erreichte fast einen Herzinfarkt, aber zuvor wurde das Experiment vollständig abgebrochen.

Eine Studie zeigte, dass er Veränderungen in seinem Herzthymus und seinen Gehirnwellen hatte.

Schlussfolgerungen

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Erleben positiver Emotionen (die aus positiven Gedanken stammen) wie Freude oder Liebe dazu führt, dass Menschen mehr Möglichkeiten in ihrem Leben sehen und mehr Maßnahmen ergreifen.

Sie müssen jedoch nicht entmenschlicht werden und möchten immer positiv sein. Es wird Zeiten geben, in denen es normal ist, etwas traurig zu sein.

Und was halten Sie von diesem Thema? Welche positiven Ergebnisse haben Sie im Leben erzielt?