15 FOLGEN VON STRESS AUF PHYSISCHER UND PSYCHISCHER EBENE - DUDAS - 2025

Die Folgen von Stress können physisch und psychisch sein und sogar das Leben eines Paares und einer Familie beeinflussen. Stress ist heute eines der häufigsten psychischen Probleme in unserer Gesellschaft.

Laut einer Studie des American Institute of Stress aus dem Jahr 2014 leiden mehr als 70% der amerikanischen Bevölkerung häufig unter körperlichen und geistigen Beschwerden.

Die Weltgesundheitsorganisation warnt davor, dass Stress zu einer modernen Epidemie geworden ist. Obwohl es kein Grund zur Sorge sein muss, rechtzeitig gestresst zu sein, wirkt sich das Gefühl dieser Emotion ständig äußerst negativ auf unseren Körper und unser Gehirn aus.

Obwohl die möglichen Folgen von Stress unzählig sind, werden wir in diesem Artikel über einige der häufigsten sprechen. Wenn Sie sich mit mehreren von ihnen identifiziert fühlen, ist es möglich, dass die Suche nach Hilfe durch einen Spezialisten zu einem besseren Wohlbefinden beiträgt.

1- Niedrigere Abwehrkräfte

Verschiedene Studien legen nahe, dass sich eine lange Stresssituation sehr negativ auf unser Immunsystem auswirkt. Wenn wir unter diesem psychischen Problem leiden, sind unsere Abwehrkräfte geschwächt und daher ist der Körper anfälliger für alle Arten von Krankheiten.

Da dieses System geschwächt ist, wird die Zeit, die wir benötigen, um uns davon zu erholen, viel länger sein, falls wir an irgendeiner Art von Krankheit leiden.

2- Erhöhte Muskelspannung

Chronischer Stress versetzt den Körper in einen ständigen Kampf- oder Fluchtzustand. Aus diesem Grund sind alle Muskeln angespannter als normal, als wären wir bereit, uns einer unmittelbaren Gefahr zu stellen.

Das Problem ist, dass unsere Muskeln nicht dafür ausgelegt sind, auf diese Weise über einen sehr langen Zeitraum angespannt zu bleiben. Deshalb kann chronischer Stress alle Arten von Schmerzen verursachen. Einige der häufigsten sind Rücken, Nacken oder Kopf.

3- Höhere Wahrscheinlichkeit, an Stimmungsstörungen zu leiden

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Stress ist eng mit Angst verbunden. Menschen, die das erste Problem chronisch haben, entwickeln viel häufiger eine schwerwiegendere psychische Störung wie Panikattacken, Zwangsstörungen oder allgemeine Angstzustände.

Gleichzeitig wurde auch nachgewiesen, dass chronischer Stress in vielen Fällen zu einem Depressionsproblem führt. Dies gilt insbesondere für Personen mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen, die sie anfälliger für diese Störung machen.

4- Schlaflosigkeit

Eine der ersten Körperfunktionen, die von Stress betroffen sind, ist der Schlaf. Menschen mit diesem chronischen Problem haben es nicht nur schwerer einzuschlafen, sie werden es auch schwieriger finden, nicht aufzuwachen, und sie werden sich müder fühlen, selbst wenn sie viele Stunden im Bett gelegen haben.

Einer der Hauptgründe dafür ist, dass Stress das Hormonsystem des Körpers beeinträchtigt. Um schlafen zu können, müssen wir eine Substanz erzeugen, die als Melatonin bekannt ist. Aber wenn wir gestresst sind, ist unser Cortisolspiegel (ein Antagonist dieses Hormons) viel höher als gewöhnlich.

Leider neigt Schlafmangel dazu, unser Hormonsystem weiter zu stören und andere Symptome zu verschlimmern. Wenn das Problem nicht gelöst ist, kann die Person in einen Teufelskreis eintreten, der manchmal zu einer ernsten Situation führen kann.

5- Höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Wenn wir uns in einem Stresszustand befinden, glaubt unser Körper, dass er einer unmittelbaren Gefahr ausgesetzt sein wird. Daher wird unser Kreislaufsystem mehr als nötig aktiviert und es treten Symptome wie ein Anstieg des Blutdrucks und eine größere Anzahl von Schlägen pro Minute auf.

Beide Symptome erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich, wenn sie über einen ausreichend langen Zeitraum auftreten.

6- Probleme beim Füttern

Menschen, die unter Stress leiden, haben oft drastische Veränderungen in ihrem Appetit. Entweder sind sie viel weniger hungrig als gewöhnlich oder sie erhöhen ihre Nahrungsaufnahme erheblich. Aus diesem Grund kann Ihre Gesundheit langfristig leiden.

Als ob dies nicht genug wäre, wirkt sich Stress auch direkt auf das Verdauungssystem aus. Unser Körper wird weniger effizient, wenn es darum geht, Nährstoffe aus der Nahrung zu extrahieren, die wir essen. und es ist üblich, dass eine gestresste Person nach dem Essen Beschwerden wie Bauchschmerzen oder Schweregefühl verspürt.

7- Erhöhung des Blutzuckers

Es wurde gezeigt, dass längere Stressperioden dazu führen, dass die Leber mehr Glukose in den Blutkreislauf abgibt. Dies ist sehr gefährlich für Ihre Gesundheit, da es die Wahrscheinlichkeit erhöht, an Typ-II-Diabetes zu leiden.

Darüber hinaus kann ein erhöhter Blutzucker den Appetit stören, das Risiko für Fettleibigkeit oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen, den Hormonhaushalt des Körpers stören und eine Person dazu bringen, sich viel weniger energisch als gewöhnlich zu fühlen.

8- Niedriges Testosteron

Wie wir bereits gesehen haben, setzt unser Körper bei chronischem Stress eine Substanz namens Cortisol frei, die unser hormonelles Gleichgewicht verändert. Einer der wichtigsten Betroffenen dieses Prozesses ist Testosteron, ein hauptsächlich männliches Hormon, das sowohl physisch als auch psychisch alle möglichen positiven Auswirkungen hat.

Wenn der Testosteronspiegel eines Mannes niedrig ist, ist es wahrscheinlicher, dass er an Depressionen leidet, er neigt dazu, Muskelmasse zu verlieren und Fett zu gewinnen, er fühlt weniger Energie und hat alle Arten von psychischen Problemen wie mangelnde Konzentration und Aufmerksamkeit.

9- sexuelle Probleme

Der "Kampf oder Flucht" -Zustand, in dem wir uns in stressigen Zeiten befinden, ist mit der sexuellen Reaktion völlig unvereinbar.

Um aufgeregt zu sein oder Beziehungen zu pflegen, müssen wir entspannt sein und im Moment leben. zwei Dinge, die sehr schwierig werden, wenn wir gestresst sind.

Daher hat dieses psychologische Problem sehr negative Folgen für unser Sexualleben. Es senkt nicht nur unsere Libido, sondern kann auch bei Männern zu erektiler Dysfunktion oder mangelnder Ejakulation, bei Frauen zu mangelnder Erregung oder Schmierung oder zu noch schwerwiegenderen Problemen wie Unfruchtbarkeit oder versäumten Perioden führen.

10- Hautprobleme

Stress wirkt sich auch sehr negativ auf die Gesundheit unserer Haut aus. Wenn wir auf bestimmte Weise gestresst sind, leiden wir häufig unter Problemen wie Akne, fettiger oder trockener Haut oder Ekzemen.

Andererseits kann chronischer Stress zu ernsteren und ärgerlicheren Problemen führen. Eine der häufigsten ist Psoriasis, eine sehr unangenehme Hauterkrankung, die nicht einfach zu behandeln ist.

11- Haarausfall

Haar ist einer der Körperteile, die am wenigsten zum Überleben notwendig sind, und daher neigt unser Körper dazu, es zu verwerfen, wenn wir uns in einer Situation realer oder wahrgenommener Bedrohung befinden. Bei chronischem Stress kann dies zu einem sehr hohen Haarausfall führen.

Das Problem ist, dass das Haar, das ausfällt, wenn wir gestresst sind, es dauerhaft tun kann; Das heißt, selbst wenn wir unsere Stimmung verbessern, wachsen die Haare, die wir verloren haben, nicht nach.

12- Verschlechterung der physischen Form

Wie wir bereits gesehen haben, stört Stress die Produktion von Testosteron und anderen wichtigen Hormonen für den Körper.

Gleichzeitig erhöht es den Blutzuckerspiegel und versetzt unseren Körper in einen Zustand der "Energieeinsparung", falls er in naher Zukunft einer ernsthaften Bedrohung ausgesetzt sein muss.

All dies trägt dazu bei, dass sich unsere physische Form ernsthaft verschlechtert. Wenn wir gestresst sind, neigen wir dazu, Muskelmasse zu verlieren und viel mehr Fett anzusammeln, insbesondere im Bereich der Hüften und der Taille. Dieses Bauchfett ist eines der gefährlichsten für unsere Gesundheit und eines der am schwierigsten zu eliminierenden.

13- Konzentrationsprobleme

Wenn wir gestresst sind, ist es für uns viel schwieriger, unsere Aufmerksamkeit auf einen einzelnen Reiz zu richten. Dies liegt daran, dass unser sympathisches Nervensystem aktiviert ist, wodurch wir wachsam sind und uns über alles bewusst werden, was um uns herum geschieht.

Darüber hinaus erschweren Schlafmangel, schlechte Ernährung und niedriger Testosteronspiegel die Konzentration. All dies führt zum Beispiel dazu, dass unsere Produktivität sinkt oder wir Speicherprobleme haben.

14- Aussehen von Tics

Muskeln im ganzen Körper werden übermäßig angespannt, wenn wir gestresst sind. Für manche Menschen sind die einzigen Folgen körperliche Müdigkeit und Muskelschmerzen; Für andere kann dies jedoch das Auftreten aller Arten von Tics bedeuten.

Daher haben viele Menschen mit chronischem Stress unkontrollierbare Bewegungen oder Krämpfe, die häufig auftreten. Die Folgen sind normalerweise nicht schwerwiegend, können jedoch das Selbstwertgefühl der Betroffenen beeinträchtigen.

15- Aggression und schlechte Laune

Selbst in Fällen, in denen keine Stimmungsstörung auftritt, neigen Menschen mit Stress häufig dazu, sehr negative Emotionen zu empfinden.

Aus diesem Grund neigen sie dazu, weniger Geduld als gewöhnlich zu haben und schnell wütend zu werden, selbst wenn sie keinen Grund dazu zu haben scheinen.

Dies wirkt sich in der Regel sehr negativ auf die persönlichen Beziehungen der von chronischem Stress Betroffenen aus, die sich möglicherweise von ihrer Umgebung isoliert fühlen.

Verweise

1. "Die Auswirkungen von Stress in Ihrem Körper" in: Healthline. Abgerufen am: 22. Dezember 2018 von Healthline: healthline.com.
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4. "Was sind die Folgen von Stress?" In: 15 Minuten 4 Me. Abgerufen am: 22. Dezember 2018 von 15 Minutes 4 Me: 15minutes4me.com.
5. "Mentale und emotionale Auswirkungen von Stress" in: Mentale Hilfe. Abgerufen am: 22. Dezember 2018 von Mental Help: mentalhelp.net.